00:00:00 → 00:00:04 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการ

00:00:04 → 00:00:07 ฟุตบอล world กันอีกแล้วนะครับในวันนี้นะ

00:00:07 → 00:00:10 ครับผมเราจะมาพูดกันถึงขวัญใจช่องเรา

00:00:10 → 00:00:13 อย่างคริสเตียโน่โรนัลโด้กันนะครับผมโดย

00:00:13 → 00:00:15 แน่นอนเรื่องราวนี้เนี่ยเป็นเรื่องเล่า

00:00:15 → 00:00:18 ที่เรียกได้ว่าเป็นชีวิตปกติของโรนัลโด้

00:00:18 → 00:00:21 ก็ได้ครับเพราะว่าเอาจริงๆจะเป็นช่วง

00:00:21 → 00:00:25 ล็อคดาวจะเป็นช่วงวีซีซั่นจะเป็นช่วงเตะ

00:00:25 → 00:00:28 อยู่ในฤดูกาลช่วงอะไรก็ตามแต่เนี่ยสิ่ง

00:00:28 → 00:00:30 ที่เราเห็นได้ถ้าเราติดตามโดนัลโด้ใน

00:00:30 → 00:00:32 Instagram เลยก็คืออะไรครับโดนัลโด้

00:00:32 → 00:00:35 เนี่ยออกกำลังกายตลอดเวลาไม่เคยหยุด Heart

00:00:35 → 00:00:38 เลยนะครับผมซึ่งใน KL จะพูดถึงในวันนี้

00:00:38 → 00:00:41 นี่ก็คือช่วงก่อนหน้านี้นะครับผมเรียกได้

00:00:41 → 00:00:45 ว่าช่วงที่ครูวิทย์ระบาดหนักมากๆจนบอลไอ้

00:00:45 → 00:00:47 ทุกอย่างในก็ต้อง cancel เงินไปก่อนเลย

00:00:47 → 00:00:49 ถูกมาณัฐเดชก็ช่วงให้ล็อคดาวอยู่กับบ้าน

00:00:49 → 00:00:52 นะครับพ่อกลับมาจากล็อคดาวทุก Fold it

00:00:52 → 00:00:55 เริ่มซาลงแล้วเนี่ยบางคนก็กลับมาคุมปุ๋ย

00:00:55 → 00:00:58 เลยนะครับผมหรือบางคนก็ยังรักษาร่างกาย

00:00:58 → 00:01:01 เหมือนเดิมได้จะโลนั้นชื่ออะไรครับผมจะ

00:01:01 → 00:01:03 คลิปออกกำลังจะให้เราได้เห็นช่วงโควิช

00:01:03 → 00:01:06 เนี่ยพอโรนัลโด้กลับมายังอยู่เป็นตัวสิ

00:01:06 → 00:01:08 ครับผมต้องมาตรวจร่างกายครั้งเนี่ยเรียก

00:01:08 → 00:01:11 ได้ว่าคุณหมอไม่ถึงกับงงเลยนะครับผมว่า

00:01:11 → 00:01:14 เฮ้ยทำไมมันแบบว่านอกจากร่างกายเนี่ยจะ

00:01:14 → 00:01:17 ไม่ได้เพจไปกว่าเดิมเลยนะครับผมร่างกาย

00:01:17 → 00:01:20 ยังพัฒนาด้วยนะครับซึ่งหลังจากการทดสอบ

00:01:20 → 00:01:22 ร่างกายเนี่ยก็ได้ค้นพบว่าร่างกายของ

00:01:22 → 00:01:25 โลโด้นะครับผมได้ธนาขึ้นใน 2 ส่วนหลักๆ

00:01:25 → 00:01:28 หนึ่งเลยนะครับผมคือความเร็วนั่นเองครับ

00:01:28 → 00:01:30 โรนัลโดวันนะครับผมน่าจะมี Top Speed

00:01:30 → 00:01:33 ที่สูงขึ้นจากที่เขาเคยทำเอาไว้นะครับก็

00:01:33 → 00:01:36 เรียกได้ว่ามีการพัฒนากล้ามเนื้อเรื่อง

00:01:36 → 00:01:38 แรงระเบิดอย่างชัดเจนซึ่งมันจะเป็นผลพวง

00:01:38 → 00:01:41 มาจากการฝึกฟิตเนสที่ดีนะครับผมแล้วพ่อ

00:01:41 → 00:01:43 อยู่บ้านเนี่ยโดนัลโด้ก็ต้องได้ซ้อมกับ

00:01:43 → 00:01:47 พื้นผิวที่แตกต่างจากสนามไงฤดูหักเราดูใน

00:01:47 → 00:01:49 คลิปที่ใด้นะครับผมฝึกวิ่งเนี่ยโดนัลโด้

00:01:49 → 00:01:51 จะสุดวิ่งขึ้นเนินที่บ้านครับแล้ววิ่ง

00:01:51 → 00:01:54 ขึ้นเลยเนี่ยมันน่าจะช่วยเรื่องแรงระเบิด

00:01:54 → 00:01:56 เลยแบบนี้ทำให้มันสามารถต่อยแรงระเบิด

00:01:56 → 00:01:59 เวลาวิ่งออกมานี่เร็วขึ้นนะครับผมโอ้โห

00:01:59 → 00:02:01 โดโด้ก็และพัฒนาด้านความเร็วเป็นหนึ่ง

00:02:01 → 00:02:04 ด้านแบบหลักๆสำคัญสำคัญที่มีนัยยะสำคัญ

00:02:04 → 00:02:07 เลยแล้วจุดหนึ่งที่สำคัญมากๆเลยนะครับผม

00:02:07 → 00:02:10 ก็คือมวลกล้ามเนื้อในร่างกายนั่นเองครับ

00:02:10 → 00:02:13 โดยทั่วไปนะครับผมนักฟุตบอลระดับอาชีพที่

00:02:13 → 00:02:16 ได้อยู่ในลีกเพราะๆทั่วไปนะครับเค้าจะมี

00:02:16 → 00:02:19 มวลกล้ามเนื้อนะครับผมประมาณ 47% ของร่าง

00:02:19 → 00:02:22 กายครับจะโลนันโด้เองเนี่ยครับผมมีดถึง

00:02:22 → 00:02:25 50% เลยนะครับผมและสิ่งที่โดนด้วยทำได้

00:02:25 → 00:02:29 ก็คือหลังจากการที่ต้องอยู่บ้านไปนะครับ

00:02:29 → 00:02:32 แล้วกลับมาดูใหม่เนี่ยตัวของเราไ้ด้เองก็

00:02:32 → 00:02:34 ยังคงมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า 50% อยู่ดี

