00:00:00 → 00:00:02ห้ามกินสิ่งเหล่านี้เด็ดขาดถ้าคุณอยากผอม
00:00:02 → 00:00:04เร็วถ้าคุณอยากหายจากกรดไลย้อนแบบไม่ใช้
00:00:04 → 00:00:07ยาอันที่ 1 คือน้ำอัดลมน้ำทุกอย่างที่ซ่า
00:00:07 → 00:00:10เบียร์ไวนแชมเปญน้ำอัดลมหรือว่าน้ำโซดา
00:00:10 → 00:00:13เนื่องจากเขาจะเพิ่มกรดในกระเพาะทำให้คุณ
00:00:13 → 00:00:15ขย่อนได้มากขึ้นอันที่ 2 แอลกอฮอล์นะครับ
00:00:16 → 00:00:17อันนี้ตรงไปตรงมาเลยนะคือมันเป็นพิษมัน
00:00:18 → 00:00:20เป็นสารพิษนะครับไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์นะ
00:00:20 → 00:00:22อันที่ 3 ครับเรื่องของนมวัวนมเปรี้ยวนม
00:00:22 → 00:00:25ช็อกโกแลตนมทุกอย่างที่มีรสหวานไม่ผอม
00:00:25 → 00:00:27แล้วก็จะยิ่งทำให้คุณเป็นกรดหลายย้อนมาก
00:00:27 → 00:00:29ขึ้นนะครับอันที่ 4 อันนี้เรื่องของกรด
00:00:29 → 00:00:31หลายย้อนร้อนอย่างเดียวคือผลไม้ตระกูล
00:00:31 → 00:00:35ซิตรัสที่มีรสส้มมีรสเปรี้ยวนะครับทับทิม
00:00:35 → 00:00:38ส้มมะกรูดมะนาวหรือว่าพวกอะไรที่มันเป็น
00:00:38 → 00:00:41ผลไม้เปรี้ยวเลี่ยงไปก่อนนะครับอันที่ 5
00:00:41 → 00:00:43นะครับคือเรื่องของอาหารรสเผ็ดรสจัดนะ
00:00:43 → 00:00:45ครับก็จะยิ่งกระตุ้นความเป็นกดนะครับอัน
00:00:45 → 00:00:48ที่ 6 คือเรื่องของของมันของทอดนะครับโดย
00:00:48 → 00:00:52เฉพาะพวกเนช fr พิซซ่าเบอร์เกอร์นะครับ
00:00:52 → 00:00:54หรือว่าไส้กรอกลูกชิ้นทอดไม่ได้เลยอันนี้
00:00:54 → 00:00:57คือยิ่งอ้วนยิ่งมะเร็งยิ่งกดไหลย้อนโอ้โห
00:00:57 → 00:01:00พังๆๆๆๆๆๆไม่เอานะนะครับข้อที่ 7 ก็คือ
00:01:01 → 00:01:03พวกชากาแฟหรือว่าเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
00:01:03 → 00:01:06นะครับช็อกโกแลตก็ไม่เว้นพวกสาระแหน่หรือ
00:01:06 → 00:01:08ว่าพวกมิ้นก็จะกระตุ้นกรดไหลย้อนด้วยนะ
00:01:08 → 00:01:10ครับแล้วทีนี้ต้องกินอะไรให้ผอมเร็วให้
00:01:10 → 00:01:13หายจากกรดไหลย้อนอันที่ 1 คุณไปเพิ่มกาก
00:01:13 → 00:01:16ใยจากเห็ดขาวเห็ดขาวมีวิตามิน D3 อันที่ 2
00:01:16 → 00:01:19จากผักใบเขียวผักใบเขียวได้หมดผักใบเขียว
00:01:19 → 00:01:23จะเป็นตะคน้าผักบุ้งผักเคลบรอกโคลี่
00:01:23 → 00:01:26เชียงดาก็จะดีมากเชียงดาก็จะช่วยเรื่อง
00:01:26 → 00:01:28ของลดน้ำตาลในเลือดได้นะครับศึกษาสูตร
00:01:28 → 00:01:31เชียงดาอัดเม็ดสกัดปลอดสารของมโอ๊คนะใคร
00:01:31 → 00:01:33อยากได้พิมพ์ว่าเชียงดาอันที่ 3 คือ
00:01:33 → 00:01:36เรื่องของปลานะครับโปรตีนจากปลาโปรตีนจาก
00:01:36 → 00:01:38อาหารทะเลมันจะย่อยง่ายนะครับแล้วกดไหล
00:01:38 → 00:01:40ย้อนจะหายเร็วขึ้นนะครับเรื่องของ
00:01:40 → 00:01:44แมกนีเซียมในเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนี่
00:01:44 → 00:01:46คือต้องกินแล้วคุณจะสุขภาพดีขึ้นแบบองค์
00:01:46 → 00:01:49รวมเรื่องความดันเรื่องนอนเรื่องเครียด
00:01:49 → 00:01:51เรื่องกดไหลย้อนจะดีขึ้นหรือคุณจะไปเสริม
00:01:51 → 00:01:54แมกนีเซียมมากินก่อนอาหาร 1 เม็ดก็ได้นะ
00:01:54 → 00:01:57ครับศึกษาสูตรหมพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:01:57 → 00:02:01แล้วข้อสุดท้ายคือโยเกิดสูตธรรมชาติไม่
00:02:01 → 00:02:04หวานไม่น้ำตาลไม่มีผลไม้ไม่เอาปรุงแต่ง
00:02:04 → 00:02:06ถ้าจะให้ดีที่สุดเอาเป็นโยเกิร์ตที่ทำมา
