00:00:00 → 00:00:04สวัสดีครับผมรอชุนพงษ์ทองวันนี้ผมจะมาพูด
00:00:04 → 00:00:08ถึงการกินแบบที่เรียกว่า Carnival ผมจะมา
00:00:08 → 00:00:12อธิบายว่าคนที่ทำตรงข้ามกับวีแกนเลยคือ
00:00:12 → 00:00:16วีแกนกินแต่ผลิตภัณฑ์จากพืชเท่านั้นไม่
00:00:16 → 00:00:19กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลยขณะที่คั้นนะบอก
00:00:19 → 00:00:23หรือนักล่าเนี่ยคนพวกนี้จะกินแต่
00:00:23 → 00:00:25ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้นไม่กิน
00:00:25 → 00:00:30ผลิตภัณฑ์จากพืชเลยก็คืออะไรที่วีแกนกิน
00:00:30 → 00:00:33เขาจะไม่กินเด็ดขาดเขาก็จะกินเครื่องใน
00:00:33 → 00:00:37สัตว์เนื้อสัตว์
00:00:37 → 00:00:42โยเกิร์ตคีเฟอร์ทุกอย่างที่เขากินจะต้อง
00:00:42 → 00:00:44มาจากสัตว์เท่านั้นห้ามมาจากพืชเด็ดขาด
00:00:45 → 00:00:49และมันแปลกตรงที่ว่าคนพวกนี้กลับมีสุขภาพ
00:00:49 → 00:00:54ดีกว่าพวกวีแกนซะอีกมันเกิดอะไรขึ้นและ
00:00:54 → 00:00:57โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดความอ้วนอย่างรวด
00:00:57 → 00:01:00เร็วเนี่ยและหลงผิดไปกินพืชเยอะเยอะแต่
00:01:00 → 00:01:03ไม่กินเนื้อสัตว์พวกนี้ลดความอ้วนไม่ได้
00:01:03 → 00:01:07ยกเว้นทำ If อย่างที่ผมแนะนำแต่ถ้าเกิด
00:01:07 → 00:01:11คุณไม่อยากทำ If หรือทำ If ไม่ได้เพราะทน
00:01:11 → 00:01:15หิวไม่ได้ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งก็คือกิน
00:01:15 → 00:01:18แต่สัตว์ไม่กินพืชที่นี้น้ำหนักคุณลง
00:01:18 → 00:01:22อย่างรวดเร็วเหมือนกับคนทำ AF โดยที่คุณ
00:01:22 → 00:01:25ไม่ต้องหิวและโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวาน
00:01:25 → 00:01:29คุณอยากให้เบาหวานหายเด็ดขาดคุณทำตรงข้าม
00:01:29 → 00:01:33กับที่หมอแนะนำก็คือหมอเขาอยากให้คุณกิน
00:01:33 → 00:01:37ผักเยอะๆกินเนื้อน้อยๆคุณลองซิคุณเชื่อ
00:01:37 → 00:01:41หมอมา 20 ปีเบาหวานมันไม่หายเชื่อผมสัก
00:01:41 → 00:01:44ครั้งหนึ่งกินเนื้อสัตว์เยอะๆแล้วคุณจะ
00:01:44 → 00:01:48ต้องลดยาเบาหวานภายในเวลาไม่กี่วันมิ
00:01:48 → 00:01:50ฉะนั้นแล้วน้ำตาลในเลือดของคุณจะต่ำเกิน
00:01:50 → 00:01:51ไป
00:01:51 → 00:01:55ความดันของคุณก็จะต่ำลงไปด้วยถ้าคุณไม่ลด
00:01:55 → 00:01:56ยา
00:01:56 → 00:02:01หมายความว่ายิ่งคุณลดยามากเท่าไหร่อาการ
00:02:01 → 00:02:04เบาหวานของคุณนั้นก็หายไปมากเท่านั้นและ
00:02:04 → 00:02:08อย่าลืมคลิปหน้าจะเป็นความรู้ที่คุณไม่
