- คำถาม:
- ท่าที่ใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วยฝึกอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าที่ใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วยฝึกการข้ามสิ่งกีดขวาง การควบคุมกล้ามเนื้อ การสั่งการของสมอง และการจดจำการเคลื่อนไหวเพื่อลดโอกาสสะดุดหรือหกล้ม
เพิ่มการทรงตัวให้ดีที่สุด ไม่มีสะดุดล้ม ด้วยท่าง่ายๆ แถมได้กล้ามเนื้อ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:55ลักษณะนี้นะครับอ้าเอาวางให้ตรงกับ
00:02:58เก้าอี้ก็ได้ครับหลังจากนั้นนั้นเราค่อยๆ
00:03:00ก้าวสั้นๆนะครับข้ามสิ่งกีดขวางให้ได้
00:03:03แล้วก็ก้าวขายข้างตามมานะครับหลังจากนั้น
00:03:07เราค่อยๆก้าวถอยหลังครับอย่าให้เท้าโดน
00:03:10ขวดน้ำนะครับแล้วก็อันนี้นะครับจะเห็นนะ
00:03:13ครับว่าตอนนี้เราได้ฝึกบริหารทั้งตัวเลย
00:03:15นะครับในการควบคุมกล้ามเนื้อในการสั่งการ
00:03:18ให้สมองเราจดจำในการข้ามสิ่งกรีดขวางต่าง
00:03:20ๆนะครับเดี๋ยวเราลองทำไปพร้อมกันช้าๆนะ
00:03:22ครับเริ่มจากก้าวขาขวาไปด้านหน้านะครับ 5
00:03:25ครั้งนะครับแล้วก็ก้าวขาซ้ายมาชิดก้าวขาข
00:03:29ขวาไปด้านหลังพร้อมกับก้าวขาซ้ายมาชิดอ่ะ
00:03:341 สำหรับการยกขาข้ามสิ่งกีดขวางนะครับผม
00:03:38คิดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆนะครับเราจะ
00:03:40เห็นนะครับในคนที่หกล้มนะครับสาเหตุส่วน