00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยชอบโกนขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ
00:00:05 → 00:00:09วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3 วิธีเลือกนม
00:00:09 → 00:00:11เปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพห่างไกลโรคนะครับ
00:00:12 → 00:00:14อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับนม
00:00:14 → 00:00:16เปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากการนำน้ำ
00:00:16 → 00:00:19นมมาหมักกับจุลินทรีย์ตัวดีที่มีประโยชน์
00:00:19 → 00:00:21ต่อร่างกายครับซึ่งหลายคนชื่นชอบการดื่ม
00:00:21 → 00:00:24นมเปรี้ยวเพราะว่ามีรสชาติอร่อยเปรี้ยว
00:00:24 → 00:00:27หวานกำลังดีในปัจจุบันครับมีผลิตภัณฑ์นม
00:00:27 → 00:00:29เปรี้ยวออกมาหลากหลายชนิดนะครับจึงทำให้
00:00:29 → 00:00:31หลายคนเนี่ยเริ่มสับสนครับว่าจะเลือกดื่ม
00:00:31 → 00:00:34นมเปรี้ยวแบบไหนดีดังนั้นในคลิปนี้ครับ
00:00:34 → 00:00:37หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆในการเลือก
00:00:37 → 00:00:39ดื่มนมเปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพครับมีทั้ง
00:00:39 → 00:00:41หมด 3 ข้อด้วยกันถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยว
00:00:41 → 00:00:49เราไปฟังกันได้เลย
00:00:49 → 00:00:52ครับข้อที่ 1 เลือกดื่มนมเปรี้ยวที่มี
00:00:52 → 00:00:54โปรไบโอติกครับข้อนี้สำคัญเลยครับ
00:00:54 → 00:00:56โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่
00:00:57 → 00:00:58ได้รับการคัดเลือกแล้วว่าเป็นสายพันธุ์
00:00:58 → 00:01:01ที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายการรับประทาน
00:01:01 → 00:01:04โปรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเสริม
00:01:04 → 00:01:06ภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงและช่วย
00:01:06 → 00:01:09ปรับสมดุลลำไส้ลดอาการท้องผูกลำไส้แปร
00:01:09 → 00:01:12ป่วนได้ครับต้องบอกนะครับว่าไม่ใช่นม
00:01:12 → 00:01:14เปรี้ยวทุกชนิดจะมีโปรไบโอติกครับดังนั้น
00:01:14 → 00:01:17ควรเลิกดื่มนมเปรี้ยวที่มีระบุในฉลากข้าง
00:01:17 → 00:01:19ผลิตภัณฑ์ว่ามีโปรไบโอติกก็จะช่วยเสริม
00:01:19 → 00:01:22ร่างกายให้แข็งแรงครับข้อที่ 2 เลือกดื่ม
00:01:22 → 00:01:24นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยครับนมเปรี้ยว
00:01:24 → 00:01:27บางรสชาติมีปริมาณน้ำตาลสูงนะครับดังนั้น
00:01:27 → 00:01:29เนี่ยสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือว่า
00:01:29 → 00:01:32อ้วนลงพุงอยู่ต้องระมัดระวังเลยนะครับแนะ
00:01:32 → 00:01:34นำให้เลือกสูตรน้ำตาลน้อยเพราะว่าการที่
00:01:34 → 00:01:36เราบริโภคน้ำตาลเข้าไปมากๆอาจจะทำให้น้ำ
00:01:37 → 00:01:39ตาลในเลือดสูงแล้วก็น้ำหนักของเราเพิ่ม
00:01:39 → 00:01:41ขึ้นได้ครับเพราะฉะนั้นแนะนำให้เลือกสูตร
00:01:41 → 00:01:43นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยก็จะดีต่อสุขภาพ
00:01:43 → 00:01:46มากกว่าครับข้อที่ 3 เลือกนมเปรี้ยวไขมัน
00:01:46 → 00:01:49ต่ำครับในแต่ละวันคนเราควรได้รับไขมันใน
00:01:49 → 00:01:51ปริมาณที่จำกัดนะครับเพราะว่าถ้ารับ
00:01:51 → 00:01:54ประทานไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจ
00:01:54 → 00:01:56จะทำให้ไขมันในเลือดของเราสูงเสี่ยงต่อ
00:01:56 → 00:01:59การเกิดโรคเรื้อรังต่างๆตามมาได้ครับซึ่ง
00:01:59 → 00:02:01นมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสารมี
00:02:01 → 00:02:03ส่วนประกอบของไขมันอยู่นะครับดังนั้น
00:02:03 → 00:02:06สำหรับคนที่รักสุขภาพหรือคนที่มีไขมันใน
00:02:06 → 00:02:08เลือดสูงและดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำแนะนำ
00:02:08 → 00:02:10ให้เลือกสูตรนมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำหรือ
00:02:10 → 00:02:13ว่าปราศจากไขมันครับก็จะช่วยลดไขมันใน
00:02:13 → 00:02:16เลือดได้ครับสรุปนะครับ 3 วิธีเลือกนม
00:02:16 → 00:02:18เปรี้ยวให้ดีต่อสุขภาพว่ามีอะไรบ้างครับ
00:02:18 → 00:02:20ข้อที่ 1 ครับเลือกนมเปรี้ยวที่มี
00:02:20 → 00:02:23โปรไบโอติกข้อที่ 2 เลือกนมเปรี้ยวที่มี
00:02:23 → 00:02:25น้ำตาลน้อยและข้อที่ 3 ครับเลือกนม
00:02:25 → 00:02:27เปรี้ยวที่ไขมันต่ำนะครับก็จะช่วยให้มี
00:02:27 → 00:02:30สุขภาพดีแล้วก็ร่างกายที่แข็งแรงครับอาจ
00:02:31 → 00:02:33เป็นนมเปรี้ยวดีไลทโปรไบโอติกสูตรน้ำตาล
00:02:33 → 00:02:360.1% ก็ได้ครับเพราะว่ามีครบทั้ง 3
00:02:36 → 00:02:38คุณสมบัติที่หมอได้กล่าวไว้เลยครับนม
00:02:38 → 00:02:42เปรี้ยวโปรไบโอติกสูตรน้ำตาล 0.1% มี
00:02:42 → 00:02:45อิมูัสเป็นโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลทาง
00:02:45 → 00:02:48เดินอาหารและขับถ่ายช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
00:02:48 → 00:02:50ให้ร่างกายแข็งแรงมีปริมาณน้ำตาลเพียง
00:02:50 → 00:02:540.1% 1% หวานจากหญ้าหวานธรรมชาติและมี
00:02:54 → 00:02:57ไขมัน 0% ไม่มีคอเลสเตอรอลครับช่วยลดการ
00:02:57 → 00:03:00สะสมไขมันในร่างกายได้ครับนอกจากนี้ยังมี
00:03:00 → 00:03:03วิตามิน B2 ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตมี
00:03:03 → 00:03:05แคลเซียมสูงช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเรา
00:03:05 → 00:03:08ให้แข็งแรงครับและที่สำคัญนมเปรี้ยว
00:03:08 → 00:03:11โปรไบโอติกสูตรน้ำตาล 0.1% 1% ได้รับ
00:03:11 → 00:03:13เครื่องหมายทางเลือกสุขภาพเป็นเครื่อง
00:03:13 → 00:03:16หมายที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีปริมาณน้ำ
00:03:16 → 00:03:19ตาลไขมันและโซเดียมที่เหมาะสมดังนั้นมั่น
00:03:19 → 00:03:22ใจได้ว่าดีต่อสุขภาพแน่นอนครับนมเปรี้ยว
00:03:22 → 00:03:24เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
00:03:24 → 00:03:27สูงแนะนำให้ดื่มเป็นประจำทุกวันก็จะช่วย
00:03:27 → 00:03:29เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงครับแต่
00:03:29 → 00:03:31อย่างไรก็ตามครับอย่าลืมรับประทานอาหาร
00:03:31 → 00:03:34ให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
00:03:34 → 00:03:36แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะครับถ้า
00:03:36 → 00:03:38ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:03:38 → 00:03:40แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:03:40 → 00:03:43ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:03:43 → 00:03:45ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:03:45 → 00:03:47Facebook แล้วก็ TikTok นะครับไปช่วยกด
00:03:47 → 00:03:49ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:03:49 → 00:03:52เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:03:52 → 00:03:54เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:03:54 → 00:03:56สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:03:56 → 00:03:58ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบ
00:03:58 → 00:04:03ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบายไป