00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะพอดีเมื่อ

00:00:02 → 00:00:04 ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมานะคะแดงมีคุยกับน้อง

00:00:04 → 00:00:06 ที่โทรปรึกษาสุขภาพเนี่ยอายุจะอยู่ในช่วง

00:00:06 → 00:00:10 ประมาณ 20 ปลายๆ 30 ต้นๆหลายคนเหมือนกัน

00:00:10 → 00:00:13 โทรมาปรึกษาหลากหลายปัญหาสุขภาพเลยค่ะก็

00:00:13 → 00:00:15 เลยอยากพิจารณาเกล็ดบางอย่างเนี่ยมาฝาก

00:00:15 → 00:00:17 เอาไว้เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพเพราะว่า

00:00:17 → 00:00:20 ในช่วงอายุประมาณนี้มันเป็นช่วงรอยต่อ

00:00:20 → 00:00:23 ช่วงเปลี่ยนผ่านหลายๆอย่างถ้าเรารู้จุด

00:00:23 → 00:00:25 อ่อนของช่วงเปลี่ยนผ่านตรงนี้แล้วเราดูแล

00:00:25 → 00:00:28 ตัวเองให้ดีมันเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำ

00:00:28 → 00:00:30 ให้เราสุขภาพแข็งแรงในอนาคตได้เลยนะคะ

00:00:30 → 00:00:33 เพราะหลายๆคนไม่ทราบแล้วก็ไม่ได้ดูแลตัว

00:00:33 → 00:00:35 เองอย่างดีพอมันจะมาพังช่วงอายุประมาณแบบ

00:00:35 → 00:00:39 30 ปลายๆ 40 เนี่ยโรคภัยจะเริ่มออกละวัย

00:00:39 → 00:00:40 ประมาณ 30 อ่ะมันเป็นช่วงรอยต่อหลายๆ

00:00:40 → 00:00:42 อย่างนะหลายๆคนเติบโตในหน้าที่การงาน

00:00:42 → 00:00:45 เริ่มเป็นหัวหน้าคนเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง

00:00:45 → 00:00:47 บางคนจะแต่งงานบางคนซื้อบ้านบางคนย้าย

00:00:47 → 00:00:50 บ้านใครอยากขยายเริ่มมีความกดดันแรงกดดัน

00:00:50 → 00:00:52 บางอย่างมากยิ่งขึ้นแบบนี้เป็นต้นในทาง

00:00:52 → 00:00:55 แผนไทยในทางสุขภาพเองก็เช่นเดียวกันค่ะ

00:00:55 → 00:00:59 ปัจฉิมมะไฟเริ่มต้นเมื่อวัย 30 นะคะนัด

00:00:59 → 00:01:01 ชิงเอาไว้เนี่ยจะเป็นอายุในช่วงประมาณ

00:01:01 → 00:01:04 16-30 ปีโรคที่เกี่ยวข้องจะเป็นโรค

00:01:04 → 00:01:06 เกี่ยวกับปิดปากก็คือโรคในระบบความร้อน

00:01:06 → 00:01:08 แต่พอเปลี่ยนไปอายุวัย 30 จะเป็นโรค

00:01:08 → 00:01:11 เกี่ยวกับวาตะโรคทางลมเพราะฉะนั้นได้

00:01:11 → 00:01:13 อย่างจะมาสรุปให้ฟังแบบนี้ว่ามันจะมี 3

00:01:13 → 00:01:16 อย่างที่จะเปลี่ยนไปให้เราเฝ้าระวังมัน

00:01:16 → 00:01:18 เปลี่ยนแล้วมันเปลี่ยนเลยด้วยนะคะถ้าเรา

00:01:18 → 00:01:20 เฝ้าระวังเนี่ยเรารู้ไว้เราจะได้ไม่พลาด

00:01:20 → 00:01:22 พลั้งให้เกิดเป็นโรคเกี่ยวกับสุขภาพขึ้น

00:01:22 → 00:01:25 มาเนอะอย่างแรกเลยค่ะระบบย่อยเราจะไม่

00:01:25 → 00:01:28 เหมือนเดิมอ่าสังเกตสิสมัยวัยรุ่นอย่าง

00:01:28 → 00:01:30 นี้กินอะไรไปไม่เคยต้องแคร์ค่ะไม่มีอาการ

00:01:30 → 00:01:34 ท้องอืดโรคลมและไม่เคยรู้จักแต่พอ 30 อัพ

00:01:34 → 00:01:37 อาจจะเป็น 30 38 39 อะไรอย่างนี้ก็ได้

00:01:37 → 00:01:39 นะคะระบบย่อยเราจะเริ่มทำงานไม่สมบูรณ์

00:01:39 → 00:01:41 เรากินเท่าเดิมเราอาจจะย่อยไม่ดีเหมือน

00:01:42 → 00:01:44 เดิมหรืออาหารตกค้างให้เกิดเป็นลมเริ่ม

00:01:44 → 00:01:47 เรอเริ่มท้องอืดเริ่มไม่สบายท้องเป็นต้น

00:01:47 → 00:01:50 เพราะฉะนั้นเราวางเรื่องการกินด้วยนะคะ 2

00:01:50 → 00:01:53 ค่ะระบบเผาผลาญเราก็จะไม่เหมือนเดิมใน

00:01:53 → 00:01:56 ช่วงวัยรุ่นน่ะมันเป็นวัยของไฟอยู่แล้วไฟ

00:01:56 → 00:01:58 เราจะดีเราจะแบบโอ้โหฮึกเหิมฮอร์โมนพลุ่ง

00:01:58 → 00:02:02 พล่านนะคะแต่ต่ออายุล่วงเลยมา 35 36 37

00:02:02 → 00:02:05 แบบนี้เอาละกินเท่าเดิมทำไมอ้วนขึ้นนะคะ

00:02:06 → 00:02:08 ระบบเผาผลาญเริ่มไม่ดีบางคนพบเกี่ยวกับ

00:02:08 → 00:02:11 ระบบไทรอยด์ช่วงนี้แหละท้าย 100 ต่ำบ้าง

00:02:12 → 00:02:13 ท้ายลอยเกินบ้างไทรอยด์เป็นพิษบ้าง

00:02:13 → 00:02:17 ไทรอยด์ก็คือพันธะปิดปากเป็นระบบเผาผลาญ

00:02:17 → 00:02:19 รูปแบบหนึ่งถ้าเรายังคงแบบใช้ชีวิตเหมือน

00:02:19 → 00:02:21 เดิมเลยอ่ะเหมือนสมัยเราวัยรุ่นเลยนอนก็

00:02:21 → 00:02:24 เที่ยงคืนตี 1 ตี 2 ตี 3 เออไม่เป็นไรใช้

00:02:24 → 00:02:27 ชีวิตแบบสิ้นเปลืองหรือว่าผมงานน้าจนเกิน

00:02:27 → 00:02:30 ไปโดยไม่สนใจสุขภาพมันจะมาพังช่วงนี้ค่ะ

00:02:30 → 00:02:33 เพราะฉะนั้นเฝ้าระวังข้อ 3 ค่ะต้องรู้ไว้

00:02:33 → 00:02:35 เลยว่าความเสื่อมจะมาเยือนค่ะโรคภัยที่

00:02:35 → 00:02:37 เกิดจากความเสื่อมโดยเฉพาะโรคทางลมจะมา

00:02:37 → 00:02:39 เยือนถ้ารู้ตรงนี้เราจะทำความรู้จักตัว

00:02:39 → 00:02:42 เองแล้วเฮ้ยโรคลมคืออะไรร่างกายเราเป็น

00:02:42 → 00:02:44 จุดอ่อนอะไรเราจะได้ใช้ชีวิตในเชิงป้อง

00:02:44 → 00:02:47 กันเขาเรียกใช้ชีวิตในเชิงเกรงใจร่างกาย

00:02:47 → 00:02:49 บ้างเงี้ยค่ะอะไรที่มันโอ้โหยิ่งใช้ยิ่ง

00:02:49 → 00:02:52 เสื่อมไวกว่าเดิมเราจะได้ชะลอๆอะไรที่มัน

00:02:52 → 00:02:55 เสริมความแข็งแรงอะไรที่ดีต่อสุขภาพเราจะ

00:02:55 → 00:02:57 ได้หามาเติมได้เพราะฉะนั้นนะคะ 3 อย่าง

00:02:57 → 00:03:00 ที่จะเปลี่ยนไปหลังจากคนอายุ 30 1 ระบบ

00:03:00 → 00:03:03 ย่อยจะแย่ลงนะคะระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้

00:03:03 → 00:03:06 น้อยลงสุดท้ายโลกแห่งความเสื่อมจะเริ่มมา

00:03:06 → 00:03:08 เยือนถ้าเรารู้ 3 เรื่องนี้นะคะเราใช้

00:03:08 → 00:03:11 ชีวิตในเชิงป้องกันเริ่มเพิ่มกิจวัตรที่

00:03:11 → 00:03:13 ดีให้กับตัวเองตั้งแต่วัยนี้เราจะมีพื้น

00:03:13 → 00:03:16 ฐานสุขภาพที่แข็งแรงแล้วเราจะไปได้ไกล

00:03:16 → 00:03:19 กว่าคนอื่นเขาค่ะคนเราอ่ะมันวัดกันยาวๆ

00:03:19 → 00:03:23 ค่ะถ้าสุขภาพดีคุณก็จะมีแรงทำงานพัฒนาตัว

00:03:23 → 00:03:26 เองให้โดดเด่นได้แต่ถ้าเราโอ้โหมากๆใน

00:03:26 → 00:03:28 ช่วงอายุ 30 กว่าพบมาหลายคนแล้วนะคะอายุ

00:03:28 → 00:03:31 40 กว่าเป็นมะเร็งแบบนี้อาจเป็นไทรอยด์

00:03:31 → 00:03:33 เริ่มแบบสุขภาพเริ่มไม่ดีอาชีพการงานเรา

00:03:33 → 00:03:35 มันอาจจะสะดวกได้เพราะฉะนั้นดูแลสุขภาพ

00:03:35 → 00:03:38 เพิ่มกิจวัตรที่ดีเข้าไปเราจะทำงานได้นาน

00:03:38 → 00:03:41 เติบโตได้อย่างยั่งยืนในสายอาชีพของเรานะ

00:03:41 → 00:03:43 คะหวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่ะแล้วเดี๋ยว

00:03:43 → 00:03:45 ครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแบรนด์ได้ใหม่นะ

00:03:45 → 00:03:49 คะวันนั้นแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:03:49 → 00:04:00 [เพลง]