00:00:00 → 00:00:03 แก้ไขมันพอกตับ fatty liver เป็นภาวะที่

00:00:03 → 00:00:07 มีการสะสมของไขมันในตับมากเกินไปโดยแบ่ง

00:00:07 → 00:00:10 ได้ 2 ประเภทคือที่เกิดจากแอลกอฮอล์และ

00:00:10 → 00:00:13 เกิดจากปัจจัยอื่นๆโลกนี้จะค่อยๆเป็น

00:00:13 → 00:00:17 อย่างช้าๆทำให้ผู้ป่วยไม่รู้ตัวเพราะจะ

00:00:17 → 00:00:20 ไม่มีอาการแสดงออกมาซึ่งหนึ่งในวิธีหลัก

00:00:20 → 00:00:23 ในการรักษาโรคไขมันพอกต่ำคือการดูแล

00:00:23 → 00:00:26 สุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับ

00:00:26 → 00:00:28 ประทานอาหารนั่นเองครับอย่างแรกที่ควร

00:00:28 → 00:00:31 หลีกนี่ก็คือการทานอาหารที่มีไขมันอิ่ม

00:00:31 → 00:00:37 ตัวรวมไปถึงชีสเนื้อแดงขนมกรุบกรอบ

00:00:37 → 00:00:40 โยเกิร์ตชนิดที่ไม่ใช่แบบไขมันต่ำอาหาร

00:00:40 → 00:00:43 ทอดที่ไม่ใช้น้ำมันปาล์มหรือน้ำมัน

00:00:43 → 00:00:47 มะพร้าวปรุงอาหารและควรงดแอลกอฮอล์เพราะ

00:00:47 → 00:00:50 จะทำให้ไขมันไปสะสมไม่ต่ำมากขึ้นส่วน

00:00:50 → 00:00:53 อาหารที่ควรรับประทานที่จะมีสารต้าน

00:00:53 → 00:00:56 อนุมูลอิสระช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย

00:00:56 → 00:01:00 และยังช่วยลดไขมันในตับได้เช่นดข้อแม้

00:01:00 → 00:01:04 เพราะในคาเฟอีนจะช่วยลดเอ็มไซน์ในตับที่

00:01:04 → 00:01:06 ผิดปกติของผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับได้

00:01:06 → 00:01:10 ผ่านใบเขียวนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี

00:01:10 → 00:01:14 ยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย

00:01:14 → 00:01:17 เต้าหู้เพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองมีไขมัน

00:01:17 → 00:01:22 ต่ำจึงช่วยลดการสะสมของไขมันได้เนื้อปลา

00:01:22 → 00:01:25 ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับลดระดับ

00:01:25 → 00:01:30 ไขมันในต่ำเช็คร้านแซลมอนปลาซาร์ดีนและ

00:01:30 → 00:01:34 ปลาเก๋าข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตจากพืช

00:01:34 → 00:01:37 ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยควบคุมน้ำ

00:01:37 → 00:01:41 หนักได้เป็นอย่างดีน้องแบบไขมันต่ำจะมี

00:01:41 → 00:01:44 เวย์โปรตีนสูงช่วยป้องกันต่ำจากความเสีย

00:01:44 → 00:01:47 หายได้และควรใช้น้ำมันมะกอกในการปรุง

00:01:47 → 00:01:50 อาหารแทนเนยหรือน้ำมันอื่นๆและน้ำมัน

00:01:50 → 00:01:54 มะกอกมีกรดโอเมก้า 3 สูงช่วยลดระดับ

00:01:54 → 00:01:58 เอนไซม์ในตับและควบคุมน้ำหนักชาเขียวช่วย

00:01:58 → 00:02:01 ให้ดูดซับไขมันได้นะดีและยังช่วยลด

00:02:01 → 00:02:04 คอเลสเตอรอลไปจนถึงช่วยในการนอนหลับได้

00:02:04 → 00:02:07 อีกด้วยนอกจากการปรับเปลี่ยนการรับประทาน

00:02:07 → 00:02:10 อาหารแล้วก็คนออกกำลังกายอย่างน้อย 30

00:02:10 → 00:02:13 นาทีต่อวันจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินทำให้

00:02:13 → 00:02:16 ลดความเสี่ยงโรคตับได้และยังช่วยลด

00:02:16 → 00:02:19 คอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดซึ่งเป็น

00:02:19 → 00:02:22 ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอันตรายหลาย

00:02:22 → 00:02:25 ชนิดไม่เพียงแต่โรคตามเท่านั้นแต่หากนั้น

00:02:25 → 00:02:28 ออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารไม่

00:02:28 → 00:02:31 สามารถลดได้ให้ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยว

00:02:31 → 00:02:34 ชาญในการใช้ยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและ

00:02:34 → 00:02:37 น้ำตาลในเลือดเมื่อดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี

00:02:37 → 00:02:41 แล้วเราสามารถติดตามผลของไขมันในตับว่าดี

00:02:41 → 00:02:43 ขึ้นหรือเลวลงได้ง่ายด้วยการตรวจ

00:02:43 → 00:02:46 ไฟโบรสแกนที่เป็นการประเมินสภาพความแข็ง

00:02:46 → 00:02:49 ของเนื้อตับได้โดยไม่ต้องเจาะชิ้นเนื้อ

00:02:49 → 00:02:54 ต่ำไม่เจ็บแทนง่ายรวดเร็วทราบผลได้ทันที

00:02:54 → 00:02:58 ผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจไฟโบรสแกนสามารถ

00:02:58 → 00:03:00 สอบถามข้อมูลได้ที่

00:03:00 → 00:03:04 ม 6 ทางเดินอาหารและต่ำโทร 1645 ตรวจ 1

00:03:04 → 00:03:09 ต่อ 2 370 ถึง 2372 ได้เลยนะครับถ้าไม่

00:03:09 → 00:03:13 อยากพลาดข้อมูลดูแลสุขภาพดีๆแบบนี้อย่า

00:03:13 → 00:03:15 ลืมกดติดตามช่องธนบุรี Hospital Channel

00:03:15 → 00:03:18 นะคะอ่ะ