00:00:06 → 00:00:08 เขามีทฤษฎีนึงครับเขาเรียกว่า bucker
00:00:08 → 00:00:12 hypot หรือทฤษฎีของ professor David
00:00:12 → 00:00:15 Parker เขาค้นพบว่าภาวะโภชนาการในหญิง
00:00:15 → 00:00:19 ตั้งครรภ์ถ้ามีภาวะโภชนาการไม่ดีได้รับ
00:00:19 → 00:00:22 สารอาหารไม่ครบไม่เพียงพอกับความต้องการ
00:00:22 → 00:00:25 เด็กคลอดออกมาก็อาจจะน้ำหนักแรกคลอดน้อย
00:00:25 → 00:00:28 โภชนาการไม่ดีมันจะเป็นตัวกำหนดภาวะ
00:00:28 → 00:00:32 สุขภาพเมื่อเขาโตขึ้นเขาพบว่าเด็กที่ภาวะ
00:00:32 → 00:00:34 โภชนาการไม่ดีน้ำหนักแรกคลอดน้อยออกมา
00:00:34 → 00:00:36 ปุ๊บเนี่ยพอโตขึ้นไปจะเป็นเด็กอ้วนจะเป็น
00:00:36 → 00:00:39 เด็กเบาหวานจะเป็นโรคหัวใจไขมันสูงความ
00:00:39 → 00:00:39 ดันสูง
00:00:39 → 00:00:41 [เพลง]
00:00:41 → 00:00:45 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:45 → 00:00:48 การโรงหมอกาชิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:48 → 00:00:51 เอสช้อยส์
00:00:51 → 00:00:54 สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังคะขอต้อนรับเข้าสู่ราย
00:00:54 → 00:00:56 การโรงหมอทาง Thai PBS podcast ค่ะวัน
00:00:56 → 00:00:59 นี้พบกันเช่นเคยนะคะเราจะคุยกันถึงเรื่อง
00:00:59 → 00:01:02 ของโภชนาการในเด็กทารกกันค่ะวันนี้อ่ะนะ
00:01:02 → 00:01:05 ก็เป็นสิ่งที่อยากจะให้คุณแม่มือใหม่นะคะ
00:01:05 → 00:01:08 แล้วก็คนที่กำลังเตรียมตัวจะตั้งครรภ์นะ
00:01:08 → 00:01:10 จะได้เรียนรู้เรื่องนี้กันไว้ค่ะเราจะคุย
00:01:10 → 00:01:13 กับผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืช
00:01:13 → 00:01:15 จากวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการมหาวิทยาลัย
00:01:15 → 00:01:17 ธุรกิจบัณฑิตค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ค่ะ
00:01:17 → 00:01:21 สวัสดีครับผมวันนี้เรามาในเชิงโภชนาการ
00:01:21 → 00:01:24 ของเด็กเล็กกันบ้างนะคะส่วนใหญ่เราก็จะ
00:01:24 → 00:01:26 คุยกันเรื่องของโภชนาการโดยทั่วไปอยู่
00:01:26 → 00:01:29 แล้วนะแต่ทีนี้ว่าเรื่องของโภชนาการใน
00:01:29 → 00:01:32 เด็กและเด็กทารกแบบนี้ค่ะก็ต้องถาม
00:01:32 → 00:01:34 อาจารย์ก่อนเลยว่ามีความสำคัญขนาดไหน
00:01:34 → 00:01:37 อย่างไรที่เราจะต้องมาเน้นเรื่องโภชนาการ
00:01:37 → 00:01:40 สำหรับในเด็กทารกเพราะว่าเราก็มองภาพเขา
00:01:40 → 00:01:43 ก็ยังรับอะไรสารอาหารอะไรอาจจะไม่ได้เยอะ
00:01:43 → 00:01:47 ยังกินอะไรอ๋อโภชนะการมีความสำคัญไหมอ่า
00:01:47 → 00:01:50 ก็เราเราอาจจะแบบว่าเดี๋ยวโตเดี๋ยวโตแล้ว
00:01:50 → 00:01:51 ค่อยมาดูแลก็ได้
00:01:51 → 00:01:53 อ่าจริงๆแล้วเนี่ยอาจารย์จะบอกเลยว่ามัน
00:01:53 → 00:01:57 มีทฤษฎีนึงเขาเรียกมหัศจรรย์พันธุ์วันแรก
00:01:57 → 00:01:59 เคยได้ยินไหมครับมหัศจรรย์พันธุ์วันแรก
00:01:59 → 00:02:01 ถูกต้องครับพันวันแรกในที่นี้คือตั้งแต่
00:02:01 → 00:02:06 วันที่เราเนี่ยปฏิสนธิอยู่ในท้องอ๋อไม่
00:02:06 → 00:02:08 ใช่คลอดต้องครับ
00:02:08 → 00:02:14 ตั้งแต่ดี 0 เลยงานตั้งแต่วันแรกเลยที่
00:02:14 → 00:02:16 ตั้งครรภ์
00:02:16 → 00:02:20 อยู่ในคัน 9 เดือนใช่ไหมฮะแล้วโภชนาการ
00:02:20 → 00:02:23 ตั้งแต่อยู่ในครรภ์เนี่ยสำคัญเลยจนคลอด
00:02:24 → 00:02:24 ออกมา
00:02:24 → 00:02:28 เขามีทฤษฎีนึงครับพอดีเขาเรียกว่า bucker
00:02:28 → 00:02:30 High port teacist หรือทฤษฎีของ
00:02:30 → 00:02:33 professor David Parker ซึ่งได้
00:02:33 → 00:02:34 โนเบลไพพ์เลยนะครับ
00:02:34 → 00:02:36 เพราะว่า
00:02:36 → 00:02:40 เขาค้นพบว่าภาวะโภชนาการในหญิงตั้งครรภ์
00:02:40 → 00:02:43 ตั้งแต่ตั้งครรภ์เลยนะครับถ้ามีภาวะ
00:02:43 → 00:02:45 โภชนาการไม่ดี
00:02:45 → 00:02:49 ได้รับสารอาหารไม่ครบไม่เพียงพอกับความ
00:02:49 → 00:02:53 ต้องการนะครับคือเด็กคลอดออกมาก็อาจจะน้ำ
00:02:53 → 00:02:55 หนักแรกคลอดน้อย
00:02:55 → 00:02:59 โภชนาการไม่ดีมันจะเป็นตัวกำหนดภาวะ
00:02:59 → 00:03:03 สุขภาพเมื่อเขาโตขึ้นผมว่าเด็กที่ภาวะ
00:03:03 → 00:03:06 โภชนาการไม่ดีน้ำหนักแรกคลอดน้อยออกมา
00:03:06 → 00:03:08 ปุ๊บเนี่ยพอโตขึ้นไปจะเป็นเด็กอ้วนจะเป็น
00:03:08 → 00:03:11 เด็กเบาหวานจะเป็นเด็กเป็นโรคหัวใจไขมัน
00:03:11 → 00:03:15 สูงความดันสูงโอ้โหเรื้อรังหมายความว่า
00:03:15 → 00:03:18 ถ้าโภชนาการไม่ดีตอนเด็ก
00:03:18 → 00:03:23 โตขึ้นจะเป็นผู้ใหญ่ที่อ้วนและมีโรค
00:03:23 → 00:03:27 เรื้อรังอ๋อส่งผลระยะยาว
00:03:27 → 00:03:30 ตั้งแต่ตั้งครรภ์เนี่ยมันเป็นตัวกำหนด