00:02:08 → 00:02:12รู้มาก่อนโดยเฉพาะในประเทศไทยที่ความรู้
00:02:12 → 00:02:16ทางการแพทย์นั้นยังจำกัดอยู่ที่สิ่งที่
00:02:16 → 00:02:19อาจารย์หมอบอกไม่ได้เป็นความรู้ที่มาจาก
00:02:19 → 00:02:23โจโน่แพทย์ในปีปัจจุบันสำหรับช่องลอย
00:02:23 → 00:02:26Academy เรามีเว็บไซต์รอย academy.com
00:02:26 → 00:02:30ซึ่งในขณะนี้มีการพัฒนามาเรื่อยๆใน
00:02:30 → 00:02:32ปัจจุบันก็มีของเล่นทางคณิตศาสตร์ให้ไป
00:02:32 → 00:02:35ลองเล่นเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่นักเรียน
00:02:35 → 00:02:38เยาวชนหรือผู้ที่สนใจใฝ่หาความรู้เนี่ย
00:02:38 → 00:02:43สามารถเข้าไปศึกษาได้และนอกจากนี้ยังมี
00:02:43 → 00:02:47แอปด้วยคุณสามารถโหลดแอป LINE Academy
00:02:47 → 00:02:52จาก Android หรือจาก ios ก็ได้และฟรีไม่
00:02:52 → 00:02:55เสียสตางค์เพราะว่ามีผู้ให้การสนับสนุน
00:02:55 → 00:02:59และผู้ที่ให้การสนับสนุนนั้นก็คือคนที่กด
00:02:59 → 00:03:02กดปุ่มจอยเวลาที่เขาคอมเมนต์เนี่ยจะมี
00:03:03 → 00:03:06สัญลักษณ์สีเหลืองอยู่ที่ท้ายชื่อเขาลอง
00:03:06 → 00:03:10สังเกตดูให้ดีคนพวกนี้แหละคือพวกที่ให้
00:03:10 → 00:03:14การสนับสนุนช่องลอย Academy และผมจะเห็น
00:03:14 → 00:03:18คอมเมนต์ของเขาก่อนถ้าเกิดเขามีคำถามผมก็
00:03:18 → 00:03:21จะตอบคำถามเหล่านี้แล้วคุณสามารถสมัคร
00:03:21 → 00:03:25เป็นสมาชิกได้โดยการกดปุ่มจอยชำระค่า
00:03:25 → 00:03:26สมาชิก
00:03:26 → 00:03:31สำหรับสายวีแกนสุขภาพดีที่ว่านี้ยังไม่
00:03:31 → 00:03:36ใช่ที่สุดเป็นการเปรียบเทียบระหว่างคนไทย
00:03:36 → 00:03:40โดยเฉลี่ยซึ่งสุขภาพไม่ดีกับวีแกนที่มี
00:03:40 → 00:03:43สุขภาพดีกว่า
00:03:43 → 00:03:47เอาละสำหรับสายสุขภาพนั้นเขาบอกว่าเนื้อ
00:03:47 → 00:03:50สัตว์เป็นสิ่งที่ไม่ดีไม่ควรกินแล้วก็มี
00:03:50 → 00:03:54ความเข้าใจผิดมาหลายสิบปีวันเนื้อสัตว์
00:03:54 → 00:03:59เป็นสาเหตุของโรคตับไตหัวใจมะเร็ง
00:03:59 → 00:04:03เป็นโรคอ้วนและคนที่เข้าใจผิดเหล่านี้ก็
00:04:03 → 00:04:06แนะนำว่าให้กินผลิตภัณฑ์จากพืชมันก็เลย
00:04:06 → 00:04:10เป็นที่มาของกลุ่มวีแกนแต่ความเข้าใจที่
00:04:10 → 00:04:14ถูกต้องจากงานวิจัยล่าสุดก็คือผลิตภัณฑ์
00:04:14 → 00:04:17จากสัตว์ต่างหากที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
00:04:17 → 00:04:21ตับไตโรคอ้วน
00:04:21 → 00:04:25และก็มีดราม่าเกี่ยวกับโลกของมะเร็งว่าคน
00:04:25 → 00:04:28ที่เป็นมะเร็งนั้นไม่ควรกินเนื้อสัตว์แต่
00:04:28 → 00:04:33งานวิจัยล่าสุดพบว่าคนที่เป็นมะเร็งไม่
