00:00:00 → 00:00:03 10 สิ่งโคตรอันตรายกินแล้วเนี่ยทำร้ายไต
00:00:03 → 00:00:06 ไต่มันอาจจะคอกตับแบบไวสุดๆเคสผู้ป่วย
00:00:06 → 00:00:09 หญิงอายุ 70 กว่าปีนะครับมาด้วยความดัน
00:00:09 → 00:00:12 สูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลบค่าไต
00:00:12 → 00:00:15 เนี่ย egfr เนี่ยเหลือ 30 กว่านะค่าไขมัน
00:00:15 → 00:00:17 ไม่ได้สูงด้วยค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะครับ
00:00:17 → 00:00:20 เนาะคือความดันสูงแล้วก็ตายวายกับอีกเคส
00:00:20 → 00:00:22 นึงเป็นเคสผู้ป่วยหญิงเหมือนกันวัย 60
00:00:22 → 00:00:25 กว่านะครับอันนี้จากมีเบาหวานแล้วก็ไวาย
00:00:25 → 00:00:28 ครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c น้ำตาลสะสม
00:00:28 → 00:00:32 สูงมากถ้าคุณเป็นเบาหวานความดันสูงคุณมี
00:00:32 → 00:00:35 พุมนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ไขมันพอกตาตับ
00:00:35 → 00:00:37 แข็งเป็นมะเร็งตับและความดันยิ่งทำให้ไต
00:00:37 → 00:00:40 วายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มันจะลดแล้ว
00:00:40 → 00:00:43 คุณก็จะเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกตายดัง
00:00:43 → 00:00:45 นั้นความดันสูงกับโรคเบาหวานแล้วก็โรค
00:00:45 → 00:00:48 อ้วนมันเป็นต้นตอหนึ่งของโรคไวนนะผมไม่
00:00:48 → 00:00:51 ได้บอกว่าไตวายมันมาจากแค่นี้ไม่ใช่แต่
00:00:51 → 00:00:53 นี่คือหลักๆ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะ
00:00:53 → 00:00:56 ดีต่อสุขภาพแต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพ
00:00:56 → 00:00:59 อันตรายอันที่ 1 โคตรอันตรายก็คือสะหมุนพ
00:00:59 → 00:01:02 ไจีนนะครับอันนี้ผมเจอหลายเคสเลยไตวระยะ
00:01:02 → 00:01:05 ที่ 5 มาแต่ไม่มีอาการด้วยนะเก็บอกว่า
00:01:05 → 00:01:07 เนี่ยเคยกินสมุนไพรจีนต้มไม่ได้มีแหล่ง
00:01:07 → 00:01:10 ที่แบบน่าเชื่อถือเป็นร้านขายสมุนไพรจีน
00:01:10 → 00:01:12 แบบโบราณโบราณหรือว่าจะเป็นสมุนไพรอะไรก็
00:01:12 → 00:01:15 แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ไปซื้อมากินแบบที่
00:01:15 → 00:01:17 มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่น่าเชื่อถือถ้า
00:01:17 → 00:01:19 แบบมาจากอินเดียหรือว่าจากจีนในร้านขาย
00:01:19 → 00:01:22 ของชำระวังไายวายแต่มันมี 1 สมุนไพรครับ
00:01:22 → 00:01:25 สำหรับคนที่อยากบำรุงตับอนี้เป็นสมุนไพร
00:01:25 → 00:01:27 ของฝรั่งเาชื่อว่า Milk sle ใครที่ตับ
00:01:27 → 00:01:30 ไม่ดีตับอักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่
00:01:30 → 00:01:33 ต้องตับไม่ดีก็กินได้และสำหรับโรคไตไม่มี
00:01:33 → 00:01:36 สมุนไพรไหนไม่มีนะแต่มันมีสารสกัดสำหรับ
00:01:36 → 00:01:38 ใครที่เป็นโรคไตนะนั่นนคือสารสกัดจาก
00:01:38 → 00:01:41 แครนเบอร์รี่ลองไปดูสูตรแครนเบอร์รี่สกัด
00:01:41 → 00:01:44 บำรุงไตของมัวโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าบำรุงไต
00:01:44 → 00:01:46 อันที่ 2 นะครับสิ่งที่อันตรายมากๆครับ
00:01:46 → 00:01:49 อันนี้อาจจะมี 2 ขั้วนั่นก็คือการขาด
