00:00:00 → 00:00:04 ปวดศีรษะแบบไมเกรนเป็นบ่อยๆไม่หายสักที 6

00:00:04 → 00:00:08 ข้อนี้ควรจะต้องรู้และปฏิบัติตามก่อนจะ

00:00:08 → 00:00:10 เข้าไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วย

00:00:10 → 00:00:13 นะคะถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ

00:00:13 → 00:00:21 [เพลง]

00:00:21 → 00:00:24 สวัสดีค่ะกลับมาพบกับรายการ 5 นาทีดีต่อ

00:00:24 → 00:00:28 สุขภาพในคนที่ปวดศีรษะแบบไมเกรนบ่อยๆไม่

00:00:28 → 00:00:30 ว่าจะปวดข้างเดียวหรือว่าปวด 2 ข้างแต่

00:00:30 → 00:00:33 ว่าอาการเข้าได้กับพระองค์ไมเกรนนะคะซึ่ง

00:00:33 → 00:00:36 ส่วนใหญ่ที่เจอก็คือจะเป็นอยู่ได้เรื่อยๆ

00:00:36 → 00:00:38 หรือบางคนก็จะปวดบ่อยๆเดือนนึงเป็นอยู่

00:00:38 → 00:00:41 หลายครั้งนะคะดังนั้นคนเหล่านี้ควรที่จะ

00:00:41 → 00:00:44 ได้รับการรักษาเนื่องจากเวลาปวดแต่ละ

00:00:44 → 00:00:47 ครั้งก็จะรบกวนชีวิตประจำวันใช่ไหมคะและ 6

00:00:47 → 00:00:50 ข้อนี้คนไข้เองก็ควรที่จะรู้แล้วก็

00:00:50 → 00:00:52 ปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดี

00:00:52 → 00:00:55 ขึ้นค่ะข้อที่ 1 นะคะพยายามสังเกตว่าอะไร

00:00:55 → 00:00:58 เป็นสิ่งกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนนะคะซึ่ง

00:00:58 → 00:01:01 เราก็ได้ทำคลิปไปแล้วนะคะจริงมีหลากหลาย

00:01:01 → 00:01:03 อย่างเลยไม่ว่าจะเป็นแสงสีเสียงที่

00:01:03 → 00:01:06 กระตุ้นทำให้เกิดได้นะคะและบางคนก็จะมี

00:01:06 → 00:01:08 อาหารบางอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงนะคะ

00:01:08 → 00:01:11 สามารถไปชมได้ในคลิปที่เคยทำไปแล้วนะคะ

00:01:12 → 00:01:15 รวมไปถึงบางคนก็จะมีอาการปวดก่อนที่จะมี

00:01:15 → 00:01:18 รอบเดือนแบบนี้นะคะให้สังเกตดูนะคะแล้วก็

00:01:18 → 00:01:20 สิ่งไหนที่หลีกเลี่ยงได้ก็พยายามหลีก

00:01:20 → 00:01:23 เลี่ยงนะคะอาการไมเกรนนั้นก็อาจจะได้ห่าง

00:01:23 → 00:01:25 ออกบ้างนะคะแล้วก็ไม่ถูกกระตุ้นทำให้เกิด

00:01:25 → 00:01:28 บ่อยๆค่ะข้อที่ 2 นะคะพยายามสร้างเสริม

00:01:28 → 00:01:31 สุขภาพตัวเองนะคะให้ร่างกายแข็งแรงอยู่

00:01:31 → 00:01:34 เสมอนะคะไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายนะคะ

00:01:34 → 00:01:37 หรือในคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินก็ควรที่จะ

00:01:37 → 00:01:40 ลดน้ำหนักค่ะเพราะว่าจะทำให้ร่างกายเรา

00:01:40 → 00:01:43 แข็งแรงมากขึ้นสดชื่นมากขึ้นนะคะการออก

00:01:43 → 00:01:45 กำลังกายก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อาการ

