00:00:00 → 00:00:04 ข้อ 5 เวลาอันตรายไม่ควรอาบน้ำเด็ดขาดนะ
00:00:04 → 00:00:07 ครับ
00:00:07 → 00:00:10 [เพลง]
00:00:10 → 00:00:13 สวัสดีครับผมมาทำให้ครับแล้วนี่ถึงกับ
00:00:13 → 00:00:15 ประทับ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:15 → 00:00:17 สนุกและมีสาระครับ
00:00:17 → 00:00:21 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องการอาบน้ำ
00:00:21 → 00:00:26 ครับ 5 เวลาอันตรายนะครับไม่ควรอาบน้ำ
00:00:26 → 00:00:29 เด็ดขาดนะครับอันตรายมากๆครับก่อนไปครับ
00:00:29 → 00:00:31 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:31 → 00:00:33 กระดิ่งขอบคุณครับสำหรับท่านที่มีเวลา
00:00:33 → 00:00:35 น้อยนะครับผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ศาล
00:00:35 → 00:00:38 นาทีสุดท้ายนะครับผมสรุปจะให้เรียบร้อย
00:00:38 → 00:00:41 แล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไปพร้อมๆกันเลย
00:00:41 → 00:00:44 ครับสำหรับเรื่องของการอ่านน้ำเนาะเหลือ
00:00:44 → 00:00:47 เชื่อไหมบอกว่าการอาบน้ำเนี่ยทำให้คนถึง
00:00:47 → 00:00:51 ตายได้ก็บอกนะฮะขั้วจริงอ่ะส่วนใหญ่ฮะ
00:00:51 → 00:00:55 เกิดจากภาวะความดันตกหรือว่าอาจจะเกิดจาก
00:00:55 → 00:00:58 หัวใจเต้นผิดจังหวะหรืออาจจะเกิดจากสาร
00:00:58 → 00:01:01 ต่างๆในร่างกายเนี่ยนะครับมีความพันธุ์
00:01:01 → 00:01:03 ป่วนนะครับไอ้การอาจนั้นแหละเดี๋ยวผมจะ
00:01:03 → 00:01:06 อธิบายให้ฟังว่ามีอะไรบ้างก่อนไปนะครับผม
00:01:06 → 00:01:10 อยากจะถามเลยว่าท่านไหนเนี่ยอาบน้ำนะอาบ
00:01:10 → 00:01:14 น้ำอุ่นแล้วเนี่ยรู้สึกว่าหน้ามืดเคยหน้า
00:01:14 → 00:01:18 มืดเวียนหัวถ้ามีกฎหนึ่งเลยอ่ะถ้ามีพิม
00:01:18 → 00:01:20 หนึ่งเลยอยากรู้นะครับส่วนข้อที่ 2 ครับ
00:01:20 → 00:01:24 ท่านไหนครับเวลาอาบน้ำเย็นน่ะแล้วรู้สึก
00:01:24 → 00:01:29 ใจสัตว์นะครับถ้ามีพิม 2 เลยนะครับถ้าถ้า
00:01:29 → 00:01:32 ใครมีแบบนี้นะผมแนะนำให้ฟังจนจบนะครับ
00:01:32 → 00:01:35 อันตรายจริงอันตรายจริงๆนะครับมาดูครับ
00:01:35 → 00:01:38 ข้อแรกเลยครับอันที่ 1 เลยนะครับที่
00:01:38 → 00:01:41 อันตรายมากๆถ้าท่านอาบน้ำนะครับนั่นคือ
00:01:41 → 00:01:45 หลังดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆนะครับหลังที่ท่าน
00:01:45 → 00:01:47 ดื่มแอลกอฮอเยอะไม่ว่าจะเป็นวายไม่ว่าจะ
00:01:47 → 00:01:50 เป็นเหล้าไม่ว่าจะเป็นเบียร์ไม่ว่าจะแพง
00:01:50 → 00:01:53 หรือถูกแค่ไหนก็ตามถามว่าเพราะอะไรนะครับ
00:01:53 → 00:01:56 เนื่องด้วยว่าเวลาเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป
00:01:56 → 00:01:59 นะครับตัวแอลกอฮอล์เนี่ยจะไปยับยั้งการทำ
00:01:59 → 00:02:02 งานของฮะซึ่งทำให้ตับเนี่ยไม่สามารถที่จะ
00:02:02 → 00:02:06 ปล่อยกลูโคสหรือว่าตัวน้ำตาลออกมาให้ร่าง
00:02:06 → 00:02:09 กายเราใช้งานได้โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ทาน
00:02:09 → 00:02:12 แอลกอฮอลล์เยอะๆนะฮะจะมีภาวะน้ำตาลต่ำลง
00:02:12 → 00:02:15 อยู่แล้วแล้วถามว่าอาบน้ำแล้วจะเกิดอะไร
00:02:15 → 00:02:18 ขึ้นเวลาท่านไปอาบน้ำนะไม่ว่าจะเป็นน้ำ
00:02:18 → 00:02:20 อุ่นน้ำร้อนน้ำเย็นเนี่ยอุณหภูมิภายนอก
00:02:20 → 00:02:23 มันเปลี่ยนแปลงร่างกายเราเนี่ยจะมีการใช้
00:02:23 → 00:02:26 พลังงานเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายเนี่ย
00:02:26 → 00:02:29 ให้ทนต่ออุณหภูมิที่มากระทบร่างกายเช่น
00:02:29 → 00:02:33 น้ำร้อนนะหรือว่าน้ำเย็นก็ตามซึ่งการใช้
00:02:33 → 00:02:36 พลังงานพรุ่งนี้ต้องใช้กลูโคสหรือน้ำตาล
00:02:36 → 00:02:38 นะครับดังนั้นแล้วเนี่ยเมื่อท่านทาน
00:02:38 → 00:02:41 แอลกอฮอลล์มากๆแล้วภาวะน้ำตาลในเลือดมัน
00:02:41 → 00:02:44 ต่ำเยอะแล้วท่านไปอาบน้ำทันทีนะครับน้ำ
00:02:44 → 00:02:47 ต่างก็ยิ่งต่ำอีกทำให้เกิดภาวะน้ำตาลใน
00:02:47 → 00:02:50 เลือดต่ำหรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่าไฮ
00:02:50 → 00:02:53 โปไกลซีเมียซึ่งไฮโปไกลซีเมียนะครับจะมี
00:02:53 → 00:02:56 ภาวะอาการตั้งแต่เบาเบาๆจนถึงหนักหนักเบา
00:02:56 → 00:03:00 ๆกล้าจะแค่หน้ามืดเวียนหัวแต่หนักๆและ
00:03:00 → 00:03:03 ช็อกหมดสติหามเข้าไอซียูนะครับเพราะ
00:03:03 → 00:03:06 ฉะนั้นแล้วนะครับท่านไหนที่ดื่มอัลกอฮอล์
00:03:06 → 00:03:09 จนเมาหน้าแดงเลยนะแล้วบอกว่าจะไปอาบน้ำ
00:03:09 → 00:03:12 ให้สดชื่นผมว่าแนะนำให้นั่งพักผ่อนนะครับ
00:03:12 → 00:03:15 ให้หายเมาให้ 3 เอาแล้วค่อยไปอาบน้ำดี
00:03:15 → 00:03:18 กว่าและถ้าให้ดีอยากไปมาเลยครับโอเคครับ
00:03:18 → 00:03:22 มาต่อกันที่ข้อที่ 2 บ้างครับนั่นคือไม่
00:03:22 → 00:03:27 ควรอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกายหนักๆถาม
00:03:27 → 00:03:30 ว่าทำไมนะครับเมื่อท่านออกกำลังกายหนักๆ
00:03:30 → 00:03:32 เนี่ยร่างกายเนี่ยเราจะส่งเลือดไปเลี้ยง
00:03:33 → 00:03:36 ตามกล้ามเนื้อต่างๆซึ่งหลอดเลือดที่ไป
