00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:04 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3

00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันแก้อาการท้องผูกถ่ายไม่ออก

00:00:11 → 00:00:14 ได้แน่นอนนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย

00:00:14 → 00:00:17 ทีเดียวครับอาการท้องผูกถ่ายลำบากถ่ายไม่

00:00:17 → 00:00:20 ออกเลยนะครับเป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคนนะ

00:00:20 → 00:00:22 ครับบางคนเนี่ยท้องผูกมากๆเลยอาทิตย์นึง

00:00:22 → 00:00:24 อาจจะถ่ายแค่ครั้งถึง 2 ครั้งเท่านั้นเอง

00:00:24 → 00:00:27 ครับทำให้มีอาการอึดอัดท้องไม่สบายท้องนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับหมอต้องบอกเลยนะครับว่าอาการท้องผูก

00:00:30 → 00:00:32 เนี่ยจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้วก็ชีวิต

00:00:32 → 00:00:35 ประจำวันของเราเป็นอย่างมากครับและนอกจาก

00:00:35 → 00:00:37 นี้อาจจะทำให้ร่างกายของเราขาดความสมดุล

00:00:37 → 00:00:39 เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ครับ

00:00:39 → 00:00:42 ดังนั้นครับในคลิปนี้หมอหมีก็เลยจะมาแนะ

00:00:42 → 00:00:45 นำเคล็ดลับดีๆครับที่จะช่วยแก้ปัญหาอาการ

00:00:45 → 00:00:48 ท้องผูกถ่ายไม่ออกครับรับรองเลยนะครับว่า

00:00:48 → 00:00:50 ถ้าลองนำไปทำกันดูให้ครบทั้ง 3 ข้อทุกวัน

00:00:50 → 00:00:52 เนี่ยนะครับอาการท้องผูกจะดีขึ้นแน่นอน

00:00:52 → 00:00:55 ครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยวเราไปฟัง

00:00:55 → 00:01:03 กันได้เลยครับ

00:01:03 → 00:01:06 ข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้

00:01:06 → 00:01:09 สำคัญเลยนะครับหลายคนละเลยครับการดื่มน้ำ

00:01:09 → 00:01:12 เนี่ยนะครับจะช่วยให้อุจจาระของเรานิ่มลง

00:01:12 → 00:01:14 ครับแล้วก็ช่วยให้ลำไส้ของเราเคลื่อนไหว

00:01:14 → 00:01:17 ได้ดีขึ้นส่งผลนะครับทำให้เราขับถ่ายได้

00:01:17 → 00:01:20 ง่ายขึ้นแล้วก็ลดอาการท้องผูกได้ครับดัง

00:01:20 → 00:01:22 นั้นใครที่กำลังท้องผูกอยู่แนะนำว่าให้

00:01:22 → 00:01:24 ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับอย่างน้อยให้ได้ 2

00:01:24 → 00:01:27 ลิตรต่อวันหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะ

00:01:27 → 00:01:29 ช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้นแล้วก็ถ่ายได้

00:01:29 → 00:01:33 ง่ายมากขึ้นครับข้อที่ 2 ออกกำลังกายสม่ำ

00:01:33 → 00:01:35 เสมอนะครับสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกคือ

00:01:35 → 00:01:37 อาการที่เราเคลื่อนไหวร่างกายน้อยหรือว่า

00:01:37 → 00:01:40 ขาดการออกกำลังกายครับจึงทำให้เกิดอาการ

00:01:40 → 00:01:42 ท้องผูกขึ้นมาครับการออกกำลังกายจะช่วย

00:01:42 → 00:01:45 กระตุ้นให้ลำไส้ของเราบีบตัวได้ดีขึ้นนะ

00:01:45 → 00:01:48 ครับช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดังนั้นใคร

00:01:48 → 00:01:50 ที่กำลังท้องผูกอยู่ถ่ายลำบากถ่ายไม่ออก

00:01:50 → 00:01:53 ครับหันมาออกกำลังกายทุกวันนะครับรับรอง

00:01:53 → 00:01:56 เลยว่าอาการท้องผูกจะดีขึ้นแน่นอนครับข้อ

00:01:56 → 00:01:59 ที่ 3 รับประทานผักผลไม้ทุกวันนะครับข้อ

00:01:59 → 00:02:02 นี้สำคัญมากๆเลยนะครับเพราะว่าผักกับ

00:02:02 → 00:02:04 ผลไม้เนี่ยนะครับจะมีกากใยอาหารหรือว่า

00:02:04 → 00:02:07 ไฟเบอร์ที่สูงมากๆครับก็จะช่วยให้เพิ่ม

00:02:07 → 00:02:10 ปริมาณอุจจาระแล้วก็ทำให้อุจจาระนิ่มลงนะ

00:02:10 → 00:02:12 ครับทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายแล้วก็ไม่ท้อง

00:02:12 → 00:02:15 ผูกด้วยครับดังนั้นเนี่ยนะครับในแต่ละ

00:02:15 → 00:02:17 มื้อนะครับหรือว่าในแต่ละวันเนี่ยควรที่

00:02:17 → 00:02:19 จะรับประทานผักแล้วก็ผลไม้ในปริมาณที่

00:02:19 → 00:02:21 เพียงพอนะครับก็จะช่วยแก้ปัญหาเรื่อง

00:02:21 → 00:02:24 อาการท้องผูกได้ครับแต่สำหรับหลายคนนะ

00:02:24 → 00:02:26 ครับทำข้อนี้ไม่ได้เพราะว่าไม่ชอบรับ

00:02:26 → 00:02:28 ประทานผักไม่ชอบรับประทานผลไม้จึงทำให้

00:02:28 → 00:02:31 ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์หรือว่ากากใย

