00:00:00 → 00:00:02 คนไข้สำหรับคนไข้ที่มีอาการปวดคอเนี่ย

00:00:02 → 00:00:04 พฤติกรรมที่ห้ามทำเลยนะ 1 ก็คือว่าห้ามไป

00:00:04 → 00:00:07 ยกของหนักถ้าเกิดไปยกของหนักเนี่ยมันจะทำ

00:00:07 → 00:00:10 ให้มีอากการไอ้ปวดต้นคอมากขึ้นอันที่ 2

00:00:10 → 00:00:14 คืออย่าไปแหงนคอๆถ้าเกิดแหงนคอเยอะๆเนี่ย

00:00:14 → 00:00:16 เวลาแหงนคอเยอะๆเนี่ยมันเหมือนกับไปแบบ

00:00:16 → 00:00:18 เนี้ยไปหรือว่าไปเอาของข้างบนเนี่ยสูง

00:00:18 → 00:00:20 เนี่ยมันจะทำให้ไอ้หมอรองกระดูกมันปลิ้น

00:00:20 → 00:00:23 ออกมาแล้วไปกดตรงนี้มากขึ้นอันที่ 2 นะ

00:00:23 → 00:00:25 อันที่ 3 คืออย่าไปนอนหมอนสูงออหรือว่า

00:00:25 → 00:00:27 นอนถ้าเกิดถ้าเกิดหมอนหมอนไม่สูงไม่ควร

00:00:27 → 00:00:30 เกิน 1 คืบถ้าเกิดสมมตว่านอนหมอนสูงปุ๊บ

00:00:30 → 00:00:32 เนี่ยคอมันจะทำให้คอมันจะกระโดกไปด้าน

00:00:32 → 00:00:34 หน้าแล้วมันทำให้น้ำหนักมันจะลงด้านหน้า

00:00:34 → 00:00:37 เยอะทำให้หมอนรองกระดูกมันเสื่อมไวขึ้นนะ

00:00:37 → 00:00:40 3 เรื่องหลักๆเลยนะก็คือ 1 ก็คือให้ไปยก

00:00:40 → 00:00:43 ของนาให้ไปแหงนคอเยอะบางทีชอบไปร้านสระผม

00:00:43 → 00:00:46 ผู้หญิงแล้วก็อันที่ 3 อันที่ 3 ก็คือ

00:00:46 → 00:00:48 อย่าไปนอนหมอนสูงนะครับเอันนี้หลักๆ

00:00:48 → 00:00:53 เรื่องคอนะแล้วก็อีก