00:04:33 → 00:04:36ควรกินโปรตีนต่างหากไม่ใช่ไม่กินเนื้อ
00:04:36 → 00:04:39สัตว์หมายความว่าถั่วคุณก็ไม่ควรกินหรือ
00:04:39 → 00:04:44จำกัดปริมาณที่กินและจะให้ดีที่สุดจะต้อง
00:04:44 → 00:04:48ทำโปรลอนฟาสติ้งก็คืออดเลยมีอยู่คนนึงเขา
00:04:48 → 00:04:52อด 21 วันแล้วปรากฏว่ามะเร็งหายโดยที่เขา
00:04:52 → 00:04:56ไม่กินยาอะไรทั้งนั้นไม่ทำคีโมด้วยการอด
00:04:56 → 00:05:00ทำให้ร่างกายมันจะต้องไปหาหาอาหารที่มี
00:05:00 → 00:05:04อยู่และอาหารที่โอชะที่สุดของมันเป็นสิ่ง
00:05:04 → 00:05:08ที่มันต้องกินก่อนก็คือเซลล์มะเร็งในขณะ
00:05:08 → 00:05:12นี้ก็มีการอดในลักษณะที่ว่าหลอกปดมีมี
00:05:12 → 00:05:15กิ่งฟาสติ้งก็คือเป็นการหลอกร่างกายว่าอด
00:05:15 → 00:05:19แต่จริงๆแล้วไม่ได้อดเป็นการกินน้อยๆเป็น
00:05:19 → 00:05:22การกินแค่ 1 ใน 3 เท่านั้นโดยเฉพาะน้ำตาล
00:05:22 → 00:05:26และแป้งแปรรูปเนี่ยให้เป็นศูนย์เลยคือไม่
00:05:26 → 00:05:30เอาเข้าปากเลยหลักๆก็จะเป็นไขมันและเส้น
00:05:30 → 00:05:33ใยจากพืชมีโปรตีนนิดหน่อยเท่านั้นเอง
00:05:33 → 00:05:36เนื่องจากโปรตีนจากสัตว์นั้นเปอร์เซ็นต์
00:05:36 → 00:05:39ในน้ำหนักที่เท่ากันนั้นพืชมันให้โปรตีน
00:05:39 → 00:05:43น้อยกว่าและที่สำคัญที่สุดก็คือเขากินวัน
00:05:43 → 00:05:47ละ 1 มื้อเป็นเวลา 5 วันทุกๆ 1 เดือน
00:05:47 → 00:05:50เดี๋ยวรายละเอียดนั้นผมจะมาอธิบายในคลิป
00:05:50 → 00:05:54สักคลิปนึงวิธีรักษาตนเองของคนที่เป็น
00:05:54 → 00:05:57มะเร็งควบคู่ไปกับการรักษาในโรงพยาบาล
00:05:57 → 00:06:02นั้นเขาทำยังไงแล้วมันได้ผลดีมากดีอย่าง
00:06:02 → 00:06:06ชนิดที่วงการแพทย์ตะลึงเพราะฉะนั้นเรื่อง
00:06:06 → 00:06:09ของมะเร็งเนี่ยคุณต้องแยกให้ออกระหว่าง
00:06:09 → 00:06:12การป้องกันมะเร็งกับการรักษามะเร็งการ
00:06:12 → 00:06:15ป้องกันมะเร็งคุณจะต้องกินโปรตีนให้ถึง
00:06:15 → 00:06:19แต่ถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วมันกลับกัน
00:06:19 → 00:06:23คุณจะต้องจำกัดโปรตีนและไม่ใช่จำกัด
00:06:23 → 00:06:26โปรตีนจากเนื้อสัตว์แบบที่เคยเข้าใจจะ
00:06:26 → 00:06:29ต้องจำกัดแม้นกระทั่งเป็นโปรตีนจากพืชจะ
00:06:29 → 00:06:33ถั่วที่เรียกว่า Nut และ beans เพราะ
00:06:33 → 00:06:36ฉะนั้นคนที่กินแบบ Carnival หรือกินแต่
00:06:36 → 00:06:39ผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างเดียวผมไม่ได้หมาย
00:06:39 → 00:06:42ความว่ากินแต่เนื้อสัตว์นะครับคนพวกนี้