00:03:36 → 00:03:38 เลี้ยงกล้ามเนื้อต่างๆในจะเกิดภาวะขยาย
00:03:38 → 00:03:40 ตัวภาษาอังกฤษเรียกว่าว่า So dilatation
00:03:40 → 00:03:45 นะครับทำให้เลือกเนี่ยโดยส่วนมากไปเลี้ยง
00:03:45 → 00:03:48 กล้ามเนื้อปลายมือปลายเท้ากล้ามเนื้อต่าง
00:03:48 → 00:03:51 ๆแต่ไม่ค่อยไปเลี้ยงสมองคือไปเลี้ยงสมอง
00:03:51 → 00:03:55 ลดลงยังเลี้ยงอยู่แต่ลดลงและคนนี้พอท่าน
00:03:55 → 00:03:58 ไปอาบน้ำน้ำนะไปอาบน้ำอุ่นก่อนอันดับแรกๆ
00:03:58 → 00:04:00 น้ำอุ่นก่อนไปอาบน้ำอุ่นหรือเปลี่ยนแต่
00:04:00 → 00:04:02 ตอนเนี้ยพวกน้ำอุ่นและน้ำร้อนเนี่ยจะมี
00:04:02 → 00:04:06 ส่วนทำให้หลอดเลือดตามส่วนต่างๆตามผิว
00:04:06 → 00:04:09 หนังของเราขยายตัวซึ่งก็ทำให้เลือดที่ไป
00:04:09 → 00:04:11 เลี้ยงสมองเนี่ยลดลงไปอีกเพราะฉะนั้น
00:04:11 → 00:04:13 เนี่ยจะทำให้หน้ามืดเป็นลมได้ง่ายมากนะ
00:04:13 → 00:04:16 ครับยิ่งเฉพาะที่ออกกำลังกายแบบเขาเรียก
00:04:16 → 00:04:18 ว่าเพิ่งเสร็จเลยนะฮะอาบน้ำร้อนเลยโอโห้
00:04:18 → 00:04:21 หน้ามืดกันง่ายๆเลยครับตอนนี้บางคนก็บอก
00:04:21 → 00:04:23 ว่าโอ้อย่างงั้นอาบน้ำเย็นแล้วกันน่าจะ
00:04:23 → 00:04:26 ช่วยได้บอกนี่ฮะเวลาท่านพึ่งออกกำลังกาย
00:04:26 → 00:04:28 เสร็จเนี่ยนะครับหัวใจเราจะเต้นเร็วถูก
00:04:28 → 00:04:31 ต้องไหมยังไม่ได้พักเลยไปอาบน้ำเย็นเลยนะ
00:04:31 → 00:04:35 ครับจะเกิดภาวะนะครับหัวใจเนี่ยเต้นผิด
00:04:35 → 00:04:38 จังหวะได้นะครับในบางคนนะครับคือแบบกว่า
00:04:38 → 00:04:39 ใจกำลังเต้นเร็วอยู่กำลังเหนื่อยอยู่อาบ
00:04:40 → 00:04:43 น้ำเย็นโอ้โหใจแบบตกใจอ่ะเต้นผิดจังหวะ
00:04:43 → 00:04:46 การเต้นผิดจังหวะเนี่ยจะทำให้เกิดภาวะ
00:04:46 → 00:04:49 เลือดที่ไปเลี้ยงสมองผิดปกติก็ทำให้เป็น
00:04:49 → 00:04:52 ลมนะครับอาจจะลงสลบในห้องน้ำได้เลยที
00:04:52 → 00:04:55 เดียวอันตรายจริงครับคราวนี้ครับมาดูช่วง
00:04:55 → 00:04:58 เวลาที่ 3 กันบ้างครับที่ไม่แนะนำให้อาบ
00:04:58 → 00:05:02 น้ำครับนั่นก็คือและหลังการผ่านอาหารหรือ
00:05:02 → 00:05:05 ใหญ่ๆครับถามว่าเพราะอะไรครับเวลาท่านทาน
00:05:05 → 00:05:08 อาหารมื้อใหญ่ๆเสร็จเนี่ยนะครับเลือกส่วน
00:05:08 → 00:05:10 ใหญ่เนี่ยจะไปเลี้ยงแถวกระเพาะอาหารไป
00:05:10 → 00:05:14 เลี้ยงลำไส้นะครับเพื่อทำการย่อยอาหารนะ
00:05:14 → 00:05:17 ครับเพื่อให้ดูดซึมในร่างกายได้เป็นอย่าง
00:05:17 → 00:05:20 ดีนะครับโดยพื้นฐานเนี่ยถ้าเกิดเราไปอาบ
