00:00:16 → 00:00:18 ความรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นหลังตื่นนอน

00:00:18 → 00:00:21 หรือว่าอาการง่วงเพลียในระหว่างวันหลังการใช้ยานอนหลับเนี่ย

00:00:21 → 00:00:25 เป็นผลข้างเคียงนึงของการใช้ยานอนหลับที่พบได้บ่อยนะคะ

00:00:25 → 00:00:27 สาเหตุก็มาได้จากหลายปัจจัย

00:00:28 → 00:00:30 ข้อแรกก็มาจากการใช้ยานอนหลับเกินขนาด

00:00:30 → 00:00:33 หรือว่าการใช้ยานอนหลับที่ออกฤทธิ์นาน 7-8 ชั่วโมง

00:00:34 → 00:00:37 ทำให้วันไหนที่ถ้าต้องนอนแล้วต้องตื่นมา

00:00:37 → 00:00:39 ในระยะเวลาที่ไม่เกิน 8 ชั่วโมงเนี่ย

00:00:39 → 00:00:41 ก็อาจจะรู้สึกเพลียหรือว่าง่วงซึมได้

00:00:42 → 00:00:43 เพราะว่าตัวยาเนี่ยยังไม่หมดฤทธิ์

00:00:44 → 00:00:48 2 ก็คือเกิดจากใช้ยานอนหลับติดต่อกันเป็นระยะเวลานานค่ะ

00:00:48 → 00:00:50 ทำให้ตัวยานี่ยเกิดการสะสมในร่างกาย

00:00:51 → 00:00:52 คนไข้ในกลุ่มนี้เนี่ย

00:00:52 → 00:00:54 ช่วงแรกหลังการใช้ยานอนหลับเนี่ย

00:00:54 → 00:00:55 ก็อาจจะไม่มีอาการอะไร

00:00:55 → 00:00:57 แต่พอเริ่มใช้ไปสักระยะเวลาหนึ่ง

00:00:57 → 00:00:59 ก็อาจจะเริ่มรู้สึกสังเกตว่าพอตื่นมาแล้ว

00:00:59 → 00:01:01 มีอาการไม่สดชื่นง่วงเพลีย

00:01:01 → 00:01:04 แล้วก็ส่งผลกระทบการต่อการทำงานได้

00:01:05 → 00:01:08 3 ก็คือในกลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องการหายใจอยู่เดิมค่ะ

00:01:09 → 00:01:12 เช่นไม่ว่าจะเป็นโรคหอบ โรคถุงลมโป่งพอง

00:01:12 → 00:01:15 หรือแม้แต่ในคนที่มีปัญหาเรื่องของการนอนกรน

00:01:15 → 00:01:16 แล้วก็หยุดหายใจระหว่างหลับ

00:01:17 → 00:01:19 คนไข้ในกลุ่มนี้ถ้าใช้ยานอนหลับอ่ะค่ะ

00:01:19 → 00:01:22 ก็จะทำให้ปัญหาเรื่องของการหายใจระหว่างหลับเนี่ย

00:01:22 → 00:01:23 มีปัญหามากขึ้น

00:01:23 → 00:01:25 สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

00:01:26 → 00:01:28 ตื่นมาก็จะยิ่งรู้สึกไม่สดชื่นได้ค่ะ

00:01:29 → 00:01:33 4 ก็คือในกลุ่มคนไข้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับตับและไต

00:01:33 → 00:01:36 ซึ่งตับและไตเนี่ยปกติจะเป็นอวัยวะที่ใช้

00:01:36 → 00:01:38 ในการกำจัดแล้วก็ขับยาจากร่างกาย

00:01:38 → 00:01:41 ถ้าตับและไตทำงานได้ไม่ดีเนี่ย

00:01:41 → 00:01:44 ก็จะทำให้เกิดปัญหาเรื่องของยานอนหลับตกค้างในร่างกายได้

00:01:44 → 00:01:47 แล้วก็เกิดผลข้างเคียงตามมาได้ง่ายค่ะ

00:01:48 → 00:01:50 ดังนั้นแล้วหากใครจำเป็นต้องใช้ยานอนหลับนะคะ

00:01:50 → 00:01:52 ก็ควรใช้แค่ชั่วคราวเท่านั้น

00:01:52 → 00:01:55 และปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ยาทุกครั้ง

00:01:55 → 00:01:59 ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องของอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังอ่ะค่ะ

00:01:59 → 00:02:01 หมอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

00:02:01 → 00:02:03 เพราะว่าอาการนอนไม่หลับเรื้อรังเนี่ย

00:02:03 → 00:02:06 อาจจะมาจากปัญหาของสุขภาพบางอย่างได้

00:02:07 → 00:02:09 แล้วก็อาจเลือกใช้เป็นกลุ่มวิตามินหรือกลุ่มอาหารเสริม

00:02:10 → 00:02:12 ที่ช่วยในการนอนหลับแทนการใช้ยา

00:02:12 → 00:02:14 เพื่อลดผลข้างเคียงที่จะตามมาค่ะ