00:06:42 → 00:06:45เขากินเครื่องในสัตว์สมดุลกับการกินเนื้อ
00:06:45 → 00:06:49สัตว์กินผลิตภัณฑ์จากนมที่หมักแล้วรวมถึง
00:06:49 → 00:06:51การกินอาหารทะเลด้วยก็ถือว่าเป็นเนื้อ
00:06:51 → 00:06:55สัตว์เหมือนกันไม่ใช่วันๆเอาแต่กินอกไก่
00:06:55 → 00:06:57แล้วไม่กินอย่างอื่นไอ้นี่ไม่ใช่
00:06:57 → 00:07:01คาร์นิวัลย์จริงคนที่จะเป็น Carnival คุณ
00:07:01 → 00:07:03จะต้องไม่เป็นมะเร็งหากคุณเป็นมะเร็งแล้ว
00:07:03 → 00:07:06คุณจะมากินแบบ Carnival ไม่ได้เพราะ
00:07:06 → 00:07:09โปรตีนมันสูงขณะที่การกินแบบคาร์นิวัลย์
00:07:09 → 00:07:14ที่ถูกต้องกลับป้องกันโรคมะเร็งด้วยและมี
00:07:14 → 00:07:17คนถามกันมากเรื่องอาหารเสริมย้อนวัยและ
00:07:17 → 00:07:19แนะนำให้ซื้อเป็นชุดเพราะว่าคุณจะได้ลด
00:07:19 → 00:07:2320% ถ้าเกิดคุณใช้โค้ดรอย Academy คุณก็
00:07:23 → 00:07:27ได้ลดลงไปอีก 10% และถามกันมากถึงยาย้อน
00:07:27 → 00:07:30วัยว่ามันมีด้วยเหรอไอ้ตัวแรกผมเองก็กิน
00:07:30 → 00:07:34ก็คือเม็ดฟอร์มิน 500 mg ซื้อได้จากร้าน
00:07:34 → 00:07:38ขายยาที่เขาขายส่งส่วนไอ้ยาคือไซโล remus
00:07:38 → 00:07:42ไอ้เนี่ยแพงมากๆเป็นยาควบคุมหาซื้อยากแต่
00:07:42 → 00:07:45ถ้าเกิดคุณอยากได้จริงๆก็ลองหลังไมค์มา
00:07:45 → 00:07:49ถามและสิ่งที่มันทำให้เกิดโรคที่ผมพูดมา
00:07:49 → 00:07:53เนี่ยอันดับ 1 เลยถ้าให้ผมฟันธงก็คือน้ำ
00:07:53 → 00:07:56มันจากธัญพืชน้ำมันที่ถูกที่สุดก็คือน้ำ
00:07:56 → 00:08:00มันปาล์มและไอ้เนี่ยโตดีแล้วผมรับได้เลย
00:08:00 → 00:08:02ว่าคุณไปกินอาหารสำเร็จเนี่ยนะเขาใช้น้ำ
00:08:03 → 00:08:06มันปาล์มราคามันถูกที่สุดน้ำมันที่เลว
00:08:06 → 00:08:09นั้นรวมถึงน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันรำข้าว
00:08:09 → 00:08:14ด้วยคาโนล่าออยก็เลวเช่นกันสาเหตุอันดับ 2
00:08:14 → 00:08:19ก็คือของทอดของผัดไฟแรงที่พวกกินเจนิยม
00:08:19 → 00:08:23กินในขณะนี้คือสาเหตุของโรคหัวใจเลยตาม
00:08:23 → 00:08:27ด้วยแป้งน้ำตาลการกินอาหารจุกจิกไม่เป็น
00:08:27 → 00:08:31เวลาไม่เป็นมื้อและนี่คือสาเหตุของเบา
00:08:31 → 00:08:34หวานและโรคเบาหวานโรคหัวใจนั้นมันเชื่อม
00:08:34 → 00:08:38โยงกันและเชื่อมโยงไปถึงโลกตับโรคไตโรค
00:08:38 → 00:08:39มะเร็งด้วย
00:08:39 → 00:08:42อีกอันหนึ่งที่มีความเข้าใจผิดก็คือ
00:08:42 → 00:08:46เรื่องไขมันสัตว์บอกว่าไขมันสัตว์เป็นต้น
00:08:46 → 00:08:50เหตุของโรคหัวใจเพราะว่ามันไปเพิ่มปริมาณ