00:05:20 → 00:05:22 น้ำเนี่ยเลือดต่างๆนะครับอย่างนี้ผมใคร
00:05:22 → 00:05:24 ที่บายให้ฟังนะครับเส้นเลือดจะขยายตัวนะ
00:05:24 → 00:05:27 ครับตามผิวหนังต่างๆทำให้เลือกเนี่ยโดน
00:05:27 → 00:05:30 แยกออกไปอีกนะครับซึ่งเลือดทางที่จะไป
00:05:30 → 00:05:32 เลี้ยงกับเพราะเต็มที่เลยเพื่อย่อยอาหาร
00:05:32 → 00:05:35 การย่อยอาหารก็จะแย่หรอกนะครับเพราะว่า
00:05:35 → 00:05:38 เรารีบไปอาบนั้นเองนะครับเลื่อนมาเลยไม่
00:05:38 → 00:05:41 อยากไปที่กระเพาะอาหารนะครับเข้านี้ไอ้
00:05:41 → 00:05:43 นี่ยังไม่อันตรายถึงตายเท่าไหร่แต่ถ้า
00:05:43 → 00:05:46 เมื่อไหร่ก็ตามนะครับให้ท่านคิดสภาพเลือด
00:05:46 → 00:05:48 มันมี 10 ส่วนไปเลี้ยงกระเพาะอาหาร 5
00:05:48 → 00:05:51 ส่วนเลี้ยงสมองอยู่ 5 ส่วนนะครับแล้วถ้า
00:05:51 → 00:05:54 ท่านไปอาบน้ำผิวหนังของเราเนี่ยหลอดเลือด
00:05:54 → 00:05:57 ขยายตัวนะครับแย่งเลือกไปอีกสัก 2-3 ส่วน
00:05:57 → 00:06:01 แปลว่าอะไรครับแปลว่ามันทั่วไปสมองแค่ 2-3
00:06:01 → 00:06:04 ส่วนเท่านั้นซึ่งอาจจะทำให้เกิดภาวะความ
00:06:04 → 00:06:07 ดันต่ำและหน้ามืดได้นั่นเองครับมาต่อกัน
00:06:07 → 00:06:10 ที่เวลาที่ 4 นะครับที่น่ากลัวเหมือนกัน
00:06:10 → 00:06:14 นะครับนั่นก็คือเวลาที่ชั่นมีไข้สูงโดย
00:06:14 → 00:06:18 เฉพาะไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียสถึง 40
00:06:18 → 00:06:21 องศาเซลเซียสถ้าเกิดเกิน 40 นี่รีบไปโรง
00:06:21 → 00:06:24 พยาบาลเลยนะอัตรายนะครับ 38 องศาเซลเซียส
00:06:24 → 00:06:26 ขึ้นไปเนี่ยก็เริ่มมีปัญหาแล้วเพราะว่า
00:06:26 → 00:06:29 ร่างกายท่านค่อนข้างที่จะอ่อนแอนะครับ
00:06:29 → 00:06:31 อ่อนแอนะครับแล้วก็อาจจะเหนื่อยง่ายกว่า
00:06:31 → 00:06:34 ปกติแล้วก็ร่างกายในพยายามระบายความร้อน
00:06:34 → 00:06:36 ออกไปเพราะว่าความร้อนในร่างกายมันมาก
00:06:36 → 00:06:38 เกินไปนะครับมันจะทำให้ระบบทำการทำงาน
00:06:38 → 00:06:41 ต่างๆในร่างกายปกติเพราะฉะนั้นร่างกายจะ
00:06:41 → 00:06:44 พยายามระบายความร้อนออกไปนะครับทำงานหนัก
00:06:44 → 00:06:45 มากเพราะฉะนั้นเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:06:45 → 00:06:48 ท่านไปอาบน้ำตอนที่ท่านมีภาวะไข้สูงเนี่ย
00:06:48 → 00:06:51 ร่างกายก็จะทำงานหนักเพิ่มขึ้นไปอีกนะ
00:06:51 → 00:06:53 ครับเพราะว่าเมื่อไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นน้ำ
00:06:53 → 00:06:57 ร้อนหรือน้ำเย็นมากระทบตัวท่านนะครับท่าน
00:06:57 → 00:06:59 ต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อปรับสภาพ
00:06:59 → 00:07:02 อุณหภูมิให้เหมาะสมกับตัวในเลือดในร่าง
00:07:02 → 00:07:04 กายของเรากับตัวของที่มากระทบเพราะฉะนั้น
00:07:04 → 00:07:06 จะเกิดอะไรขึ้นร่างกายของท่านก็จะทำงาน
00:07:06 → 00:07:11 หนักเพิ่มมากขึ้นทั้งที่ท่านอ่าเขาเรียก
00:07:11 → 00:07:13 ว่าระบบเข้าบางท่านก็ทำงานมากกว่าปกติ
00:07:13 → 00:07:16 แล้วว่าท่านไม่สบายนะครับแปลว่ามันจะทำ
00:07:16 → 00:07:18 ให้อาการต่างๆนั้นแย่ลงนะครับอาการไข้อาจ
00:07:18 → 00:07:21 จะแย่ลงอาจจะเพลียมากขึ้นเพราะฉะนั้นใน
00:07:21 → 00:07:24 ช่วงที่มีไข้สูงผมแนะนำให้เป็นการเช็ดตัว
00:07:24 → 00:07:27 มากกว่าเพื่อระบายความร้อนและก็ลดภาวะไข้
00:07:27 → 00:07:31 สูงนั่นเองครับมันออกบัญชีข้อที่ 5 ครับ
00:07:31 → 00:07:36 อันนี้ครับทุกเวลานั่นก็คือผู้ที่มีภาวะ
00:07:36 → 00:07:40 ความดันต่ำเป็นประจำผู้ที่มีภาวะภาวะความ
00:07:40 → 00:07:44 ดันต่ำเป็นประจำผมขอให้ระวังในการอาบน้ำ
00:07:44 → 00:07:48 ผุดหรือน้ำร้อนนะครับที่มีความร้อนมากๆ
00:07:48 → 00:07:51 ภาวะความดันต่ำคืออะไรคำว่าคนนั้นต่างๆก็
00:07:51 → 00:07:54 คือความดันที่มักจะต่ำกว่า 90 60 90
00:07:54 → 00:07:57 คือตัวบน 60 ตัวล่างนะครับพวกนี้เนี่ยถ้า
00:07:57 → 00:08:00 เมื่อไรก็ตามต่ำกว่า 90 60 ไปเยอะๆจะมี
00:08:00 → 00:08:02 หน้ามืดเวียนหัวเมื่อไหร่ก็ตามที่ผู้ป่วย
00:08:02 → 00:08:06 มีภาวะความดันต่ำไปอาบน้ำร้อนมากๆนะคะ
00:08:06 → 00:08:08 หรือว่าไปแช่ออนเซ็นหรือว่าอะไรเนี่ยมัน
00:08:08 → 00:08:10 จะหน้ามืดเพราะว่าเลือดแทนที่จะไปเลี้ยง
00:08:10 → 00:08:12 สมองได้เต็มที่นะครับซึ่งปกติก็ไปเลี้ยง
00:08:12 → 00:08:15 น้อยเพราะความดันต่ำใช่ไหมมันกลับไปอยู่
00:08:15 → 00:08:17 ตามผิวหนังต่างๆเพราะว่าล้อเลื่อนเราขยาย
00:08:17 → 00:08:20 นะครับแบบนี้ก็ทำให้หน้ามืดเป็นลมได้
00:08:20 → 00:08:22 เพราะฉะนั้นแล้วผู้ที่มีความดันต่ำตลอด
00:08:22 → 00:08:25 เนี่ยผมแนะนำว่าไม่ควรที่จะอาบน้ำร้อนมาก
00:08:25 → 00:08:28 จนเกินไปนะอุ่นในโอเคนะไม่ซีเรียสนะครับ
00:08:28 → 00:08:32 และก็ถ้าเป็นไปได้เนี่ยผู้ที่มีความดัน
00:08:32 → 00:08:35 ต่ำตลอดเนี่ยการอาบน้ำร้อนแล้วก็ไม่มีใคร
00:08:35 → 00:08:38 อยู่ด้วยเลยหมายถึงว่าอยู่นอกห้องนะอยู่
00:08:38 → 00:08:40 ในห้องนะครับก็จะค่อนข้างอันตรายเพราะ
