00:00:00 → 00:00:05 สุดยอดอาหารฟื้นฟูบำรุงไตลดไขมันไวสุดๆ

00:00:05 → 00:00:08 ไม่เกิน 3 เดือนถ้าอยากฟื้นฟูไตกำกับตัว

00:00:08 → 00:00:11 เองก่อนเกลือโซเดียม 1 วันมากสุด 2,500

00:00:11 → 00:00:14 มกรโพแทสเซียมจริงๆโพแทสเซียมเนี่ยกินได้

00:00:14 → 00:00:16 นะคือเราต้องแยกแยะก่อนว่าเราไตวายระยะ

00:00:17 → 00:00:19 ที่เท่าไหร่ถ้าเราแค่เพิ่งเริ่มไตวายระยะ

00:00:19 → 00:00:22 2 3 A อย่างเงี้ยโพแทสเซียมกินได้ครับ

00:00:22 → 00:00:26 แต่ถ้าเมื่อไหร่คุณไต Y ระยะ 5 หรือระยะ 4

00:00:26 → 00:00:28 หรือระยะ 3 B โพแทสเซียมอาจจะต้องลิมิต

00:00:28 → 00:00:31 ประมาณ 1,500 ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อ

00:00:31 → 00:00:35 1 วันฟอสฟอรัสอันเนี้ยอยู่ในนมเนยชีส

00:00:35 → 00:00:38 ผลิตภัณฑ์จากวัวมีฟอสฟอรัสสูงกินแล้วไต

00:00:38 → 00:00:40 วายเร็วกินแล้วไตเสื่อมเร็วคุณบุญธรบอก

00:00:40 → 00:00:43 ว่าเมล็ดทันตะวันได้มยได้นะครับแต่ว่า

00:00:43 → 00:00:46 เมล็ดทาตะวันเนี่ยถ้าไตระยะสุดท้ายกิน

00:00:46 → 00:00:49 น้อยๆเพราะว่าเกลือแร่วิตามินสูงแต่ถ้าไต

00:00:49 → 00:00:52 แค่เพิ่งเริ่มดรอปกินได้ความดันสูงกินดี

00:00:52 → 00:00:54 เามีเกลือแร่แมกนีเซียมช่วยลดความดันได้

00:00:54 → 00:00:58 ถ้าความดันคุณคุมได้ดีไตคุณจะเสื่อมช้าลง

00:00:58 → 00:01:01 สุดยอดอาหารฟื้นฟูตายช่วยลดไขมันไวมากๆ

00:01:01 → 00:01:05 คือปลาแซลมอนปลาดอรี่ปลาแบบนี้ครับนี่ๆๆ

00:01:05 → 00:01:09 อันนี้หมอชอบมากเลยอ่ะปลาไข่ย่างนะทุกคน

00:01:09 → 00:01:13 คือพวกเนี้ยมีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 จะช่วย

