00:00:00 → 00:00:01 สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเนี่ยสำหรับคนไข้ที่

00:00:01 → 00:00:03 มีปัญหาเรื่องหมอนลองกระดูกคอเสื่อมหรือ

00:00:03 → 00:00:06 ว่ามีการปวดคอร้าวลงบ่าลงไหล่แล้วก็ชาลง

00:00:06 → 00:00:08 แขนเนี่ยสิ่งที่ห้ามทำเลยนะครับอันนี้ 1

00:00:08 → 00:00:11 คือห้ามไปแหงนศีรษะเยอะเนาะบางทีช่วงบาง

00:00:11 → 00:00:14 ทีเกษตรกรไไปแหงนคอไปดูต้นไม้หรือว่าไปทำ

00:00:14 → 00:00:16 ความสะอาดเพดานอะไเงี้ยเวลาแหงนคอยเยอะๆ

00:00:16 → 00:00:18 เนี่ยหมอนรองกระดูกมันจะเคลื่อนไปกดเส้น

00:00:18 → 00:00:20 ประสาทมากยิ่งขึ้นอือันที่ 2 ก็คืออย่าไป

00:00:20 → 00:00:22 ยกของหนักเพราะว่าการที่เรายกของหนัก

00:00:22 → 00:00:23 เนี่ยบางทีมันหมอนรองกระดูกที่มันเสื่อม

00:00:23 → 00:00:25 อยู่แล้วเนี่ยมันจะเคลื่อนออกไปแล้วไปกด

00:00:25 → 00:00:28 ทับเส้นประสาทมากขึ้นกว่าเดิมอันที่ 3 ก็

00:00:28 → 00:00:30 คือสำคัญที่สุดเกี่ยวกับเรื่องการนอนหมอ

00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยอย่านอนหมอนสูงนะถ้าเกิดสว่านอนหมอน

00:00:33 → 00:00:35 ไม่เกินคืบนึงนะครับถ้าเกิดนอนหมอนสูงมัน

00:00:35 → 00:00:37 จะทำให้คอมันงุ้มมาด้านหน้าพอคอมันงุ้มมา

00:00:37 → 00:00:39 ด้านหน้าปุ๊บเนี่ยมันจะทำให้คนไข้เนี่ยมี

00:00:39 → 00:00:41 อาการกระดูกคอเสื่อมเพิ่มมากขึ้นแลมีการ

00:00:41 → 00:00:45 ปวดต้นคอมากยิ่งขึ้นนะครับแล้วก็อันที่ 4

00:00:45 → 00:00:47 ก็คือว่าเวลาไปร้านสระผมเนาะผู้หญิงนะ

00:00:47 → 00:00:49 อย่าไปแหงนศีรษะเยอะบางทีผู้หญิงชอบไป

00:00:49 → 00:00:52 ร้านสระผมไงไปแหงนศีรษะเยอะๆปุ๊บพอแงน

00:00:52 → 00:00:54 เยอะๆมันก็เหมือนกับการแหงนศีรษะเยอะมัน

00:00:54 → 00:00:56 ก็ไปกดเส้นประสาทมากขึ้น

00:00:56 → 00:00:59 เนาะ