00:01:49 → 00:01:51 โปรตีนจริงๆขาดโปรตีนไขมันพอกตับยไม่ได้
00:01:51 → 00:01:55 พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับทำงานไม่ดีไตก็ทำ
00:01:55 → 00:01:58 งานไม่ดีแต่กินโปรตีนมากไปไตก็วายเร็ว
00:01:58 → 00:02:01 โปรตีนแบบไหนนะครับครับที่กินแล้วไตจะวาย
00:02:01 → 00:02:03 เร็วนะครับก็คือพวกนี้สิ่งที่พวกนี้เลย
00:02:03 → 00:02:05 คือ jy Meat พวกนี้หมดเลยเพื่อนๆครับอัน
00:02:05 → 00:02:07 นี้ไตคุณจะวายเร็วนะครับถามว่าเป็นปัญหา
00:02:07 → 00:02:10 ต่อตับมยก็เป็นไขมันเลวมากๆนะหรือว่ากิน
00:02:10 → 00:02:13 แค่หน 2 หนอันนี้นี่คือแบบสุดๆเลยนะนี่
00:02:13 → 00:02:15 คือสแปมเป็นเหมือนเนื้อแปรรูปอย่างหนึ่ง
00:02:15 → 00:02:17 อันนี้ก็คือ้าผู้ป่วยไตเนี่ยไม่ควรกินเลย
00:02:17 → 00:02:19 นะพวกดอง pickle product พวกนี้เป็น
00:02:19 → 00:02:21 แหล่งโปรตีนถ้าเราดูส่วนประกอบกันนะครับ
00:02:21 → 00:02:24 จะมีพวกเกลือไม่เสริมอดีนไม่ค่อยดีนะครับ
00:02:24 → 00:02:27 วัตถุเจือป่น inss วัตถุกันเสียสี
00:02:27 → 00:02:29 สังเคราะห์พวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆครับ
00:02:29 → 00:02:31 หรือไขมันพวกนี้ก็ไม่ค่อยดีสำหรับตับเรา
00:02:31 → 00:02:34 แล้วจะกินโปรตีนอะไรดีผมแนะนำอย่างงี้ใคร
00:02:34 → 00:02:37 ที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อแดดเดียวเนื้อ
00:02:37 → 00:02:39 แปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้กรอกเปลี่ยนเป็น
00:02:40 → 00:02:43 เห็ดแทนถ้าคุณอยากถนอมไตลดความอ้วนหายจาก
00:02:43 → 00:02:46 โรคเบาหวานเห็ดโปรตีนถือว่าไม่น้อยนะแต่
00:02:46 → 00:02:48 ก็ไม่ได้เยอะแต่เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมาก
00:02:48 → 00:02:50 แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากใยสูง
00:02:50 → 00:02:53 วิตามินดีด้วยนะเห็ดกินชนิดไหนดีให้กิน
00:02:53 → 00:02:56 แบบเผ็ดออร์แกนิคหลากชนิดคุณจะได้วิตามิน
00:02:56 → 00:02:59 ดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่ดีตับไม่ดีแล้ว
00:02:59 → 00:03:01 คุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความดันสิ่งที่คุณ
00:03:01 → 00:03:05 ต้องเช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย
00:03:05 → 00:03:08 ถ้าคุณตายไม่ดีการสร้างวิตามินดีก็จะน้อย
00:03:08 → 00:03:12 ลงวิตามินดีมีการศึกษาเยอะมากว่ามีความ
00:03:12 → 00:03:14 สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น
00:03:14 → 00:03:16 เบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นไตก็จะไม่ค่อยดี
00:03:16 → 00:03:18 แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องกินยังไงมัน
00:03:18 → 00:03:21 ไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวมันมีแต่เกณฑ์ที่ว่า
00:03:21 → 00:03:23 คุณมีระดับอยู่ในเลือดเท่าไหร่ตอนนี้แล้ว
00:03:23 → 00:03:25 คุณต้องกินเพื่อ maintain ระดับนั้นแต่
00:03:25 → 00:03:27 แนะนำว่าใครที่ขาดแล้วเป็นโรคตับโรคไต
00:03:27 → 00:03:30 อยู่ระดับวิตามินดีคุณมันต่ำกว่า 30 ต้อง
00:03:30 → 00:03:33 ให้ระดับวิตามินดี 40-60 นะใครอยากศึกษา
