- คำถาม:
- ทำไมคนที่ลดน้ำหนักจึงมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุ?
- คำตอบ:
- เพราะคนที่ลดน้ำหนักมักกินอาหารในปริมาณน้อยลง และไม่หลากหลาย ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินดี แมกนีเซียม โครเมียม ซีลีเนียม สังกะสี และทองแดง ซึ่งเป็นกลุ่มไมโครนิวทรินที่พบว่าขาดบ่อยในผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
👨⚕️🎙EP.6 ลดน้ำหนัก ต้องกินวิตามิน แร่ธาตุเสริมหรือไม่ ? #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07อะไรเพราะว่าในคนที่ลดน้ำหนักนะครับหลายๆ
00:00:10คนก็จะกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงนะครับ
00:00:12รวมถึงกินอาหารไม่หลากหลายอีกด้วยนะครับ
00:00:14โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายๆท่านที่มีปัญหา
00:00:16เกี่ยวข้องกับเรื่องของอาหารการกินนะครับ
00:00:18ก่อนที่จะเข้าสู่โปรแกรมการลดน้ำหนักนะ
00:00:21ครับแต่วิตามินแร่ธาตุนะครับตัวไหนบ้าง
00:00:23ที่เราควรจะเลือกกินนะครับในปัจจุบันนี้
00:00:25แนะนำว่าหากเรามีโอกาสนะครับควรจะตรวจ
00:00:28เลือดนะครับเพื่อที่จะดูว่าเรามีภาวะ
00:00:30พร่องหรือว่าขาดวิตามินแร่ธาตุตัวไหนนะ
00:00:32ครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายๆคนนะครับจะมี
00:00:34ภาวะขาดวิตามินดีครับเอ่อแล้วรวมไปถึงแร่
00:00:37ธาตุกลุ่มสำคัญไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม
00:00:39ครับโครเมียมซีลีเนียมสังกสีทองแดงนะครับ
00:00:43ล้วนเป็นกลุ่มไมโครนิวทรินนะครับหรือ
00:00:45วิตามินแร่ธาตุที่มักจะพบว่าพร่องหรือว่า
00:00:48ขาดได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวข้องกับ
00:00:50เรื่องของโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินนะครับก็
00:00:53จะดีกว่าครับในการที่เราจะไปเลือกหา
00:00:55วิตามินมาเสริมเองโดยที่เราไม่รู้ว่าร่าง
00:00:58กายเรานั้นขาดหรือว่าคล่องตัวไหนครับ