00:08:40 → 00:08:43 ฉะนั้นก็แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรือว่าน้ำ
00:08:43 → 00:08:45 อุณหภูมิปกติก็จะปลอดภัยที่สุดนั่นเอง
00:08:45 → 00:08:50 ครับผมพรุ่งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5
00:08:50 → 00:08:53 เวลาอันตรายที่ไม่ควรอาบน้ำเด็ดขาดครับ
00:08:53 → 00:08:58 บอกเลยว่าอันตรายจริงครับท่านเคยรู้สึก
00:08:58 → 00:09:01 เวียนหัวเวลาอาบน้ำร้อนแต่ถ้าเป็นพิมพ์
00:09:01 → 00:09:04 หนึ่งเลยครับพิมพ์หนึ่งเลยใครเป็นอยากรู้
00:09:04 → 00:09:07 นะครับและท่านเคยรู้สึกใจสั่นนะครับเวลา
00:09:07 → 00:09:10 อาบน้ำเย็นนะครับถ้าเป็นพิมพ์ 2 เลยครับ
00:09:10 → 00:09:13 ถ้าท่านเคยมีอาการแบบนี้ทั้งสองอย่างนะ
00:09:13 → 00:09:15 ครับคลิปนี้สำคัญมากๆครับไปด้วยครับเวลา
00:09:15 → 00:09:19 แรกที่ไม่ควรอาบน้ำแล้วไม่แนะนำคือหลัง
00:09:19 → 00:09:23 จากที่ท่านดื่มสุราหรือแอลกอฮอล์ต่างๆใน
00:09:23 → 00:09:26 ปริมาณมากหรือเมามายนะครับส่วนใหญ่ในเวลา
00:09:26 → 00:09:29 มาว่ามากๆแม่อยากจะอาบน้ำให้มันสดชื่นนะ
00:09:29 → 00:09:32 ครับให้มันหายเมาให้มันสามเอาแต่ต้องบอก
00:09:32 → 00:09:35 มีฮะว่าเวลาที่ท่านดื่มเหล้าเลี้ยงกเข้า
00:09:35 → 00:09:38 ไปมากๆสิ่งที่เกิดขึ้นคือมันยับยั้งการทำ
00:09:38 → 00:09:40 งานของตับในการปล่อยกู้ Code 2 มาให้
00:09:40 → 00:09:42 ร่างกายซึ่งจะทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
00:09:42 → 00:09:45 สีที่เกิดขึ้นต่อมาคือท่านอาบน้ำปุ๊บ
00:09:45 → 00:09:46 เนี่ยต้องใช้พลังงานต้องใช้กลูโคสเหมือน
00:09:46 → 00:09:49 กันนะครับในการที่ร่างกายเราไปโดยไม่ว่า
00:09:49 → 00:09:52 จะเป็นน้ำอุ่นเป็นน้ำเย็นเนี่ยโดยรวมก็
00:09:52 → 00:09:54 คือจะทำให้น้ำตาลในเลือดเนี่ยต่ำลงยิ่ง
00:09:54 → 00:09:57 กว่าเดิมนะครับเพราะตามมากๆจะเกิดภาวะที่
00:09:57 → 00:10:00 เรียกว่าไฮโปไกลซีเมียซึ่งให้โปรแกรมนี้
00:10:00 → 00:10:02 เนี่ยจะทำให้เกิดอาการหน้ามืดเวียนหัวแต่
00:10:02 → 00:10:06 ถ้าเป็นมากๆถึงขั้นโคม่าต้องเข้า ICU เลย
00:10:06 → 00:10:08 อันตรายมากๆครับเพราะฉะนั้นนั่งพักผ่อน
00:10:08 → 00:10:10 ให้หายเมาก่อนแล้วค่อยอาบน้ำดีกว่ามันออก
00:10:10 → 00:10:13 มาที่ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือหลังออกกำลัง
00:10:13 → 00:10:16 กายหนักนั่นเองครับเมื่อท่านออกกำลังกาย
00:10:16 → 00:10:19 หนักๆเนี่ยเลือกเนี่ยมันจะไปเลี้ยงตาม
00:10:19 → 00:10:21 ส่วนต่างๆของร่างกายจะไปสมองน้อยลงเพราะ
