00:00:16 → 00:00:17 เมื่อเราอยู่มากขึ้นนะคะ

00:00:17 → 00:00:19 ระบบภูมิคุ้มกันเนี่ยจะทำงานได้แย่ลง

00:00:20 → 00:00:22 จะเห็นได้ว่าในผู้สูงอายุเนี่ย

00:00:22 → 00:00:24 มีโอกาสที่จะเกิดโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

00:00:25 → 00:00:25 สาเหตุนะคะ

00:00:26 → 00:00:30 ก็อาจจะเป็นเพราะว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเนี่ยค่ะ

00:00:30 → 00:00:33 เซลล์ต่างๆรวมถึงอวัยวะต่างๆเนี่ย

00:00:33 → 00:00:35 อาจจะทำงานได้ถดถอยลงนะคะ

00:00:36 → 00:00:38 อีกประเด็นที่มีการพูดถึงกันนะคะ

00:00:38 → 00:00:41 ก็คือประเด็นในเรื่องการขาดสารอาหารให้ผู้สูงอายุค่ะ

00:00:41 → 00:00:43 เนื่องจากเมื่อเราอายุมากขึ้นเนี่ยค่ะ

00:00:43 → 00:00:46 ความสามารถในการรับประทานอาหารเนี่ย

00:00:46 → 00:00:48 ก็อาจจะแย่ลงใช่ไหมคะ

00:00:48 → 00:00:51 รวมถึงความหลากหลายในการรับประทานอาหารก็จะน้อยลง

00:00:52 → 00:00:57 ก็ทำให้คนสูงอายุเนี่ยมีโอกาสที่จะขาดวิตามินแร่ ธาตุต่างๆ

00:00:57 → 00:00:59 ที่จำเป็นในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

00:00:59 → 00:01:01 ที่นี้เราจะมีวิธีทำยังไงได้บ้าง

00:01:02 → 00:01:05 เพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดเชื้อนะคะ

00:01:05 → 00:01:09 แล้วก็เพิ่มการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุได้นะคะ

00:01:10 → 00:01:11 ข้อแรกนะคะ

00:01:11 → 00:01:13 ผู้สูงอายุควรไปพบแพทย์ตามนัดนะคะ

00:01:14 → 00:01:18 ข้อที่ 2นะคะการฉีดวัคซีนที่จำเป็นต้องฉีด

00:01:18 → 00:01:19 สำหรับผู้สูงอายุเนี่ย

00:01:20 → 00:01:22 ก็ควรที่จะไปรับวัคซีนตามนัดนะคะ

00:01:22 → 00:01:27 ข้อที่ 3 ค่ะพยายามรักษาสุขภาพในช่องปากและก็สุขภาพฟันให้ดีค่ะ

00:01:27 → 00:01:30 เพื่อที่จะได้รับประทานอาหารได้หลากหลายขึ้นนะคะ

00:01:31 → 00:01:35 ข้อที่ 4 ค่ะการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมเนี่ย

00:01:35 → 00:01:36 อาจจะช่วยได้มากนะคะ

00:01:36 → 00:01:40 แต่ยังไงก็ตามก็ควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนนะคะ

00:01:40 → 00:01:41 ข้อต่อมาค่ะ

00:01:42 → 00:01:44 การออกกำลังกายเบาๆเป็นจำนะคะ

00:01:45 → 00:01:47 ก็มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้

00:01:48 → 00:01:51 แต่ทั้งนี้เนี่ยก็ควรจะเป็นวิธีการออกกำลังกาย

00:01:51 → 00:01:52 ที่เหมาะสมกับสุขภาพนะคะ

00:01:53 → 00:01:56 ยกตัวอย่างเช่นในคนที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม

00:01:56 → 00:01:59 การออกกำลังกายในน้ำก็อาจจะเหมาะสมที่สุด

00:01:59 → 00:02:01 เราจะทราบได้ไงว่าควรออกกำลังกายแบบไหน

00:02:02 → 00:02:05 ก็ควรจะปรึกษาคุณหมอประจำตัวที่ดูแลอยู่นะคะ

00:02:05 → 00:02:08 แล้วข้อสุดท้ายนะคะข้อนี้สำคัญที่สุดเลยค่ะ

00:02:08 → 00:02:12 ในช่วงเวลาที่กำลังมีโรคระบาดอยู่ ณ ขณะนี้นะคะ

00:02:12 → 00:02:15 ผู้สูงอายุควรจะหลีกเลี่ยงการออกไปในพื้นที่

00:02:15 → 00:02:19 ที่อาจจะมีผู้คนผู้คนแออัดอากาศไม่ถ่ายเทนะคะ

00:02:19 → 00:02:21 ถ้าไม่จำเป็นนะคะ

00:02:21 → 00:02:23 พักผ่อนอยู่ที่บ้านก็จะดีกว่านะคะ

00:02:24 → 00:02:25 แต่ถ้าจำเป็นจริงๆนะคะ

00:02:25 → 00:02:26 อย่างเช่นต้องไปโรงพยาบาล

00:02:27 → 00:02:30 ก็ควรที่จะมีการสวมหน้ากากอนามัยนะคะ

00:02:30 → 00:02:31 แล้วก็ล้างมือบ่อยๆค่ะ

00:02:32 → 00:02:34 และในช่วงนี้นะคะจริงๆพยาบาลหลายแห่งเนี่ย

00:02:35 → 00:02:36 มีมาตรการจะลดความจำเป็น

00:02:36 → 00:02:38 ในการที่จะไปโรงพยาบาลนะคะ

00:02:38 → 00:02:42 โดยการสามารถส่งยาที่ผู้ป่วยต้องใช้ประจำเนี่ย

00:02:42 → 00:02:44 ให้ได้ถึงที่บ้านนะคะ

00:02:44 → 00:02:48 ในกรณีที่เราไม่ได้มีอาการอะไรฉุกเฉินนะคะ

00:02:48 → 00:02:51 ทั้งนี้เนี่ยเราสามารถโทรเข้าไปสอบถามเจ้าหน้าที่

00:02:51 → 00:02:54 ที่โรงพยาบาลหรือว่าปรึกษาคุณหมอที่ดูแลก่อนได้ค่ะ