00:00:00 → 00:00:02ประเด็นหลักเป็นเรื่องของฮอร์โมนตัวนี้
00:00:02 → 00:00:04เนี่ยคือยูริกกดยูริกสูงเป็นผลมาจากหมท
00:00:04 → 00:00:07ประจำเดือนปกติแล้วฮอร์โมนเพศหญิงหรือ
00:00:07 → 00:00:09ฮอร์โมนเอสโตรเจนเขาจะช่วยในการขับกด
00:00:09 → 00:00:11ยูริกออกพอฮอร์โมนตัวนี้มันหมดไปมันเลย
00:00:11 → 00:00:14ไม่มีตัวขับกดยูริกทีนี้พอเวลามันสูง
00:00:14 → 00:00:16อาหาร 3 อย่างที่หมอจะให้คุ้มอย่างที่ 1
00:00:16 → 00:00:19คือแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์เป็นตัวที่ทำให้
00:00:19 → 00:00:22ยูริกสูงมากที่สุดถ้าเกิดต้องดื่มให้ดื่ม
00:00:22 → 00:00:25เป็นวายแดงจะทำให้ยูริกขึ้นน้อยที่สุดวัน
00:00:25 → 00:00:28นึงไม่เกิน 1 แก้วอันที่ 2 คือน้ำตาล
00:00:28 → 00:00:32ฟรุกโตสหรือก็คือน้ำตาลผลไม้ห้ามดื่มน้ำ
00:00:32 → 00:00:36ผลไม้แม้จะเป็นน้ำผลไม้สดคั้นเองใดๆก็ตาม
00:00:36 → 00:00:38เพราะว่าต่อให้เราคั้นเองแต่ว่ามันต้อง
00:00:38 → 00:00:41ใช้ผลไม้จำนวนมากกว่าจะได้น้ำมาแก้วนึง
00:00:41 → 00:00:43มันกินน้ำตาลฟรุกโตสเข้าไปเยอะแล้วจะทำ
00:00:43 → 00:00:46ให้เกิดยูรข้อสุดท้ายคือการทานเนื้อสัตว์
00:00:46 → 00:00:49ทุกชนิดในปริมาณเยอะๆเช่นแบบกินสเตกใน
00:00:49 → 00:00:52ปริมาณเยอะๆหรือบางคนเวลาออกกำลังกาย
00:00:52 → 00:00:54เนี่ยกินอกไก่ปั่นจะบอกว่าสารตั้งต้นใน
00:00:54 → 00:00:56การไปสร้างยูริกมันอยู่ใน DNA ของสัตว์
00:00:56 → 00:00:59ทุกชนิดแม้แต่ปลาก็คือกระตุ้นทำให้เกิด
00:00:59 → 00:01:02ยูริกสูงได้ถ้ากินในปริมาณมากแต่สมมุติ
00:01:02 → 00:01:04ว่าคนออกกำลังกายเราอยากจะสร้างกล้าม
00:01:04 → 00:01:07เนื้อหมอจะแนะนำให้ไปใช้เป็นโปรตีนพืช
00:01:07 → 00:01:10แล้วยูริกเป็นตัวที่เป็นต้นเหตุของความ
00:01:10 → 00:01:13ดันโลหิสูงหมอมองว่าถ้าเกิดยูริกดีขึ้น
00:01:13 → 00:01:16นอนดีขึ้นความดันจะดีขึ้นเบื้องต้นหมอจะ
00:01:16 → 00:01:19ขอให้ทานยายูริกให้ทานน้อยสัปดาห์ละ
00:01:19 → 00:01:21เม็ดเดียวเพื่อช่วยคุมให้คาเหล่าเนี้ยมัน
00:01:21 → 00:01:24ดีขึ้นเร็วการทำร้ายหลอดเลือดทำร้ายไปมัน
00:01:24 → 00:01:26ก็น้อยลงเพราะฉะนั้นการฟื้นหลอดเลือดการ
00:01:26 → 00:01:31ฟื้นไตจะทำได้ดีกว่าง่ายกว่านะครับ