00:00:00 → 00:00:02 ปัญหาอย่างหนึ่งเนี่ยในฤดูหนาวเนี่ยทำไม

00:00:02 → 00:00:04 คนไข้ที่มีอาการโรคกระดูกและข้อเนาะหรือ

00:00:04 → 00:00:06 ว่ามีอาการปวดคอปวดไหล่ปวดหลังปวดเข่า

00:00:06 → 00:00:08 เนี่ยทำไมถึงมีอาการปวดมากขึ้นอันที่ 1

00:00:09 → 00:00:11 พออากาศเย็นมันจะทำให้เกิดการหดเกร็งของ

00:00:11 → 00:00:13 กล้ามเนื้อเกิดขึ้นพอกล้ามเนื้อหดเกร็ง

00:00:13 → 00:00:15 เนี่ยก็อาจจะทำให้เกิดมีการวัดตึงตัวแน่น

00:00:15 → 00:00:17 ขึ้นแล้วก็ทำให้มีอาการกระตุ้นอาการปวด

00:00:17 → 00:00:19 ได้นะครับอันที่ 2 เพราะอากาศเย็นเนี่ย

00:00:19 → 00:00:21 มันจะทำให้เกิดเส้นเลือดมีการหดตัวั้น

00:00:21 → 00:00:23 เลือดอาจจะไปเลี้ยงที่กล้ามเนื้อหรือว่า

00:00:23 → 00:00:25 บริเวณส่วนต่างๆเนี่ยได้ไม่ดีก็จะทำให้มี

00:00:25 → 00:00:27 อาการปวดตามเนื้อตามตัวหรือว่าปวดตามข้อ

00:00:27 → 00:00:29 ที่มีปัญหาได้แล้วก็อันที่ 3 เนี่ยหน้า

00:00:29 → 00:00:32 หนาวเนี่ยก็จะทำให้เราอาจจะกินข้าวมาก

00:00:32 → 00:00:34 ขึ้นพอน้ำหนักเพิ่มขึ้นกระดูกข้อต่อก็ทำ

00:00:34 → 00:00:36 ให้รับน้ำหนักมากก็จะทำให้มีอาการได้แล้ว

00:00:36 → 00:00:38 ก็อันที่ 4 ก็คือเรื่องของความเครียดก็ทำ

00:00:38 → 00:00:41 ให้เกิดมีอาการปวดตามข้อต่างๆได้วิธีแก้

00:00:41 → 00:00:43 นะครับพยายามทำให้ร่างกายเนี่ยอบอุ่นอยู่

00:00:43 → 00:00:46 ตลอดเวลาคนสูงอายุเนี่ยขบวนการเผาผาอาหาร

00:00:46 → 00:00:48 มันต่ำอยู่แล้วงั้นถ้าเกิดทำให้ร่างกายมี

00:00:48 → 00:00:49 การอบอุ่นมากขึ้นนะครับใส่เสื้อผ้าให้

00:00:49 → 00:00:51 เหมาะสมนะครับอันที่ 1 อันที่ 2 พยายาม

00:00:51 → 00:00:53 ออกกำลังกายเดินออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ

00:00:53 → 00:00:56 ได้ต่างๆเนี่ยก็จะช่วยลดไอเรื่องของปวด

00:00:56 → 00:00:59 ตามข้อต่างๆจากเรื่องของอากาศเย็นได้นะ

00:00:59 → 00:01:01 ครับ