- คำถาม:
- ทำไมคนที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงผลไม้ตากแห้ง?
- คำตอบ:
- เพราะผลไม้ตากแห้งมีสัดส่วนของน้ำตาลที่สูงมากและมีใยอาหารที่ต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลัน และยังทำให้รู้สึกไม่อิ่มนาน จึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดี
4 ผลไม้น้ำตาลสูง คนเป็นเบาหวานห้ามกิน อัพเดตล่าสุดปี2023 | เม้าท์กับหมอหมี EP.56
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22บ้างครับผลไม้ชนิดที่ 1 ครับผลไม้ตากแห้ง
00:03:26นะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นกล้วยตากแห้งรูปภาพ
00:03:28ตากแห้งสตอเบอรี่ตากแห้งนะครับพวกผลไม้
00:03:31ตากแห้งเหล่านี้ที่มีวางจำหน่ายนะครับตาม
00:03:34ห้างตามร้านสะดวกซื้อต่างๆนะครับแนะนำว่า
00:03:37คนที่เป็นเบาหวานควรจะหลีกเลี่ยงนะครับ
00:03:39เพราะว่าทานเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งกระฉูด
00:03:41แน่นอนนะครับอย่างที่หมอมีบอกไปแล้วนะ
00:03:44ครับว่าผลไม้ตากแห้งเหล่านี้ครับจะมีสัด
00:03:47ส่วนของน้ำตาลที่สูงนะครับแล้วก็มีสัด
00:03:49ส่วนของใยอาหารที่ต่ำนะครับดังนั้นจึงไม่
00:03:52เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวานทานไปแล้วน้ำตาล
00:03:54ในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นนะครับและนอกจากนี้
00:03:56ครับการที่เราทานผลไม้ตากแห้งนะครับก็จะ
00:03:59ทำให้บ่ถิ่มช้าด้วยครับไม่อิ่มท้องนะครับ
00:04:02อ่าไม่ว่าเวลาเราทานถ้าสมมุติถ้าเป็นผลสด
00:04:04เนี่ยจะกินแค่ลูกหรือ 2 รูปแบบเราว่าอิ่ม
00:04:07แล้วใช่ไหมครับแต่ถ้าทานพวกผลไม้ตากแห้ง
00:04:09เลยครับโหบางทีทานไปนะครับ 4-5 ลูกแล้วโห
00:04:13ยังรู้สึกว่ายังไม่อิ่มเลยนะฮะดังนั้นก็
00:04:15ยิ่งน้ำตาลยิ่งพุ่งกระฉูดใหญ่เลยนะครับ
00:04:17แนะนำเลยครับว่าคนที่เป็นเบาหวานควรจะ
00:04:19หลีกเลี่ยงผลไม้ตากแค่แล้วก็มันทานผลไม้
00:04:21สดก็จะดีกว่านะครับก็มาผลไม้ชนิดที่สอง