00:08:50 → 00:08:53คอเลสเตอรอลและทำให้อ้วนความเข้าใจที่ถูก
00:08:53 → 00:08:57ก็คือ Total colesterol หรือไขมันรวม
00:08:57 → 00:09:00เนี่ยที่เรียกว่าโคเลสเตอรอลไม่สัมพันธ์
00:09:00 → 00:09:04กับอัตราการเกิดโรคหัวใจเลยแม้แต่ไอ้ตัว
00:09:04 → 00:09:07ที่เขาบอกว่าเลวที่เรียกว่า ldl มันก็ไม่
00:09:07 → 00:09:11สัมพันธ์โดยตรงผมอยากให้คุณดูคลิป Episode
00:09:11 → 00:09:1514 ของชุดสุขภาพในช่องนี้นอกจากนี้ไขมัน
00:09:15 → 00:09:18สัตว์มันทำให้คุณผอมแล้วคุณเชื่อผมเหอะ
00:09:18 → 00:09:21คุณลองกินไขมันสัตว์ลองกินเนื้อสัตว์เยอะ
00:09:21 → 00:09:24ๆเลยพืชไม่ต้องกินเนี่ยหรือกินให้น้อยที่
00:09:24 → 00:09:27สุดรับรองได้เลยว่าน้ำหนักของคุณลดลง
00:09:27 → 00:09:30อย่างรวดเร็วมีความเข้าใจผิดอีกอันนึงก็
00:09:30 → 00:09:34คือไขมันอิ่มตัวก็ไม่อิ่มตัวแล้วผมต้อง
00:09:34 → 00:09:37ย้ำอีกครั้งนึงก็คือสิ่งที่มันเลวเนี่ยก็
00:09:37 → 00:09:41คือน้ำมันจะธัญพืชทั้งหมดน้ำมันปาล์มน้ำ
00:09:41 → 00:09:43มันถั่วเหลืองน้ำมันรำข้าวที่มีขายใน
00:09:43 → 00:09:47ประเทศไทยเพราะพวกเนี้ยมันมีโอเมก้าสูง
00:09:47 → 00:09:50แล้วน้ำมันพวกนี้มันออกซิเดชันมาหมดแล้ว
00:09:50 → 00:09:53โดนแสงมันก็ออกซิเดชแล้วมันเป็นสาเหตุของ
00:09:53 → 00:09:57การอักเสบในหลอดเลือดแม้ว่ามันไม่ได้
00:09:57 → 00:10:01เพิ่มคอเลสเตอรอลแต่บอกว่าการอักเสบที่
00:10:01 → 00:10:06ว่านี้มันทำให้ ldl จะต้องไปอุด ldl นั้น
00:10:06 → 00:10:10ทำหน้าที่เป็นรถพยาบาลฉุกเฉินถ้ามันเห็น
00:10:10 → 00:10:12การอักเสบมันต้องเข้าไปอุดแต่ถ้ามันไม่มี
00:10:12 → 00:10:16การอักเสบมันจะเข้าไปอุดไหมมันก็ไม่อุดพอ
00:10:16 → 00:10:20ไม่อุดมันก็ไม่ตันถ้าคุณได้ยินเสียงไซเรน
00:10:20 → 00:10:24บ่อยๆในเมืองที่คุณอยู่รถไซเลนนั้นไม่ใช่
00:10:24 → 00:10:29สาเหตุของอุบัติเหตุสาเหตุก็คือรถมันชน
00:10:29 → 00:10:33กันหรือมีอุบัติเหตุหรือมีอุบัติภัยเกิด
00:10:33 → 00:10:36ขึ้นในเมืองรถไซเรนมันถึงวิ่งไปถ้ามันมี
00:10:36 → 00:10:39อุบัติเหตุแล้วรถไซเรนไม่วิ่งอันนี้ยุ่ง
00:10:39 → 00:10:40เลย
00:10:40 → 00:10:43ldl นั้นมันทำหน้าที่เป็นรถพยาบาล
00:10:43 → 00:10:47ฉุกเฉินมันไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณตายมัน
00:10:47 → 00:10:51ช่วยชะลอไม่ให้คุณตายในวันนี้ยืดไปเรื่อย
00:10:51 → 00:10:55ๆไปตายในอีกปีข้างหน้าหรือ 2 ปี 3 ปีข้าง
00:10:55 → 00:10:59หน้าขนาดที่ไขมันอิ่มตัว
00:10:59 → 00:11:02โดยเฉพาะไขมันสัตว์น้ำมันหมูน้ำมัน
