- คำถาม:
- ทำไมอาหารฟาสฟู้ดถึงทำให้น้ำตาลในเลือดสูงแม้จะไม่หวาน?
- คำตอบ:
- อาหารฟาสฟู้ดเช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟราย หรือหมูทอด มีส่วนประกอบของแป้งจำนวนมาก ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายจะย่อยแป้งเหล่านี้กลายเป็นน้ำตาลแล้วดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นทันที
หยุดกิน 3 สิ่งนี้ น้ำตาลในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.703
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09fastฟู้ดนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับในยุค
00:01:12ปัจจุบันนะครับเป็นยุคเร่งรีบครับหลายคน
00:01:14ก็เน้นสะดวกเน้นสบายนะครับก็จะรับประทาน
00:01:17อาหารfastฟู้ดครับไม่ว่าจะเป็นพวกพิซซ่า
00:01:20แฮมเบอร์เกอร์เฟรนช์ฟไก่ทอดหมูทอดนะครับ
00:01:23ง่ายๆตอนเช้ามานะครับไม่รู้จะทานอะไรดีนะ
00:01:26ครับก็สั่งพวกนี้มารับประทานแล้วพอรู้ตัว
00:01:28อีกทีน้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูดแล้วเพราะ
00:01:30อะไรนะครับเพราะว่าอาหารพวกนี้นะครับแม้
00:01:33ว่ามันจะไม่หวานนะครับแต่มันมีส่วนประกอบ
00:01:34ของแป้งเยอะมากๆเลยนะครับแป้งเวลาเรา
00:01:37ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยร่างกายจะย่อยกลาย
00:01:39เป็นน้ำตาลแล้วก็ดูดซึมเข้ากระแสเลือดเรา
00:01:42นะครับอ่ะพิซซ่าเนี่ยแป้งเยอะมากๆเลยนะ
00:01:44ครับอ่าหรือว่าเป็นพวกแฮมเบอร์เกอร์ก็
00:01:46แป้งเยอะเหมือนกันและพวกน้ำจิ้มด้วยนะ
00:01:48ครับน้ำจิ้มเหล่านี้ก็มีผสมประกอบของน้ำ
00:01:50ตาลเช่นกันครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่า
00:01:52ลองลดปริมาณนะครับพวกอาหารfastฟู้ดลงนะ
00:01:55ครับรับประทานอาหารที่สดใหม่มากขึ้นอาจจะ
00:01:58เป็นปลานึ่งก็ได้กินสลัดบ้างก็ได้นะครับ