- คำถาม:
- ทำไมคนที่อยู่ในประเทศไทยถึงอาจขาดวิตามินดีได้แม้จะมีแดดจัด?
- คำตอบ:
- แม้ประเทศไทยจะอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรและมีแสงแดดมาก แต่การขาดวิตามินดีเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การหลบแดด ใส่เสื้อผ้ากันรังสี UV หรือใช้ครีมกันแดด ซึ่งลดการสัมผัสกับรังสี UVB ที่จำเป็นสำหรับการสร้างวิตามินดีในผิวหนัง นอกจากนี้ สีผิวเข้มมีเมลานินมากขึ้น ทำให้ดูดซับรังสี UVB ได้น้อยลง ส่งผลให้การผลิตวิตามินดีลดลง
Single Being EP.142 วิตามินดี มีดีกว่าที่คิด และคุณอาจไม่มี(พอ)
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:12วิตามินดีหรอเนี่ยอันนี้เค้าทางมาพิงเลย
00:07:16อะทั้งอีกแล้วพี่บอกว่าเขาทางเพราะอะไร
00:07:20ว่าแสงแดดเนี่ยไม่แสงแบบมีอะไรคะมันมี
00:07:23รังสีลูกนะอยู่รังสี UV B ใช่อยู่ aub
00:07:28ซิงชีวิตามินบีต้องการเค้า uvb ค่ะ
00:07:32เฮ่ยเอากันอีกอันไม่อยากส่งยัง B เดี๋ยว
00:07:35เบอร์เดี๋ยวเบิร์นพากันแหนบหมอผิวหนังก็
00:07:37จะดูดีว่ายูวีดีๆนะเนี่ยไม่ชอบกันเออว่า
00:07:41ดู uvb นี่แหละค่ะเป็นตัวหลักเลยในการที่
00:07:44จะเปลี่ยนวิตามินดีที่ผิวหนังของเราเนี่ย
00:07:47ให้กลายเป็นตรงที่มีที่ทำหน้าที่ในการ
00:07:49ช่วยให้ร่างกายเริ่มการดูดซึมได้ดีขึ้น
00:07:51ค่ะอย่างประเทศเรานี่รถเราอยู่เส้นศูนย์
00:07:55สูตรใช่ไหมคะเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็น่าจะ
00:07:58แบบ UV index นะแก่แล้วไม่แบบนี้อ่าเจ้า
00:08:02นี้ปัจจัยนี้เรื่องของตัวยูวีเองเนี่ยมัน
00:08:05มีปัจจัยอ้ะเค้าเวลา UV ไม่ได้มีตลอดทั้ง
00:08:09วันช่วงที่เหมาะช่วงเช้าหรือช่วงเย็น
00:08:12เนี่ยคนส่วนใหญ่เข้าใจวัดแบบเช้าตากแดด
00:08:15เย็นก็พออายุ vb มีน้อยมากนะคะช่วงเวลา
00:08:19นั้นเออเพราะฉะนั้นถ้าจะได้ uvp ต้องเป็น
00:08:23ช่วงกลางวันช่วง 11 โมงบ่าย 3 แบบเนี้ย
00:08:27แล้วก็ก็ฤดูกาลเพราะว่าบุญต่อกับเขาของ
00:08:30แสงอาทิตย์กับแนวดิ่งของโลกเองเนี่ยเฮ้อ
00:08:33ก็มีผลต่อความเข้มข้น UV น้องช่าตำแหน่ง
00:08:38โซนต่างๆนะอยู่ทำบ้านนอกอยู่ทางด้านเศร้า
00:08:41อยู่เส้นศูนย์สูตรใหม่และที่จุดต่างๆความ
00:08:43สูงหือ aptitude เนี่ยมีผลต่อการเดินทาง
00:08:47ของยูวีเสื้อตกกระทบถึงเราจะใจเย็นเช่น
00:08:52พวก PM 2.5 อาหารฝุ่นละอองค่ะกิจกรรม
00:08:57เสื้อผ้าที่เราสงสัยมงคลแบบก็ใส่เสื้อแบบ
00:09:01แขนยาวแล้วแถมเป็นเนื้อผ้ากันรังสีนะฮะ
00:09:04ไม่โดนไม่ได้รับหญิงปัจจัยหนึ่งหลักๆเลย
00:09:08ที่พูดกันหนึ่งกันเยอะๆเลยก็คือเชื้อชาติ
00:09:11ก็คือสีผิว
00:09:13ตัวหนูเป็นอย่างน่าจะรู้ตัวเมลามินหัวที่
00:09:17ป้องกันไม่ให้รังสี UV เนี่ยมันมาโดนกับ
00:09:21เซลล์ของเราทำไมอ่ะเพราะฉะนั้นพอเรามีผิว
00:09:24สีที่เข้มเพราะเรามีเมลานินเยอะเนี่ยมัน
00:09:27ก็จะทำให้ได้ UV จะต่ำกว่าคนที่ผิวข้าง
00:09:31เราไม่มีเวลามินโอเคดังนั้นในคนไทยเนี่ย
00:09:35ถึงแม้ว่าเราจะอยู่อยู่ในประเทศเมืองร้อน
00:09:37แดดร้อนแต่ว่าเราก็พบคนที่ขาดวิตามินดี