00:00:00 → 00:00:02อย่าเลือกน้ำมันปลาแบบนี้เด็ดขาดเสี่ยง
00:00:02 → 00:00:05เสียเงินฟรีและได้รับสารพิษอาจจะทำให้ตับ
00:00:05 → 00:00:08ไตมีปัญหาได้ครับใครจะกินน้ำมันปลาเพื่อ
00:00:08 → 00:00:10บำรุงสุขภาพนะครับอย่าเลือกแบบนี้นะฮะไม่
00:00:10 → 00:00:13งั้นคุณอาจจะเสียเงินฟรีหรือกินไม่ถึงโดส
00:00:13 → 00:00:15หรืออาจจะจ่ายไปแล้วได้รับสารผิดเข้ามานะ
00:00:15 → 00:00:17ครับอันดับแรกเลยคืออ่านฉลากก่อนนะครับ
00:00:17 → 00:00:20ว่าน้ำมันปลาที่คุณกำลังจะซื้ออยู่มันคือ
00:00:20 → 00:00:23น้ำมันปลาหรือน้ำมันตับปลาเพราะ 2 อย่าง
00:00:23 → 00:00:25นี้คนละอย่างนะครับน้ำมันปลาสกัดมาจากปลา
00:00:25 → 00:00:28ส่วนน้ำมันตับปลาสกัดมาจากตับปลาเราอยาก
00:00:28 → 00:00:31ได้น้ำมันปลานะครับและให้เช็คข้อที่ 2 นะ
00:00:31 → 00:00:33ครับก็คืออ่านฉลากด้วยว่า 1 ซอtgelลเนี่ย
00:00:33 → 00:00:36ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 เท่าไหร่ส่วนใหญ่นะ
00:00:36 → 00:00:39ครับน้ำมันปลาหรือฟิช oil 1 ซอt gel
00:00:39 → 00:00:41เนี่ยอันใหญ่ๆนะฮะจะมีปริมาณไขมันอยู่
00:00:41 → 00:00:44ประมาณ 1,000 มลกัแต่จะมีโอเมก้า 3 อยู่
00:00:44 → 00:00:47แค่ 300 มกัเท่านั้นซึ่งตัวที่เราอยากกิน
00:00:47 → 00:00:49เนี่ยไม่ใช่น้ำมันปลาตัวที่เราอยากได้
00:00:49 → 00:00:52เนี่ยคือโอเมก้า 3 ซึ่งโอเมก้า 3 หลักๆนะ
00:00:52 → 00:00:55ครับแบ่งเป็น 2 ตัวก็คือ EPA กับ DHA
00:00:55 → 00:00:57ซึ่งเราอยากได้ไอ้เจ้า EPA กับ DHA นี่
00:00:57 → 00:00:59แหละครับให้ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับดังนั้น
00:00:59 → 00:01:01ให้เช็คข้อที่ 3 นะครับว่า Fish Oil 1
00:01:01 → 00:01:05Soft Gel มี EPA กี่มิลลิกรัมและมี DHA
00:01:05 → 00:01:08กี่มิลลิกรัมส่วนตัวผมแนะนำให้ 1 Soft
00:01:08 → 00:01:10GEL ควรจะต้องมีทั้ง EPA และ DHA นะครับ
00:01:10 → 00:01:14มารวมกันอย่างน้อย 60% ขึ้นไปยิ่ง 70
00:01:14 → 00:01:16หรือ 80% ได้ก็จะยิ่งดีแต่มันก็จะราคา
00:01:16 → 00:01:18ยิ่งสูงมากขึ้นแล้วให้เพื่อนๆดูข้อที่ 4
00:01:18 → 00:01:21ด้วยนะครับว่าแหล่งปลาที่เขา้านำมาใช้ใน
00:01:21 → 00:01:23Fish oอยเนี่ยมันคือปลาตัวเล็กหรือปลา
00:01:23 → 00:01:26ตัวใหญ่เราอยากได้ฟishoอยที่สกัดมาจากปลา
00:01:26 → 00:01:29ตัวเล็กๆอย่างเช่น Angovi Marคelและปลา
00:01:29 → 00:01:31ตัวเล็กตัวน้อยเพื่อนๆอ่านแหล่งของปลาได้
00:01:31 → 00:01:34เลยนะครับว่าปลาอะไรจากแหล่งไหนนะครับไม่
00:01:34 → 00:01:37ใช่เป็นปลาตัวใหญ่ๆเราไม่เอาเพราะเราจะ
00:01:37 → 00:01:39เสี่ยงได้รับโลหะหนักนะครับโลหะหนักในที่