00:03:33 → 00:03:36 เพิ่มว่าวิตามินดีกินยังไงเลือกยังไงทำไม
00:03:36 → 00:03:38 ต้องมีวิตามิน K2 ศึกษาเพิ่มเป็นความรู้
00:03:38 → 00:03:41 นะพิมพ์ว่า DK นะครับอาหารหรือสิ่งที่
00:03:41 → 00:03:44 อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3 คือน้ำสีดำๆ
00:03:44 → 00:03:46 หวานๆใครที่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะเสียบ
00:03:46 → 00:03:49 กระดูกคุณด้วยมันคือน้ำพวกนี้นะครับเจอคน
00:03:49 → 00:03:52 ไข้ท่านิทานน้ำแบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตร
00:03:52 → 00:03:54 แล้วค่าน้ำตาลคือสูงเลยผมมีข่าวดีคือถ้า
00:03:55 → 00:03:57 เกิดคุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้เปลี่ยนเป็นแบบ
00:03:57 → 00:03:59 ไม่มีน้ำตาลแทนนี้คุณก็จะรับน้ำตาลได้
00:03:59 → 00:04:01 น้อยลงแต่แต่มันก็ยังอันตรายอยู่ดีครับ
00:04:01 → 00:04:03 เพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆมันมีกรด
00:04:03 → 00:04:05 ฟอสฟอริกมี carbonation process หรือว่า
00:04:05 → 00:04:07 การเติมคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่า
00:04:07 → 00:04:11 เนี่ยอันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการ
00:04:11 → 00:04:14 ที่คุณดื่มน้ำตาลก็ทำให้ความดันสูงและน้ำ
00:04:14 → 00:04:17 ตาลฟรุกโตสครับจะไปพอกตับคุณดังนั้น
00:04:17 → 00:04:20 เรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวายเร็วมากทำ
00:04:20 → 00:04:22 ให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากมีน้ำอะไรมที่จะ
00:04:22 → 00:04:25 ช่วยถนอมไตวายหรือว่าตับมีปัญหานะครับ
00:04:25 → 00:04:28 กาแฟดำช่วยคุณได้ถ้าไตไม่ได้วายนะแต่กาแฟ
00:04:29 → 00:04:31 ก็ก็ต้องไปดูนะนะว่าดำแบบไหนแล้วอีกน้ำ
00:04:31 → 00:04:33 นึงที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวที่จะช่วย
00:04:33 → 00:04:36 ลดน้ำตาลที่จะช่วยเร่งเผาไขมันโดยเฉพาะชา
00:04:36 → 00:04:39 เขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยไม่เอาแบบ The
00:04:39 → 00:04:41 in1 หรือถ้าคุณจะกินเป็นสารสกัดเอาาเป็น
00:04:41 → 00:04:44 egcg สกัดใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดให้
00:04:44 → 00:04:47 กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออกกำลังกายนะ
00:04:47 → 00:04:49 พิมพ์ว่าชาเขียวที่ไม่ค่อยดีต่อไตต่อตับ
00:04:49 → 00:04:51 ของคุณก็คือนมนะครับนมที่ผมพูดถึงหมายถึง
00:04:51 → 00:04:54 นมที่มีรสหวานนะครับรวมถึงครีมเทียมทุก
00:04:54 → 00:04:57 แบบเลยอันนี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับนม
00:04:57 → 00:05:00 ไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือไม่พุนมี
00:05:00 → 00:05:03 หน่ำซ้ำนมจะยิ่งทำให้กระดูกคุณถ้าเป็นนม
00:05:03 → 00:05:05 หวานนะอาจจะพุนเร็วกว่าเดิมสิ่งที่คุณ
00:05:05 → 00:05:07 ต้องกินคือถั่วเหลืองหมักหรือเทมเป้เขาจะ
00:05:07 → 00:05:10 มีวิตามิน K2 เยอะแล้ววิตามิน K2 เนี่ย
00:05:10 → 00:05:13 เขาจะช่วยเอาหินปูนเอาแคลเซียมเอาตะกอน