00:11:02 → 00:11:04มะพร้าวดีเลิศก็คือน้ำมันมะกอกน้ำมันงา
00:11:04 → 00:11:08ไม่มีโอเมก้าเซ็กส์และการที่มันเป็นไขมัน
00:11:08 → 00:11:12อิ่มตัวนั้นมันไม่ทำปฏิกิริยาแล้วมันไม่
00:11:12 → 00:11:15ใช่มันก็ออกจากร่างกายมันไม่สะสมและ
00:11:15 → 00:11:18สาเหตุของความอ้วนนั้นไม่ได้มาจากไขมัน
00:11:18 → 00:11:22ไม่ว่าไขมันพืชไขมันสัตว์แต่ว่ามันมาจาก
00:11:22 → 00:11:24แป้งและน้ำตาล
00:11:24 → 00:11:27เหมือนในคลิปเลยใช่ครับผมแต่เอาจริงๆคือ
00:11:27 → 00:11:31ดูแบบใสกริ๊งเลยนะครับอาจารย์อาหารที่
00:11:31 → 00:11:34ต้านอนุมูลอิสระและคุณควรจะกินทุกวันผมก็
00:11:34 → 00:11:37ให้สูตรไว้แล้วและสอนวิธีทำให้ด้วยแต่ถ้า
00:11:37 → 00:11:41ขี้เกียจคุณก็ซื้อตามเบอร์โทรศัพท์ไลน์
00:11:41 → 00:11:41ที่แนบ
00:11:41 → 00:11:45ไวตามินรวมที่ผมกินประจำนั้นผมก็บอกหลาย
00:11:45 → 00:11:48ครั้งว่าผมกินของแอมเวย์และผมก็ไม่ได้ฆ่า
00:11:48 → 00:11:51โฆษณาอะไรจากแอมเวย์และถ้าเกิดคุณหาซื้อ
00:11:51 → 00:11:54ไม่ได้คุณก็สามารถสมัครตามลิงค์ที่ผมแนบ
00:11:54 → 00:11:58ไว้พูดถึงลำดับการกินที่ทำให้ไม่เป็นโรค
00:11:58 → 00:12:01เนี่ยผมเรียงลำดับอย่างนี้ให้คุณเห็นภาพ
00:12:01 → 00:12:05ง่ายๆไอ้ที่เลวที่สุดก็คือคุณกินอาหาร
00:12:05 → 00:12:08ตลาดแบบที่คนไทยกินในขณะนี้แบบที่เจอร้าน
00:12:08 → 00:12:11สะดวกซื้อก็เข้าไปแล้วก็ไปหยิบออกมาแล้ว
00:12:11 → 00:12:13ก็เอามากินเนี่ยไอ้นั่นเป็นสไตล์การกิน
00:12:13 → 00:12:17ที่เลวที่สุดและผมถือว่าการกินของวีแกน
00:12:17 → 00:12:20นั้นก็ถือว่าเลวพอสมควรก็คือเขาขาด
00:12:20 → 00:12:24ไวตามินบี 12 ไวตามินดี 3 และแร่ธาตุอื่น
00:12:24 → 00:12:27ๆไอ้ที่พอใช้ได้ก็คือมังสวิรัติเพราะว่า
00:12:27 → 00:12:31เขายังกินไข่กินนมที่ผ่านการหมักได้เช่น
00:12:31 → 00:12:35โยเกิร์ตคีเฟอร์ชีสเนยกินแล้วมันน่าแปลก
00:12:35 → 00:12:38ใจที่การกินเนื้อสัตว์อย่างเดียวนั้นมัน
00:12:39 → 00:12:42ดีกว่าการกินวีแกนซะอีกหมายความว่าสิ่ง
00:12:42 → 00:12:46ที่วีแกนกินพวกข้านี่หว่าหรือพวกที่กิน
00:12:46 → 00:12:49แบบนักล่าจะไม่กินเด็ดขาดเขาจะกินตรงข้าม
00:12:49 → 00:12:53เลยเขาจะกินสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์
00:12:53 → 00:12:57เท่านั้นเขาจะไม่กินในสิ่งที่วีแก้นกิน
00:12:57 → 00:13:01เลยตรงกันข้ามเลยแล้วมันแปลกนะพวกที่เป็น
00:13:01 → 00:13:05Cannabis สุขภาพดีแล้วคุณสามารถเป็น
00:13:05 → 00:13:07Carnival ได้ถ้าเกิดคุณชอบกินเครื่องใน
