00:00:00 → 00:00:02 มีน้ำตาลจากผลไม้น้ำดีกว่าในแง่ที่ว่า

00:00:02 → 00:00:05 ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นจะคงที่มาก

00:00:05 → 00:00:08 กว่าค่ะทำให้เราอิ่มท้องนานกว่าไม่หิว

00:00:08 → 00:00:10 เร็วเหมือนกับการทานน้ำตาลปกติประเด็นที่

00:00:10 → 00:00:13 3 มีอีกน้องสตรอว์เบอร์รีของเราเนี่ยเขา

00:00:13 → 00:00:16 ไม่ได้มาแค่ไฟเบอร์นะอ่ะเทียบกันชัดๆไป

00:00:16 → 00:00:18 เลยระหว่างน้ำตาล 100 กรัมและสตอเบอรี่

00:00:18 → 00:00:21 100 กรัมนะคะน้ำตาล 100 กรัมก็จะมีแต่

00:00:21 → 00:00:23 น้ำตาไหลอย่างอื่นเนี่ยแทบจะไม่มีอะไรเลย

00:00:23 → 00:00:26 ดูทีเดียว 0 ไปหมดเลยในขณะที่สตอเบอรี่

00:00:26 → 00:00:29 100 กรัมนะคะจากอุดมด้วยวิตามินและแร่

00:00:29 → 00:00:31 ธาตุสำคัญเยอะเลยโพเดียมคลอปลักษณ์ที่ 4

00:00:31 → 00:00:33 ไฟเบอร์โฟเลตและ magnum นะคะดูซิเนี่ย

00:00:33 → 00:00:35 เกือบจะ 60 เท่าของน้ำตาลทรายเข้าไปแล้ว

00:00:35 → 00:00:38 นะและข้อที่ 4 เลยนะน้ำตาลทรายเดี๋ยวๆ

00:00:38 → 00:00:41 เนี่ยจะทำให้เราแก่เร็วยิ่งขึ้นในขณะที่

00:00:41 → 00:00:43 ในผลไม้เช่นในสตอเบอรี่เนี่ยเค้าจะมี

00:00:43 → 00:00:46 แอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งเป็นสารต้านแก่ให้

00:00:46 → 00:00:48 เราอีกด้วยโดยสรุปแล้วน้ำตาลที่อยู่ใน

00:00:48 → 00:00:50 ผลไม้ไม่ได้หน้าเฟิร์มเหมือนกับน้ำตาล

00:00:50 → 00:00:53 ทรายนะถ้าอยากจะทานเป็นขนมหวานหมอแนะนำ

00:00:53 → 00:00:56 ให้ทานผลไม้จะดีกว่านะคะเราจะได้ทั้ง

00:00:56 → 00:01:00 วิตามินแร่ธาตุและก็ไฟเบอร์ด้วย