00:03:30 → 00:03:34 ภาวะสุขภาพในอนาคตงั้นแล้วออกมาโดยเฉพาะ
00:03:34 → 00:03:38 พันธุ์วันแรกเขาบอกเลยว่าโภชนาการดีนะ
00:03:38 → 00:03:40 ครับในช่วง 1,000 วันแรกเนี่ย
00:03:40 → 00:03:44 น้องก็คือประมาณ
00:03:44 → 00:03:48 2-3 ขวบปีแรกแล้วอยู่ในครรภ์เนี่ยดูแล
00:03:48 → 00:03:51 และประมาณเกือบปีเนาะเพราะคลอดออกมา
00:03:51 → 00:03:56 0 ถึง 12 เดือนก็คือ 1 ขวบเราเรียกทารก
00:03:56 → 00:03:59 นะครับ 1 ขวบแรกเนี่ยก็ยิ่งมีความสำคัญ
00:03:59 → 00:04:03 เลยนะครับออกมาลืมตาดูโลกภาวะโภชนาการ
00:04:03 → 00:04:07 ต่างๆสารอาหารต่างๆมีความสำคัญต่อการ
00:04:07 → 00:04:11 เจริญเติบโตพัฒนาการทางด้านของร่างกายและ
00:04:11 → 00:04:15 สติปัญญานะครับสมองทั้งหลายแหล่นะครับ
00:04:15 → 00:04:17 แล้วเนี่ยการได้รับสารอาหารต่างๆตั้งแต่
00:04:17 → 00:04:20 อยู่ในครรภ์แล้วก็ผ่านทางลบก็คือขึ้นอยู่
00:04:20 → 00:04:22 กับคุณแม่กิน
00:04:22 → 00:04:24 แล้วเขาถึงบอกว่า you are what your
00:04:24 → 00:04:30 Mom is ไม่ใช่ยี่ห้อ
00:04:30 → 00:04:32 สิ่งที่แม่คุณกิน
00:04:32 → 00:04:37 แล้วพอคลอดออกมาปุ๊บคุณกินได้แล้วทีนี้
00:04:37 → 00:04:39 คุณกินอะไรล่ะเออนมแม่
00:04:39 → 00:04:42 คือจริงๆแล้วนมแม่นี่คือมหัศจรรย์มากเขา
00:04:42 → 00:04:45 ถึงได้พยายามที่จะรณรงค์กันมาโดยตลอดว่า
00:04:45 → 00:04:48 เด็กทารกแรกคลอดหรือยังไงเนี่ยคือต้อง
00:04:48 → 00:04:50 ดื่มนมแม่ก่อนเลยใช่ครับอย่างน้อยเนี่ย 6
00:04:51 → 00:04:55 เดือนแรก 6 อย่างน้อยนะนมแม่ล้วนๆต้องบอก
00:04:55 → 00:04:58 อย่างนี้ไม่ต้องแบบสลับหรืออะไรเพราะว่า
00:04:58 → 00:05:01 บางคนคุณแม่บางท่านอาจจะแบบน้ำนมน้อยแต่
00:05:01 → 00:05:04 ก็ยังไงก็ต้องต้องพยายามครับตั้งแต่ตั้ง
00:05:04 → 00:05:07 แต่รูปเคาะอันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว
00:05:07 → 00:05:09 อาจารย์เองด้วยนะถึงจะไม่ได้เป็นคุณแม่
00:05:09 → 00:05:12 เป็นคุณพ่อแต่ก็ต้องช่วย support ให้คุณ
00:05:12 → 00:05:15 แม่เนี่ยมีน้ำนมให้เต็มที่
00:05:15 → 00:05:17 อย่างลูกคลอดออกมาปุ๊บ
00:05:17 → 00:05:22 คุณพยาบาลก็จะเอาเครื่องกระตุ้นใช่ไหมคะ
00:05:22 → 00:05:25 หรือเอาน้องเนี่ยครับมาจุ๊บนมเพื่อที่แบบ
00:05:25 → 00:05:26 การ์ตูน
00:05:26 → 00:05:29 ไหมยังไม่ออกนะครับ
00:05:29 → 00:05:34 แต่เป็นการดูดกระตุ้นกระตุ้นให้มีการ
00:05:34 → 00:05:39 สร้างน้ำนมอ่าเกิดการการแบบร่างกายเกิด
00:05:39 → 00:05:44 กลไก่ในการที่จะผลิตน้ำนมขึ้นมาจากที่ลูก
00:05:44 → 00:05:48 ๆๆๆๆอ่ามันคือมันเป็นธรรมชาติที่แบบพอ
00:05:48 → 00:05:52 เด็กทารกเข้าไปยุบนมแม่ปึ๊บเนี่ยก็มีกลไก
00:05:52 → 00:05:55 ในร่างกายคุณแม่แล้วคือถูกต้องครับมันน่า
00:05:55 → 00:05:57 จะเป็นสิ่งที่ที่เหมือนสื่อสารถึงกันได้
00:05:57 → 00:06:00 อ่ะค่ะใช่ครับ
00:06:00 → 00:06:04 คุณแม่ก็จะต้องเตรียมตัวด้วยก็คือให้น้อง
00:06:04 → 00:06:07 มาจุ๊บๆๆเป็นการกระตุ้นแล้วขนาดเดียวกัน
00:06:07 → 00:06:10 แม่ก็ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นดื่มน้ำเพราะ
00:06:10 → 00:06:12 ต้องผลิตน้ำนมไงครับ
00:06:12 → 00:06:16 มากกว่าปกติถูกต้องครับมากกว่าปกติแล้วก็
00:06:16 → 00:06:18 อาหารต่างๆก็จะต้อง
00:06:18 → 00:06:21 รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์
00:06:21 → 00:06:24 เน้นโปรตีนเน้น
00:06:24 → 00:06:29 อาหารที่ช่วยในการเสริมสร้างน้ำนมให้
00:06:29 → 00:06:30 เพิ่มมากขึ้น
00:06:30 → 00:06:33 ต่างๆซึ่งอันนี้มันจะทำให้คุณแม่เนี่ย
00:06:33 → 00:06:37 สามารถผลิตน้ำนมมาดูแลลูกได้อย่างเต็มที่
00:06:37 → 00:06:41 ถ้างั้นเดี๋ยวเราค่อยถามว่ามีอาหารอะไร
00:06:41 → 00:06:44 ที่จะมาช่วยกระตุ้นให้มีคุณแม่มีน้ำนมมา
00:06:44 → 00:06:48 ช่วยนะคะแต่ทีนี้ถามคุณหมอเอ้ยว่าครับผม
00:06:48 → 00:06:54 มันก็มีมีถ้ามองย้อนไปในอดีตเอ๊ะเราโตมา
00:06:54 → 00:06:57 ด้วยไม่ได้ด้วยนมแม่นะคะอาจารย์เด็กหลายๆ
00:06:57 → 00:07:01 คนน่ะในยุคก่อนน่ะก็คือชมนมผงกันใช่ๆ
00:07:01 → 00:07:03 เพราะเมื่อก่อนเขาอาจจะไม่ได้ส่งเสริมการ
00:07:03 → 00:07:06 เลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันเยอะเหมือนปัจจุบัน
00:07:06 → 00:07:09 แต่เราก็โตมาได้ค่ะอาจารย์โรคหรือเปล่า
00:07:09 → 00:07:28 ยังไม่รู้
00:07:28 → 00:07:52 [เพลง]
00:07:52 → 00:07:56 มันมีความสัมพันธ์แบบว่าเอ้ยแม่ลูกกันนะ
00:07:56 → 00:07:58 ครับแล้วศาลทหารจากหนุ่มแม่เนี่ยบอกเลย
00:07:58 → 00:07:59 ว่าดีที่สุด
00:07:59 → 00:08:02 ต่อให้นมผงจะเรียนแบบนู่นนี่นั่นใกล้
00:08:03 → 00:08:04 เคียงกับนมแม่
