00:00:00 → 00:00:03 กรดไหลย้อนถ้าเป็นนะครับให้เลี่ยง 8 สิ่ง
00:00:03 → 00:00:07 นี้สุดชีวิตเลยอาหารอันแรกที่คุณต้องตัด
00:00:07 → 00:00:09 ออกมาจากชีวิต 1 เครื่องดื่มอันตรายมาก
00:00:09 → 00:00:11 สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนไม่ควรดื่มคน
00:00:11 → 00:00:13 ที่มีพุงหรือว่าเป็นไขมันพอกตับไม่ควรเลย
00:00:13 → 00:00:16 อย่างยิ่งก็คือแอลกอฮอล์นะครับน้อย
00:00:16 → 00:00:19 แอลกอฮอล์ทำร้ายทั้งกระเพาะอาหารทำร้าย
00:00:19 → 00:00:22 ทั้งตับทำร้ายทั้งหูรูดทางเดินอาหารดัง
00:00:22 → 00:00:23 นั้นแอลกอฮอล์เลี้ยงถ้าจะดื่มจริงๆผม
00:00:23 → 00:00:27 อนุโลมอย่างเดียวนะครับก็คือ Y สีแดงเขา
00:00:27 → 00:00:29 เรียกว่าเปลือกองุ่นแดงมันมีสารชะลอวัย
00:00:29 → 00:00:31 ชื่อว่า restaurant ในอาหารธรรมชาติหรือ
00:00:31 → 00:00:34 ในสารสกัดจากไวน์แดงนะครับอันนี้ใครอยาก
00:00:34 → 00:00:36 ศึกษาเรื่อง Restore เพิ่มนะครับก็พิมพ์
00:00:36 → 00:00:38 ว่าย้อนวัยลงมานะครับแต่เรื่องแอลกอฮอล์
00:00:38 → 00:00:40 เลี้ยงได้เลี่ยงนะครับทีนี้อันที่ 2 คุณ
00:00:40 → 00:00:42 ต้องเลี่ยงเลยถ้าคุณไปกดไหลย้อนนะครับก็
00:00:42 → 00:00:45 คือครีมเทียมนะครับนอน Dairy creamer นะ
00:00:45 → 00:00:49 ครับหรือคอฟฟี่ครีมเมอร์คนไหนที่ติดกินนม
00:00:49 → 00:00:52 ลาเต้ครีมเทียมคุณจะท้องอืดแล้วคุณจะท้อง
00:00:52 → 00:00:55 เสียบ่อยนมหรือครีมเทียมหรือไขมันอะไรก็
00:00:55 → 00:00:57 ตามที่อยู่ในเครื่องดื่มถ้าคุณดื่มหลัง
00:00:57 → 00:01:00 มื้ออาหารนะนมหรือไขมันในครีมเดิมเนี่ย
00:01:00 → 00:01:04 มันจะไปเสียดสีกับหูรูดทางเดินอาหารส่วน
00:01:04 → 00:01:06 ปลายของเราทำให้มันหย่อนคล้อยนะครับพอมัน
00:01:06 → 00:01:09 หย่อนคล้อยปุ๊บอาหารมันก็ทะลักทะล้นขึ้น
00:01:09 → 00:01:11 มาได้ใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ลงมาว่ากรด
00:01:11 → 00:01:14 ไหลย้อนใครมีพุงขอสูตรอาหารลดพุงพิมพ์ว่า
00:01:15 → 00:01:18 รสพุงนะครับหาใครยังติดครีมเทียมติดนม
00:01:18 → 00:01:20 อยู่พยายามเลี่ยงเนอะคุณสามารถหาแคลเซียม
00:01:20 → 00:01:23 จากผักและธัญพืชได้หรือสารสกัดแคลเซียม
00:01:23 → 00:01:25 Organic ได้นะครับถ้าใครที่อยากบำรุง
00:01:25 → 00:01:29 เรื่องแคลเซียมนะครับกินจากงาธัญพืชผักใบ
00:01:29 → 00:01:31 เขียวแล้วก็ถ้าจะเสริมก็เสริมจากแคลเซียม
00:01:31 → 00:01:33 ออร์แกนิคหรือแคลเซียมที่เป็นฟอร์ม
00:01:33 → 00:01:36 ไฮดรอกไซด์ขอดูสูตรแคลเซียมเพิ่มได้พิมพ์
00:01:36 → 00:01:39 ว่าแคลเซียมอาหารต้องห้ามสำหรับคนกดไหล
00:01:39 → 00:01:42 ย้อนนะครับอันที่ 3 คือเครื่องดื่มซ่าๆนะ
