00:00:00 → 00:00:03มี 5 กลุ่มอาหารต้องห้ามนะครับในผู้ป่วย
00:00:03 → 00:00:07โรคเก๊าท์ครับ
00:00:07 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:14สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ
00:00:14 → 00:00:16ด็อกเตอร์ครับใช่นะครับรายการสุขภาพที่
00:00:16 → 00:00:19ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 5 กลุ่ม
00:00:22 → 00:00:26อาหารต้องห้ามนะครับในผู้ป่วยโรคเก๊าท์
00:00:26 → 00:00:30ครับหรือว่าผู้ที่มีภาวะยูริค Acid ใน
00:00:30 → 00:00:33เลือดสูงนั่นเองนะครับก็ไปครับอย่าลืมกด
00:00:33 → 00:00:34like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:34 → 00:00:38กระดิ่งขอบคุณครับขออนุญาตสรุปครับ 5
00:00:38 → 00:00:42กลุ่มอาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรค
00:00:42 → 00:00:44เก๊าท์ครับหรือผู้ที่มีภาวะยูริค Acid
00:00:44 → 00:00:48สูงนะครับมีอะไรบ้างนะครับมาดูกันข้อแรก
00:00:48 → 00:00:51นั่นก็คือเนื้อสัตว์ที่มีพิวรีนสูงจริงๆ
00:00:51 → 00:00:53แล้วอาหารที่มียูริค Acid สู่มันไม่มีนะ
00:00:53 → 00:00:56มันมีแต่อาหารที่มีพิวรีนสูงซึ่งพิวรีน
00:00:56 → 00:00:57สูงมันก็จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกดอยู่
00:00:57 → 00:01:00เหล็กนั่นเองนะครับอาหารเนื้อเต็มที่มี
00:01:00 → 00:01:02ทีวีสูงนะครับก็คือพวกสัตว์ปีกต่างๆ
00:01:02 → 00:01:05เครื่องในต่างๆนะครับรวมทั้งไข่กุ้งไข่
00:01:05 → 00:01:09ปลาไข่หมึกนะฮะอาหารทะเลต่างๆเนี่ยก็จะมี
00:01:09 → 00:01:12ยูริค Acid สูงสามารถทานได้บ้างแต่ว่าทาน
00:01:12 → 00:01:15ทุกวันไม่แนะนำนะครับแนะนำเป็นพวกอ่า
00:01:15 → 00:01:18เนื้อขาวมากกว่าจะเป็นเนื้อไก่ไข่หรือว่า
00:01:18 → 00:01:21เป็นปลาเนื้อขาวที่มีมันไม่มากปลาที่มีไข
00:01:21 → 00:01:23มันสูงๆก็มีพิวรีนสูงเช่นปลาซาร์ดีนตาร์
00:01:23 → 00:01:26แม็กซ์เร็วนะครับหรือว่าปลาแซลมอนนะฮะพวก
00:01:26 → 00:01:29ปลากระป๋องเนี่ยอยากให้งดเลยนะครับแล้วก็
00:01:29 → 00:01:31ตายกันนึงที่น่ากลัวคือปลาดุกเพราะเราเจอ
00:01:31 → 00:01:33กันบอกให้มาปลาดุกผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ
00:01:33 → 00:01:37เลยพวกนี้นะฮะอันนี้หนักเลยนะครับก็ระมัด
00:01:37 → 00:01:40ระวังยังมีพวกน้ำต้มซุปต่างๆนะคะน้ำต้ม
00:01:40 → 00:01:43เกรวี่น้ำอะไรที่มันเข้มข้นนะพวกนี้ผิว
00:01:43 → 00:01:45ดินสูงเท่านั้นทำให้ยูริค Acid ในเลือด
00:01:45 → 00:01:47สูงก็ระมัดระวังด้วยก็ปิดอีกอันนึงนะครับ
00:01:47 → 00:01:50มาต่อกันที่อาหารกลุ่มที่ 2 นั่นก็คือผัก
00:01:50 → 00:01:53ที่มีพิวรีนสูงผักที่มีพิวรีนสูงก็คือพวก
00:01:53 → 00:01:57ยอดผักต่างๆไม่ยอดฟักแม้วยอดฟักทองยอด
00:01:57 → 00:02:00อะไรก็ตามฮะนะฮะอะไรที่ได้ยินว่ายอดผักก็
00:02:00 → 00:02:02อย่าไปกินนะครับไม่ต้องกินยอดกินมาธรรมดา
00:02:02 → 00:02:06ก็พอนะแล้วก็พวกถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่ว
00:02:06 → 00:02:09แดงอะไรพวกนี้นะฮะก็มีมีพิวรีนสูงก็ระมัด
00:02:09 → 00:02:12ระวังนิดนึงแล้วกันนะครับอ่าพวกผักเนี่ย
00:02:12 → 00:02:15ถามว่าทานได้พักทั่วไปครับผมประกาศเนี่ย
00:02:15 → 00:02:18ทานได้นะก็ลองเลือกกันดูนะถ้ามันหลากหลาย
00:02:18 → 00:02:21ชีวิตเราก็จะปลอดภัยนะครับมาต่อกันที่
00:02:21 → 00:02:25อาหารกลุ่มที่ 3 ครับนั่นก็คือน้ำผลไม้