00:01:13 → 00:01:18 ลดอักเสบและลดไขมันเลวในร่างกายคุณได้

00:01:18 → 00:01:20 อยากฟื้นฟูไตไม่อยากไตเสื่อมเร็วลดพวกนี้

00:01:20 → 00:01:25 ลดเนื้อแดงลดไส้กรอกกินปลาไข่ธรรมชาติแบบ

00:01:25 → 00:01:27 นี้ถ้าคุณจะกินยากแล้วคุณกลัวมะเร็งนะ

00:01:27 → 00:01:30 ครับให้กินคลอโรฟิลหรือกินผักใบเขียวร่วม

00:01:30 → 00:01:33 กันด้วยจะลดสารก่อมะเร็งเมนูสุดยอดอาหาร

00:01:33 → 00:01:37 ที่จะช่วยฟื้นฟูไตคุณได้คือเชื้อราอย่าง

00:01:37 → 00:01:40 หนึ่งนะที่อุดมไปด้วยวิตามินจากแสงแดดลด

00:01:40 → 00:01:44 พุงไวมากๆและเพิ่มภูมิคุ้มกันลดกดไหลย้อน

00:01:44 → 00:01:47 กระตุ้นการขับถ่ายให้ดีคืออันนี้เห็ดชิ

00:01:47 → 00:01:50 ทาเกะเห็ดหอมเห็ดฟางทุกเห็ดได้หมดเลยเห็ด

00:01:50 → 00:01:52 โซเดียมต่ำเห็ดฟอสฟอรัสไม่ได้เยอะมาก

00:01:52 → 00:01:54 โพแทสเซียมเห็ดไม่ค่อยเยอะดังนั้นเห็ด

00:01:54 → 00:01:58 ช่วยคุณได้ถ้าคุณเป็นโรคไตลองลดเส้นขาว

00:01:58 → 00:02:02 ข้าวเยอะๆขนมปังน้ำผลไม้รสแป้งทั้งหลาย

00:02:02 → 00:02:04 กินเห็ดมากขึ้นไตจะดีแบบงงๆคุณจะได้

00:02:04 → 00:02:07 วิตามินดีด้วยจากเห็ดอยากไตดีหนึ่งในหน้า

00:02:07 → 00:02:11 ที่ของไตคุณคือการสร้างวิตามินดีถ้าไตคุณ

00:02:11 → 00:02:13 เสื่อมไตคุณวายเวิตามินดีขาดดังนั้น

00:02:13 → 00:02:16 วิตามินดีกินจากเห็ดแล้วถ้าจะให้ดีนะถ้า

00:02:16 → 00:02:19 คุณเป็นโรคไตอยู่แล้วเป็นความดันเป็นโรค

00:02:19 → 00:02:22 อ้วนมีพุงอยู่แล้วนะเสริมวิตามิน D3 K2

00:02:22 → 00:02:24 เพื่อนๆดูใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK

00:02:24 → 00:02:28 นะีค ak สุดยอดอาหารบำรุงไตช่วยลดพุงคือ

00:02:28 → 00:02:31 น้องไข่แต่ถ้าถาโมอาจจะไม่ได้เลือกไข่แบบ

00:02:32 → 00:02:34 นี้นะเลือกออร์แกนิคนะทุกคนไข่เนี่ยผู้

00:02:34 → 00:02:37 ป่วยไตกินได้นะโดยเฉพาะไข่ขาวไข่แดงก็กิน

00:02:37 → 00:02:40 ได้นะแต่ถ้าคุณตายวายระยะ 5 อาจจะกินไข่

00:02:40 → 00:02:44 แดงแค่ 3 ฟองพอไม่เกิน 4 ฟองแต่ไข่ขาวกิน

00:02:44 → 00:02:48 ได้แล้วกินดีด้วยกลุ่มอาหารฟื้นฟูไตลดไข

00:02:48 → 00:02:52 มันโคตรไว 5-10 กกถ้าคุณลดแป้งขัดสีขนม

00:02:52 → 00:02:55 ปังเส้่นโดนัทเบเกอรี่รสพวกอาหารตกุลขนม

00:02:55 → 00:02:58 ปังทั้งหลายแล้วคุณเปลี่ยนมาเป็นกะหล่ำปี

00:02:58 → 00:03:01 นะครับเอากะหล่ำปีไปต้มก่อนนะแล้วเอาไป

00:03:01 → 00:03:04 ผัดไข่นะครับถ้าไตเสื่อมหนักๆอาจจะต้อง

00:03:04 → 00:03:07 ระวังสีเข้มนะครับไตเสื่อมไตวายระยะสุด

00:03:07 → 00:03:11 ท้ายระยะ 5 ระยะ 4 ระยะ 3 บีเลี่ยงผักสี

00:03:11 → 00:03:15 เข้มๆไปก่อนสุดยอดผักฟื้นฟูไตบำรุงภูมิ

00:03:15 → 00:03:18 คุ้มกันลดภูมิแพ้ขับเสมหะบำรุงเชื้อดินใน

00:03:18 → 00:03:23 ลำไส้คือหัวหอมนะครับหัวหอมกินสดได้แต่

00:03:23 → 00:03:26 ให้เพื่อนๆไปล้างให้ดีก่อนใครอยากตับไต

00:03:26 → 00:03:30 ปอดผิวดีกินหัวหอมสดคุณซาซ่าคิตๆจาก

00:03:30 → 00:03:33 YouTube ถามว่านิ่วในไตต้อง D3 K2 และ

00:03:33 → 00:03:36 เมเลือดขาวต่ำไขมันสูงต้องสูตรไหนกินได้

00:03:36 → 00:03:38 หมดเลยนะครับ D3 K2 กินได้เม็ดเลือดขาว

00:03:38 → 00:03:40 ต่ำถ้าไม่มีอาการถือว่าไม่ได้เป็นปัญหานะ

00:03:40 → 00:03:43 เม็ดเลือดขาวต่ำเป็นปัญหามยคำตอบคือไม่

00:03:43 → 00:03:46 เป็นนะครับถ้าท่านแข็งแรงดีไม่ได้ป่วย

00:03:46 → 00:03:49 ความดันไม่สูงไม่เป็นเบาหวานไม่ได้เป็น

00:03:49 → 00:03:51 โรคหัวใจไม่เป็นโรคความดันไม่มีโรคอ้วน

00:03:51 → 00:03:53 เม็ดเลือดขาวต่ำถือว่าเป็นสัญญาณว่า

00:03:54 → 00:03:57 สุขภาพดีร่างกายคุณไม่ต้องสร้างทหารออกมา

00:03:57 → 00:04:00 เยอะสิ่งที่ไม่ควรกินนะคืออินทผารัมแห้ง

00:04:00 → 00:04:02 นะครับหลายคนกินอินทผารัมเยอะระวังนะ

00:04:02 → 00:04:05 อินทผารัมเนี่ยโพแทสเซียมสูงซึ่งมันเป็น

00:04:05 → 00:04:07 สิ่งที่ดีถ้าคุณไม่ได้เป็นโรคไตระยะ 5

00:04:07 → 00:04:09 ระยะ 4 หรือ3บแต่ถ้าคุณเป็นไตระยะ 5 ระยะ

00:04:09 → 00:04:12 4 หรือ3บอินทผาลำแห้งเนี่ยห้ามเลยข้อ

00:04:12 → 00:04:15 ห้ามเลยนะไม่อยากไตเสื่อมไตวายเร็วเป็น

00:04:15 → 00:04:18 เบาหวานนะครับคือผลไม้แห้งผลไม้แห้งเบา

00:04:18 → 00:04:21 หวานผลไม้แห้งไขมันพอกตับผลไม้แห้งน้ำตาล

00:04:21 → 00:04:24 เลือดสูงผลไม้แห้งไตกีสลายสูงสุดยอดอาหาร

00:04:24 → 00:04:28 ฟื้นฟูไตลดไขมันได้ไวมากๆทรอไวด้วยนะคือ

00:04:28 → 00:04:30 พวกเบอร์รี่ทั้งหลายสตรอเบอร์รี่

00:04:30 → 00:04:34 บลูเบอร์รี่เชอร์รี่นะครับมีเพื่อนถามว่า

00:04:34 → 00:04:37 D3 K2 ช่วยเรื่องอะไรบ้างช่วยเยอะมากๆ

00:04:37 → 00:04:40 เลยวิตามิน D3 K2 ชื่อเรื่องอะไรใครควร

00:04:40 → 00:04:42 จะต้องกินนะผมเสริมให้ 1 เลยคนที่ตาย

00:04:42 → 00:04:45 เริ่มเสื่อม 2 คนที่กระดูกบางกระดูกคุน 3

00:04:45 → 00:04:48 คนที่อยากสุขภาพดีวิตามินดีเป็นฮอร์โมน

00:04:48 → 00:04:50 คุมกระบวนการเป็นร้อยๆกระบวนการนะครับ

00:04:50 → 00:04:53 แล้ววิตามิน K ช่วยอะไรวิตามิน K ช่วยเอา

00:04:53 → 00:04:55 แคลเซียมไปเก็บในกระดูกดังนั้นคุณกิน

00:04:55 → 00:04:58 แคลเซียมอย่างเดียวเนี่ยไตไม่ดีนะไม่มี

00:04:58 → 00:05:00 วิตามิน K2 ไม่มี weight Training ไม่มี

00:05:00 → 00:05:03 ประโยชน์ดังนั้น D3 K2 มีประโยชน์สำหรับ

00:05:03 → 00:05:07 ทุกคนคุณเค้กถามว่าไวรัสสอักเสบ B ทาน DK

00:05:07 → 00:05:11 ได้มทานได้นะครับตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่

00:05:11 → 00:05:14 จะต้องสร้างวิตามินดีเหมือนกันนะครับตับ

00:05:14 → 00:05:16 ไตคุณน่ะใช้วิตามินดีหมดเลยถ้าคุณวิตามิน

00:05:16 → 00:05:19 ดีไม่เกิน 80 คุณกินได้กับคุณเป็นโรค

00:05:19 → 00:05:21 เกี่ยวกับแคลเซียมในเลือดสูงเกินก็ต้อง

00:05:21 → 00:05:24 ระวังซึ่งน้อยอยคนหรือคุณเป็นโรคพารา

00:05:24 → 00:05:28 ไทรอยด์หรือคุณเป็นโรคซาคิซึ่งมันเป็นโรค

00:05:28 → 00:05:30 ที่ทำให้มีแคลเซียมเกินที่คุณต้องระวัง

00:05:30 → 00:05:32 วิตามินดีดีอย่ากินเกินคนอื่นคุณไม่ต้อง

00:05:32 → 00:05:35 กินร่างกายก็สร้างเองแต่ไม่พอยิ่งคนที่ไต

00:05:35 → 00:05:38 เสื่อมเนี่ยสร้างไม่พอเสริมวิตามิน D3 K2

00:05:38 → 00:05:41 เพื่อนๆดูใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK

00:05:41 → 00:05:45 นะ ded ค ak สุดยอดอาหารบำรุงไตพวกนี้นะ

00:05:45 → 00:05:49 ครับนี่นะ Fat ฟรีโยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต

00:05:49 → 00:05:52 เป็นโปรตีนที่ดีและเป็นโปรไบโอติกที่ดีจำ

00:05:52 → 00:05:57 ไว้เลยลำไส้ดีไตดีแล้วลำไส้คุณจะดีไม่ได้

00:05:57 → 00:05:59 ถ้าคุณไม่กินอาหารธรรมชาติที่มีมี

00:05:59 → 00:06:02 โพรไบโอติกถั่วเน่านัทโตะฟื้นฟูไตอันนี้

00:06:02 → 00:06:04 ชะลอกระดูกคุนด้วยคนญี่ปุ่นกินนัทโตะแล้ว

00:06:04 → 00:06:08 กระดูกคุนช้ามากมีวิตามิน K2 มีโปรตีนจาก

00:06:08 → 00:06:11 พืชโซเดียมต่ำอย่าไปใส่น้ำจิ้มแล้วกันคุณ

00:06:11 → 00:06:13 หนูนาถามว่าเวลาลุกหัวเข่ามีเสียงดังก๊อบ

00:06:13 → 00:06:16 แก๊บต้องกินอะไรคำถามคือมีเสียงก๊อบแก๊บ

00:06:16 → 00:06:18 แล้วปวดเข่าหรือเปล่าบางทีเสียงกอฟแก๊บ

00:06:18 → 00:06:20 มันเป็นแค่ฟองอากาศถ้าไม่ปวดไม่ต้องทำ

00:06:20 → 00:06:23 อะไรนะครับแต่ถ้าคุณปวดเข่ารดเค็มรดน้ำ

00:06:23 → 00:06:27 ตาลรดทอดออกกำลังกายเดินขึ้นเนินบ้าง

00:06:27 → 00:06:30 อาหารบำรุงตับบำรุงไตกินสพได้ลดความดันดี

00:06:30 → 00:06:33 ด้วยสิ่งนั้นก็คือกระเทียมสดกระเทียมสด

00:06:33 → 00:06:36 เนี่ยบำรุงตับเพื่อนๆล้างนะแล้วเพื่อนๆก็

00:06:36 → 00:06:38 กินสดไม่ต้องไปผ่านความร้อนมันจะต่างกับ

00:06:38 → 00:06:41 พวกกะหล่ำผักสีเขียวอ่อนพวกเต้องปรุง

00:06:41 → 00:06:44 สุกแต่สุดท้ายนะครับมันต้องทำอย่างอื่น

00:06:44 → 00:06:47 ด้วยเรื่องของการฟื้นฟูไตไม่อยากไตวายนะ

00:06:47 → 00:06:49 ให้กินอาหารที่หมอบอกมาหมอทวนนะมีอะไร

00:06:49 → 00:06:53 บ้างนะไล่จากหลังไปหน้านะมีนัดโตะนะถั่ว

00:06:53 → 00:06:55 เน่าญี่ปุ่นแต่อย่าไปใส่เกลืออย่าไปใส่

00:06:55 → 00:06:58 โซเดียมนะวิตามิน K2 ช่วยบำรุงไตนะครับ

00:06:58 → 00:07:01 โยเกิร์ตไม่หวานธีมของการฟื้นฟูไตคือไม่

00:07:01 → 00:07:05 เค็มไม่หวานฟอสฟอรัสต่ำโพแทสเซียมไม่สูง

00:07:05 → 00:07:07 มากเรื่องของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนาะ

00:07:07 → 00:07:10 ผลไม้ที่มีสารชะลอไวนะครับสตอเบอร์รี่นะ

00:07:11 → 00:07:14 บลูเบอร์รี่นะเมเบอรี่นะครับพวกนี้มีสาร

00:07:14 → 00:07:16 ชะลอไวตัวที่ชะลอไวในเรื่องของสารอาหาร

00:07:16 → 00:07:19 เนี่ยจะมี resveratrol นะวิตามิน D3

00:07:19 → 00:07:23 โอเมก 3 nadh ต่อไปที่หมอทวนให้นะก็คือ

00:07:23 → 00:07:26 เร่่องของผักสีขาวใช่มยกะหล่ำดอกนะกะหล่ำ

00:07:26 → 00:07:29 ปีเลี่ยงเนื้อแดงใช่มยเลี่ยงไส้กออก

00:07:29 → 00:07:32 เลี่ยงกุนเชียงเลี้ยงลูกชิ้นกินปลาเนาะ

00:07:32 → 00:07:35 ปลาอะไรก็ได้นะครับนะอ่าจะเป็นปลาแซลมอน

00:07:35 → 00:07:38 ปลาซาดีนได้หมดเลยนะแล้วก็เรื่องของ

00:07:38 → 00:07:41 กระเทียมสดหอมแดงหอมใหญ่ปลาธรรมชาติเห็ด

00:07:41 → 00:07:44 ขาวเห็ดหลักชนิดเห็ดชิดทาเกะแล้วก็สุด

00:07:44 → 00:07:46 ท้ายคือโอเมก้า 3 จากพืชทำไมต้องเป็นจาก

00:07:46 → 00:07:49 พืชเพราะมันมีฤทธิ์เป็นด่างนะครับอยาก

00:07:49 → 00:07:53 ฟื้นฟูไตอยากหน้าเด็กอยากหน้าใสกินอาหาร

00:07:53 → 00:07:56 กระตุ้นด่างโอเคทุกคนวันนี้ถ้าไฟนี้เป็น

00:07:56 → 00:07:58 ประโยชน์นะครับอยากจะให้ช่วยกันกดไลก์กด

00:07:59 → 00:08:01 แชร์แชร์คอมเมนต์ส่งลงในกลุ่ม Line ช่วย

00:08:01 → 00:08:05 รกิจหมอนะยกระดับสุขภาพคนไทยให้แข็งแรง

00:08:05 → 00:08:19 ไร้พุ่งอายุยืนมีความสุขผมโอ๊สวัสดี

00:08:19 → 00:08:22 ครับ