00:01:42 → 00:01:45 ครับกินแล้วทั้งกรดไหลย้อนกำเริบกินแล้ว
00:01:45 → 00:01:48 ทั้งฟันผุฟันก่อนกินแล้วไขมันพอกตับนะ
00:01:48 → 00:01:52 ครับถ้ากินมากไปน้ำอัดลมทุกชนิดเลยความ
00:01:52 → 00:01:55 ซ่าและน้ำตาลน้องน้ำตาลเกี่ยวอะไรเกี่ยว
00:01:55 → 00:01:57 ทั้งอ้อมดื่มน้ำตาลเยอะๆอ้วนลงพุงและเป็น
00:01:57 → 00:02:00 ไขมันพอกตับทำให้ช่องท้องของคุณมันหนา
00:02:00 → 00:02:02 แน่นด้วยไขมันกระเพาะอาหารเราก็โดนบีบลง
00:02:02 → 00:02:04 ยิ่งทำให้เป็นกรดไหลย้อนมากขึ้นนะครับอัน
00:02:04 → 00:02:07 นี้ตรงไปตรงมาจากโรคอ้วนดื่มน้ำตาลดื่ม
00:02:07 → 00:02:10 น้ำเชื่อมดื่มน้ำหวานเยอะๆคือ 1 สิ่งที่
00:02:10 → 00:02:11 ทำให้คุณแก่เร็วตายเร็วแล้วเป็นโรค
00:02:11 → 00:02:14 เรื้อรังนะครับดังนั้นเรื่องอาหารจริงๆ
00:02:14 → 00:02:16 มันเหมือนจะเป็นสิ่งที่ไม่คิดว่ามันจะ
00:02:16 → 00:02:17 เป็นไปได้เนาะแต่จริงๆแล้วมันสำคัญมาก
00:02:17 → 00:02:19 อาหารอันที่ 4 ที่คนเป็นกรดไหลย้อนเนี่ย
00:02:19 → 00:02:24 ไม่ควรรับประทานเลยนะครับก็คือผลไม้ที่
00:02:24 → 00:02:28 อยู่ในตระกูล citrus มีอะไรบ้างส้มมะนาว
00:02:28 → 00:02:31 มะกรูดลายเลมอนนะครับกีวี่นะหรือจะเป็น
00:02:31 → 00:02:34 ทับทิมก็คือง่ายๆเลยผลไม้อะไรก็แล้วแต่
00:02:34 → 00:02:36 ที่มันมีรสเปรี้ยวๆทั้งหลายควรเลี่ยงหลาย
00:02:36 → 00:02:38 คนถามว่าหมอแล้วถ้าเกิดไม่กินผลไม้แล้วจะ
00:02:38 → 00:02:41 ขาดวิตามินซีไหมไม่ขาดถ้าคุณกินวิตามินซี
00:02:41 → 00:02:44 จากผักและผลไม้สูตรหมูหรือจะกินสารสกัด
00:02:44 → 00:02:46 สูตรโม้ใครอยากขอดูสูตรวิตามินซีที่ไม่ทำ
00:02:46 → 00:02:49 ให้เป็นกรดไหลย้อนนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:02:49 → 00:02:52 ซีธรรมชาติวิตามินซีคนเป็นกรดไหลย้อนไม่
00:02:52 → 00:02:56 ควรดื่มเลยคือน้ำผลไม้หรือผลไม้อะไรก็ได้
00:02:56 → 00:02:58 ที่มีความเปรี้ยวทุกอย่างไม่ควรถ้าคุณจะ
00:02:58 → 00:03:01 ดื่มอ่ะดื่มได้คือ Apple Cider vinegar
00:03:01 → 00:03:03 แต่คุณต้องดื่มให้เป็นดื่มไม่ถูกอย่าไป
00:03:03 → 00:03:06 ดื่มสดอาหารและเครื่องดื่มวันที่ 5 ที่คน
00:03:06 → 00:03:09 กรดไหลย้อนนะครับไม่ควรกินเลยก็คืออาหาร
00:03:09 → 00:03:12 หรือบะหมี่สำเร็จรูปที่มีรสเผ็ดจัดๆแล้ว
00:03:12 → 00:03:15 ก็แป้งเยอะๆกินแล้วอืดๆหลายคนเนี่ยมักจะ
00:03:15 → 00:03:18 ไปผสมกับไข่นะครับหรือมักจะไม่ผสมกับมัน
00:03:18 → 00:03:21 จะมีน้ำมันเนาะพวกนี้ทำให้มันระคายเคือง
00:03:21 → 00:03:23 นะครับแล้วมันก็ทำให้หูรูดเรามันหย่อน
00:03:23 → 00:03:25 คล้อยคือบะหมี่กึ่งเนี่ยกินนิดหน่อยแล้ว
