- คำถาม:
- ทำไมคนที่เป็นกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังกินข้าว?
- คำตอบ:
- เพราะหลังจากกินอาหารแล้ว กระเพาะอาหารจะมีอาหารและกรดอยู่ภายใน ถ้านอนลงทันที ความดันในกระเพาะอาจทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะเมื่อตัวร่างกายอยู่ในตำแหน่งราบ ซึ่งเพิ่มโอกาสให้กรดเคลื่อนตัวขึ้นมาบริเวณหน้าอกหรือลำคอ ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนหรือเจ็บคอได้ จึงแนะนำให้รออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน และหากจำเป็นต้องนอน ควรยกหัวให้สูงกว่าระดับร่างกายเพื่อลดความเสี่ยง
เป็น #กรดไหลย้อน ห้ามนอนท่านี้ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP. 73
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59ย้อนแนะนำว่าหลังจากที่ทานอาหารเข้าไป
00:03:03ใหม่ๆไม่แนะนำให้นอนลงไปนะคะเนื่องจากว่า
00:03:07โอกาสที่กรดมันจะไหลขึ้นมามันก็มีมากไม่
00:03:11ว่าจะนอนตะแคงซ้ายหรือนอนตะแคงขวานะคะแค่
00:03:15ว่านอนตะแคงขวาโอกาสที่โกรธมาจะไหลย้อน
00:03:18ขึ้นมามีน้อยกว่าเท่านั้นเองค่ะหลังทาน
00:03:21อาหารอิ่มแล้วนะคะเป็นเวลาอย่างน้อยที่
00:03:23สุดสัก 2-3 ชั่วโมงนะคะถึงจะแนะนำให้นอน
00:03:27หรือถ้าจำเป็นต้องนอนจริงๆก็ต้องยกหัวสูง
00:03:31ขึ้นนะไม่นอนในลักษณะที่นอนราบนะคะเพราะ
00:03:35โอกาสที่กรดจะไหลย้อนขึ้นมานั้นมีมากกว่า
00:03:37ด้วยค่ะโดยสรุปแล้วนะคะถ้าเป็นกรดไหลย้อน
00:03:41หลังจากทานอาหารแล้วไม่แนะนำให้ลงไปนอนนะ
00:03:45คะรออย่างน้อยสัก 2-3 ชั่วโมงเพื่อที่จะ
00:03:49ป้องกันไม่ให้กรดจากกระเพาะนั้นไหลย้อน
00:03:51ขึ้นมาที่หลอดอาหารค่ะขอบคุณทุกท่านที่
00:03:55ติดตามจนจบคลิปนะคะนอกเหนือจากช่องทาง
00:03:57YouTube Channel บัณฑิตกายภาพและจัด