00:08:04 → 00:08:08 มันก็ยังสู้นมแม่ไม่ได้อ๋อคือเพราะว่า
00:08:08 → 00:08:12 เดี๋ยวนี้คืออ่ะเห็นว่าหลายคนให้นมแม่นม
00:08:12 → 00:08:16 ตัวเองเลี้ยงลูกเยอะมากขึ้นนะคะแต่ว่าก็
00:08:16 → 00:08:20 มีโฆษณาถึงตั้งเยอะแยะมากมายผสมมีสารโน่น
00:08:20 → 00:08:23 ศาลนี่ๆๆๆๆมันก็แค่เป็นตัวเสริมใช่ไหม
00:08:23 → 00:08:26 จริงๆแล้วครับผมมันก็เขาก็พยายามที่จะทำ
00:08:26 → 00:08:28 ผู้ประกอบการก็พยายามที่จะทำไม่ใช่ว่าไม่
00:08:28 → 00:08:31 มีประโยชน์นะในกรณีที่แม่ไม่สามารถที่จะ
00:08:31 → 00:08:34 ให้น้ำนมได้เพียงพอเต็มที่
00:08:34 → 00:08:37 ก็จะต้องใช้นมผงเสริม
00:08:37 → 00:08:41 แต่นมแม่เนี่ยต้องเป็นหลักก่อนพยายามให้
00:08:41 → 00:08:42 ตัวเองเนี่ย
00:08:42 → 00:08:45 ผลิตน้ำนมให้ได้มากที่สุดก่อนเนาะเพราะใน
00:08:45 → 00:08:48 นมแม่เนี่ยอย่างที่บอกสารอาหารครบนะครับ
00:08:48 → 00:08:50 คาร์โบไฮเดรตก็เป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่
00:08:50 → 00:08:54 ดีด้วยคือมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติกโดย
00:08:54 → 00:08:57 ธรรมชาติเลยโดยธรรมชาติเลยโปรตีนก็เข้ม
00:08:57 → 00:09:01 ข้นสูงไขมันก็เป็นกลุ่มไขมันที่ดีนะครับ
00:09:01 → 00:09:04 แล้วก็วิตามินทั้งหลายแหล่แร่ธาตุทั้ง
00:09:04 → 00:09:08 หลายแหล่ก็อุดมอยู่ในนมแม่นี่แหละเพราะ
00:09:08 → 00:09:11 อย่าลืมนะครับเราเราเราร้องเพลงข้าน้ำนม
00:09:11 → 00:09:14 ใช่ไหมเลือดในอกผสมกันเป็นน้ำนมให้ลูก
00:09:14 → 00:09:18 ดื่มกินโอ้โหแม่เองเนี่ยครับเป็นผู้เสีย
00:09:18 → 00:09:21 สละอันยิ่งใหญ่เลยนะครับเพราะต้องการทุก
00:09:21 → 00:09:22 อย่าง
00:09:23 → 00:09:28 มาผลิตน้ำนมนะครับให้กับลูกตัวเองถ้า
00:09:28 → 00:09:31 สมมุติว่ากินไม่พอแม่กินแคลเซียมไม่พอแม่
00:09:31 → 00:09:34 ก็ต้องไปสลายแคลเซียมจากกระดูกมาเพื่อให้
00:09:34 → 00:09:39 ลูกให้ลูกอืมอ่ะแล้วแม่เนี่ยจะผมร่วง
00:09:39 → 00:09:40 เพราะขาดโปรตีน
00:09:40 → 00:09:43 แม่จะกระดูกบาง
00:09:43 → 00:09:45 เพราะว่าแคลเซียมแคลเซียมไม่พอดึงออกมา
00:09:45 → 00:09:48 อย่างนี้ครับ
00:09:48 → 00:09:53 แม่หลังคลอดก็จะต้องพยายามดูแลภาวะอาหาร
00:09:53 → 00:09:57 การกินให้ดีด้วยเพื่ออะไรครับเพื่อตัวเอง
00:09:57 → 00:10:01 ไม่สูงแล้วก็ผลิตนมให้ลูกอย่างเพียงพอและ
00:10:01 → 00:10:03 มีคุณภาพลูกได้รับสารอาหารต่างๆทั้ง
00:10:03 → 00:10:06 ประเทศโปรตีนไขมันวิตามินแร่ธาตุที่อุดม
00:10:06 → 00:10:09 เต็มเปี่ยมไปในนมแม่เนี่ยนะครับยังมีสาร
00:10:09 → 00:10:14 พวกเพิ่มภูมิคุ้มกันที่อยู่ในนมแม่
00:10:14 → 00:10:16 เด็กหลายคนเนี่ย
00:10:16 → 00:10:17 เอ่อ
00:10:17 → 00:10:20 ดื่มที่กินนมแม่นะครับมักจะไม่ค่อยเจ็บ
00:10:20 → 00:10:20 ป่วย
00:10:20 → 00:10:23 แข็งแรงมีการศึกษาวิจัยเยอะแยะมากมายเลย
00:10:23 → 00:10:26 ถึงแม้กระทั่งเอานมแม่มาเนี่ย
00:10:26 → 00:10:29 มาหยุดลงไปในเชื้อโรคเนี่ยเพราะเลี้ยงใน
00:10:29 → 00:10:31 ห้องปฏิบัติการเนี่ยเขาพบว่านมแม่เอง
00:10:31 → 00:10:35 เนี่ยสามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโต
00:10:35 → 00:10:36 ของเชื้อโรคได้
00:10:36 → 00:10:39 งั้นแล้วลูกที่กินนมแม่ถึงจะมีสุขภาพแข็ง
00:10:39 → 00:10:43 แรง
00:10:43 → 00:10:48 สมัยก่อนก็เป็นไปตามสมัยเนาะคือใช่ซึ่ง
00:10:48 → 00:10:52 ซึ่งถ้าเกิดว่าเราให้ลูกกินนมแม่เนี่ยมัน
00:10:52 → 00:10:56 ได้ทั้งสายสัมพันธ์ได้ทั้งภาวะสุขภาพภูมิ
00:10:56 → 00:10:58 คุ้มกันก็แข็งแรงนะสุขภาพแม่ก็ดีด้วยนะ
00:10:58 → 00:11:04 ครับแม่ที่ให้นมลูกจะกลับมาดูรูปร่างดีนะ
00:11:04 → 00:11:06 ครับแล้วก็
00:11:06 → 00:11:08 เป็นการที่ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
00:11:08 → 00:11:11 เรื้อรังด้วยอันนี้มีงานวิจัย
00:11:11 → 00:11:15 สำหรับแม่ที่ให้นมลูกเป็นดีทั้งแม่ดีทั้ง
00:11:15 → 00:11:18 ลูกดีทั้ง 2 อย่างเลยแล้วถ้าเกิดว่าอย่าง
00:11:18 → 00:11:21 นี้เนี่ยหมาฟังแล้วเรารู้สึกว่าคุณแม่ใน
00:11:21 → 00:11:23 ยุคสมัยนี้เนาะโชคดีนะเพราะว่ามีโภชนาการ
00:11:24 → 00:11:27 หลักๆนะคะแล้วก็รู้ว่าเราต้องบำรุงครรภ์
00:11:27 → 00:11:30 ตัวเองยังไงเออเรื่องของการให้นมลูกสำคัญ
00:11:30 → 00:11:33 ยังไงทุกคนจะหนักในเรื่องนี้นะคะอย่าง
00:11:33 → 00:11:35 น้อย 6 เดือนอย่างที่อาจารย์บอกถูกต้อง
00:11:35 → 00:11:37 แล้วไม่ต้องไปดื่มน้ำให้น้ำนะบางทีปู่ย่า
00:11:37 → 00:11:41 ตายายเขาก็แบบเข้ารูปกินนมแล้วอ่ะต้องให้
00:11:41 → 00:11:44 กินน้ำหน่อยล้างปากล้างคอไม่ต้องเลยครับ
