00:00:00 → 00:00:02เนื้อหาผลไม้ที่ควรทานสสสา vital นะคะ
00:00:02 → 00:00:05สวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาจากนะคะวันนี้หมอ
00:00:05 → 00:00:08ก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะไม่เคย
00:00:08 → 00:00:11รู้เรื่องนี้ค่ะก่อนฟังคำตอบกันฝากกด like
00:00:11 → 00:00:13กด Share และกด Subscribe ให้หมอด้วยนะคะ
00:00:13 → 00:00:15เพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอทำให้ดูให้ความ
00:00:15 → 00:00:18รู้อีกกับไปค่ะอันแรกเลยค่ะนั่นคือฝรั่ง
00:00:18 → 00:00:21ค่ะอันที่สองมาแล้วก็อันที่สามแก้วมังกร
00:00:21 → 00:00:24อันที่ 4 คือตระกูลแอปเปิ้ลเขียวค่ะและ
00:00:24 → 00:00:26สุดท้ายที่ 5 คือตระกูลเบอร์รี่ทั้งหมด
00:00:26 → 00:00:28ค่ะอาจจะเป็นซอมบี้บลูเบอร์รี่
00:00:28 → 00:00:31ราสเบอร์รี่ตระกูลเคนเนดี้ก็ได้นะคะผลไม้
00:00:31 → 00:00:33ทั้ง 5 ชั้นที่หมอเก่าไปค่ะเป็นผลไม้ที่
00:00:33 → 00:00:36มีคุณสมบัติพิเศษคือไฟเบอร์สูงน้ำตาลน้อย
00:00:36 → 00:00:39ช่วยระบบการย่อยกันขับถ่ายนะคะเพราะ
00:00:39 → 00:00:41สำหรับสาวๆวัยทองแล้วค่ะจะมีปัญหาเรื่อง
00:00:41 → 00:00:43ระบบการย่อยเป็นอันดับหนึ่งนักแรกเลยค่ะ
00:00:43 → 00:00:46เพราะฉะนั้นการทำไมหมายเหล่านี้นอกจากจะ
00:00:46 → 00:00:49ไม่อ้วนแล้วได้วิตามินทำให้ผิวเราสวยระบบ
00:00:49 → 00:00:51ขับถ่ายและดีแถมยังมีตัวอันเดียวซิแดนท์
00:00:51 → 00:00:53เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายด้วย
00:00:53 → 00:00:56ค่ะถ้าเราจะผิวสวยอ่อนก็วายและยังสุขภาพ
00:00:56 → 00:01:00ดีด้วยนะคะแต่ 5 ชีวิตขณะที่หมอแนะเลยค่ะ
00:01:00 → 00:01:03แนะนำไว้ทานสดนะคะไม่ได้นะไม่เอาไปปั่น
00:01:03 → 00:01:05ค่ะเพราะผลไม้เหล่าเนี้ยค่ะเค้าจะมีกากใย
00:01:05 → 00:01:08ไฟเบอร์ที่ตัวปลอมๆเองค่ะถ้าเราไปปั่น
00:01:08 → 00:01:11แล้วแยกกากอีกส่วนเนี่ยต้องการจะได้ค่ะก็
00:01:11 → 00:01:14จะหายไปหมดเลยนะคะและที่สำคัญค่ะปริมาณ
00:01:14 → 00:01:16ผลไม้เที่ยวทางต่อวันเนี่ยต้องไม่มากเกิน
00:01:16 → 00:01:19ไปด้วยนะคะหมอแนะนำว่าให้ทานเท่ากับผลไม้
00:01:19 → 00:01:23จานเล็กค่ะเท่ากับจานรองแก้วกาแฟนะคะแค่
00:01:23 → 00:01:25เพราะถ้าเล็กๆแค่นี้ก็เพียงพอแล้วค่ะถ้า
00:01:25 → 00:01:28ทานผลไม้มากเกินไปอย่าลืมนะคะว่าในผลไม้
00:01:28 → 00:01:30เองก็มีน้ำตาลเตรียมตัวอีกด้วยค่ะน้ำตาล
00:01:30 → 00:01:33ฟรุกโตสเนี่ยสามารถทานแล้วดูดซึมเข้าไปใน
00:01:33 → 00:01:35สมองของเราทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้
00:01:35 → 00:01:38กระเป๋าขึ้นมาและนั่นเองค่ะทำให้เราจะติด
00:01:38 → 00:01:40ก็ขวานและสุดท้ายค่ะทำให้ตั้งใจเรื่องของ
00:01:40 → 00:01:43เราสูงขึ้นได้อีกด้วยนะคะและน้ำตาลมาก
00:01:43 → 00:01:45ขึ้นในร่างกายน้ำตาลคือยาวที่ไหนที่หมอ
00:01:45 → 00:01:48เคยบอกไว้นะคะอย่าทำให้ร่างกายตัวเองแก่
00:01:48 → 00:01:50การเดินทางและไม้มากเกินไปนะคะใครที่ฟัง
00:01:50 → 00:01:52ไปดูคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วย
00:01:52 → 00:01:55คอมเม้นท์กับอะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้
00:01:55 → 00:01:58กับหมอได้ทำโดยให้ความรู้อีกกับไปค่ะและ
00:01:58 → 00:02:00ฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์ความรู้นี้และเมื่อ
00:02:00 → 00:02:02หลายคนที่เคยไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะ
00:02:02 → 00:02:07สำหรับวันนี้หมาช่างสวยอมตะสวัสดีค่ะ
00:02:07 → 00:02:09ม.ค