00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องบอกคนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาพูดถึง

00:00:08 → 00:00:11 กินไข่ต้มทุกวันลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

00:00:11 → 00:00:13 ครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:13 → 00:00:17 ครับรบกวนนะครับเป็นโรคที่พบได้บ่อยนะ

00:00:17 → 00:00:19 ครับในปัจจุบันนี้ครับซึ่งรบกวนนะครับ

00:00:19 → 00:00:22 เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาหลาย

00:00:22 → 00:00:25 อย่างเลยไม่ว่าจะเป็นเบาหวานไขมันความดัน

00:00:25 → 00:00:28 โรคไตนะครับโหเยอะแยะมากมายครับซึ่งหลาย

00:00:28 → 00:00:31 คนเนี่ยครับก็หาวิธีลดน้ำหนักกันหลากหลาย

00:00:31 → 00:00:33 เลยนะครับแล้วก็มีคนคอมเม้นมาหาหมอมีเยอะ

00:00:33 → 00:00:36 เลยครับว่าเอ๊ะการที่เรารับประทานไข่ต้ม

00:00:36 → 00:00:39 นะครับบางคนสูตร 7 วันมงคล 14 วันนะครับ

00:00:39 → 00:00:41 ถามว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่านะ

00:00:41 → 00:00:44 ครับดังนั้นในคลิปนี้เหมาะมีจะมาตอบคำถาม

00:00:44 → 00:00:46 ให้ฟังครับว่าเอ๊ะมันสามารถลดน้ำหนักได้

00:00:46 → 00:00:48 จริงหรือเปล่าครับแต่ก่อนไปฟังกันนะครับ

00:00:48 → 00:00:51 คลิปนี้สนับสนุนโดยสบู่กรสิริครับสบู่น้ำ

00:00:51 → 00:00:55 นมอุ่นผสมว่านหางจระเข้นะครับช่วยลดสิวลด

00:00:55 → 00:00:58 ผดผื่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังของ

00:00:58 → 00:01:00 เราครับสามารถใช้ล้างหน้าและก็ทำร้ายผิว

00:01:00 → 00:01:03 กายได้ทั้งสองอย่างเลยนะครับสนใจสั่งซื้อ

00:01:03 → 00:01:06 สามารถคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้

00:01:06 → 00:01:08 เลยครับอาจจะพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟัง

00:01:08 → 00:01:10 กันครับว่ากินไข่ต้มลดน้ําหนักได้จริง

00:01:10 → 00:01:17 หรือเปล่าครับ

00:01:17 → 00:01:20 ไข่เป็นอาหารชนิดนึงนะครับที่ได้รับความ

00:01:20 → 00:01:23 นิยมนะครับนำมาประกอบอาหารต่างๆครับไม่

00:01:23 → 00:01:26 ว่าจะเป็นการต้มการทอดกันเจียวอะไรต่างๆ

00:01:26 → 00:01:30 โหเยอะแยะมากมายหลายเมนูเลยนะครับซึ่งไข่

00:01:30 → 00:01:32 นะจัดอยู่ในอาหารจำพวกโปรตีนครับเป็น

00:01:32 → 00:01:35 โปรตีนชั้นดีนะครับอุดมไปด้วยวิตามินและ

00:01:35 → 00:01:37 ก็แร่ธาตุต่างๆมากมายมีประโยชน์ต่อร่าง

00:01:37 → 00:01:40 กายนะครับสำหรับคำถามที่ถามว่าการรับ

00:01:40 → 00:01:43 ประทานไข่ต้มทุกวันเป็นเวลา7วันหรือว่า 14

00:01:43 → 00:01:46 วันสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่านะ

00:01:46 → 00:01:49 ครับคำตอบก็คือว่าจริงนะครับอ่าแต่อย่า

00:01:49 → 00:01:51 เพิ่งดีใจไปนะครับมาฟังก่อนเค้าว่าจริง

00:01:51 → 00:01:53 แล้วมันดีจริงหรือเปล่านะครับหลักการใน

00:01:53 → 00:01:56 การลดน้ำหนักนะครับนั่นก็คือควบคุมปริมาณ

00:01:56 → 00:01:59 พลังงานอาหารที่รับประทานไปในแต่ละวัน

00:01:59 → 00:02:02 ครับถ้าเรารับประทานเยอะนะครับอ่าไม่ว่า

00:02:02 → 00:02:04 จะเป็นน้ำหวานอาหาร Fast Food อะไรต่างๆ

00:02:04 → 00:02:07 พลังงานสูงๆเนี่ยเมื่อเรารับประทานเข้าไป

00:02:07 → 00:02:09 แล้วนะครับแล้วเราไม่ได้ออกกำลังกายนะ

00:02:09 → 00:02:12 ครับใช้พลังงานไม่หมดพลังงานอาหารที่รับ

00:02:12 → 00:02:14 ประทานเข้าไปนะครับก็จะเปลี่ยนรูปนะครับ

00:02:14 → 00:02:17 อ่ะตายเป็นไขมันก็สะสมตามด้านกายของเราทำ

00:02:17 → 00:02:19 ให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นจน

00:02:19 → 00:02:22 เกิดภาวะอ้วนลงพุงขึ้นมาครับดังนั้นไข่

00:02:22 → 00:02:25 ต้มนะครับ 1 ฟองเนี่ยให้พลังงานเพียง 80

00:02:25 → 00:02:28 kcal นะครับเมื่อเทียบกับอาหารอื่นนะ

00:02:28 → 00:02:30 ครับเช่นไข่ดาวหรือว่าไข่เจียวเนี่ยหู

00:02:30 → 00:02:33 เกินร้อยกิโลแคลอรีขึ้นไปนะครับดังนั้น

00:02:33 → 00:02:35 การที่เรารับประทานไข่ต้มนะครับพลังงานก็

00:02:35 → 00:02:38 จะต่ำนะครับก็จะเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้

00:02:38 → 00:02:41 ครับแต่สำหรับหลักการโภชนาการนะครับไม่

00:02:41 → 00:02:44 แนะนำนะครับให้รับประทานอาหารชนิดเดียว

00:02:44 → 00:02:46 ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวันนะครับเพราะ

00:02:46 → 00:02:48 ว่าอาหารแต่ละชนิดเนี่ยก็จะอุดมด้วย

00:02:48 → 00:02:51 วิตามินหรือว่าและถ้าต่างๆที่แตกต่างกัน

00:02:51 → 00:02:54 นะครับเช่นขายก็จะมีวิตามินอย่างนึงและ

00:02:54 → 00:02:56 ธาตุอย่างนึงครับเนื้อปลาเนื้อไก่เนื้อ

00:02:56 → 00:03:00 หมูนะครับก็จะมีและถ้าแตกต่างกันไปดัง

00:03:00 → 00:03:02 หน้าหลักการโภชนาการนะครับควรรับประทาน

00:03:02 → 00:03:04 อาหารที่หลากหลายก็จะดีกว่าครับเพราะว่า

00:03:04 → 00:03:06 ไม่งั้นเนี่ยเราก็จะอาจจะทานวิตามินหรือ

00:03:06 → 00:03:09 ว่าแร่ธาตุในๆอย่างหนึ่งได้ทำให้เกิดผล

00:03:09 → 00:03:12 เสียต่อร่างกายครับดังนั้นสรุปนะครับการ

00:03:12 → 00:03:15 รับประทานไข่ต้มทุกวันสามารถลดน้ำหนักได้

00:03:15 → 00:03:17 จริงหรือเปล่าคำตอบก็คือจริงนะครับแต่ไม่

00:03:17 → 00:03:20 ถูกหลักโภชนาการนะครับเราอาจจะขาดวิตามิน

00:03:20 → 00:03:22 หรือว่าแร่ธาตุอื่นๆได้ทำให้เกิดผลเสีย

00:03:22 → 00:03:25 ต่อร่างกายครับดังนั้นใครที่อยากลดน้ำ

00:03:25 → 00:03:27 หนักนะครับแนะนำว่าให้เลือกอาหารที่พลัง

00:03:27 → 00:03:30 งานต่ำนะครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลาผักต่าง

00:03:30 → 00:03:34 ๆนะครับของต้มของนึ่งของตุ๋นเนี่ยอาหาร

00:03:34 → 00:03:36 เหล่านี้เนี่ยพลังงานต่ำนะครับก็จะสามารถ

00:03:36 → 00:03:38 ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่จำเป็นว่าจะต้องกิน

00:03:38 → 00:03:41 ไข่ต้มทุกวันนะครับซึ่งแบบกวนกินไข่ต้ม

00:03:41 → 00:03:43 ทุกวันเนี่ยก็จะทรมานด้วยนะครับไม่อร่อย

00:03:43 → 00:03:45 ด้วยนะครับอาจจะเบื่อได้แล้วก็จะลดน้ำ

00:03:45 → 00:03:48 หนักได้ไม่ยั่งยืนครับดังนั้นลองปรับ

00:03:48 → 00:03:50 อาหารดูนะครับสำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะ

00:03:50 → 00:03:52 เริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างไรดีนะครับหมอ

00:03:52 → 00:03:54 มีเคยพูดเอาไว้หลายคลิปแล้วเดี๋ยวมึงจะ

00:03:54 → 00:03:57 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนใครที่อยากลดน้ำหนักนะ

00:03:57 → 00:03:59 ครับลองคลิกไปฟังกันดูรับรองเลยครับว่า

00:03:59 → 00:04:01 น้ำหนักของคุณก็จะดีขึ้นได้ครับถ้าใครถูก

00:04:01 → 00:04:03 ใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:03 → 00:04:05 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:04:05 → 00:04:08 หมีมะหมอด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตามผล

00:04:08 → 00:04:10 งานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube Facebook

00:04:10 → 00:04:13 แล้วก็ติดตอบนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน

00:04:13 → 00:04:15 ได้ครับตอนนี้หมอมีเปิดร้านผลิตภัณฑ์

00:04:15 → 00:04:17 สุขภาพตอน LINE แล้วนะครับไปช่วยอุดหนุน

00:04:17 → 00:04:20 กันได้ครับโดยการคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้

00:04:20 → 00:04:22 คลิปนี้นะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:04:22 → 00:04:24 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์

00:04:24 → 00:04:27 นะครับในช่องหมอหมีมะม่วงๆคะสำหรับใครมี

00:04:27 → 00:04:29 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป

00:04:29 → 00:04:31 ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรา

00:04:31 → 00:04:43 มาถึงครับบ๊ายบาย

00:04:43 → 00:04:45 โน้ท