00:02:31 → 00:02:33 อาหารไม่เพียงพอครับเป็นสาเหตุเลยครับที่

00:02:33 → 00:02:35 ทำให้เกิดอาการท้องผูกขึ้นมาดังนั้นเนี่ย

00:02:36 → 00:02:38 นะครับก็อาจจะทานเป็นพวกอาหารเสริมที่

00:02:38 → 00:02:40 เป็นไฟเบอร์ก็ได้ครับก็จะช่วยทดแทนนะครับ

00:02:40 → 00:02:42 ทำให้ร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์ได้เพียง

00:02:42 → 00:02:45 พอในแต่ละวันครับถ้าถามหมอว่าแนะนำ

00:02:45 → 00:02:47 ไฟเบอร์ตัวไหนดีนะครับโดยปกติหมอจะแนะนำ

00:02:47 → 00:02:50 ดีนิวทรีไฟเบอร์กล่องนี้ครับเพราะว่าของ

00:02:50 → 00:02:52 เขาเนี่ยนะครับได้รับการคิดค้นจากแพทย์

00:02:52 → 00:02:54 ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการโดยตรงเลยนะครับ

00:02:54 → 00:02:57 ดังนั้นมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพและความ

00:02:57 → 00:03:00 ปลอดภัยครับดีนิวทรีไฟเบอร์อุดมไปด้วยใย

00:03:00 → 00:03:03 อาหารช่วยบรรเทาอาการท้องผูกถ่ายลำบาก

00:03:03 → 00:03:05 อยากช่วยสร้างระบบสมดุลที่ดีให้แก่ลำไส้

00:03:05 → 00:03:08 ของเราครับมีฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์และ

00:03:08 → 00:03:10 อิมูรินครับเป็นพรีไบโอติกอาหารของ

00:03:10 → 00:03:13 แบคทีเรียตัวดีในลำไส้ช่วยให้ระบบขับถ่าย

00:03:13 → 00:03:15 ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วย

00:03:15 → 00:03:18 เสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายนอกจากนี้

00:03:18 → 00:03:21 ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษศาสตร์

00:03:21 → 00:03:23 เคมีหลายชนิดครับช่วยลดการอักเสบในร่าง

00:03:23 → 00:03:26 กายได้อีกด้วยวิธีการทานก็ไม่ยากเลยครับ

00:03:26 → 00:03:30 เพียงแค่ฉีกซองและเทลงในน้ำ 1 แก้วคนให้

00:03:30 → 00:03:32 เข้ากันแล้วก็ดื่มได้เลยครับเป็นรถ

00:03:32 → 00:03:35 แบล็คเคอเรนนะครับไม่มีน้ำตาลอร่อยดื่ม

00:03:35 → 00:03:38 ง่ายมากๆครับและที่สำคัญปลอดภัยไม่มีสาร

00:03:38 → 00:03:40 ตกค้างแล้วก็ไม่ปวดปิดท้องด้วยครับสำหรับ

00:03:40 → 00:03:42 ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกแนะนำเริ่มรับประทาน

00:03:42 → 00:03:45 วันละ 1 ซองครับผสมในน้ำชงดื่มหรือว่าดัด

00:03:45 → 00:03:48 แปลงผสมในอาหารอื่นๆก็ได้นะครับและสำหรับ

00:03:48 → 00:03:51 ผู้ที่ขับถ่ายปกติแต่ไม่ชอบรับประทานผัก

00:03:51 → 00:03:54 ต้องการเสริมสุขภาพปรับสมดุลลำไส้แนะนำ

00:03:54 → 00:03:56 ให้เริ่มรับประทานครึ่งซองต่อวันครับดี

00:03:56 → 00:03:58 New Tea Fiber เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยนะ

00:03:58 → 00:04:00 ครับที่จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องอาการท้องผูก

00:04:00 → 00:04:03 ครับสำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์สามารถการ

00:04:03 → 00:04:05 หาซื้อได้ตามที่ขึ้นด้านล่างนี้ได้เลย

00:04:05 → 00:04:07 ครับหรือว่าอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

00:04:07 → 00:04:10 ลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้เลยครับแนะนำ

00:04:10 → 00:04:12 เลยครับใครที่กำลังมีอาการท้องผูกถ่ายไม่

00:04:12 → 00:04:15 ออกถ่ายลำบากนะครับให้ลองนำไปปฏิบัติกัน

00:04:15 → 00:04:18 ดูนะครับให้ครบทั้ง 3 ข้อครับรับรองเลย

00:04:18 → 00:04:20 ว่าอาการท้องผูกของคุณก็จะดีขึ้นนะครับ

00:04:20 → 00:04:22 แล้วก็ทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรง

00:04:22 → 00:04:25 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์

00:04:25 → 00:04:27 กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด

00:04:27 → 00:04:29 ตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้

00:04:29 → 00:04:31 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:04:31 → 00:04:33 Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด

00:04:33 → 00:04:35 ไลค์กดแชร์กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับ

00:04:35 → 00:04:38 ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและก็เช้า

00:04:38 → 00:04:40 วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:04:40 → 00:04:42 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ Comment

00:04:42 → 00:04:44 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:04:44 → 00:04:48 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย