- คำถาม:
- ทำไมถึงเป็นตะคริวตอนกลางคืน และเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ตะคริวตอนกลางคืนส่วนใหญ่เกิดจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งร่างกายต้องการวันละ 350 มิลลิกรัม โดยหากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอจากอาหาร เช่น เมล็ดธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียว กล้วย หรืออัลมอนด์ จะทำให้เกิดตะคริวได้บ่อยขึ้น
Ep.41 เป็นตะคริวตอนกลางคืน แก้ได้อย่างไร ?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10เป็นตะคริวตอนกลางคืนกันบ้างใช่ไหมครับ
00:00:13แต่คิวตอนกลางคืนส่วนใหญ่เกิดจากการขาด
00:00:16แร่ธาตุมันจะเชื่อมนะครับและถ้า
00:00:18แมกนีเซียมนั้นเป็นแร่ธาตุหลักที่ร่างกาย
00:00:21ต้องการวันละ 350 มิลลิกรัมทุกๆวันนะครับ
00:00:25การที่ร่างกายทานอาหารที่มีแมกนีเซียมไม่
00:00:28เพียงพอนั้นจะทำให้เราเป็นตะคริวตอนกลาง
00:00:31คืนได้บ่อยๆนะครับและธาตุใหม่เสี้ยมนั้น
00:00:34เมย์ในอาหารจำพวกเมล็ดธัญพืชต่างๆเมล็ด
00:00:38ถั่วเมล็ดไม่ต้องม่วงหิมพานต์ไม่อัลมอนด์
00:00:40อยู่ในผักใบเขียวและไม้เช่นกล้วยนะครับ
00:00:44แต่ถ้าท่านทานอาหารที่มีแมกนีเซียมไม่
00:00:47เพียงพอพอผมแนะนำให้ท่านทานผลิตภัณท์