00:03:25 → 00:03:27 มันไม่ได้เยอะมากไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดคุณ
00:03:27 → 00:03:30 กินเยอะๆเลยไม่ค่อยดีอาหารต้องห้ามมันให้
00:03:30 → 00:03:32 หกถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนแล้วเป็นขั้นที่ 3
00:03:32 → 00:03:34 ขั้นที่ 4 ไม่อยากจะเป็นแผลในกระเพาะหรือ
00:03:34 → 00:03:36 ว่าเป็นหนักหรือเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร
00:03:36 → 00:03:39 ควรเลี่ยงไปเลยเพราะจริงๆตัวมันเองก็เป็น
00:03:39 → 00:03:42 สารก่อมะเร็งด้วยนั่นก็คือเนื้อแปรรูปที่
00:03:42 → 00:03:45 มีไขมันอิ่มตัวสูงตรงนี้ไม่ค่อยดีแล้ว
00:03:45 → 00:03:47 จริงๆตัวสีแดงๆมันเนี่ยเป็นสารก่อมะเร็ง
00:03:47 → 00:03:50 อยากกินไส้กรอกเบคอน
00:03:50 → 00:03:53 แฮมโบโลน่าชีสพิซซ่าตอนสุดท้ายของมือ
00:03:53 → 00:03:56 เพราะจะยิ่งทำให้หูรูดมันหย่อนคล้อยทำให้
00:03:56 → 00:03:58 อาหารมันล้นทะลักขึ้นมาแต่ถ้าคุณเป็นสาย
00:03:58 → 00:04:01 ที่ชอบกินกินแน่นๆท้องเลยนะคุณอาจจะต้อง
00:04:01 → 00:04:03 เบิ้ลช่วยย่อยเป็น 2 เม็ดผมจะกินเป็น
00:04:03 → 00:04:05 Organic digest จะกินบุฟเฟ่ต์หมูจะกิน 1
00:04:05 → 00:04:08 ก่อนอาหารแล้วก็หนึ่งทันทีพร้อมอาหารหรือ
00:04:08 → 00:04:11 หลังอาหารนะใครที่เป็นสายกินหนักๆเหมือน
00:04:11 → 00:04:14 โม้ก็ควรมีช่วยย่อยติดตัวไว้ถ้าเป็นยา
00:04:14 → 00:04:16 เคมีในบ้านเราจะเป็นชื่อว่าคอมดินทรายและ
00:04:16 → 00:04:19 แก๊สทรายไม่ได้โปรโมทยานะเพื่อนๆจะไซส์ยา
00:04:19 → 00:04:22 ไหนลองไปหาดูว่าเราเข้ากับตัวไหนกินตัว
00:04:22 → 00:04:25 ไหนแล้วเราอาการดีขึ้นนะครับนะขอดูสูตร
00:04:25 → 00:04:26 ได้เพียงว่าช่วยย่อยนะครับข้อที่ 6 สิ่ง
00:04:27 → 00:04:29 ที่คนเป็นกรดไหลย้อนไม่ควรกินหรือดื่มนะ
00:04:29 → 00:04:33 ครับก็คือผลิตภัณฑ์จากนมวัวนะครับนมวัว
00:04:33 → 00:04:35 เนี่ยไม่ได้ว่าไม่ดีแต่ถ้าคุณลำไส้ไม่ดี
00:04:35 → 00:04:38 เป็นกรดไหลย้อนย่อยไม่ได้อาจจะเลี่ยงไป
00:04:38 → 00:04:39 ก่อนนะครับเพราะว่าหนึ่งเลยมีน้ำตาล
00:04:39 → 00:04:42 แลคโตสน้ำตาลแลคโตสทำให้ลำไส้เรามันเกิด
00:04:42 → 00:04:44 ภาวะลำไส้รั่วได้เกิดการฉีกขาดของไทย
00:04:44 → 00:04:47 Junction ในลำไส้ได้นะครับทำให้คุณมี
00:04:47 → 00:04:50 อาการหลากหลายเลยคุณอาจจะเป็นปวดข้อคุณ
00:04:50 → 00:04:52 อาจจะเป็นสิวคุณอาจจะมีผื่นคุณอาจจะเป็น
00:04:52 → 00:04:55 กรดไหลย้อนนะครับหรือคุณอาจจะท้องเสีย
00:04:55 → 00:04:58 ง่ายนี่คืออาการของการแพ้นมแบบอ่อนๆดัง
00:04:58 → 00:05:01 นั้นนมไม่ควรอาหารต้องห้ามอันที่ 7 ที่คน