00:01:39 → 00:01:42นี้พูดถึงสารพิษดังนั้นเช็คตามสีข้อนี้
00:01:42 → 00:01:44แล้วให้ทำข้อที่ 5 ก็คือกินได้ถูกโดสด้วย
00:01:44 → 00:01:47น้ำมันปลาต้องดูด้วยว่าเรามีข้อควรระวัง
00:01:47 → 00:01:50อะไรมยอย่างเช่นเรากินยาละลายลิ่มเลือดนะ
00:01:50 → 00:01:52ครับไม่ใช่ต้านเกล็ดเลือดนะครับไม่ใช่
00:01:52 → 00:01:54aspirin คอpidelนะครับละลายลิ่มเลือดใน
00:01:54 → 00:01:57ที่นี้คือวอฟินหรือคุณควรจะถามคุณหมอ
00:01:57 → 00:01:59เพื่อนๆดูด้วยนะครับว่าเพื่อนๆกินยาละลาย
00:01:59 → 00:02:01เลิ่มเลือดอยู่มั้ยถ้าคุณมียาวอฟเฟerin
00:02:01 → 00:02:04เนี่ยควรจะต้องกินโอเมก้า 3 หรือน้ำมัน
00:02:04 → 00:02:06ปลาอย่างระมัดระวังนะครับเพราะโอเมก้า 3
00:02:06 → 00:02:08มันมีฤทธิ์เสริมการละลายลิ่มเลือดซึ่ง
00:02:08 → 00:02:10เป็นสิ่งที่ดีในคนปกตินะครับเพราะมันจะ
00:02:10 → 00:02:13ช่วยลดความเสี่ยงโลกหัวใจขาดเลือดได้แต่
00:02:13 → 00:02:14ในคนที่กินยาละลายเลื่อมเลือดอยู่แล้วมัน
00:02:15 → 00:02:17อาจจะไปเสริมฤทธิ์กันดังนั้นเช็คก่อนว่า
00:02:17 → 00:02:20คุณกินยาอะไรนะครับข้อที่ 6 นะครับพอซื้อ
00:02:20 → 00:02:23โอเมก้า 3 มาแล้วเนี่ยอย่าลืมเก็บในตู้
00:02:23 → 00:02:25เย็นหรืออย่าให้โดนแสงแดดด้วยนะครับเพราะ
00:02:25 → 00:02:27กรดโอเมก้า 3 ถ้ามันอยู่ในขวดที่ไม่ทึบ
00:02:27 → 00:02:30แสงหรือขวดใสแล้วคุณเอาไว้ตากแดดหรือเอา
00:02:30 → 00:02:32ไว้บริเวณหน้าต่างเนี่ยแดดมันจะออกซidiz
00:02:32 → 00:02:35ทำให้โอเมก้า 3 นั้นสูญเสียคุณภาพนะครับ
00:02:35 → 00:02:37ไปเช็คกันดูนะครับ 6 ข้อนี้จะทำให้เพื่อน
00:02:37 → 00:02:39ๆซื้อน้ำมันปลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก
00:02:39 → 00:02:41ที่สุดไม่ตกเป็นเหยื่อการตลาดและสุขภาพ
00:02:41 → 00:02:43ยอดเยี่ยมครับใครอยากได้ความรู้เพิ่ม
00:02:43 → 00:02:45เรื่องโอเมก้า 3 ขอรับสูตรได้นะครับให้
00:02:45 → 00:02:48เพื่อนๆพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 แต่อย่างไรก็
00:02:48 → 00:02:50ตามนะครับโอเมก้า 3 ไม่ใช่การกินเพื่อ
00:02:50 → 00:02:53ป้องกันโรคใดๆนะครับมันเป็นเพียงตัวเสริม
00:02:53 → 00:02:54การกินอาหารที่ถูกต้องตามสูตรเหรียญทอง
00:02:54 → 00:02:57หรืออาหารต้นสายของผมนี่สำคัญมากๆการออก
00:02:57 → 00:02:59กำลังกายการนอนหลับให้ดีแล้วก็ที่สำคัญนะ
00:02:59 → 00:03:02ครับการลดสารพิษเข้ามาในร่างกายทุกปัจจัย
00:03:02 → 00:03:04จะทำให้คุณอายุยืนใครชอบความรู้ดีๆแบบนี้
00:03:04 → 00:03:07ช่วยกันแชร์ให้คนไทยไม่ซื้อ oil แบบผิดๆ
00:03:07 → 00:03:09นะครับเพราะไม่งั้นเสียเงินฟรีอาจจะได้
00:03:09 → 00:03:12รับสารพิษเข้าอีก Right.