00:05:13 → 00:05:16 ต่างๆที่เราไม่ควรจะต้องมีอยู่นอกกระดูก
00:05:16 → 00:05:18 กลับเข้าไปเก็บในกระดูกอ่านี่คือสิ่งที่
00:05:18 → 00:05:20 จะช่วยให้กระดูกคุณไม่บางไม่พรุ่นเรื่อง
00:05:20 → 00:05:23 วิตามิน K2 นะครับมีเยอะในถั่วหมักถั่ว
00:05:23 → 00:05:25 เน่าหรือจะมีเยอะในพวกเครื่องในถ้าไม่ชอบ
00:05:25 → 00:05:28 หรือหากินกันไม่ได้ก็เสริมวิตามิน K2
00:05:28 → 00:05:31 ฟอร์มคือ M k7 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับ
00:05:31 → 00:05:34 วิตามิน D3 เป็นวิตามิน D3 K2 ใครอยาก
00:05:34 → 00:05:36 ได้พิมพ์ว่า DK นะนะใครยังดื่มน้มมกระดูก
00:05:36 → 00:05:38 พุนอยู่เพราะว่าแคลเซียมในนมเนี่ยเราดูด
00:05:38 → 00:05:40 ซึมไม่ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้าไม่มี
00:05:40 → 00:05:43 วิตามิน K2 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควรจะไป
00:05:43 → 00:05:45 ใครที่จะกินแคลเซียมแล้วไม่อยากให้
00:05:45 → 00:05:47 แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะ
00:05:47 → 00:05:49 หลอดเลือดไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะในไต
00:05:49 → 00:05:52 เป็นนิ่วให้กิน K2 ด้วยกับแคลเซียมและให้
00:05:52 → 00:05:55 หาแคลเซียม 2 ฟอร์มที่ดีที่สุดฟอร์มที่ 1
00:05:55 → 00:05:58 คือแคลเซียมแซตนะซึ่งเมืองไทยหายากมากอีก
00:05:58 → 00:06:00 ฟอร์มนึงที่ผมกินคือคือแคลเซียม hydroxy
00:06:00 → 00:06:03 appetite ซึ่งผมจะกินในรูปแบบของ Organic
00:06:03 → 00:06:05 exel ex นะครับวันละ 1-2 เม็ดแคลเซียม
00:06:05 → 00:06:07 ใครกินของผมคุณไม่ต้องกินเยอะเพราะว่าผม
00:06:07 → 00:06:10 จะแนะนำให้คุณไปออกกำลังกายไปยกเวทนิดนึง
00:06:10 → 00:06:12 นะกินแคลเซียมกินวิตามิน K2 นะครับใคร
00:06:12 → 00:06:13 อยากดูสูตรแคลเซียมของโอ๊กพิมพ์ว่า
00:06:13 → 00:06:16 แคลเซียมอาหารอันตาที่ 5 เพื่อนๆครับคือ
00:06:16 → 00:06:18 น้ำชนิดนึงครับกินแล้วเคลิ้มตับพังเร็ว
00:06:18 → 00:06:22 สุดๆมันคือแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้ตับไตคุณ
00:06:22 → 00:06:25 พังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่มเป็นประจำ
00:06:25 → 00:06:27 ตับไตคุณจะไม่ค่อยดีอันนี้ตรงไปตรงมานะ
00:06:27 → 00:06:29 แล้วถ้าเกิดจะดื่มล่ะหมอต้องดื่มจริงๆ
00:06:29 → 00:06:32 ต้องดื่มไม่ดื่มไม่ได้พอจะดีต่อสุขภาพมย
00:06:32 → 00:06:33 นะครับผมยนหยนให้ 1 เครื่องดื่มนะครับ
00:06:33 → 00:06:36 นั่นก็คือเป็นไวนแดงหน่อยนิดนึงนะครับแต่
00:06:36 → 00:06:38 ขอแบบน้อยๆนะนะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเรา
00:06:38 → 00:06:40 ก็เลือกสิ่งที่มันแย่น้อยกว่าแต่จริงๆมัน
00:06:40 → 00:06:43 ก็ไม่ได้แย่หรอกนะไวนแดงนะครับเพราะว่าคน
00:06:43 → 00:06:45 ที่ประเทศฝรั่งเศสเาดื่มไวนกับกินชีสแต่
00:06:45 → 00:06:47 โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากสิ่งที่เราคิดว่า
00:06:47 → 00:06:50 มันเป็นจริงมันกับตาลปัดกันเลยนะครับนั่น
00:06:50 → 00:06:53 ก็คือการกินไวนมันอาจจะเป็นปัจจัยปกป้อง