00:05:01 → 00:05:04 เป็นกรดไหลย้อนและคนอ้วนลงพุงลำไส้ไม่ดี
00:05:04 → 00:05:09 ท้องผูกไม่ควรกินก็คือทุกๆอาหารที่มี
00:05:09 → 00:05:12 กลูเตนกลูเตนคือโปรตีนในพืชอย่างหนึ่งที่
00:05:12 → 00:05:15 ลำไส้ของเราเนี่ยมันย่อยไม่ได้ถึงแม้ว่า
00:05:15 → 00:05:18 คุณจะแพ้มีอาการหรือไม่มีอาการอะไรก็ตาม
00:05:18 → 00:05:20 ถ้าในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการนะคือกินเข้า
00:05:20 → 00:05:23 ไปแล้วลำไส้อักเสบเลยท้องเสียนะครับรวม
00:05:23 → 00:05:26 ถึงบางทีอาจจะไข้ขึ้นเลยก็ได้ซึ่งกลูเตน
00:05:26 → 00:05:29 มันทำให้คุณลำไส้ไม่ดีแล้วก็กรดไหลย้อน
00:05:29 → 00:05:32 ว่าจะไม่หายนะครับระวังมากๆเลยในขนมปังใน
00:05:32 → 00:05:34 grain ในกราโนล่ากลูเตนเลี่ยงได้เลี่ยง
00:05:34 → 00:05:37 แล้วจะกินอะไรใช่ไหมกินแป้งไม่ขัดสีอาหาร
00:05:37 → 00:05:40 เหรียญทองสูตรหมูขอดูได้ในไลน์แอดพิมพ์
00:05:40 → 00:05:43 ว่ารถไขมันมีสูตรอาหารให้นักเรียนกลุ่ม
00:05:43 → 00:05:45 VIP ขับของเรานะครับซึ่งผมก็เอามาแบ่ง
00:05:45 → 00:05:48 ปันให้เพื่อนๆด้วยกลุ่มอาหารที่คนเป็นกรด
00:05:48 → 00:05:52 ไหลย้อนไม่ควรกินเลยข้อที่ 8 ก็คือน้ำมัน
00:05:52 → 00:05:56 เมล็ดพืชไม่ใช่น้ำมันพืชแต่คือการดัดแปลง
00:05:56 → 00:06:00 เมล็ดพืชมาเป็นน้ำมันผ่านกระบวนการประมาณ
00:06:00 → 00:06:03 10 กระบวนการ 10++ ด้วยและคนไทยส่วนใหญ่
00:06:03 → 00:06:07 ชอบกินทอดหมูทอดผักทอดแล้วอักเสบสุดๆอ้วน
00:06:07 → 00:06:10 สุดๆหลอดเลือดมีปัญหาสุดๆแล้วน้ำมันมะกอก
00:06:10 → 00:06:14 กินได้ไหมคำตอบคือกินได้และดีมากๆนะครับ 1
00:06:14 → 00:06:18 น้ำมันที่คนเป็นกรดไหลย้อนกินได้แต่ห้าม
00:06:18 → 00:06:20 กินแบบนี้นะครับหนึ่งเลยคือกินหลังมื้อ
00:06:20 → 00:06:23 อาหารห้ามกินน้ำมันหลังมื้ออาหารโดยเด็ด
00:06:23 → 00:06:25 ขาดถ้าคุณจะกระดกน้ำมันมะกอกขอเป็นก่อน
00:06:25 → 00:06:28 อาหาร 2 ห้ามกินแบบนี้คือคุณไปโดนการตลาด
00:06:28 → 00:06:31 หรอกคือคุณไปเลือกแบบนี้อันนั้นคือแปรรูป
00:06:31 → 00:06:33 หนึ่งเหมือนกันไม่ดี 3 คือคุณไปเลือก
00:06:33 → 00:06:35 แหล่งที่มันเป็นมะกอกมาจากหลายประเทศอ่ะ
00:06:36 → 00:06:37 นะครับไม่ใช่มาจากแหล่งเดียวแล้วนั้นก็
00:06:37 → 00:06:40 ไม่ดีแต่ถ้าจะกินจริงๆให้กินก่อนอาหารและ
00:06:40 → 00:06:44 อีกน้ำมันนึงที่ผมอนุโลมแล้วผมบอกว่าควร
00:06:44 → 00:06:47 ที่จะกินนะถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนหรือว่า
00:06:47 → 00:06:50 ถ้าคุณไขมันในเลือดไม่ดีคือน้ำมันจากปลา
00:06:50 → 00:06:53 ธรรมชาติอย่างเช่นแซลมอนที่จับๆมหาสมุทร
00:06:53 → 00:06:55 อันนี้กินได้เพราะไขมันนั้นมันไม่อักเสบ
00:06:55 → 00:06:57 แล้วคุณไม่ได้กินแบบในปริมาณที่มันเยอะ
00:06:57 → 00:06:59 เนาะมันอยู่ในเนื้อปลานะครับมันต้องกิน
00:06:59 → 00:07:01 ได้ถ้าคุณไม่สามารถหาปลาแซลมอนจาก
00:07:01 → 00:07:04 ธรรมชาติได้คุณควรจะต้องกินน้ำมันปลาที่
00:07:04 → 00:07:06 มีโอเมก้าสัดส่วนอย่างน้อยนะห้ามต่ำกว่า
00:07:06 → 00:07:10 60% ตัวที่ผมไปหามาได้เนี่ย 66% และเป็น
00:07:10 → 00:07:12 เม็ดเล็กๆไม่มีกลิ่นเหม็นด้วยขอดูสูตร
00:07:12 → 00:07:15 โอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนธรรมชาติได้พิมพ์
00:07:15 → 00:07:18 ว่าโอเมก้าและถ้าจะกินต้องกินยังไง 1 วัน
00:07:18 → 00:07:21 ให้ได้โอเมก้า 3 อย่างน้อย 1,500
00:07:21 → 00:07:24 มิลลิกรัม dha ควรอย่างน้อย 1000 epa
00:07:24 → 00:07:27 ควรพันห้าจริงๆคน 2,500 mg ถ้าแบบ The
00:07:27 → 00:07:29 Best เลยนะ dha ตัวที่จะช่วยชะลอสมอง
00:07:29 → 00:07:32 เสื่อมถ้า dose ตามงานวิจัยคือ 1,000
00:07:32 → 00:07:35 มิลลิกรัมต่อวัน epa 1,500 มิลลิกรัมต่อ
00:07:35 → 00:07:38 วันถ้าเป็นกรดไหลย้อนจะต้องกินอะไรเสริม
00:07:38 → 00:07:41 บ้างนะครับหนึ่งเลยเอนไซม์ช่วยย่อยจะเป็น
00:07:41 → 00:07:44 แบบเคมีหรือ Organic ก็ได้แล้วแต่เพื่อนๆ
00:07:44 → 00:07:46 เลยแต่หมอเลือก Organic ก่อนแล้วค่อยกิน
00:07:46 → 00:07:49 ที่เป็นเคมีอันนี้เพื่อนๆขอดูสูตรได้
00:07:49 → 00:07:51 พิมพ์ว่าช่วยย่อยตัวที่ 2 คือ maxnesium
00:07:51 → 00:07:54 ถ้าคุณจะเสริมให้กินคีย์เลสฟอร์มเท่านั้น
00:07:54 → 00:07:57 และเป็นออกไซด์นิดหน่อยได้ให้กินก่อน
00:07:57 → 00:07:58 อาหารเพราะมันจะไปช่วยให้กล้ามเนื้อมัน
00:07:58 → 00:08:01 คลายตัวได้ดีขึ้นนะครับแมกนีเซียมกินโดส
00:08:01 → 00:08:03 200-300 ไม่เกิน 400 mg สำหรับผู้หญิง
00:08:03 → 00:08:06 ผู้ชาย 300-400 ไม่เกิน 500 mg นะครับ
00:08:06 → 00:08:09 แมกนีเซียมมันช่วยนอนหลับได้ด้วยช่วย
00:08:09 → 00:08:10 เรื่องกล้ามเนื้อเกร็งกระตุกได้ด้วยขอดู
00:08:10 → 00:08:13 สูตรได้ใน line@ หรือใน Facebook พิมพ์
00:08:13 → 00:08:16 ว่า Mac ตัวที่ 3 เลยวิตามินดี 3K 2 ให้
00:08:16 → 00:08:19 กินพร้อมอาหารมื้อไหนก็ได้วันละ 1 เม็ด
00:08:19 → 00:08:21 หรือวันเว้นวันก็ได้ขึ้นอยู่กับระดับ
00:08:21 → 00:08:23 วิตามินดีในหลอดเลือดเพราะคนที่เป็นกรด
00:08:23 → 00:08:25 ไหลย้อนมักจะย่อยวิตามินที่ละลายในไขมัน
00:08:25 → 00:08:28 ได้ไม่ดีพอย่อยไม่ดีคุณก็ดูดซึมมันไปได้
00:08:28 → 00:08:32 ไม่ดีและตัวที่จะช่วยชะลอกระดูกเสื่อมคือ
