- คำถาม:
- ทำไมคนที่มีค่า BMI ปกติถึงอาจยังเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้?
- คำตอบ:
- เนื่องจาก BMI คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงเท่านั้น แต่ไม่สามารถบ่งชี้ระดับไขมันในร่างกายได้ โดยเฉพาะไขมันที่สะสมรอบเอวหรือในช่องท้อง ซึ่งหากมีมากเกินไปแม้ BMI จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมองได้
PODCAST | EP:43 BMI ปกติ ≠ ไม่อ้วน
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26เราจะมีสุขภาพที่ดีหรือไม่มีความเสี่ยงใน
00:00:29การเกิดโลกต่างๆได้กันนะ
00:00:31ครับก่อนอื่นมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ BMI
00:00:35กันก่อนโดย BMI เนี่ยเป็นเกณฑ์ในการวัด
00:00:38ระดับความอ้วนหรือน้ำหนักเกินโดยจะคำนวณ
00:00:41จากน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูง
00:00:44หน่่วยเป็นเมตรยกกำลัง 2 โดย BMI ปกติ
00:00:48เนี่ยจะอยู่ที่ 18.5 - 24.9 และ
00:00:52ประโยชน์ของ BMI อีกอย่างก็คือทำให้คนเรา
00:00:55เนี่ยตระหนักถึงน้ำหนักของตัวเองว่ามีมาก
00:00:57หรือน้อยเกินไปหรือเปล่าอย่างอย่างไรก็
00:01:00ตามเนี่ยมันอาจทำให้ใครหลายๆคนเข้าใจผิด
00:01:02ว่าถ้ามี BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติแล้วเนี่ยก็
00:01:05หมายความว่าสุขภาพเราดีซึ่งมันอาจไม่จริง
00:01:08เสมอไปนะครับโดยจากการดูข้อมูลจากการ
00:01:12สำรวจสุขภาพแห่งชาติที่รวมการสแกน dexa
00:01:15ซึ่งเป็นการสแกนร่างกายที่สามารถวัด
00:01:18เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้พบว่าผู้
00:01:21ใหญ่ชาวอเมริกันวัยหนุ่มสาวถึงวัยกลางคน
00:01:24เกือบ 3 ใน 4 มีภาวะอ้วนตามเกณฑ์
00:01:27เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายถึงแม้พวกเขาจะ
00:01:30มี BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติก็ตามนะ
00:01:32ครับจะเห็นว่าถ้าเราเอา BMI มาเป็นเกณฑ์
00:01:36ในการดูความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนเนี่ย
00:01:38ก็จะเป็นการดูแค่ 2 ปัจจัยเท่านั้นนะครับ
00:01:41นั่นก็คือความสูงกับน้ำหนักตัวแต่จริงๆ
00:01:45แล้วถ้าหากเราอยากจะดูว่าเรามีความเสี่ยง
00:01:47ในการเกิดโรคอ้วนมนั้นต้องพิจารณาปัจจัย
00:01:50อื่นๆร่วมด้วยเช่นเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่าง
00:01:53กายรอบเอวและระดับไขมันในเลือดโดยเฉพาะ
00:01:57เปอร์เซ็นต์ไขมันนะครับถ้าถามถามว่าอะไร
00:02:00คือตัวชี้วัดที่น่าจะแม่นยำกว่า BMI ก็
00:02:03ต้องตอบว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของ
00:02:05เรานั่นเองนะครับเนื่องจากไขมันที่สะสมใน
00:02:08ร่างกายเนี่ยโดยเฉพาะไขมันที่สะสมในช่อง
00:02:11ท้องถ้าหากมีมากเกินไปเนี่ยถึงแม้เราจะมี
00:02:14BMI ปกติก็ตามก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการ
00:02:17เกิดโรคต่างๆได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจโรค
00:02:21เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมองนะ
00:02:24ครับเพราะฉะนั้นเราต้องตระหนักและระมัด
00:02:27ระวังมากขึ้นในการวัดระดับความเสี่ยงใน
00:02:29การเกิดโรกอ้วนนะครับถึงแม้ BMI จะเป็น
00:02:32เครื่องมือที่มีประโยชน์สามารถคัดกรองได้
00:02:34ในขั้นต้นเนี่ยแต่มันก็ไม่ได้ครอบคลุม
00:02:37ทั้งหมดนะครับเราจำเป็นต้องพิจารณาปัจจัย
00:02:39อื่นๆร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็นเปอร์เซ็นต์ไข
00:02:42มันในร่างกายและการสะสมของไขมันในแต่ละ
00:02:45ตำแหน่งของร่างกายเพื่อให้การประเมินความ
00:02:47เสี่ยงด้านสุขภาพเนี่ยแม่นยำยิ่งขึ้นนะ
00:02:50ครับก่อนจากกันเนี่ยก็อยากจะฝากให้ทุกคน