00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของวันขี้เมาและรัก

00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5

00:00:09 → 00:00:12 วิธีป้องกันโรคมะเร็งปอดบำรุงปอดให้แข็ง

00:00:12 → 00:00:15 แรงนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:15 → 00:00:18 ครับโรคมะเร็งปอดเป็นโรคที่อันตรายนะครับ

00:00:18 → 00:00:20 แล้วก็เป็นภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้ครับ

00:00:20 → 00:00:23 เพราะว่าโรคมะเร็งปอดเนี่ยบางทีไม่แสดง

00:00:23 → 00:00:26 อาการนะครับพอรู้ตัวอีกทีเป็นระยะสุดท้าย

00:00:26 → 00:00:29 แล้วก็จะทำให้รักษาไม่หายแล้วก็อาจทำให้

00:00:29 → 00:00:32 เสียชีวิตได้เลยทีเดียวครับดังนั้นการ

00:00:32 → 00:00:34 ป้องกันไม่ให้เกิดโรคจึงเป็นวิธีที่ดีที่

00:00:34 → 00:00:37 สุดครับในคลิปนี้หมอมีเลยจะมาแนะนำครับ

00:00:37 → 00:00:40 เคล็ดลับแล้วก็วิธีดีๆนะครับที่จะช่วย

00:00:40 → 00:00:42 ป้องกันครับไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดนะครับ

00:00:42 → 00:00:45 ถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่า

00:00:45 → 00:00:52 มีวิธีอะไรบ้างครับ

00:00:52 → 00:00:56 วิธีที่ 1 งดสูบบุหรี่นะครับข้อนี้สำคัญ

00:00:56 → 00:00:59 มากๆเลยนะครับเพราะว่าสาเหตุที่ทำให้เกิด

00:00:59 → 00:01:01 โรคเพลงปอดประมาณ

00:01:01 → 00:01:04 80-90% ครับเกิดจากการสูบบุหรี่นั่นเอง

00:01:04 → 00:01:07 ครับไอ้ตัวบุหรี่นะครับจะมีสารพิษเยอะแยะ

00:01:07 → 00:01:10 มากมายเลยนะครับจะทำให้เซลล์ของเรากลาย

00:01:10 → 00:01:13 พันธุ์เกิดโรคมะเร็งขึ้นมาได้นั่นเองครับ

00:01:13 → 00:01:16 ดังนั้นแนะนำครับว่าให้เราเนี่ยหลีก

00:01:16 → 00:01:18 เลี่ยงหรือว่างดการสูบบุหรี่ไปเลยนะครับ

00:01:18 → 00:01:20 เพราะว่าถ้าเราสูบนอกจากเราเนี่ยจะเป็น

00:01:20 → 00:01:23 มะเร็งปอดแล้วคนรอบข้างของเรามีโอกาสเป็น

00:01:23 → 00:01:25 มะเร็งปอดได้เช่นกันนะครับดังนั้นณตอนนี้

00:01:25 → 00:01:28 ครับใครที่กำลังสูบบุหรี่อยู่นะครับแนะนำ

00:01:28 → 00:01:31 ว่าให้งดสูบบุหรี่ครับก็จะช่วยให้ป้องกัน

00:01:31 → 00:01:33 ไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้ในอนาคตครับ

00:01:33 → 00:01:36 วิธีที่ 2 ให้หลีกเลี่ยงฝุ่นควันต่างๆ

00:01:36 → 00:01:39 ครับในปัจจุบันนะครับจะมีมลพิษในทางอากาศ

00:01:39 → 00:01:41 เนี่ยเยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นพวกฝุ่น

00:01:41 → 00:01:45 ควัน PM 2.5 นะครับแนะนำว่าให้หลีก

00:01:45 → 00:01:47 เลี่ยงเลยครับหากเราสูตรควันพวกเหล่านี้

00:01:47 → 00:01:49 เข้าไปเนี่ยนะครับเป็นเวลานานๆแล้วก็ใน

00:01:49 → 00:01:52 ปริมาณที่มากเนี่ยก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อ

00:01:52 → 00:01:55 การเกิดโรคมะเร็งปอดได้ในอนาคตนะครับดัง

00:01:55 → 00:01:57 นั้นแนะนำครับจุดที่มีแบบพวกฝุ่นเยอะๆ

00:01:57 → 00:02:00 ควันเยอะๆไม่ว่าจะเป็นพวกจราจรนะฮะนะครับ

00:02:00 → 00:02:03 ใกล้บริเวณอุตสาหกรรมนะครับหรือว่าบริเวณ

00:02:03 → 00:02:05 ที่เขามีการเผาใบไม้เผาหญ้าอะไรต่างๆ

00:02:05 → 00:02:08 เนี่ยให้หลีกเลี่ยงเลยหรือว่าถ้าเราหลีก

00:02:08 → 00:02:10 เลี่ยงไม่ได้นะครับก็แนะนำว่าควรที่จะสวม

00:02:10 → 00:02:13 หน้ากากเป็นพวก n95 ก็จะช่วยป้องกันไอ้

00:02:13 → 00:02:15 พวกฝุ่นเหล่านี้ได้ครับก็จะเป็นการป้อง

00:02:15 → 00:02:17 กันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้เหมือนกัน

00:02:17 → 00:02:20 ครับวิธีที่ 3 ตรวจสุขภาพประจำปีนะครับ

00:02:20 → 00:02:23 ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับเพราะว่าการ