00:08:32 → 00:08:35 การกินวิตามินบี 3K 2 คู่กับการออกกำลัง
00:08:35 → 00:08:38 กายแบบมีแรงต้านหรือ resistance Exercise
00:08:38 → 00:08:41 ขอดูสูตรได้เพียงว่าดีเคตัวที่ 4 เชื้อ
00:08:41 → 00:08:44 จุลินทรีย์ดีในลำไส้หรือว่าโพรไบโอติก
00:08:44 → 00:08:46 อาหารธรรมชาติที่หมักที่ดองแต่คนเป็นไต
00:08:46 → 00:08:49 วายหมักดองระวังนิดนึงถ้าใครตายเสื่อมตาย
00:08:49 → 00:08:51 มีปัญหาลองดูสูตร plan berry บำรุงปลาย
00:08:51 → 00:08:54 ของโม๊คได้พิมพ์ว่าบำรุงไต probiotics
00:08:54 → 00:08:56 ถ้าจะให้ดีเลือกโพลไบโอติกแบบไม่ใช่ผง
00:08:56 → 00:08:58 เลือก promotech ที่มันมาจากแคปซูลอย่าง
00:08:58 → 00:09:01 เดียวและนั้นต้องมีองค์ประกอบ 4 อย่าง 1
00:09:01 → 00:09:05 มีพรีไบโอติก 2 มีเชื้อระบุชัดเจนมีกี่
00:09:05 → 00:09:07 สายพันธุ์มีปริมาณเท่าไหร่อันที่ 3 และ
00:09:07 → 00:09:09 อันที่ 4 ถ้าเป็นไปได้ควรจะต้องมีเขา
00:09:09 → 00:09:11 เรียกว่าเทคโนโลยีในการทนกรดในกระเพาะและ
00:09:11 → 00:09:13 มีช่วยย่อยเข้าไปให้นิดนึงด้วยขอดูสูตร
00:09:13 → 00:09:17 พิมพ์ว่าเชื้อพฤติกรรมที่ทำให้คุณกรดไหล
00:09:17 → 00:09:21 ย้อนไม่หายก็คือคุณกินก่อนนอนภายใน 3
00:09:21 → 00:09:25 ชั่วโมงและคุณอาจจะลองเสริมถ้าคุณเป็นคน
00:09:25 → 00:09:29 ที่เครียดง่ายหลับยากวิตกก็คือรากโสม
00:09:29 → 00:09:31 อินเดียสกัดเป็นสมุนไพรปรับความเครียดใช้
00:09:31 → 00:09:34 ในผู้ป่วยที่เป็นต่อมหมวกไตล้าเครียด
00:09:34 → 00:09:36 เรื้อรังหรือคนที่ต้องการฟื้นฟูกล้าม
00:09:36 → 00:09:38 เนื้อแล้วก็สุขภาพถ้าคุณออกกำลังกายหรือ
00:09:38 → 00:09:40 คุณทำงานหนักรากส่งวิญญากาศให้กินวันละ
00:09:40 → 00:09:43 500-1,000 มิลลิกรัมพร้อมอาหารขอเป็น
00:09:43 → 00:09:45 ช่วงกลางวันกับช่วงเย็นแล้วคุณจะหลับดี
00:09:45 → 00:09:47 ขึ้นคุณจะเครียดน้อยลงแล้วต่อมหมวกไตคุณ
00:09:47 → 00:09:49 จะได้ฟื้นฟูด้วยนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:09:49 → 00:09:53 รากโสมนะครับทำไมเราถึงเป็นกรดไหลย้อน 3
00:09:53 → 00:09:56 ข้อใหญ่ๆนะข้อแรกคือมีหูรูดทางเดินอาหาร
00:09:56 → 00:09:59 ส่วนล่างเนี่ยมันหย่อนภาษาหมอเรียกว่าว่า
00:09:59 → 00:10:01 Lower is official Stranger แล้ว
00:10:01 → 00:10:04 เมื่อไหร่ก็ตามที่หูรูดมันหย่อนคล้อย
00:10:04 → 00:10:07 อาหารก็จะทะลักขึ้นมาได้ข้อที่ 2 คือน้ำ
00:10:07 → 00:10:10 ย่อยในกระเพาะอาหารของเพื่อนๆเนี่ยไม่พอ
00:10:10 → 00:10:13 มันเลยทำให้อาหารที่คุณกินไปเนี่ยมันย่อย
00:10:13 → 00:10:15 ไม่หมดพอมันย่อยไม่หมดเป็นยังไงครับอืด
00:10:15 → 00:10:19 ครับเฟ้อครับพุงใหญ่ครับพุงป่องครับเรอ
