- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงชอบเปิดเสียงฟังก่อนนอน?
- คำตอบ:
- เพราะการเปิดเสียงช่วยให้สมองโฟกัสที่เสียงแทนความคิดวนซ้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดความกังวลและนอนไม่หลับได้ โดยเฉพาะเมื่อตั้งใจจะหลับแล้วกลับรู้สึกเครียด เพราะการมีเสียงพื้นหลัง เช่น เสียงธรรมชาติ หรือ ASMR จะช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลดความกังวล และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
ทำไมบางคนชอบเปิดคลิปฟังก่อนนอน #เทรนด์วันนี้ #การนอนหลับ #นอนไม่หลับ #สุขภาพจิต #insomnia
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05คอมเมนต์แชร์กันหน่อยว่าเพราะอะไรนะครับ
00:00:08คำตอบคือมันเพราะช่วยนอนหลับนะครับอ่าบาง
00:00:10คนเนี่ยเวลาที่เข้านอนนะฮะมันจะมีความคิด
00:00:12วนๆเกิดขึ้นนะถ้าเราไม่เปิดอะไรฟังเลยพอ
00:00:16คิดว่าวนเกิดขึ้นมันจะคิดเรื่องพรุ่งนี้
00:00:17คิดเรื่องทำให้เรากังวลสมองมันจะแล่นพอ
00:00:20สมองมันแล่นเนี่ยมันก็ทำให้เรานอนไม่หลับ
00:00:22เพราะเราเกิดความกังวลเกิดขึ้นนะครับเวลา
00:00:25เปิดเสียงฟังเนี่ยบางคนเนี่ยทำให้เรา
00:00:27เนี่ยไม่โฟกัสที่ความคิดไปโฟกัสกับเสียง
00:00:30นะฮะพอโฟกัสกับเสียงมันรู้สึกผ่อนคลายมัน
00:00:32ก็เลยนอนได้หรือบางคนถ้าไม่เปิดเสียง
00:00:35เนี่ยมันจะเกิดความกังวลว่าฉันจะนอนหลับ
00:00:37หรือเปล่าพรุ่งนี้ฉันมีงานฉันจะต้องหลับ
00:00:40นะพอเราเกิดความตั้งใจจะหลับเนี่ยมันจะ
00:00:43นอนหลับยากนะครับก็เลยต้องเปิดเสียงฟัง
00:00:46เพื่อมีอะไรให้โฟกัสไม่โฟกัสที่ความคิด
00:00:48ตัวเองแล้วจะไม่เกิดความกังวลทำไม่นอน
00:00:50หลับได้นะครับอันนี้เป็นเหตุผลเนาะทีนี้
00:00:52มันเสียงเราเปิดเสียงอะไรฟังได้บ้างนะ
00:00:54ครับเสียงที่มักเมักจะเปิดกันนะครับก็ใคร
00:00:57เปิดเสียงอะไรลองคอมเมนต์บอกก็ได้นะครับ
00:00:59เช่นเสียงแบคกราวน้อยสว่าเป็นเสียงแอ้
00:01:02เสียงพัดลมเสียงเอ่อฝนอะไรเงี้นะครับหรือ
00:01:05เป็นเสียงธรรมชาติก็ได้เสียงธรรมชาติเช่น
00:01:07เสียงน้ำไหลเสียงน้ำตกเสียงป่าเสียงนก
00:01:11อะไรเงี้เนาะหรือเป็นเสียง asmr ก็ได้
00:01:13asmr คือเป็นพวกเสียงกินเสียงติ๊กหน้า
00:01:16กระดาษบางทีก็ทำให้หลับได้หรือบางคนให้
00:01:19บอกฟัง the OST นะฮะไม่รู้ว่าช่วยยังไง
00:01:21นะ The Ghost เนี่ยผมฟังแล้วมันมันมัน
00:01:24กลัวแล้วมันหลอนนะนอนไม่หลับแต่บางคนฟัง
00:01:26แล้วชอบนะคนไขบอกก็ทำให้นอนหลับได้เหมือน
00:01:29กันใครฟังเสียงอะไรก็ลองคอมเมนต์บอกกัน
00:01:31ได้เพื่อนๆจะได้ไปกี้กันดูนะครับก็น่าจะ
00:01:34ประมาณนี้ครับสำหรับว่าเพราะอะไรทำไมบาง
00:01:36คนชอบเปิดวิทยุหรือว่าเปิดคลิปฟังก่อนนอน
00:01:39นะครับ