00:00:00 → 00:00:02มีน้ำตาลจากผลไม้น้ำดีกว่าในแง่ที่ว่า
00:00:02 → 00:00:05ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นจะคงที่มาก
00:00:05 → 00:00:08กว่าค่ะทำให้เราอิ่มท้องนานกว่าไม่หิว
00:00:08 → 00:00:10เร็วเหมือนกับการทานน้ำตาลปกติประเด็นที่
00:00:10 → 00:00:133 มีอีกน้องสตรอว์เบอร์รีของเราเนี่ยเขา
00:00:13 → 00:00:16ไม่ได้มาแค่ไฟเบอร์นะอ่ะเทียบกันชัดๆไป
00:00:16 → 00:00:18เลยระหว่างน้ำตาล 100 กรัมและสตอเบอรี่
00:00:18 → 00:00:21100 กรัมนะคะน้ำตาล 100 กรัมก็จะมีแต่
00:00:21 → 00:00:23น้ำตาไหลอย่างอื่นเนี่ยแทบจะไม่มีอะไรเลย
00:00:23 → 00:00:26ดูทีเดียว 0 ไปหมดเลยในขณะที่สตอเบอรี่
00:00:26 → 00:00:29100 กรัมนะคะจากอุดมด้วยวิตามินและแร่
00:00:29 → 00:00:31ธาตุสำคัญเยอะเลยโพเดียมคลอปลักษณ์ที่ 4
00:00:31 → 00:00:33ไฟเบอร์โฟเลตและ magnum นะคะดูซิเนี่ย
00:00:33 → 00:00:35เกือบจะ 60 เท่าของน้ำตาลทรายเข้าไปแล้ว
00:00:35 → 00:00:38นะและข้อที่ 4 เลยนะน้ำตาลทรายเดี๋ยวๆ
00:00:38 → 00:00:41เนี่ยจะทำให้เราแก่เร็วยิ่งขึ้นในขณะที่
00:00:41 → 00:00:43ในผลไม้เช่นในสตอเบอรี่เนี่ยเค้าจะมี
00:00:43 → 00:00:46แอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งเป็นสารต้านแก่ให้
00:00:46 → 00:00:48เราอีกด้วยโดยสรุปแล้วน้ำตาลที่อยู่ใน
00:00:48 → 00:00:50ผลไม้ไม่ได้หน้าเฟิร์มเหมือนกับน้ำตาล
00:00:50 → 00:00:53ทรายนะถ้าอยากจะทานเป็นขนมหวานหมอแนะนำ
00:00:53 → 00:00:56ให้ทานผลไม้จะดีกว่านะคะเราจะได้ทั้ง
00:00:56 → 00:01:00วิตามินแร่ธาตุและก็ไฟเบอร์ด้วย