00:02:34 → 00:02:37 นะครับผมโดยปกติแล้วนะครับจากคำพูดของคุณ

00:02:37 → 00:02:40 หมอเนี่ยก็ได้บอกว่าการที่ได้ซ้อมน้อยลง

00:02:40 → 00:02:42 นะครับผมไม่ได้แข่งเลยเป็นเวลา 3 เดือน

00:02:42 → 00:02:45 เนี่ยทุกอย่างมันต้องเปลี่ยนแปลงอยู่แล้ว

00:02:45 → 00:02:47 กล้ามเนื้อเนี่ยจะสลายลงไปนะครับผมเรียก

00:02:47 → 00:02:50 ได้ว่าถ้าเราไม่ได้ซ้อมเยอะเท่าเดิมเนี่ย

00:02:50 → 00:02:52 อันนี้ก็จะลดลงถูกมะแต่โลนันโด้ถามทุก

00:02:52 → 00:02:55 อย่างเหมือนเดิมเลยนะครับผมและโลโด้เองนะ

00:02:55 → 00:02:59 ครับก็ยังคงพยายามรักษาอัตราไขมันของเขา

00:02:59 → 00:03:00 ให้อยู่ที่ 7 เปอร์เซ็นต์ก็ได้นะครับชื่อ

00:03:00 → 00:03:04 ที่ว่าโคตรโคตรเจ๋งเลยครับในจุดนี้

00:03:04 → 00:03:07 เรียกว่าเพราะคุณหมอเนี่ยมาตัวร่างกาย on

00:03:07 → 00:03:09 the ว่าถึงกับงงไปเลยครับคนอะไรมันจะปิด

00:03:09 → 00:03:12 ขณะนี้และนอกจาก Fit ทางร่างกายเองแล้ว

00:03:12 → 00:03:15 เนี่ยโรนัลโด้ยังคงฟิตทางด้านของจิตใจ

00:03:15 → 00:03:18 เป็นอย่างมากนะครับผมคือจิตใจนะครับเป็น

00:03:18 → 00:03:20 เรื่องสำคัญจริงๆนะแล้วมันยากมากๆนะครับ

00:03:20 → 00:03:23 ผมแชร์ไม่จิตแจงคนคนนึงเนี่ยมันตัวการ์ด

00:03:23 → 00:03:26 อยู่กับสิ่งนึงได้เป็นเวลานานๆหลายสิบปี

00:03:26 → 00:03:28 ต่อกันนะคือเรียกได้ว่าเราได้เห็นถูกแปล

00:03:28 → 00:03:31 ว่าตลอดเวลาที่ผ่านมาในมีนักเตะที่เข้า

00:03:31 → 00:03:33 ฟอร์มหลายคนมากๆนะครับผมแต่หลังจากผ่าน

00:03:33 → 00:03:37 ช่วงเวลาหนึ่งไปอาจจะ 3 ปี 5 ปี 10 ปี

00:03:37 → 00:03:40 เนี่ยพวกเขาก็เคยรวยลาลงไปขาดความมุ่ง

00:03:40 → 00:03:42 มั่นค่ะความกระหายเหมือนแต่ก่อนแต่อย่าง

00:03:42 → 00:03:45 ล้วนโดนเนี่ยความกระหายไม่มีรถเลยนะครับ

00:03:45 → 00:03:47 ผมก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่ทำให้คุณหมอ

00:03:47 → 00:03:50 เนี่ยไม่ว่าจะเป็นทั้งจิตแพทย์เองหรือว่า

00:03:50 → 00:03:53 ทั้งคุณหมอตรวจร่างกายในช่วงกับงงเลยครับ

00:03:53 → 00:03:55 ว่าโด้นั้นเป็นคนอยู่เปล่าวะนึกว่าเขา

00:03:55 → 00:03:58 เป็นแบบคุณยนต์ที่พร้อมจะล่าความสำเร็จ

00:03:58 → 00:04:00 ตลอดเวลาก็เรียกว่าเป็นเป็นตัวอย่างที่ดี

00:04:00 → 00:04:03 มากๆนะครับผมชอบนักกีฬาที่มีวินัยยังไงก็

00:04:03 → 00:04:06 ฝากเรื่องเอาของโลโด้เอาไว้ด้วยนะครับผม

00:04:06 → 00:04:09 ในวันนี้หมดเวลาลงแล้วก็ผมขอลาไปก่อนไว้

00:04:09 → 00:04:11 เจอกันในคลิปหน้าถ้าผิดพลาดประการใดไปกับ

00:04:11 → 00:04:15 ผมต้องขออภัยไว้ณที่มีด้วยในวันนี้ก็ผมขอ

00:04:15 → 00:04:17 ลาไปก่อนนะครับผมไม่บายครับสวัสดีครับ

00:04:17 → 00:04:19 หวังว่าท่านผู้ชมทุกคนจะมีความสุขกับการ

00:04:19 → 00:04:24 ดูรายการฟุตบอล World นะครับ