00:02:23 → 00:02:26 ตรวจสุขภาพนะครับก็จะมีการเจาะเลือดการ

00:02:26 → 00:02:28 เอกซเรย์ทรวงอกครับก็จะทำให้เรารู้ครับ

00:02:28 → 00:02:31 ว่าปอดของเราเนี่ยมีความผิดปกติแล้วหรือ

00:02:31 → 00:02:33 ยังมีก้อนอะไรขึ้นมาในปอดหรือเปล่านะครับ

00:02:33 → 00:02:37 หากมีจะได้รีบทำการรักษาครับการรักษาตั้ง

00:02:37 → 00:02:39 แต่ระยะเริ่มต้นนะครับก็จะทำให้มีโอกาสใน

00:02:39 → 00:02:43 การรักษาหายมากกว่าในระยะท้ายๆครับดัง

00:02:43 → 00:02:45 นั้นแนะนำครับแต่ละคนควรตรวจสุขภาพประจำ

00:02:45 → 00:02:48 ปีนะครับอย่างน้อยเนี่ยปีละครั้งก็จะช่วย

00:02:48 → 00:02:51 ในการคัดกรองโรคต่างๆได้ครับวิธีที่ 4

00:02:51 → 00:02:55 สังเกตอาการผิดปกตินะครับข้อนี้ก็สำคัญนะ

00:02:55 → 00:02:57 ครับหลายคนนะครับไม่ค่อยดูแลสุขภาพตนเอง

00:02:57 → 00:03:00 นะครับอ่าบางทีทำงานหนักหนักมากๆไม่ค่อย

00:03:00 → 00:03:03 มีเวลาในการสังเกตอาการตัวเองครับดังนั้น

00:03:03 → 00:03:05 เนี่ยแนะนำครับว่าควรสังเกตอาการผิดปกติ

00:03:05 → 00:03:08 นะครับทางเดินหายใจของเรานะครับอ่าไม่ว่า

00:03:08 → 00:03:11 จะเป็นการไอเรื้อรังนะครับไอไม่หายสักที

00:03:11 → 00:03:14 หรือว่ามีอาการเหนื่อยง่ายมากขึ้นหรือว่า

00:03:14 → 00:03:16 ไอออกมาเป็นเลือดแบบนี้อันนี้ก็จะเป็น

00:03:16 → 00:03:18 สัญญาณนะครับเป็นอาการเตือนที่เป็นตัวบ่ง

00:03:18 → 00:03:21 บอกว่าอาจจะเป็นมะเร็งปอดแล้วก็ได้แนะนำ

00:03:21 → 00:03:23 ว่าให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษานะครับ

00:03:23 → 00:03:26 อย่ารีรอนะครับเพราะว่าถ้าเราไปรักษาช้า

00:03:26 → 00:03:29 โอกาสรักษาให้หายก็จะน้อยลงครับวิธีที่ 5

00:03:29 → 00:03:33 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับข้อนี้ก็

00:03:33 → 00:03:35 สำคัญเหมือนกันนะครับการที่เราออกกำลัง

00:03:35 → 00:03:38 กายก็จะช่วยให้ปอดของเราเนี่ยขยายมากขึ้น

00:03:38 → 00:03:41 แข็งแรงมากขึ้นนั่นเองครับแนะนำเลยครับ

00:03:41 → 00:03:43 ว่าในแต่ละวันควรออกกำลังกายให้ได้อย่าง

00:03:43 → 00:03:46 น้อย 30 นาทีนะครับแล้วก็ใน 1 สัปดาห์นะ

00:03:46 → 00:03:48 ครับให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วัน

00:03:48 → 00:03:51 ครับก็จะช่วยให้ปอดของคุณเนี่ยแข็งแรงมาก

00:03:51 → 00:03:54 ขึ้นช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งปอดใน

00:03:54 → 00:03:57 อนาคตได้ครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธีครับ

00:03:57 → 00:03:59 ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งปอดใน

00:03:59 → 00:04:01 อนาคตอนาคตนะครับหากใครไม่มีเวลาฟังทั้ง

00:04:01 → 00:04:03 คลิปเดี๋ยวหมอมีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับ

00:04:03 → 00:04:06 ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้งด

00:04:06 → 00:04:09 สูบบุหรี่ข้อที่ 2 ให้หลีกเลี่ยงบริเวณ

00:04:09 → 00:04:12 ที่มีฝุ่นควันเยอะๆนะครับข้อที่ 3 นะครับ

00:04:12 → 00:04:15 ให้ตรวจสุขภาพประจำปีข้อที่ 4 ให้สังเกต

00:04:15 → 00:04:18 อาการผิดปกติของตนเองครับแล้วข้อที่ 5

00:04:18 → 00:04:21 ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับแนะนำ

00:04:21 → 00:04:24 เลยครับลองนำไปปฏิบัติให้ครบทั้ง 5 ข้อนะ

00:04:24 → 00:04:26 ครับก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งปอด

00:04:26 → 00:04:28 ในอนาคตได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ

00:04:28 → 00:04:31 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็

00:04:31 → 00:04:33 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วย

00:04:33 → 00:04:35 นะครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:04:35 → 00:04:38 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อก

00:04:38 → 00:04:40 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอน

00:04:40 → 00:04:42 นี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะครับ

00:04:42 → 00:04:44 สามารถแอดไลน์หมอหมีได้เลยเพื่อรับความ

00:04:44 → 00:04:47 รู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบ

00:04:47 → 00:04:50 ฟรีๆได้เลยโดยพิมพ์แอดหมอหมีหรือว่าคลิก

00:04:50 → 00:04:53 ลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับอย่าลืม

00:04:53 → 00:04:55 แอดกันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับ

00:04:55 → 00:04:57 ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้า

00:04:57 → 00:05:00 วันเสาร์นะครับในช่องหมอครับสำหรับใครมี

00:05:00 → 00:05:02 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:05:02 → 00:05:04 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:04 → 00:05:08 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย