00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์บอร์ดขี้เมาและรักสุขภาพนะครับ

00:00:05 → 00:00:09 วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3 เครื่องดื่ม

00:00:09 → 00:00:12 ต้องห้ามน้ำตาลสูงมากคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:00:12 → 00:00:15 ควรหลีกเลี่ยงนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

00:00:15 → 00:00:18 เลยทีเดียวครับสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:00:18 → 00:00:20 นะครับต้องระมัดระวังมากๆในการรับประทาน

00:00:20 → 00:00:22 อาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆครับ

00:00:22 → 00:00:25 เพราะว่าร่างกายสำหรับคนที่เป็นโรคเบา

00:00:25 → 00:00:28 หวานเนี่ยนะครับไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลนะ

00:00:28 → 00:00:31 ครับมาใช้เป็นพลังงานได้น้ำตาลก็จะสะสมใน

00:00:31 → 00:00:33 ร่างกายทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้น

00:00:33 → 00:00:36 เรื่อยๆครับซึ่งจะไม่ดีนะครับต่ออวัยวะ

00:00:36 → 00:00:39 ต่างๆในร่างกายจะทำให้เกิดไตวายไตเสื่อม

00:00:39 → 00:00:42 หัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตัน

00:00:42 → 00:00:44 ได้เลยทีเดียวครับซึ่งมีเครื่องดื่มหลาย

00:00:44 → 00:00:46 อย่างนะครับที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง

00:00:46 → 00:00:49 ซึ่งหลายคนไม่รู้นะครับแล้วก็ไปบริโภค

00:00:49 → 00:00:51 เข้าไปนะครับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยน้ำตาล

00:00:51 → 00:00:54 พุ่งกระฉูดทุกคนเลยครับดังนั้นในคลิปนี้

00:00:54 → 00:00:56 ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่าเฮ้ยมัน

00:00:56 → 00:00:58 มีเครื่องดื่มอะไรบ้างล่ะนะครับที่นิยม

00:00:58 → 00:01:01 ดื่มกันแล้วก็น้ำอย่างสูงมากๆนะครับคนที่

00:01:01 → 00:01:03 เป็นเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงเลยนะครับ

00:01:03 → 00:01:05 ถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่า

00:01:05 → 00:01:12 มีน้ำอะไรบ้างครับ

00:01:12 → 00:01:17 ข้อที่ 1 น้ำผลไม้นะครับหลายคนที่เป็นเบา

00:01:17 → 00:01:19 หวานพลาดนะครับเพราะว่าเชื่อว่าการบริโภค

00:01:19 → 00:01:22 ผลไม้เนี่ยจะดีต่อสุขภาพต้องบอกเลยครับ

00:01:22 → 00:01:25 ว่าน้ำผลไม้มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงมากๆ

00:01:25 → 00:01:28 เลยครับเพราะว่าการที่จะคั้นน้ำผลไม้ออก

00:01:28 → 00:01:31 มาได้แต่ละแก้วเนี่ยนะครับจะต้องใช้ผลไม้

00:01:31 → 00:01:33 หลายผลเลยยกตัวอย่างเช่นน้ำส้มก็ได้ครับ

00:01:33 → 00:01:36 น้ำส้ม 1 แก้วเนี่ยนะครับกว่าจะคั้นเนี่ย

00:01:36 → 00:01:39 นะครับต้องใช้ประมาณ 5-6 ผลเลยนะครับการ

00:01:39 → 00:01:41 ที่เราดื่มน้ำส้ม 1 แก้วนะครับก็เหมือน

00:01:41 → 00:01:44 กับเราทานผลไม้นะครับส้มเนี่ยประมาณ 5-6

00:01:44 → 00:01:47 ผลเลยนะครับดังนั้นเนี่ยโอ้โหน้ำตาลพุ่ง

00:01:47 → 00:01:50 กระฉูดเลยทีเดียวหรือว่าน้ำส้มบางอย่างนะ

00:01:50 → 00:01:52 ครับซื้อตามร้านค้าเขาอาจจะเติมพวกน้ำ

00:01:52 → 00:01:54 เชื่อมลงไปอีกนะครับน่ะดังนั้นคนที่เป็น

00:01:54 → 00:01:57 เบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดทุกคนเลยดังนั้น

00:01:57 → 00:01:59 แนะนำเลยครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเนี่ย

00:01:59 → 00:02:02 หลีกเลี่ยงเลยครับน้ำผลไม้นะครับไม่ดื่ม

00:02:02 → 00:02:04 ได้จะดีที่สุดนะครับทานเป็นผลไม้ก็จะดี

00:02:04 → 00:02:07 กว่าผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงอันนี้จะดีมากๆ

00:02:07 → 00:02:09 เลยสำหรับใครสงสัยว่าเฮ้ยมันมีผลไม้อะไร

00:02:09 → 00:02:12 บ้างที่น้ำตาลไม่สูงหมอหมีเคยแนะนำเอาไว้

00:02:12 → 00:02:14 แล้วนะครับเดี๋ยวหมอหมีจะทิ้งลิงก์ไว้

00:02:14 → 00:02:16 ด้านบนลองคลิกไปฟังกันดูครับแล้วลองเลือก

00:02:16 → 00:02:19 มารับประทานดูรับรองว่าจะดีต่อสุขภาพแล้ว

00:02:19 → 00:02:21 ก็ดีต่อน้ำตาลในเลือดของคุณครับข้อที่ 2

00:02:21 → 00:02:24 นมเปรี้ยวนะครับนมเปรี้ยวก็เป็นอีก

00:02:24 → 00:02:26 เครื่องดื่มนึงนะครับที่คนเป็นโรคเบาหวาน

00:02:26 → 00:02:28 พลาดเหมือนกันครับความรู้สึกว่าเฮ้ยเรา

00:02:28 → 00:02:30 ต้องทานนมเปรี้ยวเพราะว่านมเปรี้ยวเนี่ย

00:02:30 → 00:02:33 นะครับมีโปรไบโอติกมีแคลเซียมนะครับช่วย

00:02:33 → 00:02:35 บำรุงร่างกายให้แข็งแรงแล้วก็ช่วยในการ

00:02:36 → 00:02:39 ขับถ่ายแต่นะครับต้องบอกครับว่าบางคนไม่

00:02:39 → 00:02:41 ได้ดูนะครับว่านมเปรี้ยวเนี่ยนะครับมี

00:02:41 → 00:02:43 ส่วนประกอบของน้ำตาลสูงเหมือนกันนะครับ

00:02:43 → 00:02:46 การที่เราบริโภคเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยไม่ดี

00:02:46 → 00:02:48 ต่อน้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

00:02:48 → 00:02:50 นะครับดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานหากจะ

00:02:50 → 00:02:52 บริโภคนมเปรี้ยวนะครับควรที่จะเลือก

00:02:52 → 00:02:55 ยี่ห้อที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลน้อยๆนะ

00:02:55 → 00:02:58 ครับหรือว่าไม่เติมน้ำตาลได้เลยยิ่งดี

00:02:58 → 00:03:00 ครับก็จะช่วยให้น้ำตาลในของคุณดีขึ้นครับ

00:03:00 → 00:03:04 ข้อที่ 3 น้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมก็เป็น

00:03:04 → 00:03:06 อีกเครื่องดื่มชนิดหนึ่งนะครับที่นิยมมาก

00:03:06 → 00:03:08 ๆเพราะว่าดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยโอ้โหสดชื่น

00:03:09 → 00:03:12 มากๆร่างกายแบบพร้อมทำงานเลยนะครับแต่ก็

00:03:12 → 00:03:14 ต้องบอกครับว่าน้ำอัดลมเนี่ยนะครับก็จะมี

00:03:14 → 00:03:16 ส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะเหมือนกันครับไม่

00:03:16 → 00:03:18 ดีต่อคนที่เป็นเบาหวานนะครับเพราะว่าดื่ม

00:03:18 → 00:03:20 เข้าไปมากๆแล้วน้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูด

00:03:20 → 00:03:23 เหมือนกันซึ่งหลายคนก็จะพิมพ์เข้ามาถามนะ

00:03:23 → 00:03:25 ครับว่าเอ๊ะไอ้ตัวน้ำอัดลมที่เป็นแบบ

00:03:25 → 00:03:28 ศูนย์แคลอรี่นะครับไม่มีน้ำตาลนะครับหรือ

00:03:28 → 00:03:30 ว่าเติมพวกน้ำตาลเทียมแบบนี้นะครับสามารถ

00:03:30 → 00:03:34 ดื่มได้หรือเปล่านะครับคำตอบก็คือไม่แนะ

00:03:34 → 00:03:36 นำให้ดื่มเหมือนกันครับหากเราดื่มติดต่อ

00:03:36 → 00:03:39 กันเป็นเวลานานๆนะครับก็จะทำให้ร่างกาย

00:03:39 → 00:03:41 ของเราดื้อต่ออินซูลินได้แล้วก็ทำให้ควบ

00:03:41 → 00:03:44 คุมน้ำตาลไม่ดีในอนาคตได้ครับดังนั้นแนะ

00:03:44 → 00:03:47 นำครับว่าลดการบริโภคลงก็จะดีที่สุดนะ

00:03:47 → 00:03:49 ครับไม่ควรดื่มเป็นประจำครับและนี่คือ

00:03:49 → 00:03:51 ทั้งหมด 3 เครื่องดื่มต้องห้ามนะครับน้ำ

00:03:51 → 00:03:54 ตาลสูงมากๆคนที่เป็นเบาหวานต้องหลีก

00:03:54 → 00:03:56 เลี่ยงนะครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:03:56 → 00:03:58 เนี่ยมันมีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับว่ามี

00:03:58 → 00:04:01 อะไรบ้างครับข้อที่ 1 น้ำผลไม้ข้อที่ 2

00:04:01 → 00:04:04 นมเปรี้ยวและข้อที่ 3 คือน้ำอัดลมนั่นเอง

00:04:04 → 00:04:07 นะครับใครที่เป็นเบาหวานอยู่แนะนำว่าให้

00:04:07 → 00:04:09 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้หรือว่าลด

00:04:09 → 00:04:11 การบริโภคลงก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณ

00:04:11 → 00:04:14 ดีขึ้นได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่า

00:04:14 → 00:04:16 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:04:16 → 00:04:17 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะ

00:04:17 → 00:04:20 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:04:20 → 00:04:22 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok

00:04:22 → 00:04:24 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา

00:04:24 → 00:04:26 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี

00:04:26 → 00:04:29 แล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี

00:04:29 → 00:04:30 เม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:04:30 → 00:04:32 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:04:32 → 00:04:35 เดี๋ยวมองหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:04:35 → 00:04:37 เจอกันครับบ๊ายบาย