- คำถาม:
- ท่าบริหารข้อเท้าที่ทำด้วยมือช่วยทำให้เกิดประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าบริหารข้อเท้าที่ใช้มือช่วยในการยก-ลงจะช่วยคงองศาการเคลื่อนไหวของข้อเท้าไว้ โดยเฉพาะในช่วงแรกที่อาจรู้สึกแข็งหรือเคลื่อนไหวไม่คล่อง ซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและข้อต่อให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น
exercise ขาง่ายๆในท่านั่ง
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12คะเเราจะวางแบบนี้นะช่วงแรกๆอ่าอาจจะรู้
00:03:17สึกว่าข้อเท้ากระดกไม่เคลื่อนอย่างเงี้ย
00:03:19ค่ะเราอาจจะช่วยเ่อคงองศาการเคลื่อนไหว
00:03:22ของข้อเท้าไว้ก่อนนะคะโดยเราจะใช้มือนะคะ
00:03:26ช่วยในการกระดดขึ้นลงแบบนี้นะคะโดยเราจะ
00:03:32ทำท่านี้ 10 ครั้งนะคะอ่าขึ้นลง 1 ขึ้นลง
00:03:402 ขึ้นลง 3 ขึ้นลง 4 ขึ้นลง 5 ขึ้นลง 10