00:00:00 → 00:00:02การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญ
00:00:02 → 00:00:05ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตระยะเวลาของการ
00:00:05 → 00:00:08นอนเปลี่ยนไปตามช่วงอายุและความต้องการ
00:00:08 → 00:00:12การนอนก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยใน
00:00:12 → 00:00:15วัยผู้ใหญ่และคนทำงานจำเป็นต้องนอนหลับ
00:00:15 → 00:00:18คืนละ 7-8 ชมงเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้
00:00:18 → 00:00:21อย่างเต็มที่ตื่นมาอย่างสดใสและใช้ชีวิต
00:00:21 → 00:00:24ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแต่เมื่อไม่นานมา
00:00:24 → 00:00:27นี้นักวิจัยได้ค้นพบว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่
00:00:28 → 00:00:30ไม่ต้องการระยะเวลาการนอนนั้นตามคำแนะนำ
00:00:30 → 00:00:34ดังกล่าวพวกเขาก็ยังมีสุขภาพที่ดีเนื่อง
00:00:34 → 00:00:37จากมียินพิเศษที่ซ่อนอยู่ในร่าง
00:00:37 → 00:00:41กายยีนพิเศษนี้มีรหัสยีนชื่อว่า adr B1
00:00:41 → 00:00:45เป็นยีนที่เกิดจากการกลายพันธ์ทำให้คนใด
00:00:45 → 00:00:47ก็ตามที่มียีนนี้อยู่ในร่างกายต้องการ
00:00:47 → 00:00:51ระยะเวลาการนอนที่สั้นกว่าปกติหมายความ
00:00:51 → 00:00:54ว่าระยะเวลาเพียง 5-6 ชมงก็เป็นการพัก
00:00:54 → 00:00:57ผ่อนที่เพียงพอและเทียบเท่ากับผลจากการ
00:00:57 → 00:01:00นอน 8 ชมงในคนทั่วไปพวกเขาจะตื่นมาอย่าง
00:01:00 → 00:01:04สดใสไม่อ่อนเพลียแถมการนอนน้อยกว่าคนอื่น
00:01:04 → 00:01:07ก็ยังไม่ส่งผลเสียกับร่างกาย
00:01:07 → 00:01:10ด้วยการค้นพบที่น่าประหลาดใจนี้ถูกตี
00:01:10 → 00:01:14พิมพ์ลงในวารสารนิวรอนเป็นผลงานงานวิจัย
00:01:14 → 00:01:17จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในสหรัฐพวกเขา
00:01:17 → 00:01:20พบครอบครัว 50 ครอบครัวที่ต้องการการนอน
00:01:20 → 00:01:23หลับน้อยกว่า 6 ช่วโมงต่อคืนซึ่งทำให้พวก
00:01:23 → 00:01:27เขารู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
00:01:27 → 00:01:31แล้วนักวิจัยใช้การจัดลำดับพันธุกรรมของ
00:01:31 → 00:01:34สมาชิกในครอบครัว 3 รุ่นพบการส่งผ่านของ
00:01:34 → 00:01:38ยีน adr B1 สมาชิกของครอบครัวนี้จึงมีวง
00:01:38 → 00:01:41จรการนอนหลับที่แตกต่างออกไปเนื่องจากมี
00:01:41 → 00:01:44กลุ่มเซลล์ที่รับการกระตุ้นเข้าควบคุม
00:01:44 → 00:01:47เซลล์อื่นๆในร่างกายรวมทั้งเซลล์ควบคุมวง
00:01:47 → 00:01:50จรการตื่นและการนอนหลับเพื่อศึกษาเพิ่ม
00:01:50 → 00:01:53เติมถึงผลกระทบจากการกลายพันธ์นักวิจัย
00:01:53 → 00:01:57ลองปลูกถ่ายยีิในหนูทดลองพบว่าพวกหนูใช้
00:01:57 → 00:02:00เวลานอนหลับน้อยลงวันละ 1 ชั่วมง
00:02:00 → 00:02:02นักวิจัยยังเห็นโอกาสของการศึกษาเพิ่ม
00:02:02 → 00:02:06เติมและต้องการรู้ว่าอะไรในยีนนี้ที่ทำ
00:02:06 → 00:02:09ให้พวกเขานอนหลับสบายทั้งๆที่ใช้เวลานอน
00:02:09 → 00:02:12น้อยกว่าคนอื่นโดยมีจุดประสงค์นำไปใช้
00:02:12 → 00:02:15ประโยชน์ในทางการแพทย์เพื่อช่วยเหลือคน
00:02:15 → 00:02:18ที่มีปัญหาเรื่องการนอนในอนาคตแต่ก็ยัง
00:02:18 → 00:02:21ย้ำว่าเพราะมียินกลายพันธ์ทำให้คนที่นอน
00:02:21 → 00:02:25หลับสั้นยังคงมีการนอนที่มีคุณภาพแม้จะ
00:02:25 → 00:02:29ใช้เวลาการนอนน้อยกว่าที่ควรจะเป็นแต่การ
00:02:29 → 00:02:32นอนที่มีคุณภาพของคนทั่วไปก็ยังไม่ควรต่ำ
00:02:32 → 00:02:36กว่า 7 ชมต่อคืนอย่าลืมกดติดตาม TNN
00:02:36 → 00:02:39Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระ
00:02:39 → 00:02:41สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:41 → 00:02:44โรค