00:00:00 → 00:00:02 ข้อ 3 ข้อต้องรู้ของการดื่มนมถั่วเหลือง
00:00:02 → 00:00:05 ให้ปลอดภัยนะคะสวัสดีคะมาแชมป์ผิวสวยมาตะ
00:00:05 → 00:00:08 นะคะวันนี้เหมาะก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลาย
00:00:08 → 00:00:11 คนอาจจะไม่เคยรู้เรื่องนี้กันค่ะก็ไม่ฟัง
00:00:11 → 00:00:14 คำตอบกันฝากกด like กด Share และกดซับไทย
00:00:14 → 00:00:16 ให้หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอ
00:00:16 → 00:00:20 จะทำให้ดูให้ความรู้อีกกับไปค่ะข้อแรกค่ะ
00:00:20 → 00:00:23 นมถั่วเหลืองเนี่ยเป็นไฟโตเอสโตรเจนค่ะ
00:00:23 → 00:00:25 นั่นคือกระบวนเผ็ดอีกสักธรรมชาตินั่นเอง
00:00:25 → 00:00:28 ค่ะเพราะฉะนั้นถ้าหรือมากเกินไปเราจะไป
00:00:28 → 00:00:31 รับพ่อบนผู้หญิงมากเกินไปนะคะและเราก็ไม่
00:00:31 → 00:00:33 รู้เลยค่ะว่าเอามาได้หญิงทอนเพิ่มขึ้นอาจ
00:00:33 → 00:00:36 จะไปกระตุ้นการสร้างนอกปกติหรือฮอร์โมน
00:00:36 → 00:00:39 ที่มันผิดปกติแปรปรวนก็ได้ค่ะเพราะฉะนั้น
00:00:39 → 00:00:41 เราว่าดื่มได้แต่ต้องไม่มากเกินไปนะคะ
00:00:41 → 00:00:43 เพราะสองค่ะไอ้น้องถั่วเหลืองเนี่ยจะมีโอ
00:00:43 → 00:00:46 เมก้า 6 ค่ะอย่างที่เราเคยได้ยินจะมีโอเม
00:00:46 → 00:00:49 ก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 นะคะซึ่งจะ
00:00:49 → 00:00:52 ตกอะเมก้า 6 เองค่ะเขาเรียกว่าเป็นกรดไข
00:00:52 → 00:00:55 มันที่ไม่อิ่มตัวค่ะซึ่งตัวนี้ค่ะถ้าเรา
00:00:55 → 00:00:57 ทานมากเกินไปจะไม่ร่างกายเกิดการอักเสบ
00:00:57 → 00:01:00 ได้ค่ะกับเสียบจะเป็นผื่นภูมิ We Have
00:01:00 → 00:01:02 ตื่นเต้นทองย่อยๆก็เป็นไปได้ทั้งหมดเลยนะ
00:01:02 → 00:01:05 คะเดี๋ยวนี้มาบอกค่ะว่าไม่ควรดึกเยอะกัน
00:01:05 → 00:01:08 ไปอาจจะดูวันเว้นวันอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
00:01:08 → 00:01:11 อาทิตย์ละ 3 ครั้งยังพอได้นะคะและสลับไป
00:01:11 → 00:01:13 ลงส่วนตื่นให้นมอัลมอนด์นมวอลนัทโนบิตะชิ
00:01:13 → 00:01:15 โร่หรือดมจากถั่วลันเตาก็มีให้เลือกมาก
00:01:15 → 00:01:18 มายหลายชั้นนะคะและข้อที่ 3 ค่ะนั่นคือนม
00:01:18 → 00:01:21 ถั่วเหลืองเองค่ะจะไม่ค่อยทนความร้อนนะคะ
00:01:21 → 00:01:23 เพราะเขาเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวค่ะ
00:01:24 → 00:01:26 เมื่อเจอความร้อนเนี่ยเขาจะไม่ค่อยเสถียร
00:01:26 → 00:01:28 ค่ะเพราะฉะนั้นเดี๋ยวซื้อน้ำเต้าหู้ที่
00:01:28 → 00:01:31 ตั้งขายตามท้องตลาดค่ะถ้ามันตุนไว้นานๆ
00:01:31 → 00:01:33 แล้วเนี่ยไปซื้อตอนก้นหม้อเนี่ยอันนี้ไม่
00:01:33 → 00:01:36 แนะนำว่าให้ซื้อเลยนะคะเราก็จะไปซื้อที่
00:01:36 → 00:01:39 เขาตั้งหม้อใหม่ๆเลยเป็นคนแรกๆในการซื้อ
00:01:39 → 00:01:42 ค่ะพวกนี้ถือว่าลงทุนกว่าใช้ได้ค่ะและข้อ
00:01:42 → 00:01:45 ระวังมากกว่านั้นค่ะถ้าเป็นนมถุงที่ขายดำ
00:01:45 → 00:01:47 ทั่วไปเนี่ยเราต้องมั่นใจเป็นเจ้าประจำ
00:01:47 → 00:01:50 ค่ะว่าเป็นนมถั่วเหลืองแบบ 100% ไม่ได้
00:01:50 → 00:01:53 ใส่นมผมไม่ใส่นมวัวไม่ใส่ครีมเทียมเข้าไป
00:01:53 → 00:01:56 นะคะเพราะฉะนั้นเราจะได้นมถั่ว 100% แถว
00:01:56 → 00:01:59 ได้นมวัวที่เกิดอาการอักเสบกำลังกายง่าย
00:01:59 → 00:02:01 ที่อีกด้วยนะคะดีหรือบางคนบอกก็แนะนำว่า
00:02:01 → 00:02:04 อาจจะซื้อถั่วเหลืองค่ะมาต้มทานเองอันนี้
00:02:04 → 00:02:07 ก็สบายใจมากขึ้นนะคะท่อนผ่านความร้อนเรา
00:02:07 → 00:02:09 ก็มาทานได้เลยค่ะไม่ใช่ต้มตุ๋นเป็นนานๆ
00:02:09 → 00:02:12 เวลา 2 3 4 ชั่วโมงค่ะทำให้ตัวโปรตีน
00:02:12 → 00:02:14 หรือว่ากดไขมันไม่อิ่มตัวเนี่ยอาจจะกลาย
00:02:14 → 00:02:17 เป็นอันตรายแทนได้นะคะอีสานค่อยต้องรู้นะ
00:02:17 → 00:02:19 คะอันแรกต้องรู้ก่อนเขาว่านมถั่วเหลือง
00:02:19 → 00:02:21 เนี่ยสามารถทานนท์ผู้หญิงได้ต้องไปหรือ
00:02:21 → 00:02:24 มากเกินไปนะคะและข้อสอบค่ะดื่มนมถั่ว
00:02:24 → 00:02:27 เหลืองประเทศที่ไม่มีน้ำตาลค่ะน้ำตาลน้อย
00:02:27 → 00:02:30 มากๆนะคะและข้อที่ 3 ค่ะน้องถั่วเหลือง
00:02:30 → 00:02:32 เนี่ยไม่ชอบความร้อนสูงค่ะไม่ควรจะเอาไป
00:02:32 → 00:02:35 อุ่นแล้วอุ่นอีกนะคะถ้าจะอุ่นร้อนใหม่ที่
00:02:35 → 00:02:38 เขาขายก็คือซื้อมาแล้วก็ทันทีเพราะตัวกรด
00:02:38 → 00:02:40 ไขมันไม่อิ่มตัวเนี่ยก็จะกลายเป็นการ
00:02:40 → 00:02:43 อักเสบและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ค่ะใคร
00:02:43 → 00:02:45 ที่ฟังเร็วคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็น
00:02:45 → 00:02:48 ประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับหน่อยนะคะเพื่อ
00:02:48 → 00:02:50 เป็นกำลังใจให้กับหมอได้ทำวีดีโอให้ความ
00:02:50 → 00:02:52 รถอีกกลับไปค่ะแล้วก็ฝากเพื่อนๆช่วยกัน
00:02:52 → 00:02:55 แชร์เรื่องน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วนี้ให้กับ
00:02:55 → 00:02:57 เพื่อนหลายคนที่เคยรู้ความรู้นี้กันนะคะ
00:02:57 → 00:03:00 เราวันนี้มาแชมป์พิมพ์สวยอมตะ
00:03:00 → 00:03:02 ตั้งค่าบ
00:03:02 → 00:03:05 ม.ค