00:13:07 → 00:13:10สัตว์ไม่ใช่สักแต่ว่ากินแต่เนื้อนะคุณ
00:13:10 → 00:13:14ต้องกินให้เหมือนเสือเวลาเสือสิงโตมันล่า
00:13:14 → 00:13:16เหยื่อได้เนี่ยมันไม่ได้กินเนื้อก่อนมัน
00:13:16 → 00:13:20กินตับไตไส้พุงก่อนถ้าคุณอยากจะเป็น
00:13:20 → 00:13:23คาร์ดิโอคุณจะต้องกินให้ได้แบบมันไม่ใช่
00:13:23 → 00:13:27เลือกกินแต่อกไก่เอาอกไก่มาปั่นกินแต่
00:13:27 → 00:13:31เนื้อที่เป็นขาวๆเนื้อแดงก็ไม่กินตับหัว
00:13:31 → 00:13:36ใจไตกระดูกติดมันเอ็นไม่กินเลยไอ้แบบ
00:13:36 → 00:13:40เนี้ยคุณไม่ใช่นักล่าคุณจะไม่มีสุขภาพดี
00:13:40 → 00:13:45แบบเสือแบบนักล่าคุณได้แค่โชว์กล้ามให้
00:13:45 → 00:13:48สวยๆเท่านั้นเองเหมือนกับว่าคุณเป็นนัก
00:13:48 → 00:13:52ทำลายทรัพยากรธรรมชาติเป็นพวกกินทิ้งกิน
00:13:52 → 00:13:55ขว้างไอ้การกินสัตว์ทั้งตัวนั้นมันมี
00:13:55 → 00:13:59ประโยชน์มันมีความสมดุลของสารอาหารมาก
00:14:00 → 00:14:03กว่าการเลือกกินส่วนใดส่วนหนึ่งแล้วถ้า
00:14:03 → 00:14:06เกิดคุณสนใจอยากสนับสนุนช่องนี้ก็สามารถ
00:14:06 → 00:14:10ซื้อเสื้อโปโลเนื้อผ้าดีมากข้างนอกเป็น
00:14:10 → 00:14:13ลายฉลุแต่ข้างในนิ่มเหมือนผ้าฝ้ายเหมือน
00:14:13 → 00:14:16เสื้อราคาแพงตัวนึง 2,000-3,000 บาทสกรีน
00:14:16 → 00:14:19ก็เป็นแบบทนทานไม่หลุดลอกง่ายมีทั้งแบบ
00:14:19 → 00:14:21ยูนิเซ็กส์ที่ใส่ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
00:14:21 → 00:14:25และแบบผู้หญิงโดยเฉพาะมีสีขาวและสีเทา
00:14:25 → 00:14:28อ่อนให้เลือกแล้วก็มีไซส์ตามที่เห็นบน
00:14:28 → 00:14:31สไลด์มีเสื้อยืดคอกลมมีสีฟ้าสีเดียวและมี
00:14:31 → 00:14:34สกรีนทั้งหน้าและหลังและเนื้อสัตว์สมัย
00:14:34 → 00:14:38นี้เวลาคุณไปซื้ออย่างเช่นคุณซื้อไก่ทั้ง
00:14:38 → 00:14:41ตัวคุณไม่ได้ไกลทั้งตัวคุณไม่ได้เครื่อง
00:14:41 → 00:14:44ในมันคุณไม่ได้ Call ไม่ได้หัวมันด้วยซ้ำ
00:14:44 → 00:14:49แล้วไก่ยุคเนี้ยมันถูกแปลงลักษณะของมัน
00:14:49 → 00:14:51ให้มีกล้ามเนื้อเป็นพิเศษให้มีเนื้อมาก
00:14:51 → 00:14:54เป็นพิเศษเพราะฉะนั้นสิ่งที่คุณกินเข้าไป
00:14:54 → 00:14:58เนี่ยมันมีแต่กล้ามเนื้อหนังแล้วก็เอ็น
00:14:58 → 00:14:59นิดหน่อย
00:14:59 → 00:15:02มันไม่มีส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดมันไม่
00:15:02 → 00:15:05ใช่ไก่หรือนกสมัยก่อนที่มีส่วนของเครื่อง
00:15:05 → 00:15:09ในเยอะมากและสำหรับคนที่ต้องการลดความ
00:15:09 → 00:15:12อ้วนให้เร็วที่สุดผมแนะนำให้คุณกินตรง
