00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:04 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกินผลไม้

00:00:08 → 00:00:12 3 อย่างนี้ทุกวันน้ำตาลในเลือดสูงมากนะ

00:00:12 → 00:00:14 ครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:14 → 00:00:17 ผลไม้เป็นอาหารยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะ

00:00:17 → 00:00:20 ครับหลายคนเนี่ยก็จะต้องรับประทานผลไม้

00:00:20 → 00:00:22 หลังมื้ออาหารทุกมื้อนะครับต้องบอกครับ

00:00:22 → 00:00:26 ว่าผลไม้เนี่ยจะประกอบด้วยน้ำน้ำตาลแล้ว

00:00:26 → 00:00:29 ก็กากใยอาหารครับซึ่งผลไม้บางอย่างน้ำตาล

00:00:29 → 00:00:31 สูงมากๆนะครับรับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะ

00:00:31 → 00:00:34 ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูดเลยนะ

00:00:34 → 00:00:36 ครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวานอันนี้

00:00:36 → 00:00:38 ต้องฟังคลิปนี้เลยนะครับต้องพยายามหลีก

00:00:38 → 00:00:40 เลี่ยงผลไม้ที่หมอจะบอก 3 อย่างนี้นะครับ

00:00:40 → 00:00:43 เพราะว่าถ้าทานติดต่อกันทุกวันทุกวันเข้า

00:00:43 → 00:00:45 ไปแล้วเนี่ยรับรองเลยว่าน้ำตาลในเลือด

00:00:45 → 00:00:47 พุ่งกระฉูดทั้งน้ำตาลปัจจุบันแล้วก็น้ำ

00:00:47 → 00:00:50 ตาลสะสมด้วยนะครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้วอยาก

00:00:50 → 00:00:52 รู้นะครับว่ามีผลไม้อะไรบ้างเดี๋ยวเราไป

00:00:52 → 00:01:00 ฟังกันได้เลยครับ

00:01:00 → 00:01:03 ข้อที่ 1 ทุเรียนนะครับทุเรียนเป็นผลไม้

00:01:03 → 00:01:06 ยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะครับหลายคนชื่นชอบ

00:01:06 → 00:01:09 ในการรับประทานทุเรียนครับเพราะว่ามีรส

00:01:09 → 00:01:11 หอมหวานนะครับแต่ต้องบอกว่าทุเรียนเนี่ย

00:01:11 → 00:01:14 นะครับยิ่งทุเรียนสุกๆนะครับน้ำตาลโอ้โห

00:01:14 → 00:01:16 สูงมากๆเลยครับคนที่เป็นเบาหวานถ้าทาน

00:01:16 → 00:01:18 เข้าไปแล้วเนี่ยรับรองเลยว่าน้ำตาลพุ่ง

00:01:18 → 00:01:21 กระฉูดเลยนะครับดังนั้นแนะนำนะครับว่าควร

00:01:21 → 00:01:24 บริโภคแต่น้อยไม่ใช่ว่าห้ามบริโภคเลยนะ

00:01:24 → 00:01:26 ครับสามารถกินได้แต่พยายามกินแต่น้อยนะ

00:01:26 → 00:01:29 ครับไม่รับประทานโอ้โหเยอะๆบางทีทานที

00:01:29 → 00:01:31 เดียวลูกนึงเลยนะครับแล้วก็แนะนำว่าควร

00:01:31 → 00:01:34 หลีกเลี่ยงพวกผลไม้สุกๆต่างๆด้วยไม่ว่าจะ

00:01:34 → 00:01:37 เป็นมะม่วงสุกมะละกอสุกนะครับอะไรที่สุกๆ

00:01:37 → 00:01:40 แบบนี้น้ำตาลสูงทุกอันเลยนะครับแนะนำว่า

00:01:40 → 00:01:42 ทานให้น้อยลงนะครับก็จะช่วยให้น้ำตาลใน

00:01:42 → 00:01:45 เลือดลดลงได้ครับข้อที่ 2 น้ำส้มนะครับ

00:01:45 → 00:01:48 น้ำส้มเป็นน้ำที่หลายคนชื่นชอบนะครับ

00:01:48 → 00:01:50 เพราะว่าดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยรู้สึกสดชื่น

00:01:50 → 00:01:53 ยิ่งแช่เย็นๆนะครับจะดับร้อนได้ดีมากๆ

00:01:53 → 00:01:56 ครับแต่นะครับต้องบอกครับว่าไอ้ตัวน้ำส้ม

00:01:56 → 00:01:58 เนี่ยน้ำตาลสูงมากๆครับเพราะว่าการที่เรา

00:01:58 → 00:02:02 จะทานน้ำส้มออกมา 1 แก้วจะต้องใช้ผลส้มนะ

00:02:02 → 00:02:05 ครับเกือบ 5 ผลถึง 6 ผลเลยครับการที่เรา

00:02:05 → 00:02:07 ดื่มน้ำส้ม 1 แก้วเท่ากับว่าเราได้น้ำตาล

00:02:07 → 00:02:11 จากผลส้มเนี่ย 5-6 ผลบอกว่าสูงมากๆโดย

00:02:11 → 00:02:13 เฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวานเนี่ยนะครับไม่