00:11:44 → 00:11:47 นมอย่างเดียวเพราะอย่าลืมว่านมเนี่ยมันมี
00:11:47 → 00:11:50 องค์ประกอบของน้ำอยู่ด้วยเป็นหลักอ่าใช่
00:11:50 → 00:11:53 ไม่ต้องแล้วอีกอย่างนึงที่ไม่ควรเลยว่ามี
00:11:53 → 00:11:59 เคสเสียชีวิตมาหลายรายและคือกล้วยอ๋อ
00:11:59 → 00:12:03 อุ๊ยเด็กระบุการย่อยยังไม่ดีของคู่กันนะ
00:12:03 → 00:12:07 นึกออกไหมครับลำไส้อุดตันก็เสียชีวิตได้
00:12:07 → 00:12:12 เลยจากจากกินกล้วยตั้งแต่ 6 เดือนแรก
00:12:12 → 00:12:17 กล้วยบดยังไม่ต้องไม่ใช่แบบนมน้อยกลัว
00:12:17 → 00:12:22 หลานไม่อิ่มแอบเอากล้วยมาป้อนแบบคุณยาย
00:12:22 → 00:12:24 ท่านนึงที่มีเคสกรณีเอาเสียชีวิตเลย
00:12:24 → 00:12:29 [เพลง]
00:12:29 → 00:12:33 เขาก็อย่างนี้มาแต่ไหนแต่ไรไงใช่ครับซึ่ง
00:12:33 → 00:12:36 จริงๆแล้วเนี่ยมันยิ่งเด็กโอ้โหเพิ่งออก
00:12:36 → 00:12:40 มาได้ไม่กี่เดือนระบบการย่อยของเขา
00:12:40 → 00:12:43 การดูดซึมของเขายังไม่ได้เต็มที่นะฉะนั้น
00:12:43 → 00:12:46 แล้วนมแม่เนี่ยมันย่อยดูดซึมแล้วเอาไปใช้
00:12:46 → 00:12:48 ประโยชน์ได้ง่ายที่สุดอืม
00:12:48 → 00:12:50 คือเรารู้ประโยชน์ของนมแม่แล้วค่ะอาจารย์
00:12:50 → 00:12:54 คือเชื่อว่าคงไม่ได้มีใครเลี้ยงลูกด้วยนม
00:12:54 → 00:12:58 แม่ได้ทุกคนบางคนก็อาจจะหาสารพัดสิ่งมา
00:12:58 → 00:13:01 เลี้ยงลูกเพราะว่านมไม่อาจจะไม่เยอะไม่มี
00:13:01 → 00:13:04 ไม่พอหรือใดๆก็แล้วแต่เนี่ยอย่างที่เป็น
00:13:04 → 00:13:08 ข้อมูลข่าวออกมานมข้นหวาน
00:13:08 → 00:13:12 อันนี้อันตรายมากเลยบอกเลยมันน่ากลัวยัง
00:13:12 → 00:13:14 ไงคะอาจารย์แบบเลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวาน
00:13:14 → 00:13:17 จริงๆแล้วในนมข้นหวานนะครับคือหลักๆเลย
00:13:17 → 00:13:18 เนี่ย
00:13:18 → 00:13:23 มันคือน้ำตาลประมาณครึ่งนึงประมาณ 50%
00:13:23 → 00:13:24 ของ
00:13:24 → 00:13:28 นมข้นหวานใช่ครับผมแล้วที่เหลือเนี่ยก็จะ
00:13:28 → 00:13:30 เป็นในกลุ่มของพวก
00:13:30 → 00:13:33 น้ำมันปาล์มนะครับเขาใช้น้ำมันปาล์ม
00:13:33 → 00:13:38 ประมาณ 10% แล้วน้ำตาลกับไขมันเนี่ยจะ
00:13:38 → 00:13:41 เน้นๆและที่เหลือก็อาจจะมีนมผงขัดมันเนย
00:13:41 → 00:13:42 บ้าง
00:13:42 → 00:13:46 ใส่เวย์เล็กๆน้อยๆนะครับแต่หลักๆเลยเนี่ย
00:13:46 → 00:13:51 อย่าลืมว่าน้ำตาลเยอะมากน้ำตาลและไขมัน
00:13:51 → 00:13:55 ที่ไม่ค่อยดีคือไขมันตามเป็นไขมันอิ่มตัว
00:13:55 → 00:14:00 อยู่สูงงั้นแล้วเนี่ยไม่เหมาะแล้ว
00:14:00 → 00:14:03 มันไม่ได้มีคาร์บอเนตโปรตีน
00:14:03 → 00:14:05 ที่ดี
00:14:05 → 00:14:06 วิตามิน
00:14:06 → 00:14:09 แร่ธาตุก็ไม่มีไม่มีเลย
00:14:09 → 00:14:13 อันนี้อันตรายแล้วแถมยังมีพวกสารให้ความ
00:14:13 → 00:14:15 ข้นหนืด
00:14:15 → 00:14:16 ศาล
00:14:16 → 00:14:19 ป้องกันการ
00:14:19 → 00:14:23 เป็นก้อนจะเป็นก้อนของนมข้นหวานพวกนี้
00:14:23 → 00:14:43 ครับ
00:14:43 → 00:15:03 [เพลง]
00:15:03 → 00:15:07 ถ้านมแม่ไม่พอจริงๆ
00:15:07 → 00:15:11 ก็ใช้นมผงเนาะเพราะเราไม่ได้ให้ลูกกิน
00:15:11 → 00:15:15 นมผงคือราคามันสูงกว่านมข้นหวานแหละนะ
00:15:15 → 00:15:18 เข้าใจแต่ว่าเพื่อคุณภาพชีวิตของลูกเพื่อ
00:15:18 → 00:15:22 สุขภาพของลูกเพราะไม่งั้นเนี่ยอนาคต
00:15:22 → 00:15:25 เราบอกว่าเอ้ยให้กินนมข้นหวานกระป๋องนึง
00:15:25 → 00:15:26 ไม่กี่บาทมันถูก
00:15:26 → 00:15:30 แต่มันไม่ได้สารอาหารเลยทำลูกข่าสารอาหาร
00:15:30 → 00:15:33 ทำให้ลูกเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง
00:15:33 → 00:15:38 มันได้ไม่คุ้มเสียแล้วอย่าลืมช่วงสั้นๆ
00:15:38 → 00:15:41 เองที่เราแบบให้นมลูกเพราะเดี๋ยว 6 เดือน
00:15:41 → 00:15:45 ปุ๊บเนี่ยเขาจะให้อาหารเสริมตามวัยและจะ
00:15:45 → 00:15:46 เป็นข้าวบดเป็น
00:15:46 → 00:15:53 ฟักทองบดตับบดนะครับใครเคยพวกนี้มันก็จะ 6
00:15:53 → 00:15:56 เดือนแรกก็จะเริ่มแล้ว 1 มื้อ
00:15:56 → 00:16:02 พอที่ประมาณสัก 9 เดือนก็ 2 มื้อของอาหาร
00:16:02 → 00:16:03 หลัก
00:16:03 → 00:16:07 เพราะสัก 10 เอ่อ 12 เดือน
00:16:07 → 00:16:10 ก็จะครบ 3 มื้อแล้วเด็กก็จะกินครบ 3 มื้อ
00:16:10 → 00:16:16 หนุ่มก็จะเปลี่ยนบทบาทและกลายเป็นเสริม
00:16:16 → 00:16:18 เป็นตัวเสริมไม่ใช่นมตัวหลักและต่อให้นม
00:16:18 → 00:16:19 แม่ยังให้อยู่
00:16:19 → 00:16:24 ก็ไม่ได้ให้ไม่ได้หวังว่านมแม่จะให้สาร
00:16:24 → 00:16:25 อาหารหลัก
00:16:25 → 00:16:30 เด็กๆก็จะรับประทานอาหารมื้อหลักจากข้าว
00:16:30 → 00:16:33 จากปลาจากไข่จากผักแล้วก็จะเป็นนมกล่อง
00:16:33 → 00:16:37 เสริมก็ได้ถ้าต่อให้ไม่มี
00:16:37 → 00:16:42 เงินซื้อนมผงเพราะบางทีราคาสูง
00:16:42 → 00:16:45 แต่มันก็จะมีนมกล่องนะครับนึกออกไหมครับ
00:16:45 → 00:16:49 ใช่นมกล่องเสริมอย่างนี้ถ้าไม่ได้กินนม
00:16:49 → 00:16:52 วัวถ้าสมมุติว่าลูกแพ้นมวัว
00:16:52 → 00:17:00 ก็อาจจะไปเลือกนมถั่วเหลือง
00:17:00 → 00:17:04 ที่ให้อาหารเสริมตามวัยนะครับเริ่มให้
00:17:04 → 00:17:06 อาหารเสริมทำไวนมก็จะมาเป็นตัวแทนงั้น
00:17:06 → 00:17:07 แล้วมันมีนมอย่างอื่น
00:17:07 → 00:17:11 ที่เหมาะกว่า
00:17:11 → 00:17:14 หรือทำลายสุขภาพเนี่ยน้อยกว่าที่จะให้กิน
00:17:14 → 00:17:17 นมข้นหวานที่จะเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารนะ
00:17:17 → 00:17:19 ครับแล้วก็ภูมิคุ้มกันก็ลดเจ็บป่วยง่าย
00:17:20 → 00:17:23 เด็กก็จะไม่มีภูมิคุ้มกันเลยการเจริญเติบ
00:17:23 → 00:17:27 โตก็จะต่ำกว่าเกณฑ์นะครับแล้วเนี่ยถือว่า
00:17:27 → 00:17:31 เป็นเป็นอันตรายน้องเมื่อก่อนอาจจะมีมี
00:17:31 → 00:17:33 เห็นอยู่เยอะขึ้นแต่เดี๋ยวนี้
00:17:33 → 00:17:38 อาจารย์เห็นข่าวไม่นึกนะว่าเอ้ายังมีอีก
00:17:38 → 00:17:41 ก็คือเขาเข้าใจตรงนั้นแต่ว่าหลีกเลี่ยง
00:17:41 → 00:17:43 ได้หลีกเลี่ยงอย่างที่บอกย้ำกันไปแล้วนะ
00:17:43 → 00:17:45 คะแต่คือภาวะโภชนาการต่างๆเหล่านี้เนี่ย
00:17:45 → 00:17:48 เราเสิร์ชหาในอินเตอร์เน็ตได้นะเดี๋ยวนี้
00:17:48 → 00:17:51 ข้อมูลหาง่ายจากหน่วยงานต่างๆช่วงไหนให้
00:17:51 → 00:17:54 อะไรอะไรแบบนี้นะคะแต่ถ้าเกิดนมแม่ไม่ได้
00:17:54 → 00:17:57 จริงๆเอ้อคุณอาจารย์คะคือมันมีอย่างบางคน
00:17:57 → 00:18:01 นมแม่เยอะๆใส่เป็นถุงฟรีไว้เลยหรืออะไร
00:18:01 → 00:18:04 อย่างเงี้ยการที่เอานมคุณแม่ที่ฟรีซไว้
00:18:04 → 00:18:06 เนี่ยอ่าแล้วมาให้ลูกดื่มก่อนๆเอามาอุ่น
00:18:06 → 00:18:09 ก่อนอย่างเงี้ยคุณค่าทางโภชนาการมันยัง
00:18:09 → 00:18:10 อยู่ไหม
00:18:10 → 00:18:13 ยังอยู่ครับแต่น้อยกว่าลูกที่จะแบบดูจาก
00:18:13 → 00:18:16 เต้าสดๆนะแต่ก็ยังอยู่นะครับยังมี
00:18:16 → 00:18:19 ประโยชน์อยู่เพราะส่วนใหญ่เขาก็จะฟรีซไว้
00:18:19 → 00:18:23 ที่ตู้เย็นที่แบบติดลบ
00:18:23 → 00:18:26 26 องศาอย่างเงี้ยครับ
00:18:26 → 00:18:29 ของที่ว่าอาจารย์ก็เพียบเลยแล้วกลายเป็น
00:18:29 → 00:18:32 ว่าลูกอ่ะลูกอาจารย์เองนะไม่ได้กินนมที่
00:18:32 → 00:18:37 feet ไว้เลยที่แช่แข็งไว้เลยซึ่งเยอะมาก
00:18:38 → 00:18:42 เพราะว่าก็จะกินอาหารเพิ่มน้ำนม
00:18:42 → 00:18:47 ก็จะกินแกงเลียงกินผัดขิงกินหัวปลีหัวปี
00:18:47 → 00:18:55 ก็เอามาสับๆๆเหมือนทำเหมือนทอดมันนะครับ
00:18:55 → 00:19:00 เป็นยาในการเพิ่มน้ำนมก็ไม่ได้ใช้ยาเพิ่ม
00:19:00 → 00:19:05 น้ำนมเลยนะครับแล้วก็เน้นเสริม
00:19:05 → 00:19:09 มึงว่างนอนด้วยด้วยอาหารที่เป็นแหล่งของ
00:19:09 → 00:19:13 โปรตีนให้เพิ่มขึ้นเพราะว่าสารอาหารเหล่า
00:19:13 → 00:19:16 นี้อาหารเหล่านี้มันก็จะไปเพิ่มปริมาณน้ำ
00:19:16 → 00:19:20 นมและคุณภาพน้ำนมให้กับลูกน้อยนะครับโดย
00:19:20 → 00:19:22 เฉพาะเรื่องปลาทั้งหลายแหล่มันก็จะเป็น
00:19:22 → 00:19:26 แหล่งของ dha นะครับแล้วก็พวกผักใบเขียว
00:19:26 → 00:19:29 นะพวกนี้ก็จะมีวิตามินมีสารอาหารที่
00:19:29 → 00:19:33 จำเป็นนะสำหรับเด็กน้อยนะครับมันก็จะทำ
00:19:33 → 00:19:37 ให้คุณแม่เองเนี่ยผลิตน้ำนมได้อย่างเพียง
00:19:37 → 00:19:38 พอแล้วคุณภาพดี
00:19:38 → 00:19:42 จนต้องปั๊มแล้วเก็บไว้
00:19:42 → 00:19:46 มันออกมาอีกและเขาก็จะปั๊มเป็นรอบๆๆแล้ว
00:19:46 → 00:19:48 ก็เกมไปเยอะมากเลยซึ่งที่บ้านอาจารย์
00:19:48 → 00:19:49 เนี่ย
00:19:49 → 00:19:54 จนลูกโตอ่ะครับเออเกือบ 3 ขวดมีเป็นพัน
00:19:54 → 00:19:57 ถุงเลยนะ
00:19:57 → 00:20:00 จนต้องแบบว่าโล๊ะออกมา
00:20:00 → 00:20:04 เอามาละลายแล้วก็
00:20:04 → 00:20:08 อาบน้ำแร่แช่น้ำนมอ๋อเปลี่ยนเป็นในจากการ
00:20:08 → 00:20:12 ให้ลูกดื่มมาเป็นอาบน้ำแทนคุณแม่นี่แหละ
00:20:12 → 00:20:16 คุณแม่ของลูกนี่แหละครับเอาเทแล้วก็
00:20:17 → 00:20:33 แล้วผิวนี่คือแบบลื่นผิวดีมาก
00:20:33 → 00:20:36 อันเนี้ยเยอะมากเลยเราก็จะเอาไปให้คนอื่น
00:20:36 → 00:20:39 เราก็กลัวคนอื่นจะแบบมันจะเขาจะไม่โอเค
00:20:39 → 00:20:42 หรือเปล่าอะไรเงี้ยอ๋อนั่นไงสมมติอย่าง
00:20:42 → 00:20:48 แบบมีคนแบบน้ำนมไม่พอไปขอได้ไหมคะใช่ครับ
00:20:48 → 00:20:52 ปลอดภัยนะอ่าเราต้องดูยังไงคะอาจารย์คือ
00:20:52 → 00:20:55 นมแม่เราก็มองว่าก็ปลอดภัยอยู่แล้ว
00:20:55 → 00:20:58 คุณแม่ต้องสุขภาพแข็งแรงด้วยครับไม่เป็น
