- คำถาม:
- ทำไมเราถึงรู้สึกอยากเล่น tiktok ซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพราะการเล่น tiktok ทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้ร่างกายเกิดการเสริมแรงทางพฤติกรรม (behavioral reinforcement) จนรู้สึกอยากกลับมาเล่นอีกครั้ง แม้จะรู้ว่าเสียเวลาและไม่ดีต่อสุขภาพ
เสพติดการเล่น Tiktok ทำยังไง EP.1 part1/3 #tiktokaddict #tiktok #เทรนด์วันนี้ #addictionhelp
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22ครับจะทำยังไงดีนะฮะเราต้องเข้าใจหลายๆ
00:00:25เรื่องนะเรื่องแรกก็คือเรื่องของ reward
00:00:27System นะฮะคือเวลาที่เราทำอะไรพฤติกรรม
00:00:30อะไรที่ทำแล้วมีความสุขนะครับเช่นอ่าเล่น
00:00:32ติตอกอ่าเล่นการพนันเสพติดยาก็ได้นะฮะสาร
00:00:37แห่งความสุขคือโดปามีนมันจะหลั่งนะครับ
00:00:39มันหลั่งแล้วทำให้เราอยากเล่นมันมากขึ้น
00:00:41นะครับเช่นเราตื่นมาแล้วหลับไปแล้วตื่นมา
00:00:44เราก็อยากจะเล่นมันอีกนะครับอันนี้จะีย
00:00:47ว่า behavioral reinforcement นะครับลอง
00:00:49นึกภาพว่าคุณอยากจะเลิกเล่น tiktok นะคุณ
00:00:52ก็เลยแบบวางแผนไปออกกำลังกายนะครับแต่
00:00:54แล้วคุณวางจะออก 60 นาทีให้ได้คุณไปยิมะ
00:00:57ไปฟิตเนสวันแรกมันยากนะฮะคุณออกได้แค่