- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงวัยถึงต้องใช้มือยันที่ขานขณะขึ้นบันได และมีความหมายอย่างไรกับกล้ามเนื้อขา?
- คำตอบ:
- ผู้สูงวัยมักใช้มือยันที่ขานขณะขึ้นบันไดเพราะกล้ามเนื้อหน้าขาไม่แข็งแรงพอ ซึ่งทำให้ต้องโน้มตัวไปด้านหน้าและใช้มือช่วยลดภาระการออกแรงของกล้ามเนื้อขา ลักษณะนี้บ่งบอกถึงภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าขาดังกล่าว
แก้ปัญหาขึ้นบันไดลำบากสำหรับสูงวัย ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อหน้าขา Quadriceps #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00มาดูกันนะครับว่าสูงวัยขึ้นบันไดท่านี้
00:00:02กันอยู่หรือเปล่าหลายๆครั้งนะครับเราจะพบ
00:00:04ว่าสูงวยมักจะเดินขึ้นบันไดด้วยการก้าวขา
00:00:07ไปพร้อมกับใช้มือดันที่ขานะครับร่วมกับ
00:00:10การงอตัวไปด้านหน้าแล้วก็ขึ้นนะครับ
00:00:13ลักษณะนี้นะครับบ่งบอกว่ากล้ามเนื้อหน้า
00:00:15ขาของเรายังไม่แข็งแรงเพราะการที่เราโน้ม
00:00:18ตัวไปด้านหน้าและใช้มือยันที่หน้าขาเป็น
00:00:21การช่วยให้กล้ามเนื้อของเราออกแรงลดลงนะ
00:00:23ครับดังนั้นเองถ้าเรามีการขึ้นบดท่านี้
00:00:26อยู่นะครับผมแนะนำให้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อ
00:00:29หน้าขาด้วยการนัแล้วค่อยเหยียดขาค้างไว้