00:10:19 → 00:10:21 แล้วก็ขไข่ย่อนด้วยครับบางคนอ้วกออกมาเลย
00:10:21 → 00:10:23 นะครับนี่คือมาจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
00:10:23 → 00:10:25 แล้วไม่พอดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอาการ
00:10:25 → 00:10:28 แบบนี้ลองหานะมียานะครับที่เป็นยาช่วย
00:10:28 → 00:10:32 ย่อยมีชื่อว่าแก๊สแบบคอมดีไซน์หรือถ้าจะ
00:10:32 → 00:10:34 เป็นสารสกัดที่มันเป็น Organic จะเรียก
00:10:34 → 00:10:36 ว่า Organic dry Best นะครับใครมีอาการ
00:10:36 → 00:10:40 ก็ลองขอดูสูตรได้พิมพ์ก็ช่วยย่อยตอนที่ 3
00:10:40 → 00:10:43 ลำไส้เพื่อนๆเนี่ยมันดีดตัวช้าสาเหตุหลัก
00:10:43 → 00:10:45 ๆ 2 อันอันแรกคุณเครียดมากลำไส้ไม่ทำงาน
00:10:45 → 00:10:48 สาเหตุที่ทำให้คุณไม่บีบตัวอีกมันจะมียา
00:10:48 → 00:10:50 บางชนิดที่มันทำให้ลำไส้คุณไม่บีบตัวนะ
00:10:50 → 00:10:53 ครับเพื่อนๆก็จะท้องอืดท้องป่องท้องผูก
00:10:53 → 00:10:55 รวมถึงเป็นกรดไหลย้อนโซดาดื่มได้ไหมนะ
00:10:55 → 00:10:58 ครับโซดาก็เหมือนกันครับไม่ว่าจะเป็นโซดา
00:10:58 → 00:11:01 หรือว่าน้ำอัดลมก็จะทำให้กระดูกคุณเนี่ย
00:11:01 → 00:11:04 ทนเร็วขึ้นทำให้ร่างกายคุณเป็นกรดมากขึ้น
00:11:04 → 00:11:07 ต้องระวังเลยนะครับมันจะตรงกันข้ามเลย
00:11:07 → 00:11:09 เมื่อไหร่ที่คุณดื่มน้ำอัดลมน้ำซ่าเข้าไป
00:11:09 → 00:11:11 กระเพาะคุณจะยิ่งย่อยยากกว่าเดิมอีกคุณ
00:11:11 → 00:11:13 อาจจะยิ่งต้องเพิ่มช่วยย่อยเข้าไปนะครับ
00:11:13 → 00:11:16 ก็ดูคุณกินแคลเซียมอาจจะไม่ได้ช่วยนะแล้ว
00:11:16 → 00:11:18 Paper ก็บอกมาแล้วว่าคุณดื่มน้ำอัดลมมาก
00:11:18 → 00:11:21 ๆคุณติดหวานคุณติดอาหารที่เป็นกรดกระดูก
00:11:21 → 00:11:24 พรุนกรดไหลย้อนแล้วกินแคลเซียมไม่ช่วยเรา
00:11:24 → 00:11:26 กินอะไรถึงจะช่วยสิ่งนั้นคือวิตามินดี 3
00:11:26 → 00:11:29 และ K2 นะครับตัวที่จะช่วยเรื่องกระดูก
00:11:29 → 00:11:31 พรุนนะคนที่เป็นกรดไหลย้อนเนี่ยมักจะย่อย
00:11:31 → 00:11:34 และดูดซึมอาหารได้ไม่ดีครับดังนั้นนอกจาก
00:11:34 → 00:11:37 เรื่องของขับถ่ายไม่ดีอาการปวดจุกแน่นแสบ
00:11:37 → 00:11:40 แน่นลิ้นปี่คุณยังมีภาวะขาดวิตามินด้วย
00:11:40 → 00:11:42 โดยเฉพาะวิตามินที่มันต้องใช้น้ำย่อยใน
00:11:42 → 00:11:45 การละลายวิตามินเออีเคคุณก็จะขาดเนื่อง
00:11:45 → 00:11:48 จากน้ำย่อยหรือว่าน้ำดีของคุณเนี่ยไม่พอ
00:11:48 → 00:11:50 ต้องเสริมเพิ่มนะครับเรื่องของวิตามินดี 3
00:11:50 → 00:11:52 K2 นะครับขอดูได้ใน line@ หรือ Facebook
00:11:52 → 00:11:55 inbox พิมพ์ว่าดีเคนะครับนมเปรี้ยวมี