00:10:21 → 00:10:24 ท่านไปอาบน้ำร้อนนะครับผิวหนังของเรา
00:10:24 → 00:10:26 เนี่ยก็จะเป็นไงฮะรู้สึกร้อนใช่ไหมเพราะ
00:10:26 → 00:10:28 ว่าฉันเหลือนี่ขยายตัวไปเลี้ยงผิวหนังมาก
00:10:28 → 00:10:31 ขึ้นนะครับแบบนี้ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง
00:10:31 → 00:10:33 น้อยลงซ้ำเข้าไปอีกทำให้เวียนหัวหน้ามืด
00:10:33 → 00:10:36 มาคนล้มสลบในห้องน้ำเลยอันตรายจริงนะครับ
00:10:36 → 00:10:39 นั้นบอกอาบน้ำเย็นได้ไหมอาบน้ำเย็นก็
00:10:39 → 00:10:42 อันตรายเหมือนกันครับเพราะว่าเวลาที่ออก
00:10:42 → 00:10:44 กำลังกายแล้วเนี่ยมีใจสั่นแล้วไปอาบน้ำ
00:10:44 → 00:10:47 เย็นนะครับบางครั้งจะทำให้เกิดภาวะฤทธิ์
00:10:47 → 00:10:49 เนี่ยหัวใจเต้นผิดจังหวะเพราะฉะนั้นก็
00:10:49 → 00:10:52 ต้องระมัดระวังเช่นกันครับมาต่อบัญชีเวลา
00:10:52 → 00:10:55 ที่ 3 ครับนั่นคือหลังทานอาหารมื้อใหญ่
00:10:55 → 00:10:58 เสร็จทันทีครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าเลือก
00:10:58 → 00:11:00 เนี่ยไปเลี้ยงกระเพาะมากถ้าท่านอ่านอัน
00:11:00 → 00:11:03 นั้นนะครับโดยเฉพาะน้ำร้อนเนี่ยนะครับก็
00:11:03 → 00:11:06 จะทำให้โดนแย่งเลือดจากการโดนแย่งเลือด
00:11:07 → 00:11:09 ที่กระเพาะเนี่ยไปที่ผิวหนังนะครับไปที่
00:11:09 → 00:11:12 ผิวหนังหลอดเลือดขยายตัวนะคะทำให้การย่อย
00:11:12 → 00:11:15 มันแย่ลงและยังไม่พอครับก็ทำให้เลือกที่
00:11:15 → 00:11:18 ไปที่สมองเราลดลงอาจจะทำให้มีการหน้ามืด
00:11:18 → 00:11:20 เวียนหัวนะครับสรุปได้เพราะฉะนั้นแล้ว
00:11:20 → 00:11:23 ต้องระมัดระวังนะครับอาจจะไม่เป็นทุกคนนะ
00:11:23 → 00:11:26 ครับแต่ว่าผู้ที่อะมีอาการความดันต่ำอยู่
00:11:26 → 00:11:28 แล้วก็มีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นนั่นเอง
00:11:28 → 00:11:31 ครับมาต่อกันที่เวลาที่ 4 ครับนั่นก็คือ
00:11:31 → 00:11:34 เวลาที่ท่านมีไข้สู่มากๆโดยเฉพาะไข้สูง
00:11:34 → 00:11:37 มากกว่า 38 องศาเซลเซียสนั่นเองครับเพราะ
00:11:37 → 00:11:41 อะไรเพราะว่าขณะที่ท่านมีไข้สูงมากกว่า 38
00:11:41 → 00:11:44 องศาเนี่ยร่างกายเราค่อนข้างอ่อนแอนะครับ
00:11:44 → 00:11:47 แล้วก็มีการเขาเรียกว่าใช้พลังงานมากกว่า
00:11:47 → 00:11:50 ปกติเยอะเลยนะครับในการที่จะขับความร้อน
00:11:50 → 00:11:53 ออกมาในการที่จะทำให้ร่างกายของเราปกติดี
00:11:53 → 00:11:57 เมื่อท่านยิ่งไปอ่ะอาบน้ำไม่ว่าจะเป็นน้ำ