00:06:53 → 00:06:55 ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้เนื่องจากในไวน
00:06:55 → 00:06:58 แดงและในองุ่นแดงมันมีสารพรึกษาเคมีแล้ว
00:06:58 → 00:07:01 สารตัวตัวนึงที่ทำให้หลอดเลือดเนี่ยมัน
00:07:01 → 00:07:03 ยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันไม่แข็ง
00:07:03 → 00:07:05 ตัวนั่นก็คือสาร res fatal ซึ่งสารเนี้ย
00:07:05 → 00:07:07 เป็นสารชะลอไวด้วยนะครับโหมไม่ได้ดื่ม
00:07:07 → 00:07:09 ไววายแดงนะผมกินเป็นสารสกัดแต่ผมไม่ได้
00:07:09 → 00:07:11 กินทุกวันผมกินวันเว้นวันนะใครอยากได้
00:07:11 → 00:07:14 สูตร resveratrol พิมพ์ว่าย้อนไวข้อที่ 6
00:07:14 → 00:07:16 สิ่งนี้ก็อันตรายสุดุดเหมือนกันสิ่งที่ทำ
00:07:16 → 00:07:18 ให้ตับคุณไขมันพอกตับเร็วมากและตายวาย
00:07:19 → 00:07:21 เร็วมากก็คือขนมปังกับแยมแยมพวกนี้มันมี
00:07:21 → 00:07:24 อะไรอันนี้ 15 กรัมน้ำตาล 7 กรัมเกือบ
00:07:24 → 00:07:27 ครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็นน้ำตาลอันนี้ก็
00:07:27 → 00:07:30 บลูเวอร์ป่า 55 ในน้ำตาล 42 นะครับนี่คือ
00:07:30 → 00:07:32 น้ำตาลประมาณนี้เลยนะครับต่อ 15 กรัมน้ำ
00:07:33 → 00:07:35 ตาล 8.7 กรัมคือเกินครึ่งนะครับนี้แล้ว
00:07:35 → 00:07:37 เพื่อนๆคิดดูเรากินแยมเยลี่อย่างเดียวมย
00:07:37 → 00:07:40 เราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปังขาวน่ะคืออะไร
00:07:40 → 00:07:43 คือน้ำตาลล้วนๆเลยกินแล้วไขมันพอกตับไว
00:07:43 → 00:07:46 มากอ้วนมากแก่เร็วผมแนะนำว่าคุณลองไปหา
00:07:46 → 00:07:49 ผักฟื้นฟูตับคือพวกผักบล็อกชอยเนี่ยเป็น
00:07:49 → 00:07:51 หนึ่งในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำเามีสาร
00:07:51 → 00:07:53 ล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับคุณมีพลังงาน
00:07:54 → 00:07:56 มากขึ้นในการ detoxify นะครับอันนึงที่
00:07:56 → 00:07:58 คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้ครับก็คือแนค
00:07:58 → 00:08:01 เค้าเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณได้เพราะแน็ค
00:08:01 → 00:08:04 เป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้สร้างกลูต้า
00:08:04 → 00:08:07 ไทโอนควรจะต้องกินแน็คอย่างน้อย 600 มกร
00:08:07 → 00:08:09 ต่อ 1 วันส่วนตัวเองผมกินเป็นแคปซูลได้
00:08:10 → 00:08:12 เรื่องของสารสกัดโคซินด้วยนะครับถ้าใครสน
00:08:12 → 00:08:14 ใจอยากได้สูตรแน็คบำรุงตัช่วยในเรื่องของ
00:08:14 → 00:08:16 รสเสมหะละลายเสมหะเรื่องของไอเพื่อนๆ
00:08:16 → 00:08:18 พิมพ์ว่าแน็คข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่อง
00:08:18 → 00:08:21 ดื่มสุขภาพแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับ
00:08:21 → 00:08:25 ก็คือน้ำผลไม้อัดกล่องคนไข้ที่ไตวายขั้น
00:08:25 → 00:08:28 3B นะครับเขาดื่มน้ำผลไม้ปั่นมันก็ไม่
00:08:28 → 00:08:30 ได้เกนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเอาไปปั่น
00:08:30 → 00:08:33 แล้วบางทีเขาแยกกากออกมาแต่ถ้าเกิดปั่น
00:08:33 → 00:08:35 แบบทั้งเปลือกทั้งลูกเงี้ยพอได้คุณไปดื่ม
