00:00:00 → 00:00:02ปัญหาอย่างหนึ่งเนี่ยในฤดูหนาวเนี่ยทำไม
00:00:02 → 00:00:04คนไข้ที่มีอาการโรคกระดูกและข้อเนาะหรือ
00:00:04 → 00:00:06ว่ามีอาการปวดคอปวดไหล่ปวดหลังปวดเข่า
00:00:06 → 00:00:08เนี่ยทำไมถึงมีอาการปวดมากขึ้นอันที่ 1
00:00:09 → 00:00:11พออากาศเย็นมันจะทำให้เกิดการหดเกร็งของ
00:00:11 → 00:00:13กล้ามเนื้อเกิดขึ้นพอกล้ามเนื้อหดเกร็ง
00:00:13 → 00:00:15เนี่ยก็อาจจะทำให้เกิดมีการวัดตึงตัวแน่น
00:00:15 → 00:00:17ขึ้นแล้วก็ทำให้มีอาการกระตุ้นอาการปวด
00:00:17 → 00:00:19ได้นะครับอันที่ 2 เพราะอากาศเย็นเนี่ย
00:00:19 → 00:00:21มันจะทำให้เกิดเส้นเลือดมีการหดตัวั้น
00:00:21 → 00:00:23เลือดอาจจะไปเลี้ยงที่กล้ามเนื้อหรือว่า
00:00:23 → 00:00:25บริเวณส่วนต่างๆเนี่ยได้ไม่ดีก็จะทำให้มี
00:00:25 → 00:00:27อาการปวดตามเนื้อตามตัวหรือว่าปวดตามข้อ
00:00:27 → 00:00:29ที่มีปัญหาได้แล้วก็อันที่ 3 เนี่ยหน้า
00:00:29 → 00:00:32หนาวเนี่ยก็จะทำให้เราอาจจะกินข้าวมาก
00:00:32 → 00:00:34ขึ้นพอน้ำหนักเพิ่มขึ้นกระดูกข้อต่อก็ทำ
00:00:34 → 00:00:36ให้รับน้ำหนักมากก็จะทำให้มีอาการได้แล้ว
00:00:36 → 00:00:38ก็อันที่ 4 ก็คือเรื่องของความเครียดก็ทำ
00:00:38 → 00:00:41ให้เกิดมีอาการปวดตามข้อต่างๆได้วิธีแก้
00:00:41 → 00:00:43นะครับพยายามทำให้ร่างกายเนี่ยอบอุ่นอยู่
00:00:43 → 00:00:46ตลอดเวลาคนสูงอายุเนี่ยขบวนการเผาผาอาหาร
00:00:46 → 00:00:48มันต่ำอยู่แล้วงั้นถ้าเกิดทำให้ร่างกายมี
00:00:48 → 00:00:49การอบอุ่นมากขึ้นนะครับใส่เสื้อผ้าให้
00:00:49 → 00:00:51เหมาะสมนะครับอันที่ 1 อันที่ 2 พยายาม
00:00:51 → 00:00:53ออกกำลังกายเดินออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ
00:00:53 → 00:00:56ได้ต่างๆเนี่ยก็จะช่วยลดไอเรื่องของปวด
00:00:56 → 00:00:59ตามข้อต่างๆจากเรื่องของอากาศเย็นได้นะ
00:00:59 → 00:01:01ครับ