- คำถาม:
- ทำไมเราถึงต้องกินโปรตีน แม้ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ?
- คำตอบ:
- เพราะโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อที่ใช้งานในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกของหรือเดิน รวมถึงป้องกันภาวะกล้ามเนื้อเสื่อมในผู้สูงอายุที่เริ่มมีการสลายกล้ามเนื้อประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ทุกๆ 10 ปี
5 ประโยชน์ของ เวย์โปรตีน กับการชะลอวัย | ไม่เล่นกล้ามก็กินได้!
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49นะแต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าทำไมเราถึงต้อง
00:00:53ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอลองสังเกตดูนะคะเวลา
00:00:56เราไปออกกำลังกายหนักๆนะคะหลังจากออก
00:00:59กำลังกายเราอาจมีอาการปวดเมื่อยกล้าม
00:01:01เนื้อตามมานั่นแหละค่ะคือการบาดเจ็บของ
00:01:04กล้ามเนื้อที่มักจะเกิดตามมาหลังจากการ
00:01:07ออกกำลังกายหรือการใช้งานหนักๆนั่นเอง
00:01:09ซึ่งในส่วนนี้จำเป็นที่จะต้องอาศัยเจ้า
00:01:12โปรตีนนี่แหละเข้าไปซ่อมแซมและทำให้กล้าม
00:01:15เนื้อของเราแข็งแรงขึ้นและมีขนาดที่ใหญ่
00:01:17ขึ้นนั่นเองค่ะดังนั้นจะสังเกตว่าคนที่
00:01:21เข้าฟิตเนสออกกำลังกายหนักๆเขาจึงจะเสริม
00:01:24โปรตีนในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไปนั่นเอง
00:01:27ค่ะ A แล้วทีนี้คนปกติคนธรรมดาจำเป็นจะ
00:01:31ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอแบบนั้นหรือเปล่า
00:01:34หมอเขาตอบเลยค่ะว่ายังคงจำเป็นอยู่นะคะ
00:01:37เพราะในคนปกติทั่วไปต่อให้ไม่ได้เข้า
00:01:40ฟิตเนสไม่ได้เล่นกล้ามนะคะยังต้องอาศัย
00:01:43กล้ามเนื้อในการทำงานในชีวิตประจำวันค่ะ
00:01:46ไม่ว่าจะเป็นการยกของนางหรือการเดินนี่ก็
00:01:49เป็นการใช้กล้ามเนื้อแล้วนะคะแล้วผู้สูง
00:01:52อายุล่ะคนที่อายุเยอะๆคนที่คนที่เริ่มมี
00:01:55ความแก่ความอะไรมาแล้วเนี่ยยังจำเป็นต้อง
00:01:58เสริมโปรตีนอยู่หรือเปล่าแต่ว่าจำเป็น
00:02:00เช่นกันค่ะเพราะในคนที่อายุเยอะเนี่ยจะ
00:02:04เริ่มมีภาวะของความเนื้อสลายการสร้าง