00:08:35 → 00:08:37 น้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่าจะเอาตัวทั้งลูก
00:08:37 → 00:08:40 แล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับอันนั้นคือไตคุณจะ
00:08:40 → 00:08:42 พังเร็วมากเพราะว่าสิ่งที่คุณได้คือ
00:08:42 → 00:08:44 เหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำตาลเผลอๆเนี่ย
00:08:44 → 00:08:46 เยอะกว่าโค้กอีกผมจะให้ดูว่านะ 1 ลิตรไม่
00:08:46 → 00:08:49 มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาแต่พอเรามาดูจริงๆ
00:08:49 → 00:08:51 กล่องนี้คือน้ำตาล 75 กรัมนะครับอันนี้
00:08:51 → 00:08:53 หนักอีกอันนี้ 90 อันนี้ 60 ถ้าจะดื่ม
00:08:53 → 00:08:55 จริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้น้ำมะเขือเทศ
00:08:55 → 00:08:57 อย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับไม่เติมอะไมา
00:08:57 → 00:08:59 เพิ่มนะครับถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด
00:08:59 → 00:09:01 ขึ้นขึ้นคือความร้อนครับความร้อนทำร้าย
00:09:01 → 00:09:04 วิตามินซีหายหมดเลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณ
00:09:04 → 00:09:06 ได้ก็คือดื่มน้ำหวานไม่ดีเลยแล้วก็น้ำ
00:09:06 → 00:09:07 วิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไปดื่มคุณ
00:09:08 → 00:09:10 อยากได้วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งกีวี่กิน
00:09:10 → 00:09:12 เบอร์รี่เอาหรือถ้าคุณจะกินเป็นวิตามินซี
00:09:12 → 00:09:14 สกัดก็เลือกให้ดีๆนิดนึงเพราะว่าวิตามิน
00:09:14 → 00:09:16 ซีสกัดส่วนใหญ่มันจะเป็นโดสสูงแล้วถ้า
00:09:16 → 00:09:18 เกิดมันเป็นโดสสูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อ
00:09:18 → 00:09:20 ไตโดสสูงคือเม็ดละ 1000 แล้วคุณกิน 2-3
00:09:20 → 00:09:22 เม็ดต่อวันเนี่ยไม่ค่อยดีคุณควรจะกิน
00:09:22 → 00:09:25 วิตามินซีแค่เม็ดละไม่เกิน 300-500 มกร
00:09:25 → 00:09:27 ต่อ 1 ครั้งแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะครับ
00:09:27 → 00:09:29 เลือกที่มันมีหลากหลายแหล่งนะใครอยากได้
00:09:29 → 00:09:31 สูตรวิตามินซีช่วยเรื่องผิวพรรณช่วย
00:09:31 → 00:09:33 เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:09:33 → 00:09:36 ซีนะครับน้ำอันตรายอันที่ 8 ที่ดูเหมือน
00:09:37 → 00:09:39 จะเป็นน้ำสุขภาพจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนี่คือ
00:09:39 → 00:09:42 นมเปรี้ยวนะครับอันนี้คือน้ำตาล 45 กรัม
00:09:42 → 00:09:44 น้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานเรื่องของ
00:09:44 → 00:09:46 โปรไบโอติกเนี่ยผมบอกเลยว่าอาจจะมีอยู่
00:09:46 → 00:09:49 นิดเดียวหลายคนถามผมเยอะมากกินนมเปรี้ยว
00:09:49 → 00:09:52 ดีต่อลำไส้มั้ยแล้วนมเปรี้ยวที่คุณดื่ม
00:09:52 → 00:09:54 มันมีน้ำตาลเยอะขนาดไหนดื่มน้้ำหวานอะไร
00:09:54 → 00:09:56 เข้ามาไม่ต้องไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับ
00:09:56 → 00:10:00 คือน้ำที่มีโปรไบโอติกแล้วถนอมตายแล้วดี
00:10:00 → 00:10:04 ต่อตับคือน้ำแอปเปิลไซเดอร์วิการแต่คุณก็
00:10:04 → 00:10:06 ต้องงให้เป็นผสมให้เป็นน้ำแอปเปิลไซเดอร์