00:11:57 → 00:11:58 ร้อนหรือน้ำเย็นเนี่ยร่างกายต้องพยายาม
00:11:58 → 00:12:01 ปรับอุณหภูมิให้ที่เหมาะสมซึ่งตรงนี้ก็จะ
00:12:01 → 00:12:04 ใช้พลังงานซ้ำเข้าไปอีกก็แปลว่าเราต้อง
00:12:04 → 00:12:06 ใช้พลังงานที่มากขึ้นเพื่อปรับอุณหภูมิใน
00:12:06 → 00:12:10 ร่างกายของเรานะครับแล้วเราไม่สบายก็ใช้
00:12:10 → 00:12:13 พลังงานอยู่แล้วยิ่งทำให้เราเหนื่อยง่าย
00:12:13 → 00:12:16 เพียงๆหวัดหายช้ากว่านั้นต้องระมัดระวัง
00:12:16 → 00:12:19 ครับแนะนำให้เช็ดตัวเพื่อระบายความร้อน
00:12:19 → 00:12:21 มากกว่าเพื่อให้ไข้ลงแบบนี้จะดีต่อสุขภาพ
00:12:21 → 00:12:24 มากกว่าครับและมาต่อกันชี้ข้อที่ 5 ครับ
00:12:24 → 00:12:29 อันนี้ให้ระวังทุกเวลาถ้าท่านความดันต่ำ
00:12:29 → 00:12:32 นะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านมีภาวะความ
00:12:32 → 00:12:35 ดันต่ำบ่อยๆนะครับหรือว่าเป็นคนคนนั้นต่ำ
00:12:35 → 00:12:38 เนี่ยถ้าท่านอาบน้ำร้อนที่มีภาวะที่ร้อน
00:12:38 → 00:12:41 มากๆอุณหภูมิสูงมากๆหรือว่าไปแช่ออนเซ็น
00:12:41 → 00:12:44 แช่น้ำร้อนแบบเนี้ยจะยิ่งทำให้ความดันตก
00:12:44 → 00:12:47 ง่ายเพราะว่าหลอดเลือดตามผิวหนังต่างๆ
00:12:47 → 00:12:49 ขยายตัวเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลงนะครับจาก
00:12:49 → 00:12:52 คนเป็นต่ำอยู่แล้วยิ่งแบบทำให้ตั้มเข้าไป
00:12:52 → 00:12:54 อีกนะครับทำให้หน้ามืดเป็นลมได้อันตราย
00:12:54 → 00:12:57 จริงเพราะฉะนั้นผู้ที่มีภาวะความดันต่ำ
00:12:57 → 00:13:00 บ่อยๆหรือเป็นประจำเนี่ยผมแนะนำให้อ่านมี
00:13:00 → 00:13:03 น้ำอุณหภูมิปกติก็จะปลอดภัยที่สุดนั่นเอง
00:13:03 → 00:13:06 ครับและนี่คือ 5 เวลาอันตรายที่ไม่ควรอาบ
00:13:06 → 00:13:09 น้ำเด็กปากเด็ดขาดครับกอดไปครับยังเป็น
00:13:09 → 00:13:10 ตัวไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:13:10 → 00:13:14 ขอบคุณครับเวลายก็
00:13:14 → 00:13:18 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:13:18 → 00:13:21 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:13:21 → 00:13:25 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:13:25 → 00:13:29 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:13:29 → 00:13:32 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:13:32 → 00:13:35 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:13:35 → 00:13:41 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