00:20:58 → 00:21:00 โรคด้วยไง
00:21:00 → 00:21:04 อ่าแล้วก็การเก็บรักษาคุณฟิชไว้ดีไหม
00:21:04 → 00:21:07 ภาชนะในการบรรจุไม่ปนเปื้อนเชื้อโรคต่างๆ
00:21:07 → 00:21:08 นะ
00:21:08 → 00:21:10 แล้วเนี่ยไม่งั้นจะกลายเป็นว่าแบบเอ๊เรา
00:21:10 → 00:21:13 จะเอา
00:21:13 → 00:21:16 ประโยชน์ไปให้เขากลายเป็นว่ามันปนเปื้อน
00:21:16 → 00:21:20 อะไรที่ไม่ดีหรือเปล่าแล้วก็เอาไปท้องส่ง
00:21:20 → 00:21:22 ท้องเสียขึ้นมาอันนี้มันก็ไม่ดีเราก็เลย
00:21:22 → 00:21:25 งั้นเราใช้ภายนอกเอามาแช่น้ำนม
00:21:25 → 00:21:30 ก็ผิวเนียนนุ่มดีมาก
00:21:30 → 00:21:33 เพิ่งเคยได้ยินว่าคุณแม่ก็เลยเอาน้ำนมตัว
00:21:33 → 00:21:38 เองคือใช่
00:21:38 → 00:21:42 คืออันนี้เป็นโชคดีของคุณแม่ที่แบบโหน้ำ
00:21:42 → 00:21:45 นมแบบผลิตออกมาแบบดีมากอะไรเงี้ยคุณแม่
00:21:45 → 00:21:47 บางท่านอย่างอันนี้ของเพื่อนค่ะ
00:21:47 → 00:21:51 เห็นแล้วเคนอีกซื้อตัวแบบปั๊มแบบรุนแรง
00:21:51 → 00:21:55 เลยค่ะก็บ่นว่าเจ็บอยู่นะแต่แบบมันก็ไม่
00:21:55 → 00:21:58 ค่อยมีมันมันก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
00:21:58 → 00:22:00 อย่างที่บอกแต่ว่าอาหารเนี่ยอาจารย์บอก
00:22:00 → 00:22:03 ว่ามีผลโดยตรงเลยบางคนคุณแม่ชอบไปกินอะไร
00:22:03 → 00:22:07 รู้ไหมครับของทอดเบเกอรี่มันก็เป็นช่วง
00:22:07 → 00:22:10 นั้นไงทำให้อุดตันอ้าวหรอท่อน้ำนมอุดตัน
00:22:10 → 00:22:15 ครับจากพวกเบเกอรี่ของทอดอาหารของทอดของ
00:22:15 → 00:22:19 มันคนงดเว้นไม่งั้นเนี่ยน้ำนมอุดตัน
00:22:19 → 00:22:23 มันก็ส่งผลต่อภาวะโภชนาการของลูกได้และนำ
00:22:23 → 00:22:25 นมผลิตได้ไม่เพียงพอไม่เต็มที่
00:22:25 → 00:22:29 งั้นแสดงว่าคือหมายความว่าถ้าคุณแม่แข็ง
00:22:29 → 00:22:33 แรงน้ำนมออกมาก็จะมีคุณภาพในที่ที่คุณแม่
00:22:33 → 00:22:36 กินไปถูกต้องครับผมแต่ถ้าสมมุติว่าคุณแม่
00:22:36 → 00:22:39 กินในโภชนาการตรงนั้นอาจจะไม่ค่อยดีเท่า
00:22:39 → 00:22:39 ไหร่
00:22:39 → 00:22:42 อันนู้นอันนี้บ้างหรือว่าแบบ
00:22:42 → 00:22:44 ของตัวเองออกมา
00:22:44 → 00:22:48 ทดแทนให้คุณครูเพื่อให้คุณภาพน้ำนมเนี่ย
00:22:48 → 00:22:51 ดีที่สุดดีที่สุด
00:22:51 → 00:22:53 แต่แม่เองอาจจะผมร่วง
00:22:53 → 00:22:55 แม่เองอาจจะผิว
00:22:55 → 00:22:59 แบบนึกออกไหมครับ
00:22:59 → 00:23:02 อ๋อแต่คือยังไงไม่ว่าจะยังไงคุณแม่จะ
00:23:02 → 00:23:05 โภชนาการยังไงยังไงน้ำนมต้องออกมาคือเอา
00:23:05 → 00:23:09 แหละฉันมาให้ที่สุดแต่ถ้าแม่ภูมิพลชนะการ
00:23:09 → 00:23:13 ไม่ดีด้วยมันก็แทนที่จะแบบคุณภาพน้ำนมมัน
00:23:13 → 00:23:17 จะได้ดีเต็มศักยภาพสูงสุดของแม่มันก็กลาย
00:23:17 → 00:23:21 เป็นว่าแม่ก็ทรุดเพื่อพยายามที่จะกันออก
00:23:21 → 00:23:24 มาให้คุณภาพน้ำนมดีเพราะฉะนั้นอย่างที่
00:23:24 → 00:23:26 อาจารย์บอกตั้งแต่ตอนต้นเลยว่ามหัศจรรย์
00:23:26 → 00:23:28 1,000 วันแรกเนี่ยคือรู้ว่าตั้งครรภ์
00:23:28 → 00:23:32 เนี่ยคุณต้องดูแลภาวะโภชนาการขนาดตั้ง
00:23:32 → 00:23:35 ครรภ์ให้ดีอ่าจน
00:23:35 → 00:23:39 แรกคลอดเด็กคลอดออกมาเราก็ต้องดูแลภาวะ
00:23:39 → 00:23:41 โภชนาการของลูกในเรื่องต่อไปอีกต่อเนื่อง
00:23:41 → 00:23:44 ให้ดีเพราะว่าพัฒนาการโดยเฉพาะเรื่องของ
00:23:44 → 00:23:45 สมอง
00:23:45 → 00:23:47 พันวันแรกสำคัญเลย
00:23:47 → 00:23:52 ลูกจะฉลาดสติปัญญาดีหรือเปล่า IQ EQ นะ
00:23:52 → 00:23:55 ครับต่างๆเนี่ยมันขึ้นอยู่กับพันวันแรก
00:23:55 → 00:23:55 ด้วย
00:23:55 → 00:23:58 แต่บางคนกว่าจะรู้ตัวว่าตัวเองตั้งครรภ์
00:23:58 → 00:24:01 ก็ผ่านไปพอสมควรนะคะก็ไม่เป็นไรรู้เมื่อ
00:24:01 → 00:24:03 ไหร่ก็เมื่อนั้นก็ยังทันอยู่ถูกต้องครับ
00:24:03 → 00:24:06 ผมไม่มีคำว่าสายนะแล้วการดูแลเนี่ยคือ
00:24:06 → 00:24:11 ช่วงพันวันแรกต้องใส่ใจเป็นพิเศษงั้นลูก
00:24:11 → 00:24:12 อาจารย์นมแม่
00:24:12 → 00:24:15 เน้นๆเลยไม่แต่ไม่ใช่ว่าแบบอ้าวกินนมแม่
00:24:15 → 00:24:19 คนชอบบอกว่านมแม่ไม่มีประโยชน์แล้วอ๋อถ้า
00:24:19 → 00:24:21 เกิดเลยช่วงเวลานี้ไปเที่ยวเวลาไปแล้ว
00:24:21 → 00:24:24 อย่างนี้ไม่ต้องให้แล้วเลย 1 ขวบไปแล้ว
00:24:24 → 00:24:26 ยังไงมันก็ยังมีประโยชน์อยู่แต่แค่
00:24:26 → 00:24:30 ประโยชน์มากประโยชน์น้อยนึกออกไหม
00:24:30 → 00:24:34 แต่นมแม่ก็เสริมมาเสริมเข้ามาจากหลักกลาย
00:24:34 → 00:24:37 เป็นเสริมถูกต้องครับผมแต่อย่าลืมว่า 6
00:24:37 → 00:24:41 เดือนแรกนมแม่ดีที่สุดอย่าไปด้วยนมชนิด
00:24:41 → 00:24:44 อื่นเลยถ้าไม่ได้จำเป็นมากหรือว่าอะไรแต่
00:24:44 → 00:24:49 ใดๆก็คือนมข้นหวานห้ามโดยเด็ดขาดครับ