00:11:55 → 00:11:58 โครงไบโอติกได้ไหมคำตอบคือถ้าเกิดมันนิด
00:11:58 → 00:12:01 เดียวแล้วมันหวานน้อยมากๆผมอาจจะอนุโลม
00:12:01 → 00:12:03 แต่ถ้าถามว่าดื่มเยอะๆมันจะได้พรมไบโอติก
00:12:03 → 00:12:05 ไหมเพื่อนๆอาจจะเสี่ยงรับน้ำตาลที่มัน
00:12:05 → 00:12:07 เกิดมันทำให้คนอ้วนได้เชื้อโปรเมติกใส่นม
00:12:07 → 00:12:10 เปรี้ยวอาจจะหลงเหลืออยู่น้อยดังนั้น
00:12:10 → 00:12:12 เรื่องของนมเปรี้ยวนะครับถ้าคุณอยากได้
00:12:12 → 00:12:14 promotext คุณเปลี่ยนดีกว่าแถมเนี่ยคุณ
00:12:14 → 00:12:16 จะเอาน้ำตาลเยอะๆเข้ามาในร่างกายคุณ
00:12:16 → 00:12:18 เปลี่ยนเป็นอาหารหมักอาหารเน่าตัวนึงดี
00:12:18 → 00:12:21 กว่าอาหารญี่ปุ่นชนิดหนึ่งที่เหม็นแต่มี
00:12:21 → 00:12:24 วิตามินชะลอกระดูกพรุนหัวเรานัตโตะมี
00:12:24 → 00:12:27 วิตามินเค 2 มีโปรตีนแป้งแทบจะไม่มีแต่
00:12:27 → 00:12:30 ที่แน่ๆคือโทรมาติกมหาศาลและวิตามิน K2
00:12:30 → 00:12:33 เยอะมากมันจะช่วยชะลอกระดูกพรุนคุณได้
00:12:33 → 00:12:35 เพราะมันจะช่วยการดูดซึมแคลเซียมมาใน
00:12:35 → 00:12:37 กระดูกวิตามินเค 2 ในถั่วเน่านัตโตะถ้า
00:12:37 → 00:12:39 คุณแบบเฮ้ยกินไม่ได้เลยก็ไม่เป็นไรก็ไป
00:12:39 → 00:12:42 เสริมสารสกัดเอานะครับเป็นวิตามิน K2 กิน
00:12:42 → 00:12:44 วันละ 100 ไมโครกรัมถึง 200 ไมโครกรัม
00:12:44 → 00:12:47 ซึ่งผมจะมีสูตรเป็นวิตามิน K2 บวกวิตามิน
00:12:47 → 00:12:50 ดีฟรีนะครับหรือ d3k2 ขอดูสูตรได้นะครับ
00:12:50 → 00:12:52 พิมพ์ว่าดีเคซิกแพค Doctor Online
00:12:52 → 00:12:55 Master Class ลดไขมันชะลอวัยรักษาโรค
00:12:55 → 00:12:59 เรื้อรังแบบไม่ใช้ยาภายใน 2 เดือนเราจะมา
00:12:59 → 00:13:02 ลุยไปด้วยกันเป็นการสอน 30 บทเราเรียนไว้
00:13:02 → 00:13:04 ด้วยกันเราไม่ทิ้งกันเราไปเป็นกลุ่มใคร
00:13:04 → 00:13:06 อยากเรียนแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกเรื่อง
00:13:06 → 00:13:09 ของโรคอ้วนกรดไหลย้อนไขมันพอกตับเบาหวาน
00:13:09 → 00:13:12 ไขมันความดันหมอจะเจาะลึกเลยใน VIP ขับ
00:13:12 → 00:13:14 นี้แล้วเพื่อนๆเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบ
00:13:15 → 00:13:17 คลิปมีศูนย์อาหารให้เป็นร้อยสูตรเลยมาลุย
00:13:17 → 00:13:20 ไปด้วยกันได้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP ทำมา
00:13:20 → 00:13:22 เอฟแล้วสุขภาพดีขึ้นมากเลยใช่นะครับถ้าทำ
00:13:22 → 00:13:25 ตามสูตรหมูสุขภาพดีแน่นอนขอให้ทุกคนแข็ง
00:13:25 → 00:13:30 แรงไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมีความสุขผมบอก
00:13:30 → 00:13:32 ว่าสวัสดีครับ