00:01:45 → 00:01:48 ไมเกรนนั้นไม่กำเริบบ่อยนะคะแล้วก็ทำให้

00:01:48 → 00:01:51 จิตใจเรานั้นผ่องใสได้มากขึ้นด้วยค่ะข้อ

00:01:51 → 00:01:54 ที่ 3 นะคะในเรื่องของยาค่ะซึ่งเราก็ได้

00:01:54 → 00:01:56 ให้ความรู้ไปแล้วโดยทบทวนกันอีกนิดนึงนะ

00:01:56 → 00:02:00 คะถ้าอาการปวดไม่ได้รุนแรงค่ะอาจจะเริ่ม

00:02:00 → 00:02:04 แค่ยาพาราก่อนนะคะแล้วก็หรือถ้ารุนแรง

00:02:04 → 00:02:06 ขึ้นมาหน่อยก็จะกินเป็นกลุ่มเป็นเศษก็ได้

00:02:06 → 00:02:09 นะคะหลายๆคนอาจจะเชื่อว่าการกินยาแก้ปวด

00:02:09 → 00:02:11 ไมเกรนเนี่ยอาจจะต้องไปถึง Car Fire

00:02:11 → 00:02:13 ก่อนนะคะหรือว่าเป็นยากลุ่มเออโกตาเมนนะ

00:02:13 → 00:02:17 คะซึ่งจริงๆแล้วการใช้ยาพาราหรือว่า nsaid

00:02:17 → 00:02:19 เนี่ยเริ่มไปก่อนก็จะทำให้เราไม่ต้องกิน

00:02:19 → 00:02:23 ยาในปริมาณที่เยอะขึ้นหรือว่าใช้ยาที่แรง

00:02:23 → 00:02:25 ขึ้นได้นะคะอันนี้กรณีที่ปวดไม่ได้เยอะนะ

00:02:25 → 00:02:28 คะใช้ยาแค่พาราหรือ nss ก่อนก็ได้ค่ะข้อ

00:02:28 → 00:02:32 ที่ 4 นะคะกรณีที่ใช้ยาพารา nsaid แล้ว

00:02:32 → 00:02:34 ไม่หายนะคะหรือว่ามีอาการปวดที่รุนแรงอัน

00:02:34 → 00:02:37 นี้อาจจะไปเริ่มที่ยากลุ่มทิพย์แทนนะคะ

00:02:37 → 00:02:40 หรือในเมืองไทยเองนะคะก็จะชินกับกลุ่มของ

00:02:41 → 00:02:43 kotamine หรือที่เรียกคุ้นชื่อกันว่า

00:02:43 → 00:02:46 คาเฟอก่อนนะคะก็ถ้าอาการรุนแรงอาจจะต้อง

00:02:46 → 00:02:48 ไปใช้ยากลุ่มนั้นนะคะแต่จะต้องระมัดระวัง

00:02:48 → 00:02:52 นะคะในเรื่องของยาตีกันนะคะโดยเฉพาะยาใน

00:02:52 → 00:02:54 กลุ่มเอโกตามีนค่ะเนื่องจากว่าถ้าในคนที่

00:02:54 → 00:02:58 ได้รับยาอื่นร่วมนะคะก็อาจจะไปทำให้ระดับ

00:02:58 → 00:03:01 ยาในเลือดหรือกระตุ้นทำให้เกิดผลข้าง

00:03:01 → 00:03:04 เคียงที่รุนแรงมากขึ้นค่ะที่เรากลัวกันนะ

00:03:04 → 00:03:07 คะก็คือทำให้หลอดเลือดที่ปลายมือปลายเท้า

00:03:07 → 00:03:10 นั้นตีบแล้วก็ทำให้เกิดเนื้อตายได้ตามที่

00:03:10 → 00:03:13 เคยเป็นข่าวค่ะข้อที่ 5 นะคะถ้าอาการเป็น

00:03:13 → 00:03:16 บ่อยแล้วก็รบกวนชีวิตประจำวันมากหรือมี

00:03:16 → 00:03:20 อาการรุนแรงมากนะคะอันนี้ถ้าเป็นมากกว่า 4

00:03:20 → 00:03:23 ครั้งต่อเดือนแนะนำว่าอาจจะควรเริ่มยาที่

00:03:23 → 00:03:26 เป็นยาป้องกันค่ะซึ่งยาในกลุ่มป้องกันนะ

00:03:26 → 00:03:29 คะก็อาจจะใช้หลายๆกลุ่มโดยคุณหมอจะเลือก

00:03:29 → 00:03:32 ให้เหมาะสมกับคนไข้นะคะอาจจะเป็นยากลุ่ม

00:03:32 → 00:03:35 การชักหรือว่าเป็นยากลุ่มโรคหัวใจค่ะยก

00:03:35 → 00:03:38 ตัวอย่างเช่นวาโปอิกนะคะหรือจะเป็น

00:03:38 → 00:03:41 โทพิรามิดหรือถ้าเป็นยาในกลุ่มหัวใจก็จะ

00:03:41 → 00:03:44 เป็นพัวพันรอกหรือ metroporal ได้ค่ะสุด

00:03:44 → 00:03:47 ท้ายข้อที่ 6 นะคะอันนี้ก็สำคัญนะคะก็คือ

00:03:47 → 00:03:50 การบันทึกค่ะอาการของตัวเองว่าเกิดไมเกรน

00:03:50 → 00:03:53 ขึ้นกี่ครั้งความรุนแรงมากน้อยแค่ไหนแล้ว

00:03:53 → 00:03:56 ก็มีสิ่งกระตุ้นคืออะไรบ้างนะคะเพื่อที่

00:03:56 → 00:03:59 จะได้รู้ว่าเมื่อรักษาไปแล้วอาการนั้นดี

00:03:59 → 00:04:01 ขึ้นหรือไม่นะคะหรือว่ามีตัวไหนที่เป็น

00:04:01 → 00:04:04 ตัวกระตุ้นเราจะได้พยายามหลีกเลี่ยงให้

00:04:04 → 00:04:07 ได้นะคะแล้วก็ทั้งหมดทั้งมวลถ้าทำได้งี้

00:04:07 → 00:04:10 นะคะก็อาจจะทำให้อาการของไมเกรนนั้นดี

00:04:10 → 00:04:13 ขึ้นความถี่ที่เป็นน้อยๆลงนะคะหรือว่า

00:04:13 → 00:04:17 ความรุนแรงนั้นลดลงได้รวมไปถึงอาจจะไม่

00:04:17 → 00:04:20 จำเป็นต้องใช้ยาแบบต่อเนื่องหรือว่าอาจจะ

00:04:20 → 00:04:23 ทำให้การทานยานั้นไม่บ่อยเท่าเดิมใช้ยา

00:04:23 → 00:04:26 ได้น้อยลงนะคะอันนี้ก็เป็นสิ่งที่ทั้งตัว

00:04:26 → 00:04:29 คนไข้เองแล้วก็คุณหมอคาดหวังค่ะใครได้ฟัง

00:04:29 → 00:04:32 แล้วก็ลองไปทำตามดูได้ผลอย่างไรลอง

00:04:32 → 00:04:34 คอมเมนต์ใต้คลิปได้เลยนะคะหรือใครมีทริค

00:04:34 → 00:04:37 ดีๆที่อยากจะแนะนำแล้วก็แชร์เพื่อนๆก็

00:04:37 → 00:04:40 สามารถคอมเมนต์ใต้คลิปได้เลยค่ะขอบคุณทุก

00:04:40 → 00:04:43 ท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะนอกเหนือจาก

00:04:43 → 00:04:45 ช่องทาง YouTube Channel บัณฑิตกายภาพ

00:04:45 → 00:04:48 และจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด Subscribe

00:04:48 → 00:04:51 แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะยังมีช่องทาง

00:04:51 → 00:04:54 อื่นๆได้แก่ Facebook Fanpage บัณฑิต

00:04:54 → 00:04:57 กายภาพสามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็ Content

00:04:57 → 00:05:01 เนื้อหาอื่นๆได้เลยค่ะกดถูกใจแล้วก็กด see

00:05:01 → 00:05:03 First เพื่อที่จะไม่พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ

00:05:03 → 00:05:06 ล่าสุดของเราด้วยนะคะและสำหรับใครที่เล่น

00:05:06 → 00:05:09 ไลน์แล้วก็ติ๊กต๊อกเราก็มีคลิปวีดีโอใหม่

00:05:09 → 00:05:12 ๆอัพขึ้นทั้ง 2 ช่องทางนี้ด้วยค่ะเข้าไป

00:05:12 → 00:05:12 ที่

00:05:12 → 00:05:15 @บัณฑิตฟิสิโอแล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะและ

00:05:15 → 00:05:18 เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปอย่าลืมสมัคร

00:05:18 → 00:05:21 สมาชิกทั้งทาง YouTube และก็ทาง Facebook

00:05:21 → 00:05:24 Fanpage ด้วยนะคะสำหรับวันนี้ขอลาแต่

00:05:24 → 00:05:26 เพียงเท่านี้พบกันใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดี

00:05:26 → 00:05:29 ค่ะ

00:05:29 → 00:05:39 [เพลง]

00:05:39 → 00:05:50