- คำถาม:
- ทำไมเมดิเตอเรเนียน ไดเอ็ต ถึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้?
- คำตอบ:
- เพราะเมดิเตอเรเนียน ไดเอ็ต เป็นอาหารต้านการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดกระบวนการอักเสบเรื้อรังและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หลอดเลือด และโรคมะเร็ง โดยเฉพาะการกินผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช น้ำมันมะกอก และปลา ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันดีและไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด
#กินแบบไหนชะลอวัยสุขภาพดี ? 👨⚕️🎙️🥑🫐 #antiaging #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:45Diet กลายเป็นอาหารชะลอวัยที่มีการพูด
00:06:49ถึงมากที่สุดนะฮะเพราะว่า 1 เนาะ
00:06:51เมดิเตอร์เรเนียน Diet เนี่ยเค้าเป็น
00:06:53อาหารต้านการอักเสบครับทุกคนลดกระบวนการ
00:06:57อักเสบเรื้อรังลดอนุมูลอิสระนะครับจึงทำ
00:07:00ให้ลดความเสี่ยงหรือตัวที่เราเรียกว่า
00:07:03เป็นกลุ่มที่เป็นเอ่อปัจจัยเสี่ยงในการ
00:07:06ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้วก็โรค
00:07:08มะเร็งได้อีกด้วย