00:00:00 → 00:00:01ตอนที่ผมเริ่มเปลี่ยนการดื่มกาแฟมาเป็น
00:00:02 → 00:00:04มฉันนะครับมีสิ่งนึงที่ผมรู้สึกแตกต่าง
00:00:04 → 00:00:06กันเลยก็คือหลังจากดื่มเนี่ยจะรู้สึกสด
00:00:06 → 00:00:09ชื่นแต่เป็นลักษณะแบบสงบๆมันไม่ดีดเหมือน
00:00:09 → 00:00:12กาแฟไม่เหมือนกาแฟที่เวลาเราดื่มเสร็จเรา
00:00:12 → 00:00:15จะรู้สึกดีดบางทีรู้สึกกระวนกระวายรู้สึก
00:00:15 → 00:00:17ไม่ค่อยสบายใจทุกคนรู้มั้ครับว่าทำไมเป็น
00:00:17 → 00:00:21แบบนี้คือกาแฟกับมัฉาก็มีคาเฟอีนเหมือน
00:00:21 → 00:00:22กันซึ่งคาเฟอีนเราก็รู้อยู่แล้วเนาะทำให้
00:00:23 → 00:00:25รู้สึกตื่นตัวรู้สึกไม่ง่วงแต่ว่าคาเฟอีน
00:00:25 → 00:00:28ก็มีข้อเสียอาจจะทำให้มีอาการใจเต้นเร็ว
00:00:28 → 00:00:31ใจสั่นความดันขึ้นกระสับกระส่ายและอีก
00:00:31 → 00:00:33อย่างนึงก็คือคาเฟอีนเนี่ยเวลาหมดฤทธิ์
00:00:33 → 00:00:35เทียนะครับเราจะเกิดภาวะที่เรียกว่า
00:00:35 → 00:00:38cาเฟeนcrชก็คือจะทำให้เกิดอาการง่วงนอน
00:00:38 → 00:00:40รู้สึกว่าบางคนก็ง่วงทันทีเลยทำงานต่อไม่
00:00:40 → 00:00:44ได้จะต้องหาพวกกาแฟหรือคาเฟอีนมาเติมทัน
00:00:44 → 00:00:47ทีเพื่อที่จะทำงานต่อได้แต่มัจฉะเนี่ยตัว
00:00:47 → 00:00:50แอลทานีนในมัจฉะเนี่ยก็จะมีผลในทางตรง
00:00:50 → 00:00:53ข้ามครับแอลทานีนเนี่ยจะควบคุมสมองส่วน
00:00:53 → 00:00:56ควบคุมสมาธิและความสงบจะช่วยกระตุ้นคลื่น
00:00:56 → 00:00:58สมองแบบที่เขา้าเรียกว่าแอลฟ่า wave แล้ว
00:00:58 → 00:01:01ก็ตัวแอลทอนินเนี่ยจะเพิ่มการทำงานของ
00:01:01 → 00:01:04ระบบกาบ้าพวกนี้จะทำให้เรารู้สึกสงบผ่อน
00:01:04 → 00:01:07คลายครับไม่กังวลฟังดูก็แปลกๆมครับว่าสาร
00:01:07 → 00:01:102 ตัวเนี้ยดูทำงานไปคนละทิศคนละทางตัว
00:01:10 → 00:01:13นึงกระตุ้นและตัวนึงทำให้ผ่อนคลายแต่ไม่
00:01:13 → 00:01:15น่าเชื่อนะครับพอ 2 ตัวนี้มันรวมกันใน
00:01:16 → 00:01:18มัจฉะเนี่ยจะทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการ
00:01:18 → 00:01:21กระตุ้นแบบสงบๆคือทำให้เราตื่นสดใสทำงาน
00:01:21 → 00:01:24ได้แต่ก็ยังรู้สึกสงบอยู่แล้วก็ไม่ดีด
00:01:24 → 00:01:26เกินไปอาการใช้สันหรืออาการนอนไม่หลับก็
00:01:26 → 00:01:29จะน้อยกว่าการดื่มกาแฟครับแล้วก็การดื่ม
00:01:29 → 00:01:31ฉากก็ไม่ค่อยเจอสิ่งที่เรียกว่า Coffee
00:01:31 → 00:01:34in cash ที่เมื่อกี้พูดถึงด้วยก็เลยทำ
00:01:34 → 00:01:36ให้เราทำงานได้โฟกัสได้ดีขึ้นมีสมาธิแล้ว
00:01:36 → 00:01:39ก็รู้สึกสงบไม่เครียดเพราะฉะนั้นการดื่ม
00:01:39 → 00:01:42มัฉก็จะดีกับคนทำงานที่ใช้สมาธิอ่ะครับ
00:01:42 → 00:01:44หรือว่าพวกงานเบอกงานครีเอทีเนี่ยก็จะ
00:01:44 → 00:01:47เหมาะกับมัจฉะมากกว่ากาแฟคือต้องบอกก่อน
00:01:47 → 00:01:49ว่าถ้าสมมุติว่าอยากได้ดีดๆเลยนะครับตื่น
00:01:49 → 00:01:53เร็วๆแรงๆนี่กาแฟยังไงก็เร็วกว่าแรงกว่า
00:01:53 → 00:01:55คือมันกระตุ้นได้เร็วสำหรับคนที่ต้องการ
00:01:55 → 00:01:58ตื่นแบบด่วนๆแต่ถ้าแบบอยากตื่นแบบว่าตื่น
00:01:58 → 00:02:02แบบสงบไม่อยากใจสั่นมีสมาธิสมองปลอดโปร่ง
00:02:02 → 00:02:05ยังไงฉากก็ดีกว่า