00:10:06 → 00:10:09 vinegar มีโอติน้ำ coconut ไอร์ VEGA ก็
00:10:09 → 00:10:12 มีโบติกนะครับนมเปรี้ยวอาจจะมีโปรไบโอติก
00:10:12 → 00:10:14 แต่น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโบติกนะครับ
00:10:14 → 00:10:17 ใครอยากได้สูตรเนาะผมมีโปรไบโอติกที่ผม
00:10:17 → 00:10:19 กินเองนะครับผมแนะนำว่าถ้าคุณอยากได้
00:10:19 → 00:10:21 โปรไบโอติกคุณไปกินที่ผมพูดไปในข้อที่ 3
00:10:21 → 00:10:24 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่าน้ำซุปมิโซหรือจะ
00:10:24 → 00:10:25 เป็นในเรื่องของ Apple sider vinegar
00:10:25 → 00:10:28 นะถ้าจะเลือกกินโพรไบโอติกผมจะเลือกที่
00:10:28 → 00:10:30 มันเป็นแคปซูลแล้วตัวที่ผมกินเนี่ย
00:10:30 → 00:10:32 100,000 ล้านแล้วก็มีเอนไซม์ช่วยย่อยมี
00:10:32 → 00:10:35 พรีไบโอติกให้ด้วยใครอยากดูสูตรว่าเอ๊ะ
00:10:35 → 00:10:37 โบติกสเลือกกินเลือกยังไงนะครับพิมพว่า
00:10:37 → 00:10:41 โบติกน้ำชนิดนี้ใช้กันทุกบ้านแต่จริงๆ
00:10:41 → 00:10:43 แล้วไม่ควรใช้หรือควรใช้ให้น้อยที่สุดไข
00:10:43 → 00:10:46 มันจะอุดตันได้คือน้ำมันพืชแปลงลูกคือน้ำ
00:10:46 → 00:10:49 มันพืชทุกอย่างเลยไม่ดีนะครับน้ำมันขวด
00:10:49 → 00:10:52 เหลืองขวดใสๆไม่ควรกินไม่ควรกินน้ำมัน
00:10:52 → 00:10:54 อะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกอกก็วันละแค่ 1
00:10:54 → 00:10:56 ช้อนโต๊ะก็พอแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้องกิน
00:10:56 → 00:11:00 เสริมคือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือ
00:11:00 → 00:11:03 ว่าน้ำมันจากกุ้งคิวออร์แกนิคพวกนี้โอเค
00:11:03 → 00:11:05 นะหรือน้ำมันที่มันสกัดเย็นทุกอย่างพวก
00:11:05 → 00:11:07 นี้โอเคแล้วใช้อะไรทอดดีมโอ๊คไม่ต้องกิน
00:11:07 → 00:11:10 ทอดหรือถ้าจะกินทอดก็น้ำมันอะโวคาโดโอเค
00:11:10 → 00:11:12 แต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่ต้องไปกินนะ
00:11:12 → 00:11:14 ครับแล้วเราควรกินน้ำมันอะไรเสริมนะครับ
00:11:14 → 00:11:16 หลายคนถามมาที่จะช่วยเรื่องของตับแล้วก็
00:11:16 → 00:11:18 ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3 นะ
00:11:18 → 00:11:20 ผมแนะนำแบบนี้ถ้าคุณไขมันในเลือดสูงแล้ว
00:11:21 → 00:11:23 คุณกินยาลดไขมันอยู่คุณกินโอเมก้า 3 นะ
00:11:24 → 00:11:26 ที่มีโคเอนไซม Q10 คู่กันด้วยโอเคมยต้อง
00:11:26 → 00:11:28 กินคู่กัน 2 อย่างแล้วผมก็กินน้ำมันกุ้ง
00:11:28 → 00:11:30 ิวแล้วผมกิน asra santin อีกด้วย asra
00:11:30 → 00:11:32 santin ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้าง
00:11:32 → 00:11:34 จากแสนแหน่ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าหัวใจ
00:11:35 → 00:11:37 สุดท้ายเลยคุณนครับอาหารสุขภาพที่จริงๆ
00:11:37 → 00:11:40 แล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับทำร้ายไตแล้วก็
00:11:40 → 00:11:43 อ้วนแก่เร็วนะครับคือีล American
00:11:43 → 00:11:45 Breakfast ทุกชนิดเลยนะครับอะไรที่มีสี
00:11:45 → 00:11:47 อะไรที่เป็นข้าวโพดมันทำร้ายตับน้ำตายเรา
