00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมอยชอบของคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:07สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:07 → 00:00:09เคล็ดลับคุมน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องพึ่ง
00:00:09 → 00:00:12ยาที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้นะครับอ่าเป็น
00:00:12 → 00:00:14เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคเบา
00:00:14 → 00:00:17หวานเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะครับมี
00:00:17 → 00:00:20หลายคนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี
00:00:20 → 00:00:22ต้องรับประทานยาหลายเม็ดทำให้หลายคนเกิด
00:00:22 → 00:00:25ความท้อแท้และคิดว่าต้องรับประทานยาไป
00:00:25 → 00:00:28ตลอดชีวิตครับแต่ผมมีข่าวดีครับจริงๆแล้ว
00:00:28 → 00:00:30คนที่เป็นเบาหวานสามารถหยุดยได้ครับล่า
00:00:30 → 00:00:33สุดแนวทางการดูแลผู้ป่วยเบาหวานในไทยชี้
00:00:33 → 00:00:35ให้เห็นว่าเบาหวานชนิดที่ 2 หากปรับ
00:00:35 → 00:00:38พฤติกรรมการรับประทานอาหารการใช้ชีวิตให้
00:00:38 → 00:00:41ถูกวิธีและคุมน้ำตาลได้ก็จะสามารถลดยาว
00:00:41 → 00:00:43เบาหวานได้ครับดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีเลย
00:00:43 → 00:00:46จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการควบคุมระดับน้ำ
00:00:46 → 00:00:48ตาลในเลือดครับเป็นเคลนลับง่ายๆถ้าอยาก
00:00:48 → 00:00:50รู้กันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:00:50 → 00:00:53ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักภาวะเบาหวานสงบ
00:00:53 → 00:00:56กันก่อนนะครับภาวะเบาหวานสงบคือภาวะที่
00:00:56 → 00:00:58ผู้ป่วยสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
00:00:58 → 00:01:01ให้อยู่ในเกณฑ์ได้โดยไม่ต้องใช้ยาอย่าง
00:01:01 → 00:01:03น้อย 3 เดือนครับซึ่งตัวบ่งชี้ว่าคุณเข้า
00:01:03 → 00:01:07สู่ภาวะเบาหวานสงบแล้วคือระดับน้ำตาลสะสม
00:01:07 → 00:01:10ในเลือดหรือฮีโมโกบิน a1c ต่ำกว่า 6.5%
00:01:10 → 00:01:13ควบคุมระดับน้ำตาลได้อย่างต่อเนื่องเกิน 3
00:01:13 → 00:01:16เดือนและไม่ได้ใช้ยาในการช่วยควบคุมระดับ
00:01:16 → 00:01:18น้ำตาลในเลือดครับหมอขอเตือนว่าห้ามหยุด
00:01:18 → 00:01:21ยาเองนะครับควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่า
00:01:21 → 00:01:23นั้นครับเพราะว่าหากหยุดยาเองอาจจะทำให้
00:01:23 → 00:01:25ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและทำให้เกิด
00:01:25 → 00:01:28ภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้ครับดังนั้นแนะ
00:01:28 → 00:01:30นำให้ปรึกษาแพทย์ทุกทุครั้งในเรื่องการ
00:01:30 → 00:01:32ใช้ยาครับต้องบอกก่อนนะครับว่าไม่ใช่ทุก
00:01:33 → 00:01:35คนที่เป็นเบาหวานจะสามารถงดหรือลดการใช้
00:01:35 → 00:01:38ยาได้แต่ถ้าคุณมีคุณสมบัติตามนี้มีสิทธิ์
00:01:38 → 00:01:41ลุ้นที่จะงดยาได้ครับข้อแรกต้องเป็นกลุ่ม
00:01:41 → 00:01:43ผู้ป่วยเบาหวานน้ำหนักเกินข้อ 2 ค่าน้ำ