00:02:13 → 00:02:16 ควรรับประทานเลยครับควรทานเป็นผลสดก็จะดี

00:02:16 → 00:02:19 กว่านะครับและถ้าเราซื้อตามร้านนะครับบาง

00:02:19 → 00:02:21 ร้านเนี่ยอาจจะไม่ใช่น้ำส้ม 100% อีกนะ

00:02:21 → 00:02:24 ครับอาจจะเติมพวกน้ำเชื่อมลงไปยิ่งน้ำตาล

00:02:24 → 00:02:26 สูงหนักเลยครับดังนั้นแนะนำครับว่าไอ้ตัว

00:02:26 → 00:02:29 น้ำผลไม้ต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มน้ำ

00:02:29 → 00:02:32 สับปะรดน้ำฝรั่งอะไรแบบนี้เนี่ยนะครับแนะ

00:02:32 → 00:02:35 นำว่าให้หลีกเลี่ยงครับทานเป็นพวกผลสดก็

00:02:35 → 00:02:37 จะดีกว่าเพราะว่าจะได้กากใยอาหารแล้วก็

00:02:37 → 00:02:40 น้ำตาลไม่สูงครับข้อที่ 3 ลูกเกดนะครับ

00:02:40 → 00:02:43 ลูกเกดเนี่ยเป็นองุ่นที่นำมาตากแห้งนำมา

00:02:43 → 00:02:45 แปรรูปนะครับซึ่งจะมีรสชาติหวานๆนะครับ

00:02:45 → 00:02:48 อร่อยมากๆเลยบางทีก็ทานกับขนมต่างๆครับ

00:02:48 → 00:02:50 ต้องบอกว่าลูกเกดเนี่ยนะครับน้ำตาลสูงมาก

00:02:51 → 00:02:53 ๆนะครับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยควรหลีก

00:02:53 → 00:02:55 เลี่ยงเลยนะครับเพราะว่าพวกผลไม้ตากแห้ง

00:02:55 → 00:02:57 ต่างๆเนี่ยโดยเฉพาะลูกเกดเนี่ยนะครับ

00:02:57 → 00:02:59 เมื่อเรารับประทานเข้าไป 1 เม็ดเนี่ยเรา

00:02:59 → 00:03:01 ไม่อิ่มแน่นอนครับเมื่อเทียบกับการที่เรา

00:03:01 → 00:03:04 ทานองุ่น 1 เม็ดนะครับบางทีทานไป 3-4 ลูก

00:03:04 → 00:03:06 เนี่ยก็เริ่มอิ่มแล้วนะฮะเพราะว่ามันมี

00:03:06 → 00:03:08 น้ำมีกากใยอาหารเยอะด้วยแต่ถ้าเป็นลูกเกด

00:03:08 → 00:03:10 เนี่ยบางทีทานเข้าไปเป็น 10 เม็ดแล้วนะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับยังไม่อิ่มเลยครับดังนั้นแนะนำว่าไอ้

00:03:13 → 00:03:16 ตัวผลไม้ตากแห้งต่างๆเนี่ยถ้าใครที่น้ำ

00:03:16 → 00:03:17 ตาลในเลือดสูงอยู่เนี่ยให้หลีกเลี่ยงเลย

00:03:17 → 00:03:21 กลายเป็นผลไม้สดก็จะดีกว่าครับและนี่คือ

00:03:21 → 00:03:23 ทั้งหมด 3 ผลไม้นะครับที่ทานเข้าไปมากๆจะ

00:03:23 → 00:03:26 ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมากๆครับใครพิจารณา

00:03:26 → 00:03:28 ฟังทั้งคลิปเดี๋ยวผมมีสรุปเอาไว้ทีนึงนะ

00:03:28 → 00:03:30 ครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ทุเรียน

00:03:30 → 00:03:34 ข้อที่ 2 น้ำส้มและข้อที่ 3 คือลูกเกดนะ

00:03:34 → 00:03:36 ครับดังนั้นแนะนำเลยครับสำหรับใครที่น้ำ

00:03:36 → 00:03:38 ตาลในเลือดสูงอยู่หรือว่าเป็นโรคเบาหวาน

00:03:38 → 00:03:41 นะครับพยายามหลีกเลี่ยง 3 ผลไม้นี้ครับก็

00:03:41 → 00:03:43 จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณดีขึ้นได้ครับ

00:03:43 → 00:03:45 ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:03:45 → 00:03:47 แชร์กด Subscribe และก็กดกระดิ่งติดตาม

00:03:47 → 00:03:49 ช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้

00:03:49 → 00:03:51 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:03:51 → 00:03:53 Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด

00:03:53 → 00:03:55 ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:03:55 → 00:03:58 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:03:58 → 00:04:00 เสาร์ครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:04:00 → 00:04:01 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:04:01 → 00:04:03 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:04:03 → 00:04:08 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:04:08 → 00:04:11 [เพลง]