00:00:00 → 00:00:00เป็น
00:00:00 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:12
00:00:12 → 00:00:15โรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเพราะว่าสมองเนี่ย
00:00:15 → 00:00:19มันเปลี่ยนแปลงไปมากนะครับก็เดี๋ยวไปใน
00:00:19 → 00:00:21สมองมากการเปลี่ยนแปลงในสมองในพื้นที่
00:00:21 → 00:00:23เกิดขึ้นนี่แหละจากหลายอย่างจากพันธุกรรม
00:00:23 → 00:00:25ส่วนหนึ่งจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
00:00:25 → 00:00:28ความไม่สบายของร่างกายความเครียดเองหรือ
00:00:28 → 00:00:30เรื่องแย่ๆที่เกิดขึ้นเนี่ยก็สามารถทำให้
00:00:30 → 00:00:33เปลี่ยนแปลงได้การสูญเสียซ้ำๆอย่างเช่น
00:00:33 → 00:00:36เสียคนในครอบครัวคนที่ 1 คนที่สองคนที่
00:00:36 → 00:00:37สาวหรือไม่ได้ในช่วงโฮลวีตที่ผ่านมาแล้ว
00:00:37 → 00:00:39ก็เห็นว่าแบบหลายบ้านเนี่ยมีอะไรเสียไป
00:00:39 → 00:00:44เยอะซ้ำๆในเวลาติดต่อกันไม่เลยเวลาไม่นาน
00:00:44 → 00:00:46แล้วเขายังไม่ได้เลย Cover กลับมายังไม่
00:00:46 → 00:00:48ได้รู้สึกฟื้นฟูกลับมาได้มันก็มีโอกาส
00:00:48 → 00:00:51ครับทำให้ทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้
00:00:51 → 00:00:55ที่สังเกตุตัวเองนะครับหรือว่าคนใกล้ชิด
00:00:55 → 00:00:57คนใกล้ตัวที่ว่าเราสงสัยว่าเขาจะมีโรคซึม
00:00:57 → 00:00:59เศร้าในจริงๆก็ต้องเข้าใจกันนะโรคซึมเท่า
00:00:59 → 00:01:02นั้นคืออ่าของอารมณ์เราจะสังเกตว่าว่าตัว
00:01:02 → 00:01:04เราเองหรือคนใกล้ชิดในมีอารมณ์ที่เปลี่ยน
00:01:04 → 00:01:07แปลงไปคำว่าอารมณ์เนี่ยไม่ได้เปลี่ยนแปลง
00:01:07 → 00:01:09ไปแค่ไม่กี่นาทีนึงไม่กี่ชั่วโมงแล้ว
00:01:09 → 00:01:11เปลี่ยนแปลงไปหลายวันหรือเป็นสัปดาห์การ
00:01:11 → 00:01:14เปลี่ยนแปลงที่ออกไปในทางเศร้าเบื่อท้อ
00:01:14 → 00:01:17แท้ไม่มีความหวังติดต่อกันนานๆเกือบทุก
00:01:17 → 00:01:20วันอาจจะไม่ได้เป็นทุกนาทีของวันจะเป็น
00:01:20 → 00:01:22ส่วนใหญ่ของวันติดต่อกันเป็นสัปดาห์เนี่ย
00:01:22 → 00:01:25ก็จะเข้าข่ายต้องสงสัยว่ามีเรื่องโรคซึม
00:01:25 → 00:01:28เศร้าแล้วครับ
00:01:28 → 00:01:32จริงๆโลกขึ้นเท่านี้เป็นได้เป็นได้ทุกวัย
00:01:32 → 00:01:34แต่ว่าเขาจะมีกลุ่มอายุที่จะมักจะพบบ่อย
00:01:34 → 00:01:37นะครับก็อาจจะเป็นกลุ่มวัยรุ่นหรือผู้
00:01:37 → 00:01:39ใหญ่ตอนต้นนะครับแล้วก็อีกกลุ่มหนึ่งก็จะ
00:01:39 → 00:01:41เป็นกลุ่มผู้สูงอายุกลุ่มอายุอื่นๆเป็น
00:01:41 → 00:01:44ได้หมดเลยแต่ไม่ใช่ทุกคนจะมีโอกาสเป็น
00:01:45 → 00:01:47เหมือนกัน
00:01:47 → 00:01:50ก็คือเข้าเกิดจากความเครียดไม่จริงซะที
00:01:50 → 00:01:52เดียวนะครับก็คือข้าวเนี่ยถ้าถึงขั้นเป็น
00:01:52 → 00:01:55โรคนะครับจริงๆเกิดขึ้นจากหลายปัจจัยร่วม
00:01:55 → 00:01:57กันความเครียดนี่อาจจะเป็นปัจจัยกระตุ้น
00:01:57 → 00:02:00ปัจจัยหนึ่งแต่ไม่ใช่ปัจจัยที่ถ้าไม่มี
00:02:00 → 00:02:02แค่ของเที่ยวเราจะเป็นพอที่จะทำให้เกิด
00:02:02 → 00:02:05โรคซึมเศร้าจำเป็นจะต้องมีความพร้อมของ
00:02:05 → 00:02:07เรื่องสมองหรือว่าเรื่องการเปลี่ยนแปลง
00:02:07 → 00:02:10ของร่างกายนะครับที่ที่พร้อมจะทำให้เกิด
00:02:10 → 00:02:13โรคซึมเศร้าด้วยรวมถึงความเครียดเนี่ยก็
00:02:13 → 00:02:14อาจจะเป็นจำเป็นต้องเป็นความเครียดที่
00:02:14 → 00:02:18ค่อนข้างหนักสำหรับคนคนนั้นแต่ก็ของพรุ่ง
00:02:18 → 00:02:19นี้จำเป็นจะต้องประกอบกัน
00:02:19 → 00:02:21[เพลง]
00:02:21 → 00:02:25เพลงก็เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคซึมเศร้านะ
00:02:25 → 00:02:27ครับแบ่งเป็น 2 อย่างละกันอย่างได้ก็คือ
00:02:27 → 00:02:30โรคของฮอร์โมนนะครับเป็นเช่นโรคไทรอยด์
00:02:30 → 00:02:32เนี่ยก็สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้
00:02:32 → 00:02:35เหมือนโรคซึมเศร้าเป๊ะเลยหรือตัวรถเค้า
00:02:35 → 00:02:38เองเนี่ยก็ถามว่าคนไข้เนี่ยะมีพอโมนบาง
00:02:38 → 00:02:41อย่างผิดปกติไปนะครับซึ่งก็แปลว่าเรื่อง
00:02:41 → 00:02:44ฮอร์โมนเนี่ยเป็นได้ทั้งสาเหตุถ้าเป็นโรค
00:02:44 → 00:02:47หรือเป็นส่วนประกอบของเรื่องโรคซึมเศร้า
00:02:47 → 00:02:49ก็ได้
00:02:49 → 00:02:52ในการรักษาโรคซึมเศร้าในปัจจุบันที่มักจะ
00:02:52 → 00:02:54ทำกันนะครับอันดับแรกก็คือต้องวินิจฉัย
00:02:54 → 00:02:57ได้เกาะนะครับและที่สองก็คือแยกโรคที่อาจ
00:02:57 → 00:02:59จะใกล้เคียงหรือเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด
00:02:59 → 00:03:03อะไรที่ 9 นะครับถัดมาก็สะดวกสุดก็เป็น
00:03:03 → 00:03:06การใช้ยานะครับก็จะมียาต้านโรคซึมเศร้า
00:03:06 → 00:03:09นี่เดี๋ยวนี้มีหลายชนิดอันดับถัดไปก็คือ
00:03:09 → 00:03:12การทำจิตบำบัดนะครับซึ่งจริงๆก็เป็นสิ่ง
00:03:12 → 00:03:15ที่ค่อนข้างแนะนำหรือว่าเราก็ยังมีบริการ
00:03:15 → 00:03:18เหล่านี้ค่อนข้างจำกัดอันถัดไปถ้าสมมติ
00:03:18 → 00:03:21รักษาคนไข้แล้วยังยังไม่ดีขึ้นอย่างที่
00:03:21 → 00:03:24เราต้องการนะครับแล้วก็จะแนะนำอันดับแรก
00:03:24 → 00:03:26ก็อาจจะแนะนำเป็นการกระตุ้นสมองด้วยคลื่น
00:03:26 → 00:03:29แม่เหล็กไฟฟ้าหรือทีเอ็มเอสนะครับอันดับ
00:03:29 → 00:03:32สุดท้ายเราเราก็ยังมีการรักษาที่เราใช้มา
00:03:32 → 00:03:35นาน 80 ปีเนี่ยก็คือเรื่องการบำบัดด้วยไฟ
00:03:35 → 00:03:39ฟ้าทำให้ชัดนะครับหรือ ect ก็ด้วยกระบวน
00:03:39 → 00:03:42การต่างๆเนี่ยก็คนไข้ส่วนใหญ่เค้าไปถึง
00:03:42 → 00:03:45ขั้นนั้นแล้วก็มักจะดีขึ้น
00:03:45 → 00:03:48สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้านะครับที่แบบ
00:03:48 → 00:03:51แล้วมั่นใจแล้วหรือแล้วกับมินิสวินิจฉัย
00:03:51 → 00:03:53แล้วนะครับการดูแลตัวเองที่สำคัญอันแรกก็
00:03:53 → 00:03:57คือถ้าต้องกินยาจมกินครับทานยาตามที่คุณ
00:03:57 → 00:04:00หมอสั่งอันที่สองก็คือจัดเส้นทางชีวิตของ
00:04:00 → 00:04:03ตัวเองอาจจะไม่ต้องแน่นมากให้มันรวมให้
00:04:03 → 00:04:06มันเป็นตารางที่ดำเนินต่อไปได้ถ้าจะต้อง
00:04:06 → 00:04:09ตื่นเช้าเวลานี้ก็ตื่นให้คล้ายๆกันทุกวัน
00:04:09 → 00:04:12ถ้ายังทำงานได้อยู่ยังเรียนได้อยู่ต้องไป
00:04:12 → 00:04:15เรียนไปทำงานทำจัดตารางชีวิตเนี่ยจะช่วย
00:04:15 → 00:04:18จะช่วยทำให้อาการต่างๆเนี่ยอ่อนี่ขึ้นนะ
00:04:18 → 00:04:21ครับอันถัดไปที่ประโยชน์มากก็คือการออก
00:04:21 → 00:04:23กำลังกายการออกกำลังกายแบบที่ทำให้
00:04:23 → 00:04:25เหนื่อยหรือคาร์ดิโอแอโรบิค Exercise นะ
00:04:25 → 00:04:28ครับเออจริงไม่ต้องเยอะ 15-20 นาทีต่อวัน
00:04:28 → 00:04:30ทำได้ทุกวันนี้ดีมากนะครับวันนี้จะช่วยทำ
00:04:30 → 00:04:33ให้อารมณ์เนี่ยนิ่งขึ้นแล้วก็อารมณ์เนี่ย
00:04:33 → 00:04:35จำใจได้ดีขึ้นมาแล้วก็การดูแลจิตใจตัวเอง
00:04:35 → 00:04:38ในระยะแรกๆเมื่อเมื่ออารมณ์ซึ่งเช่ามัน
00:04:38 → 00:04:41ยังเยอะอยู่ในบางทีก็ลำบากที่เราจะดูแล
00:04:41 → 00:04:44จิตใจตัวเองอาจจะต้องพึ่งคนอื่นมีคนให้
00:04:44 → 00:04:47บ่นมีคนให้มาอยู่นี่ง่ายถ้าของพวกนั้นจะ
00:04:47 → 00:04:51ทำให้สบายใจขึ้นใจมันนิ่งขึ้นได้ก็ไปหามา
00:04:51 → 00:04:54ส่วนหน้าสุดท้ายก็คือเรื่องการระวัง