00:01:43 → 00:01:47ตาลสะสมไม่เกิน 7.5% และข้อ 3 เป็นเบา
00:01:47 → 00:01:50หวานมาไม่เกิน 5 ปีครับใครมีคุณสมบัติครบ
00:01:50 → 00:01:533 ข้อนี้และมีความตั้งใจมีโอกาสหยุดยา
00:01:53 → 00:01:55ได้ครับเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเบา
00:01:55 → 00:01:58หวานงดและลดการใช้ยาที่ทำไม่ยากและเริ่ม
00:01:58 → 00:02:00ได้เลยมีดังนี้ครับอันดับแรกต้องปรับ
00:02:00 → 00:02:03พฤติกรรมการรับประทานอาหารลดอาหารจำพวก
00:02:03 → 00:02:05แป้งและน้ำตาลลงและรับประทานผักให้มาก
00:02:05 → 00:02:08ขึ้นครับรวมถึงการใช้อาหารทางการแพทย์สูต
00:02:08 → 00:02:10เบาหวานเป็นตัวช่วยในการทานทดแทนมื้อ
00:02:10 → 00:02:13อาหารเพื่อช่วยคุมพลังงานที่ได้รับต่อวัน
00:02:13 → 00:02:16ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับมี
00:02:16 → 00:02:18งานวิจัยพบว่าอาหารทดแทนทางการแพทย์ที่มี
00:02:18 → 00:02:22ส่วนประกอบของรีสคาร์โบไฮเดรตอย่างซูโค
00:02:22 → 00:02:25และไฟเบอร์เซทมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับ
00:02:25 → 00:02:27น้ำตาลในเลือดช่วยให้อิ่มท้องได้นานไม่
00:02:27 → 00:02:29หิวบ่อยจึงช่วยลดโอกาสการกินจุกจิก
00:02:29 → 00:02:32ระหว่างมื้อได้ครับและจากงานวิจัยยังพบ
00:02:32 → 00:02:34ว่าเมื่อทานอย่างต่อเนื่อง 6 เดือนก็มี
00:02:34 → 00:02:38ส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมลง 1.1% น้ำ
00:02:38 → 00:02:41หนักตัวลดลง 8.3 เพและสุดท้ายช่วยนำไปสู่
00:02:41 → 00:02:44การลดการใช้ยาได้ถึง 19.6 per ครับอาหาร
00:02:44 → 00:02:46ทดแทนทางการแพทย์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยใน
00:02:46 → 00:02:48การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับแนะนำ
00:02:49 → 00:02:51สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่สนใจภาวะเบาหวาน
00:02:51 → 00:02:54สงบลองเริ่มปรับพฤติกรรมด้วยการทานอาหาร
00:02:54 → 00:02:57ทางการแพทย์ทดแทนมื้ออาหารอย่างน้อย 1-2
00:02:57 → 00:03:00มื้อร่วมกับควบคุมโภชนาการในมื้ออื่นๆและ
00:03:00 → 00:03:02ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับก็จะช่วยควบ
00:03:02 → 00:03:04คุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นและช่วยเพิ่ม
00:03:04 → 00:03:07โอกาสการลดการใช้ยาได้ครับสามารถดูข้อมูล
00:03:08 → 00:03:10เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะเบาหวานสงบและตัว
00:03:10 → 00:03:12ช่วยเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ที่ลิงก์
00:03:12 → 00:03:14ด้านล่างคลิปนี้ได้เลยครับแนะนำเลยครับ
00:03:14 → 00:03:18วิถีใหม่คุมเบาหวานอย่างมีหวังงดลดใช้ยา
00:03:18 → 00:03:20ครับหมอเชื่อว่าคุณทำได้เริ่มวันนี้เพื่อ
00:03:20 → 00:03:23สุขภาพที่ดีกันครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้
00:03:23 → 00:03:25อย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe ให้ด้วย
00:03:25 → 00:03:30นะครับแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย