00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับผมอ๋อทำนะครับนี่ขึ้นน้องตัว

00:00:02 → 00:00:03 Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:03 → 00:00:07 สนุกและมีสาระครับวงวันนี้ครับก็ไม่อยู่

00:00:07 → 00:00:10 ในช่วงขีดออกง่ายทรายหมอท๊อปอีกเช่นเคยนะ

00:00:10 → 00:00:14 ครับพวกเราเป็นไงฮะหน่วยสุขภาพดีแบบชอบทำ

00:00:14 → 00:00:17 อะไรง่ายนะคะก็ลุยกันยาวๆเหมือนเดิมนะ

00:00:17 → 00:00:20 ครับโอเคนะครับใครเข้ามาแล้วอย่าลืมกด

00:00:20 → 00:00:22 ไลค์กดแชร์ด้วยนะครับก็จะ Subscribe แล้ว

00:00:22 → 00:00:25 ก็กดกระดิ่งด้วยนั่นเองนะครับผมโอเคครับ

00:00:25 → 00:00:28 วันนี้นะฮะก็จะมาคุยกันล่วงเรื่องเรื่อง

00:00:28 → 00:00:33 กับเริ่มทานคีโตแบบนี้นะฮะหญิงขาดยิ่งแย่

00:00:33 → 00:00:37 ยิ่งเสียสุขภาพนะครับ 30 นะครับ 30 นะ

00:00:37 → 00:00:40 ครับที่คนส่วนใหญ่ที่เริ่มทานคีโตเจนิค

00:00:40 → 00:00:44 ไดเอทมักพลาดแล้วทำให้ทุกอย่างมันก็เรียก

00:00:44 → 00:00:47 ว่าแย่ลงแย่ลงนะครับก็ต้องบอกเลยว่านัก

00:00:47 → 00:00:49 เรียนในคะที่ผมดูแลอยู่หลายๆท่านเลยนะ

00:00:49 → 00:00:51 ครับเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นนะครับ

00:00:51 → 00:00:54 แล้วก็พอยิ่งทางคีโตไปเป็นไงไขมันก็ยิ่ง

00:00:54 → 00:00:57 แยกความดันก็ยิ่งแย่เบาหวานไปยิ่งแยก

00:00:57 → 00:01:00 แผนที่ทางทีโอทีหนึ่งได้เอกนะและต่างชาติ

00:01:00 → 00:01:03 นะครับเขายอมรับกันมานานแล้วนะครับว่า

00:01:03 → 00:01:06 สามารถที่จะรักษาโรคเรื้อรังโดยเฉพาะเบา

00:01:07 → 00:01:09 หวานได้นะครับซึ่งมันเป็นอะไรที่ยอด

00:01:09 → 00:01:11 เยี่ยมมากๆนะครับแต่ถ้าจะทางผิดเนี่ยแย่

00:01:11 → 00:01:14 เลยว่าฉะนั้นแล้วความรู้ที่ถูกต้องสำคัญ

00:01:14 → 00:01:19 มากๆนั่นเองนะครับโอเคครับข้อแรกที่คนมัก

00:01:19 → 00:01:22 พลาดกันทำให้การทางคีโตเนี่ยกลายเป็นแบบ

00:01:22 → 00:01:23 เพ้ย

00:01:23 → 00:01:27 มันแย่ไปกว่าเดิมนะครับนั่นก็คือท่าน

00:01:27 → 00:01:32 พยายามหาของที่มันๆมาทานนะครับหาของที่

00:01:32 → 00:01:37 มันๆมาทานนะครับซึ่งมันไม่จำเป็นครับบาง

00:01:37 → 00:01:39 คนไปได้ยินมาว่าการทานกี่ตัวที่นิคได้อาจ

00:01:39 → 00:01:42 จะต้องทานของมันของทอดของอะไรที่มันเป็น

00:01:42 → 00:01:44 สายมาแล้วว่าไม่เกี่ยวไม่เกี่ยวเลยนะครับ

00:01:45 → 00:01:47 ของที่ไม่จำเป็นที่จะต้องมันก็มีไขมันดี

00:01:47 → 00:01:49 ได้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่งที่เราจะ

00:01:49 → 00:01:51 เริ่มทานคีโตจีนิคละเอียดที่ถูกต้องนั้น

00:01:51 → 00:01:54 ก็คือการลดแป้งและน้ำตาลครับไม่ใช่ไปวิ่ง

00:01:54 → 00:01:57 หาของมันๆมากินไม่ใช่พอเริ่มทานคีโตวัน

00:01:57 → 00:02:00 แรกวิ่งไปซื้อมาแล้วหนังหมูมีทั้งไก่

00:02:00 → 00:02:04 แคบหมูน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกคือไม่ใช่

00:02:04 → 00:02:08 มันไม่ดีนะครับมันดีแต่ท่านต้องทานให้พอ

00:02:08 → 00:02:11 ดีไม่ใช่ว่าทานคีโตจีนิคทานไขมันเท่าไหร่

00:02:11 → 00:02:14 ก็ได้ส่วนใหญ่อ่ะคิดว่าทางฮีโร่ที่เน้น

00:02:14 → 00:02:15 กับถ่ายไขมันทรานส์ไขมันทรานส์ไขมันเข้า

00:02:15 → 00:02:18 ไปเผาไขมันโอ้โหเละเทะกันไม่หมดครับเพราะ

00:02:18 → 00:02:20 ว่าไขมันที่ท่านทานเข้าไปเนี่ยถ้าท่านใช้

00:02:20 → 00:02:23 ไม่หมดเนี่ยมันก็ไปสะสมเหมือนเดิมครับ

00:02:23 → 00:02:26 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับเริ่มต้นนะครับ

00:02:26 → 00:02:28 เริ่มที่การลดแป้งและน้ำตาลแรกๆอาจจะยาก

00:02:28 → 00:02:31 หน่อยเราก็ทำไปทีละขั้นทีละตอนอยากไปแบบ

00:02:31 → 00:02:35 หักโหมมันมากนั่นเองครับโอเคครับมาต่อกัน

00:02:35 → 00:02:37 ข้อที่ 2 ครับและก็คือ

00:02:37 → 00:02:41 หลายๆท่านเนี่ยพลาดเลยคือพอทานคีโตไดเอท

00:02:41 → 00:02:44 เนี่ยนะครับหรือว่าทันโลหะเมดทำไม f แล้ว

00:02:44 → 00:02:48 ดื่มน้ำน้อยไปนะครับแล้วก็ไม่ค่อยยอมทาน

00:02:48 → 00:02:50 เค็มกลัวว่าทันเข็มแล้วจะเป็นโรคไตนะครับ

00:02:50 → 00:02:53 แบบนี้ผิดเลยนะครับเพราะเวลาเราทานคีโต

00:02:53 → 00:02:56 จีนิคได้อย่างแรกๆอ้ะเราจะแบบคัดน้ำขับ

00:02:56 → 00:03:00 ของเสียออกจากร่างกายดีมากๆนะครับค่าน้ำ

00:03:00 → 00:03:03 พวกน้ำค่ำเสียจะออกไปเยอะเลยซึ่งพวกน้ำ

00:03:03 → 00:03:05 พวกนี้มันก็จะเอาเกลือออกจากร่างกายเรา

00:03:05 → 00:03:07 ด้วยเราด้วยนะครับไม่ว่าจะเป็นเกลือ

00:03:07 → 00:03:08 โซเดียมเกลือแมกนีเซียมเกลือโพแทสเซียม

00:03:09 → 00:03:11 เพราะฉะนั้นเราต้องเอาเกลือพรุ่งนี้เข้า

00:03:11 → 00:03:13 ไปในร่างกายเราให้พอนะครับเพราะฉะนั้น

00:03:13 → 00:03:15 แล้วท่านต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสารนิด

00:03:15 → 00:03:18 ทานเค็มเพิ่มขึ้นไม่ต้องไปกลัวนะครับโดย

00:03:18 → 00:03:21 เฉพาะท่านที่มีไตแบบปกติแล้วเนี่ยการทาน

00:03:21 → 00:03:24 เกลือเนี่ยไม่ได้น่ากลัวแต่ท่านที่มีภาวะ

00:03:24 → 00:03:27 ไตเสื่อมอันนี้ถ้าจะทางที่ตัวที่นิคได้

00:03:27 → 00:03:30 เด่นต้องมีแพทย์คอยดูแลนะครับผมแนะนำเลย

00:03:30 → 00:03:32 ไม่งั้นเดี๋ยวจะไม่เข้าใจแล้วจะแย่นะครับ

00:03:32 → 00:03:34 นั้นมันต้องเป็นขั้นเป็นต่อนะคะอยากเป็น

00:03:34 → 00:03:38 แบบบางทีเขินมากไปก็ไม่ดีนะโอเคครับมาต่อ

00:03:38 → 00:03:43 กันข้อที่ศาลครับนั่นคือท่านภยันทานสารทด

00:03:43 → 00:03:47 แทนความหวานมากจนเกินไปนะครับคือบางทีไป

00:03:47 → 00:03:49 อ่านมาใช่ไหม 3 ตัวแทนความหวานที่ไม่

00:03:49 → 00:03:52 กระตุ้นอินซูลินโอ้เยะเลยเอา Rose is to

00:03:52 → 00:03:55 Win หล่อฮั้งก้วยสตีเวียกินได้กินเท่า

00:03:55 → 00:03:58 ไหร่ก็ได้นะครับผมบอกเลยนะว่าเวลากิน

00:03:58 → 00:04:01 พรุ่งนี้ไปเนี่ยอ่าโอเคแหละว่ามันกระตุ้น

00:04:01 → 00:04:04 อินซูลินต่างแต่มันก็ตุ้นนะครับทานนอก

00:04:04 → 00:04:07 Fast เนี่ยท่านที่อยู่ในช่วงที่แบบทำ

00:04:07 → 00:04:09 Fast ซิ่งอยู่เนี่ยหลุดเหมือนกันนะครับ

00:04:09 → 00:04:11 อาจจะหลุดไม่มากแต่ก็หลุดนะฮะวันนั้นแหละ

00:04:11 → 00:04:14 มันระวังแล้วมันทำให้สุขภาพดีท่านติดหวาน

00:04:14 → 00:04:17 แล้วก็กินหวานไปตลอดชีวิตแน่นอนนะฮะและ

00:04:17 → 00:04:21 อีกๆท่านอาจจะยังไม่ชินกินน้ำตาลน้อยลง

00:04:21 → 00:04:24 ค่ะไอ้พวกนี้ส่วนได้แต่ไม่ใช่กินเป็นแบบ

00:04:24 → 00:04:27 โอ้โหทั้งวันกินแบบพวกน้ำหวานที่ที่บอก

00:04:27 → 00:04:30 ว่าผสมไอ้สารทดแทนความหวานที่มันต้องมี

00:04:30 → 00:04:32 สุรินทร์เนี่ยอย่างเนี้ยไม่ได้เลยแต่พวก

00:04:32 → 00:04:34 ฮีโร่ทั้งหลายเนี่ยไอ้พวกสารแสดงความหวาน

00:04:34 → 00:04:37 ที่อยู่ในพวกนั้นดื่มซีโร่ทั้งหลายเนี่ย

00:04:37 → 00:04:39 พวกนี้กระตุ้นอินซูลินนั้นนะคะอันนี้หนัก

00:04:39 → 00:04:41 กว่านั้นอะกว่านั้นไม่แนะนำเลยนะครับ

00:04:41 → 00:04:44 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับนี่คือ 3 ข้อที่คน

00:04:44 → 00:04:47 เริ่มทานคีโตมะพลาดกันแล้วก็ทำให้เสีย

00:04:47 → 00:04:49 สุขภาพนั้นเองนะครับโอเคเอาเทคนิคไปใช้นะ

00:04:49 → 00:04:51 ครับได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันอย่าลืม

00:04:51 → 00:04:55 มาบอกกันแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรมีคนทำ

00:04:55 → 00:04:57 ได้ท่านทำได้แน่นอนตรงนี้ก็สวัสดีครับ

00:04:57 → 00:05:02 บ๊ายบายๆๆอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาต

00:05:02 → 00:05:04 ประชาสัมพันธ์นะครับสำหรับท่านที่สนใจ

00:05:04 → 00:05:06 คอร์สที่ตัวที่นิค Diet for New life

00:05:06 → 00:05:09 นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อ

00:05:09 → 00:05:11 ชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัวจริงได้เงินให้

00:05:11 → 00:05:14 แล้วครับแบบง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มี

00:05:14 → 00:05:17 เพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้

00:05:17 → 00:05:20 กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับลุยกันมาแบตก็

00:05:20 → 00:05:22 เรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะ

00:05:22 → 00:05:25 ครับก็ถ้าใครสนใจนะครับก็คิมคำว่าสนใจนะ

00:05:25 → 00:05:27 ครับเดี๋ยว Admin จะส่งรายละเอียดไปให้

00:05:27 → 00:05:30 ท่านในทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่

00:05:30 → 00:05:33 ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยาก

00:05:33 → 00:05:35 จะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่าง

00:05:35 → 00:05:37 ที่จะได้คุณดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผา

00:05:37 → 00:05:40 ผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่

00:05:40 → 00:05:42 เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้

00:05:42 → 00:05:44 ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืดหยุ่นเรียกว่า

00:05:44 → 00:05:46 ไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเองซึ่งก็

00:05:46 → 00:05:48 เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่า

00:05:48 → 00:05:51 จะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่าไต

00:05:51 → 00:05:54 เสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่

00:05:54 → 00:05:56 มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ

00:05:56 → 00:05:58 หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น

00:05:58 → 00:06:01 นะครับและโชคทั่วโลกที่ท่านเป็นอยู่อาจจะ

00:06:01 → 00:06:04 ลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่าง

00:06:04 → 00:06:07 ตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็

00:06:07 → 00:06:10 พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย

00:06:10 → 00:06:12 ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ

00:06:12 → 00:06:14 ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย

00:06:14 → 00:06:16 บายๆๆ

00:06:16 → 00:06:19 ม.ค