00:15:12 → 00:15:15ข้ามกับวีแกนคุณอาจจะไม่เคยได้ยินคำพูด
00:15:15 → 00:15:20นี้มาก่อนก็คืออย่ากินพืชเลยให้กินเนื้อ
00:15:20 → 00:15:23สัตว์เยอะๆโดยเฉพาะเครื่องในสัตว์ไข่ต้ม
00:15:23 → 00:15:28โยเกิร์ตชีสผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิดไม่
00:15:28 → 00:15:31กินผลิตภัณฑ์จากพืชเลยน้ำหนักคุณจะลงไป
00:15:31 → 00:15:35อย่างรวดเร็วมันเป็นคีโตแบบนึงแต่ว่าเป็น
00:15:35 → 00:15:40Super keto เลยเป็นคีโตแบบสุดๆน้ำหนัก
00:15:40 → 00:15:43คุณจะลงเร็วมากและโดยเฉพาะคนที่เป็นเบา
00:15:43 → 00:15:45หวานถ้าเกิดคุณอยากให้หายเบาหวานเร็วๆ
00:15:45 → 00:15:49อย่ากินพืชเลยเน้นเนื้อสัตว์และไขมันจาก
00:15:49 → 00:15:53สัตว์แต่สิ่งเหล่านี้คุณควรจะทำในระยะ
00:15:53 → 00:15:57เวลาพอประมาณหลังจากที่โลกที่คุณเป็นอยู่
00:15:57 → 00:15:59หายแล้ว
00:15:59 → 00:16:02หลังจากที่คุณลดน้ำหนักได้เต็มที่แล้วคุณ
00:16:02 → 00:16:07ควรกลับมากินพืชแบบสมดุลก็คือคุณอาจจะ
00:16:07 → 00:16:10แข็งแรงสุขภาพดีไปถึงอายุ 90 เลยแต่ถ้า
00:16:10 → 00:16:14เกิดคุณอยากอายุยืนไปกว่า 90 ที่นี้มัน
00:16:14 → 00:16:17ตรงกันข้ามละคุณจะต้องกินพืชให้เยอะและ
00:16:17 → 00:16:21กินสัตว์ให้น้อยเรียกว่ากินพืช 90% เป็น
00:16:21 → 00:16:25ขั้นต่ำและกินสัตว์นั้นคุณจะต้องเลือกกิน
00:16:25 → 00:16:28ด้วยคุณต้องเน้นกินไข่กินเครื่องในกิน
00:16:28 → 00:16:32อาหารทะเลและถามว่าไอ้แบบที่ดีที่สุดเป็น
00:16:32 → 00:16:36ยังไงคำตอบก็คือผมไม่รู้ผมไม่รู้ว่าแบบ
00:16:36 → 00:16:39ไหนมันดีที่สุดแต่ผมรู้ว่าไอ้แบบที่มันดี
00:16:39 → 00:16:43กว่าในขณะนี้มันคือการกินแบบผสมโดยที่
00:16:43 → 00:16:47เน้นพืชเป็นหลักเอาล่ะครับขอขอบพระคุณที่
00:16:47 → 00:16:51ติดตามแม้ว่าไม่กดปุ่มจอยก็ไม่เป็นไรขอ
00:16:51 → 00:16:55แค่กด Subscribe ก็ดีใจแล้วขอขอบพระคุณ
00:16:55 → 00:16:57ที่ติดตามสวัสดีครับ
00:16:57 → 00:17:01แล้วถ้าเกิดคุณสนใจคำออกเสียงที่ถูกต้อง
00:17:01 → 00:17:06โดยเฉพาะสำหรับคนไทยเนี่ยก็สามารถเปิดจาก
00:17:06 → 00:17:10หนังสือ Dictionary อังกฤษไทยที่ผมเขียน
00:17:10 → 00:17:14เอาไว้ 20 กว่าปีก่อนเป็นหนังสือที่ขายดี
00:17:14 → 00:17:17มากแห่งยุคแต่หนังสือเหล่านี้ไม่มีพิมพ์
00:17:17 → 00:17:21จำหน่ายอีกต่อไปแล้วมันกลายเป็นหนังสือ
00:17:21 → 00:17:26สะสมเก่าเก็บและเหลือที่มันค้างสต๊อกอยู่
00:17:26 → 00:17:29เนี่ยไม่กี่เล่มในเมื่อไม่มีการพิมพ์ต่อ
00:17:30 → 00:17:35แล้วก็หมายความว่าหมดแล้วหมดเลย