00:24:49 → 00:24:51 อันตรายแล้วก็หลังจาก 6 เดือนแล้วเนี่ย
00:24:51 → 00:24:54 ค่อยว่ากันมันก็จะเป็นอาหารเสริมตามวัย
00:24:54 → 00:24:57 และอ่าอันนี้ก็ต้องระมัดระวังกันด้วยนะคะ
00:24:57 → 00:25:00 แล้วก็ถ้าเกิดว่าอ่าเรื่องของการเพิ่มน้ำ
00:25:00 → 00:25:03 นมแม่อาจารย์เค้าบอกแล้วว่ามีขิงใช่ไหม
00:25:03 → 00:25:07 คุณจะกินผัดขิงคุณจะกินน้ำขิงก็ได้นึกออก
00:25:07 → 00:25:10 ไหมครับ
00:25:10 → 00:25:17 ใบขี้เหล็กแกงเลียงอ่า
00:25:17 → 00:25:20 แกงเลียงแกงเลียงมารวมสารพัดผักที่เพิ่ม
00:25:20 → 00:25:22 น้ำนมไงครับ
00:25:22 → 00:25:26 ใช่ครับหัวปลีอย่างนี้ครับ
00:25:26 → 00:25:29 ฟักทองฟักทองก็ได้คือจริงๆแล้วมีเยอะนะ
00:25:30 → 00:25:34 อินทผาลัมอินทผาลัมเป็นมือว่างอ่าถูกต้อง
00:25:34 → 00:25:37 ครับใช่คือจริงๆแล้วเนี่ยคุณแม่ให้นมลูก
00:25:37 → 00:25:39 เนี่ยต้องบอกว่าเขามีความต้องการพลังงาน
00:25:39 → 00:25:43 เพิ่มขึ้นเพราะเขามีเขาต้องเหนื่อยมาก
00:25:43 → 00:25:46 ขึ้น 1 แรง 2 ก็คือจะต้องผลิตน้ำนมนั้น
00:25:46 → 00:25:49 แล้วเนี่ยอินทผาลัมก็ได้จากการศึกษาวิจัย
00:25:49 → 00:25:53 เนี่ยก็คือกินอินทผาลัมอ่ะครับประมาณสัก 3
00:25:53 → 00:25:55 เมตร 3 เมตร
00:25:55 → 00:25:59 3-5 เม็ดอ่ะครับต่อวันครับสามารถที่จะ
00:25:59 → 00:26:01 เพิ่มน้ำนมได้
00:26:01 → 00:26:04 มีคนบอกว่าเอ๊ะต้องเป็นผลสดมั้ยเพราะได้
00:26:04 → 00:26:06 เคยได้ยินว่าถ้ากินผลสดเนี่ยมันมี
00:26:06 → 00:26:09 ประโยชน์มากเลยครับผลสดหรือผลแห้งก็ได้นะ
00:26:09 → 00:26:11 ครับก็ให้ประโยชน์แต่อินทผาลัมก็ไม่เหมาะ
00:26:12 → 00:26:14 สำหรับคนเป็นเบาหวานอ่าแต่อันนี้คุณแม่
00:26:14 → 00:26:17 เนี่ยต้องการอยู่แล้ว
00:26:17 → 00:26:19 มีความต้องการที่จะใช้พลังงานอยู่แล้ว
00:26:19 → 00:26:22 เยอะขึ้นกว่าปกติอ่าอันนี้ก็จะเป็นแบบ
00:26:22 → 00:26:25 เอ่อทางเลือกนึงนะครับในการที่จะช่วย
00:26:25 → 00:26:29 เพิ่มน้ำนมแล้วก็กินให้มันหมุนเวียนไปนะ
00:26:29 → 00:26:31 ครับให้ได้
00:26:31 → 00:26:35 ครบทุกหมวดหมู่นะครับแล้วก็เน้นตัวอาหาร
00:26:35 → 00:26:38 ที่ช่วยในการสร้างน้ำนมมันก็ทำให้น้ำนม
00:26:38 → 00:26:41 ผลิตมาได้อย่างเต็มที่แล้วไม่ต้องเปลือง
00:26:41 → 00:26:45 เงินซื้อนมผง
00:26:45 → 00:26:48 จากธรรมชาติจากธรรมชาติเลยให้อุ่นความ
00:26:48 → 00:26:51 สัมพันธ์ของแม่โภชนาการเนี่ยคุณค่าทางผู้
00:26:51 → 00:26:54 ชนะการครบถ้วนและดีที่สุด
00:26:54 → 00:26:57 อันนี้ก็เป็นสิ่งที่เรามาให้ฟังกันนะคะ
00:26:57 → 00:26:58 เพราะว่าจะได้เป็นแนวทางเพราะว่าเราก็ไม่
00:26:58 → 00:27:01 อยากให้ในการเลี้ยงลูกของคุณแม่นะคะหรือ
00:27:01 → 00:27:05 การเตรียมพร้อมใดๆเนี่ยจะเป็นเป็นสิ่งที่
00:27:05 → 00:27:09 จะทำให้สุขภาพลูกแย่ในระยะยาวเพราะเราก็
00:27:09 → 00:27:11 ไม่อยากให้ใครต้องไปนั่งคอยหาหมอพาลูกตัว
00:27:11 → 00:27:12 เองไปหาหมอ
00:27:12 → 00:27:15 เจ็บป่วยบ่อย
00:27:15 → 00:27:19 ที่ผ่านมาเนี่ย 6 เดือนแรกเราไม่ได้ไม่
00:27:19 → 00:27:22 ได้ให้ลูกกินนมแม่กลายเป็นภูมิคุ้มกันเขา
00:27:22 → 00:27:23 ไม่ดี
00:27:23 → 00:27:27 เสียดายจังหวะช่วงเวลานั้นผมด้วย
00:27:27 → 00:27:30 อย่างที่บอกตามข่าวเลยครับกลายเป็นว่ามัน
00:27:30 → 00:27:33 ได้ไม่คุ้มเสียลูกคุณเข้าโรงพยาบาลเสีย
00:27:33 → 00:27:34 เงินเท่าไหร่
00:27:34 → 00:27:37 อ่าอ่าบางทีมันก็ต้องมันก็ต้องมันก็ต้อง
00:27:37 → 00:27:40 ยอมเนาะเพราะว่าการลงทุนเพื่อสุขภาพเป็น
00:27:40 → 00:27:42 การลงทุนที่
00:27:42 → 00:27:47 เขาเรียกว่ามีความคุ้มค่ามากที่สุดในระยะ
00:27:47 → 00:27:49 ยาวด้วยมันไม่ใช่แค่วันนี้แต่มันเป็นระยะ
00:27:49 → 00:27:51 ยาว
00:27:51 → 00:27:55 ก็ฝากไว้นมข้นหวานอย่านะคะอันนี้เป็นเคส
00:27:55 → 00:28:00 ให้ให้เราเข้าใจเนาะเราก็เข้าใจในมุมของ
00:28:00 → 00:28:02 เขานะคะแต่ว่าถ้าเป็นไปได้อย่านะคะอันนี้
00:28:02 → 00:28:05 ยอมยอมตลอดทั้งรายการเลยวันนี้ขอบคุณ
00:28:05 → 00:28:07 อาจารย์เอกราชค่ะที่มาร่วมพูดคุยในรายการ
00:28:07 → 00:28:10 นะคะขอบคุณค่ะอาจารย์สวัสดีค่ะสวัสดีครับ
00:28:10 → 00:28:12 ผมหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟังคะเราจะกลับมา
00:28:12 → 00:28:15 พบกันใหม่กับรายการโรงหมอทาง Thai PBS
00:28:15 → 00:28:18 ค่ะในครั้งหน้านะคะวันนี้ขอบคุณที่ติดตาม
00:28:18 → 00:28:20 รับฟังค่ะลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ
00:28:20 → 00:28:24 This Is Choice
00:28:24 → 00:28:27 PM 2.5 อันตรายกับร่างกายของเราอย่างไร
00:28:27 → 00:28:30 ฝุ่นที่เล็กกว่านี้มีอีกหรือไม่นายแพทย์
00:28:30 → 00:28:32 จิรวัฒน์เที่ยวเฉลิมศรีจากศูนย์การแพทย์
00:28:32 → 00:28:36 ปัญญานันทภิกขุชลประทานมาในฝั่งครับ
00:28:36 → 00:28:39 พอบรรยากาศเนี่ยมันเริ่มหนาวเย็นมากขึ้น
00:28:39 → 00:28:42 แล้วในเขตเมืองเนี่ยมันค่อนข้างระบายฝุ่น
00:28:42 → 00:28:45 ลำบากเพราะฝนแนวโน้มเริ่มลดลงเพราะฝุ่น
00:28:45 → 00:28:47 พวกนี้ก็จะเริ่มมาครับคือจริงๆแล้วเนี่ย
00:28:47 → 00:28:50 มันมีอยู่ในบรรยากาศตลอดแต่ว่าถ้าเป็นฤดู
00:28:50 → 00:28:53 ฝนเนี่ยเวลาฝนตกลงมามันก็จะกระจายแล้วก็
00:28:53 → 00:28:56 ฟุ้งขึ้นไปในบรรยากาศถ้าเกิดว่าอากาศไม่
00:28:56 → 00:29:00 หนาวเย็นมันก็จะฟุ้งขึ้นไปได้พวกแกผิดมัน
00:29:00 → 00:29:02 ก็จะขึ้นไปแต่ว่าพอหนาวเย็นเสร็จปุ๊บ
00:29:02 → 00:29:05 เนี่ยมันก็จะถูกกักไว้ทำให้ยังอยู่ในชั้น
00:29:05 → 00:29:07 บรรยากาศที่เราหายใจสมัยก่อนเนี่ยประเทศ
00:29:07 → 00:29:11 ไทยยังไม่ได้วัด pm2.5 เขาจะวัดเป็น PM
00:29:11 → 00:29:13 10 PM 10 เราในสมัยที่ถัดมาเนี่ยก็
00:29:13 → 00:29:16 เริ่มวัตต์ PM 2.5 นะครับแล้วพบว่าเยอะ
00:29:16 → 00:29:18 มากจริงๆ pm0 เนี่ยที่เราวัดก็เยอะมานาน
00:29:18 → 00:29:21 แล้วนะฮะแล้วก็ใช่แล้วก็ PM 2.5 ก็เยอะ
00:29:21 → 00:29:24 มากจริงๆมันมีอีกอันนึงคือ PM zero
00:29:24 → 00:29:26 point One PM PM ที่มันเล็กกว่านั้น
00:29:26 → 00:29:28 อีก PM ที่เล็กกว่านั้นอีกเขาเชื่อว่ามัน
00:29:28 → 00:29:30 เข้าไปในระบบหัวใจและหลอดเลือดได้เลยคือ
00:29:30 → 00:29:32 สมมุติสูตรเข้าไปเสร็จปุ๊บ pm2.5 มันอยู่
00:29:33 → 00:29:35 แถวๆในบอร์ดเป็นส่วนใหญ่ส่วนนึงเข้าเลือด
00:29:35 → 00:29:37 แต่อาจจะไม่เยอะมากแต่ถ้าเกิด PM ที่เล็ก
00:29:37 → 00:29:39 มากๆ zero point เนี่ยมันเข้าไปในเลือด
00:29:39 → 00:29:42 ได้เลยเวลาเราสูดเข้าไปเนี่ยนะครับอาการ
00:29:42 → 00:29:44 มักจะเห็นเด่นในกลุ่มที่เป็นทางเดินหายใจ
00:29:44 → 00:29:47 นะครับเนาะเช่นอาจจะเริ่มจากแสบจมูกเลยก็
00:29:47 → 00:29:50 ได้แสบจมูกแสบปากนะครับเนาะอ่ามีการ
00:29:50 → 00:29:52 กระตุ้นนะครับในส่วนของโรคภูมิแพ้โพรง
00:29:52 → 00:29:54 จมูกที่เคยพูดกันไปนะครับจำน้ำมูกคัดจมูก
00:29:54 → 00:29:57 คันตานะครับเอ่ออาจจะมีอาการไอเรื้อรังนะ
00:29:57 → 00:30:00 ครับคันคอเรื้อรังนะครับถ้ากลุ่มที่เป็น
00:30:00 → 00:30:02 ผู้ป่วยโรคหอบหืดนะครับก็จะมีการกำเริบ
00:30:02 → 00:30:05 ได้นะครับทำให้นอกจากฤดูฝนนี้กำเริบมา
00:30:05 → 00:30:08 แล้วเนี่ยเกิดมากำเริบแล้วดูนี้ต่อแล้วก็
00:30:08 → 00:30:10 ในระยะระยะยาวเนี่ยมันจะเกิดการอักเสบ
00:30:10 → 00:30:13 เรื้อรังการอักเสบเรื้อรังเนี่ยนะครับเอา
00:30:13 → 00:30:15 ๆๆแบบยาวไม่มากก่อนยาวไม่มากก่อนเค้ามี
00:30:15 → 00:30:17 แกนการเก็บข้อมูลนะครับใครที่ตั้งครรภ์
00:30:17 → 00:30:19 อยู่หรือว่าใครที่มีลูกเล็กอยู่เนี่ยนะ
00:30:19 → 00:30:22 ครับเราพบว่านะครับหญิงตั้งครรภ์มีโอกาส
00:30:22 → 00:30:25 เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้นะครับแล้วก็ใน
00:30:25 → 00:30:28 ส่วนของเด็กเล็กเนี่ยมีโอกาสเกิดหอบหืด
00:30:28 → 00:30:30 มากขึ้นนะครับเนาะโรคหอบหืดมากขึ้นโรคที่
00:30:30 → 00:30:32 ต้องไปพ่นยาที่โรงพยาบาลแล้วเป็นเรื้อรัง
00:30:32 → 00:30:34 ครับถ้าเด็กศูนย์โดยที่ไม่ป้องกันนะครับ
00:30:34 → 00:30:38 มีการเก็บรายงานทางการแพทย์ที่ใหญ่มากๆ
00:30:38 → 00:30:41 เลยที่ในไต้หวันเขาเป่าปอดเพราะว่า
00:30:41 → 00:30:43 สมรรถภาพปอดเนี่ยในกลุ่มคนที่อยู่ในที่
00:30:43 → 00:30:46 ที่ pm2.5 สูงกว่าเนี่ยนะครับเพราะว่ามี
00:30:46 → 00:30:48 การลดลงอย่างชัดเจนนะครับเมื่อเปรียบ
00:30:48 → 00:30:51 เทียบกับกลุ่มคนที่ไม่ได้อยู่ใน pm2.5
00:30:51 → 00:30:54 เยอะนะครับเนาะสมรรถภาพปอดก็คืออย่างที่
00:30:54 → 00:30:56 บอกนะครับถ้าเกิดแล้วเราลดลงทำให้เรา
00:30:56 → 00:30:59 เหนื่อยขึ้นการทำกิจวัตรประจำวันทุกอย่าง
00:30:59 → 00:31:02 ออกแรงเราจะลดลงแล้วก็ในระยะยาวเลยเนี่ย
00:31:02 → 00:31:04 ก็คือเกิดมะเร็งปอดได้รวมถึงมะเร็งลำไส้
00:31:04 → 00:31:06 และมะเร็งอื่นๆได้เพราะมันเกิดการอักเสบ
00:31:06 → 00:31:09 เรื้อรังตรงบริเวณปอดนะครับนะรวมถึงโรค
00:31:09 → 00:31:18 ถุงลมโป่งพองก็เพิ่มขึ้นได้ครับ
00:31:18 → 00:31:21 ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:31:21 → 00:31:23 ของไทย
00:31:23 → 00:31:31 spotify Sound Cloud Google
00:31:31 → 00:31:36 Plus ค่ะ
00:31:36 → 00:31:41 [เพลง]