00:02:06 → 00:02:10จากธัญพืชหรือทำมาจากผลไม้แท้กินทาขนม
00:02:10 → 00:02:12หรือคุณไปเสริมโพรไบโอติกมาเลยก็ได้ใคร
00:02:13 → 00:02:16อยากดูของโม้ก็พิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับ
00:02:16 → 00:02:18หรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับหรือใครอยากได้
00:02:18 → 00:02:21สูตรรดไขมันแอด Line แอดมาบอกอยากได้สูตร
00:02:21 → 00:02:25รดไขมันโยเกิร์ตมีโบติกกินได้มยประมาณ 1
00:02:25 → 00:02:27กรัมของโยเกิร์ตมีโพรไบโอติกประมาณ 100
00:02:27 → 00:02:30ล้านถึง 1000 ล้านตัวมันขึ้นอยู่กับว่า
00:02:30 → 00:02:32โยเกิร์ตอะไรถ้าเกิดคุณกินโยเกิร์ตที่มัน
00:02:32 → 00:02:34หวานโยเกิร์ตที่มันปรุงแต่งโยเกิร์ตที่
00:02:34 → 00:02:37มันมีน้ำเชื่อมความเป็นหวานความเป็นน้ำ
00:02:37 → 00:02:39ตาลความเป็นน้ำเชื่อมเนี่ยมันจะลบล้างนะ
00:02:39 → 00:02:42ครับมันจะไปฟีดให้เชื้อเร็วแล้วมันจะไปลด
00:02:42 → 00:02:44ล้างเชื้อดีให้เติบโตได้เนื่องจากในน้ำ
00:02:45 → 00:02:47ตาลเนี่ยมันจะมีความเป็นกรดเชื้อดีมันไม่
00:02:47 → 00:02:49ชอบน้ำตาลเยอะแล้วมันไม่ชอบอะไรที่ปรุง
00:02:49 → 00:02:51แต่งดังนั้นถามว่าโยเกิร์ตมีโปรไบโอติกย
00:02:51 → 00:02:55คำตอบคือโยเกิร์ตอะไรยี่ห้อไหนสูตรไหน
00:02:55 → 00:02:58แล้วเขามีเขียนบอกหรือเปล่าว่ามี Life
00:02:58 → 00:03:00โอตินะครับถ้าใครอยากอยากเจาะลึกๆอยาก
00:03:00 → 00:03:02เรียนโคชชิ่งลึกๆส่วนตัวอันนั้นอันนี้กิน
00:03:02 → 00:03:04ได้มั้ยใครไม่อยากลองผิดลองถูกใครอยากลด
00:03:04 → 00:03:07ความอ้วนแบบไวทนะแบบนักเรียนหนึๆนะครับ
00:03:07 → 00:03:10พิมพ์คุยกับโม๊คเกือบทุกวันนะครับก็พิมพ์
00:03:10 → 00:03:12ว่าสนใจ 1-1 เป็นกดหลายย้อนช่วย
00:03:12 → 00:03:14โปรไบโอติกได้มยช่วยได้ทางอ้อมนะครับแล้ว
00:03:15 → 00:03:17ก็ถ้าหายแล้วกินต่อได้มยกินได้นะครับ
00:03:17 → 00:03:19โปรไบโอติกเนี่ยเปลี่ยนเร็วมากในลำไส้ของ
00:03:19 → 00:03:22เราลุกๆ 20 นาทีเชื้อมันหมดวัฏจักรชีวิต
00:03:22 → 00:03:24อันนึงแล้วแค่คุณเปลี่ยนอาหารกินวันนึง
00:03:24 → 00:03:26เชื้อในลำไส้ของคุณก็เริ่มเปลี่ยนแล้วนะ
00:03:26 → 00:03:28ครับดังนั้นการกินโปรไบโอติกสม่ำเสมอ
00:03:28 → 00:03:31เนี่ยไม่ได้เป็นอันตรายอะไรไม่ตกค้างนะ
00:03:31 → 00:03:33ครับเพราะว่าเ้าเป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มา
00:03:33 → 00:03:35เร็วไปเร็วกินได้ตลอดนะครับใครอยากเสริม
00:03:35 → 00:03:38สูตรโหมพิมพ์ว่าเชื้อกินอิ่มแล้วนั่งหลับ
00:03:38 → 00:03:41ทันทีจะเป็นกดลย้อนมยถ้านั่งเนี่ยอาจจะ
00:03:41 → 00:03:44ไม่แต่ถ้านอนเนี่ยแน่นอนคือถ้าคุณกินอิ่ม
00:03:44 → 00:03:46มากกินอาหารผิดประเภทเนี่ยยังไงก็เป็น
00:03:46 → 00:03:49เป็นกดไหลย้อนน้ำหนักจาก 105 เหลือ 57
00:03:49 → 00:03:52สุดยอดมากเลยนะครับใช้สูตรคุณหมอนะครับ
00:03:52 → 00:03:55เบาหวานจาก 180 หรือ 120 นะครับเอวลดลงไป
00:03:55 → 00:03:585 นิ้วสุดยอดใครได้ประโยชน์นะครับใคร
00:03:58 → 00:04:00สุขภาพดีขึ้นมาแบบแบ่งปันประสบการณ์
00:04:00 → 00:04:03สุขภาพที่ดีขึ้นจากการฟังหมอโอ๊คด้วยใคร
00:04:03 → 00:04:07เจอหมอโอ๊คคุณต้องสุขภาพดีขึ้นคุณต้องพุง
00:04:07 → 00:04:10แฟบลงและคุณต้องมีความสุขมากขึ้นวันนี้หม
00:04:10 → 00:04:16ลาไปก่อนนะครับสวัสดี
00:04:16 → 00:04:19ครับ