- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือ Real Food มีแหล่งที่มาจากธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์สด และอาหารทะเล ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินครบถ้วน ขณะที่อาหารแปรรูปมักมีน้ำตาล น้ำมันทรานส์ และสารกันบูดเพิ่มเติม ทำให้สุขภาพไม่ดีขึ้น
#3เทคนิคเลือกอาหารให้อายุยืนเพิ่มอีก10ปี |Morning healthy tips EP141
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13มาเริ่มไปเลยครับหลักการที่ 1 ครับข้อแรก
00:01:16นะครับ
00:01:17Cheap Real Food หมายความว่าให้ทาน
00:01:21อาหารที่แบบอาบไม่ผ่านการปรุงแตกไม่ไม่
00:01:25ใช่โปรเซสฟู๊ดคืออาหารมันมีแบบ 2 อย่าง
00:01:28เร็ว Food นะครับกับโปรเซส Food ให้แบบ
00:01:31ง่ายๆคือว่าเรือฟูเนี่ยออกแนวว่าไม่ผ่าน
00:01:33การปรุงแต่งมาจากธรรมชาติออกแนวออแกนิกนะ
00:01:37ดูเดียวแต่ถ้าโปรเซสฟู๊ดคือแบบโอโห้ผสม
00:01:40นู่นผสมนี่มีกล่องสวยงามนะครับโฆษณาเยอะ
00:01:44แยะอะไรอย่างนี้ผสมสารนั้นสันนี่นะครับ
00:01:46แนะนำให้กิน Real Food มากกว่า Frozen
00:01:49Food ไม่ได้บอกว่าห้ามทาน in the Food
00:01:51แต่ว่าน้อยหน่อยหรือว่าพวกอาหารที่ผ่าน
00:01:54การหมักกันดองหรือว่าพวกไส้กรอกแฮมเบคอน
00:01:58อย่างนี้ไม่ค่อยแนะนำเรือ Food เช่นสัตว์
00:02:01หรือผักแนะนำเนื้อสัตว์แนะนำเป็นพวกกลุ่ม
00:02:04เนื้อปลานะครับหรือว่าเป็นกลุ่มอาอกไก่นะ