00:02:25 → 00:02:28เนาะเหลือเชื่อนะน้ำผลไม้เนี่ยอันตรายนิด
00:02:28 → 00:02:30หนึ่งเพราะว่ามีฟรุกโตสสูงและทำอะไรก็ตาม
00:02:30 → 00:02:33ทุกตัวสูงเกือบกระตุ้นให้ยูริค Acid ใน
00:02:33 → 00:02:36เลือดสูงทำให้เกิดภาวะเก่าได้ง่ายนะครับ
00:02:36 → 00:02:38ก็ระมัดระวังนะหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตาม
00:02:38 → 00:02:42ที่มีใส่ฟรุกโตสคอร์นไซรัปสูงเช่นน้ำอัด
00:02:42 → 00:02:45ลมต่างๆในก่อนตลายลดละเลิกนะครับแล้วก็
00:02:45 → 00:02:48พวกขนมหวานขนมขบเคี้ยวพวกนี้เขาก็ใส่นะ
00:02:48 → 00:02:50ครับเป็นลักษณะทางการทำอุตสาหกรรมพรุ่ง
00:02:50 → 00:02:53นี้ก็จะใส่ความหวานแบบนี้เข้ามาก็ระมัด
00:02:53 → 00:02:56ระวังแล้วกันนะทำให้ยูริแกสูงง่ายนะครับ
00:02:56 → 00:02:58เป็นเก่าได้ง่ายโอเคครับมาต่อกันที่อาหาร
00:02:58 → 00:03:02กลุ่มที่ 4 คืออาหารจะมีไขมันไม่ดีสูงทำ
00:03:02 → 00:03:04ให้เราเกิดภาวะอ้วนมีความวิจัยเลยครับว่า
00:03:04 → 00:03:07ถ้าท่านมีภาวะอ้วนนะครับหรือไขมันในเลือด
00:03:07 → 00:03:10สูงเนี่ยมีโอกาสเกิดภาวะเกามากกว่าปกติ
00:03:10 → 00:03:12ถึง 30 เปอร์เซ็นต์เพราะฉะนั้นเมื่อท่าน
00:03:12 → 00:03:15คุณน้ำหนักได้น้ำหนักเหมาะสมลดน้ำหนักได้
00:03:15 → 00:03:17ภาวะเกาท่านจะดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึงครับ
00:03:17 → 00:03:20และคุณสุดท้ายครับกลุ่มที่ 5 ครับไม่อยาก
00:03:20 → 00:03:22จะเรียกว่าอาหารเรียกว่าเครื่องดื่มทำลาย
00:03:22 → 00:03:25สุขภาพมากกว่าครับนั่นก็คือแอลกอฮอล์ครับ
00:03:25 → 00:03:26มีการวิจัยเลยครับว่าเครื่องดื่ม
00:03:26 → 00:03:29แอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเกาะที่รู้รู้ว่ามา
00:03:29 → 00:03:31เฮ้าส์ขนาดไหนนะครับจะแพงขนาดไหนก็ตามนะ
00:03:31 → 00:03:35ครับก็ทำให้เกิดภาวะเก๊าท์ได้เสี่ยงมาก
00:03:35 → 00:03:37ขึ้นนะครับถึง 30 เปอร์เซ็นต์เพียงก็ท่าน
00:03:37 → 00:03:40ดื่มวันละ 1-2 แก้วเท่านั้นเองก็คนบอกว่า
00:03:40 → 00:03:43อยากจะดื่มวันละ 1-2 แก้วเพื่อทำให้หัวใจ
00:03:43 → 00:03:46สูบฉีดดีแก้โรคหัวใจผมแนะนำนี้ฮะไปออก
00:03:46 → 00:03:48กำลังกายไปนอนหลับให้ดีไปกินอาหารดีๆไป
00:03:48 → 00:03:50ใช้ชีวิตดีๆนะฮะโรคหัวใจก็ไม่ถามหาทัน
00:03:50 → 00:03:52แล้วฮะไม่ต้องพยายามกินเหล้ากินไว้เพื่อ
00:03:52 → 00:03:54ทำให้ชีวิตดีขึ้นนะเพราะส่วนใหญ่ไม่ค่อย
00:03:54 → 00:03:57ดีเท่าไหร่นะครับโอเคครับนี่ก็คือ 5
00:03:57 → 00:04:00อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยเก่าครับก็ขอ
00:04:00 → 00:04:02และมีสุขภาพดีทุกๆคนครับก่อนไปครับอย่า
00:04:02 → 00:04:04ลืมกด like กด Share กด Subscribe และ
00:04:04 → 00:04:08ปกติตรงครับแต่ไร
00:04:08 → 00:04:12สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:04:12 → 00:04:15ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:04:15 → 00:04:19กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:04:19 → 00:04:22ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:04:22 → 00:04:26ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:04:26 → 00:04:29จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:04:29 → 00:04:35ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