00:04:54 → 00:04:56เรื่องความคิดฆ่าตัวตายต้องที่ฆ่าตัวตาย
00:04:56 → 00:05:00เนี่ยมันเป็นส่วนหนึ่งของโลกแล้วก็คนคะ
00:05:00 → 00:05:02แนะนำมาปะเมื่อผ่านผลอารมณ์ซึมเศร้าแต่
00:05:02 → 00:05:04มันก็บอกว่าจริงตอนนั้นเหมือนไม่ใช่ตัว
00:05:04 → 00:05:06เองนะครับความคิดนี้มาได้ยังไงก็ไม่รู้
00:05:06 → 00:05:09ใช่ของมันเป็นส่วนหนึ่งของโลกเมื่อมีตรง
00:05:09 → 00:05:14รู้ตัวแล้วก็ขอความช่วยเหลือคนข้างๆจะมา
00:05:14 → 00:05:17หาหมอหรือถามคุณบอกว่ามันต้องฉันจะต้อง
00:05:17 → 00:05:19จัดการอย่างไรบ้างเมื่อฉันมีความคิดฆ่า
00:05:19 → 00:05:19ตัวตาย
00:05:19 → 00:05:22[เพลง]
00:05:22 → 00:05:26สำหรับคนที่จะมาพบจิตแพทย์นะครับและคนบอก
00:05:26 → 00:05:29ว่าเป็นเรื่องใหญ่รู้สึกดันไม่เคยทำมา
00:05:29 → 00:05:32ก่อนอันนี้ก็จริงๆก็คนไข้ใหม่ๆก็ก็มันก็
00:05:32 → 00:05:34คืออย่างนั้นคำแนะนำจริงๆก็คือเราคือหมอ
00:05:34 → 00:05:37ครับหรือเราคือคนที่พยายามจะช่วยเราไม่
00:05:37 → 00:05:40ได้หาเฉพาะโรคเท่านั้นเราหาว่าอะไรเรามี
00:05:40 → 00:05:43อะไรที่ทำให้ชีวิตมันดีขึ้นได้ก็จะล้ม
00:05:43 → 00:05:46ครับมาหากันจริงที่จะมีประโยชน์ค่าเตรียม
00:05:46 → 00:05:48มาก็คือช่วยเรียบเรียงเรื่องมาหน่อยว่า
00:05:48 → 00:05:51ไอ้เรื่องที่ไม่สบายใจหรืออาการที่มีหรือ
00:05:51 → 00:05:53ความไม่แน่ใจที่ที่อยากจะมาถามค่ือเรื่อง
00:05:53 → 00:05:57อะไรจริงๆในชั่นแรกๆเนี่ยถ้านำคนใกล้ชิด
00:05:57 → 00:06:01ที่น่าจะให้ข้อมูลได้ที่อามาด้วยได้เนี่ย
00:06:01 → 00:06:04หญิงก็จะมีประโยชน์มากและมีมุมนึงใน
00:06:04 → 00:06:06ปัจจุบันเนี่ยท่านให้มึงใหญ่ๆเนี่ยเรา
00:06:06 → 00:06:08สามารถเข้าถึงบริการพรุ่งนี้ได้ได้เยอะ
00:06:08 → 00:06:11ขึ้นน่ะบางทีก็อาจจะรักษามันแล้วแต่หมอคน
00:06:11 → 00:06:13ที่ 1 วันที่ 2 นะครับถ้ามีเรื่องยาหรือ
00:06:13 → 00:06:15มีประวัติการรักษามาด้วยเนี่ยก็จะทำให้
00:06:15 → 00:06:19คุณหมอคนที่กำลังจะเจอเนี่ยดูแลกันได้
00:06:19 → 00:06:21ง่ายขึ้นเพราะว่าคนที่สงสัยว่าตัวเองอาจ
00:06:21 → 00:06:23จะเป็นโรคซึมเศร้านะครับเป็นผู้ป่วยอยู่
00:06:23 → 00:06:25แล้วเนี่ยสามารถทำนัดมาคบกับจิตแพทย์ได้
00:06:25 → 00:06:29นะครับที่อาคารภปรชั้น 12 โรงพยาบาล
00:06:29 → 00:06:31จุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทย
00:06:31 → 00:06:40[เพลง]
00:06:40 → 00:06:53