00:11:47 → 00:11:49 ยังไงนะครับ 30 กรัมน้ำตาล 10 แต่
00:11:49 → 00:11:52 คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมายความว่านี่แหละ 80
00:11:52 → 00:11:54 90% คือน้ำตาลหมดเลยใครให้ลูกให้หลานกิน
00:11:55 → 00:11:57 ก็พอดีพอดีนะนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้ลูก
00:11:57 → 00:11:59 หลานท่านอาจจะอ้วนอยู่ก็ได้ถ้าจะกินพวก
00:11:59 → 00:12:02 นี้จริงๆผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบนี้อาจ
00:12:02 → 00:12:04 จะดีกว่านิดนึงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็
00:12:04 → 00:12:06 ไม่แนะนำอยู่ดีากินมยไม่กินถ้าถ้าไม่กิน
00:12:07 → 00:12:09 ซีเรียลกินอะไรได้หมกินอะไรที่จะช่วยลด
00:12:09 → 00:12:11 ความดันได้กินอะไรที่จะช่วยฟื้นฟูพาดื้อ
00:12:11 → 00:12:13 ต่ออินซูลินได้สิ่งนั้นคือธัญพืชที่มี
00:12:13 → 00:12:17 สังกสีแมกนีเซียมสูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบ
00:12:17 → 00:12:20 รวมสูงๆนะครับหว่าพวกหัวธัญพืชที่มี
00:12:20 → 00:12:22 วิตามินนะครับแล้วก็เกลือแร่สูงๆอันนี้
00:12:22 → 00:12:24 พิตาชิโอดีนะครับกินทนซีเรียลแต่อย่าเยอะ
00:12:25 → 00:12:27 นะเยอะก็อ้วนอัลมอนดีแต่ถ้าตายวายขั้นสุด
00:12:28 → 00:12:30 ท้ายระวังายไวแรกๆพอได้อันนี้น้ำตาลอาจจะ
00:12:30 → 00:12:33 เยอะนิดนึงนะครับก็กินพอดีๆๆข้าวโพดพวก
00:12:33 → 00:12:35 นี้นี่คือไขมันพอกตัดส่วนตัวผมจะชอบเป็น
00:12:35 → 00:12:37 แบบนี้แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับถ้า
00:12:37 → 00:12:39 คุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความดันสูงด้วยสิ่ง
00:12:39 → 00:12:40 ที่คุณต้องกินคือแมกนีเซียมนะครับนะแต่
00:12:40 → 00:12:43 ถ้าไตเสื่อม 45 หรือ 3B 45 ไม่เอาแต่ถ้า
00:12:43 → 00:12:45 ไตไม่ได้ไวนไตไม่ได้เสื่อมแต่เพิ่งเริ่ม
00:12:45 → 00:12:48 มีความดันสูงแมกนีเซียมจะช่วยให้ฮอร์โมน
00:12:48 → 00:12:51 อินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นใครอยากได้สูตร
00:12:51 → 00:12:53 เป็นสารสกัดนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
00:12:53 → 00:12:57 ครับใครที่อยากลดความอ้วนอยากผอมแบบถาวร
00:12:57 → 00:12:59 ไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับเรามาจกันใน VIP
00:12:59 → 00:13:01 Club If Master Class นะครับผมแนะนำ
00:13:01 → 00:13:03 ว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:13:03 → 00:13:05 ถูกทำยังไงนะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุป
00:13:05 → 00:13:07 ทุกอย่างไว้ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่อง
00:13:07 → 00:13:09 ของการรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะ
00:13:09 → 00:13:12 ถ้าใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะเฉพาะในไลฟ์
00:13:12 → 00:13:15 นี้นะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับโอเคนะ
00:13:15 → 00:13:17 เพื่อนๆครับวันนี้ก Night ราตรีสวัสดิ์นะ
00:13:17 → 00:13:26 ครับฝากแชร์ด้วยนะครับสวัสดี
00:13:26 → 00:13:29 ครับ