00:00:00 → 00:00:02 แต่ที่นี่แพ้จะมาพูดถึงเครื่องดื่มยอด

00:00:02 → 00:00:08 นิยมในก็คือกาแฟค่ะ

00:00:08 → 00:00:11 ใครในที่นี้เป็นคอกาแฟบ้างคะหรือติดกาแฟ

00:00:11 → 00:00:13 ขนาดต้องกินทุกวันแท้เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ

00:00:13 → 00:00:16 ทุกคนต้องจิบกาแฟก่อนมาอัดฉีดนะคะส่วนตัว

00:00:16 → 00:00:18 แท้เป็นหนักนะคะเพราะว่าต้องกินทุกเช้า

00:00:18 → 00:00:21 แล้วแต่วันไหนไม่กินเนี่ยจะรู้สึกปวดหัว

00:00:21 → 00:00:23 หรือว่ารู้สึกซึมไปเลยวันนี้นะคะแพ้ก็เลย

00:00:23 → 00:00:26 รวบรวม 6 ประโยชน์ของกาแฟที่เพื่อนๆอาจจะ

00:00:26 → 00:00:28 ยังไม่เคยรู้มาฝากนะคะจะมีอะไรบ้างไปดู

00:00:28 → 00:00:30 พร้อมกันเลยค่ะขอรายน่าจะเป็นเรื่องที่

00:00:30 → 00:00:33 หลายคนรู้อยู่แล้วนะคะนั้นก็คือกาแฟทำให้

00:00:33 → 00:00:35 สมองของเราตื่นตัวเพิ่มประสิทธิภาพในการ

00:00:35 → 00:00:38 ทำงานได้ค่ะด้วยกาแฟนี้นะคะมีสารสำคัญที่

00:00:38 → 00:00:41 เรียกว่าคาเฟอีนโดยปริมาณของกาแฟ 1 แก้ว

00:00:41 → 00:00:44 จะมีคาเฟอีนประมาณ 60 ถึง 200 มิลลิกรัม

00:00:44 → 00:00:46 และเจ้าคาเฟอีนนี่เองค่ะที่จะไปกระตุ้น

00:00:46 → 00:00:49 ระบบสมองส่วนกลางของเราทำให้เรานะคะรู้

00:00:49 → 00:00:52 สึกสดชื่นกับพี่กระเป๋าหรือทำให้เรารู้

00:00:52 → 00:00:54 สึกกระฉับกระเฉงได้นั่นเองค่ะเรื่องนี้

00:00:54 → 00:00:56 ยืนยันด้วยการทดลองกับนักกีฬากลุ่มนึงค่ะ

00:00:56 → 00:00:59 ที่ได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกซ้อมและเพราะ

00:00:59 → 00:01:01 ว่านักกีฬากลุ่มที่ร้านกาแฟจะสามารถฝึก

00:01:01 → 00:01:04 ซ้อมกีฬาได้นานขึ้นและมีความคือขึ้นค่ะ 2

00:01:04 → 00:01:06 กาแฟช่วยกระตุ้นความตามและทำให้การทำงาน

00:01:06 → 00:01:09 ของสมองของเราดีขึ้นได้เรื่องนี้มาจากงาน

00:01:09 → 00:01:12 วิจัยนะคะภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือ

00:01:12 → 00:01:14 และงานวิจัยอีกหลายแห่งเลยค่ะที่เพราะว่า

00:01:14 → 00:01:18 ถ้าเรากินกาแฟวันละ 2 แก้วต่อวันจะทำให้

00:01:18 → 00:01:20 การทำงานของสมองของเรานะคะดีขึ้นและส่งผล

00:01:20 → 00:01:23 ให้เรามีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อสิ่งต่างๆได้

00:01:23 → 00:01:25 ดีขึ้นด้วยค่ะในส่วนนี้นะคะยังพบว่าจะ

00:01:25 → 00:01:28 แฟร์ดำมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลด

00:01:28 → 00:01:31 ความเสื่อมของเซลล์ประสาทและลดอาการหลง

00:01:31 → 00:01:34 ลืมได้ด้วยค่ะข้อที่ 3 ถูกใจใครหลายคนเลย

00:01:34 → 00:01:36 นะคะเพราะว่าจะแฟดำนี้ช่วยลดน้ำหนักได้

00:01:36 → 00:01:39 ค่ะโดยกาแฟดำจะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเลปติน

00:01:39 → 00:01:41 ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความอิ่มไม่ต้อง

00:01:41 → 00:01:44 ฮอร์โมนเลปตินมากขึ้นเราก็จะไม่อยากอาหาร

00:01:44 → 00:01:46 นั่นเองค่ะและงานวิจัยอีกหลายแรงก็บอก

00:01:46 → 00:01:49 เช่นเดียวกันนะคะว่าคินหอมกาแฟนี้มันจะไป

00:01:49 → 00:01:52 กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขอย่าง salesman

00:01:52 → 00:01:55 และดมินให้หลังออกมาจากสมองของเราได้ค่ะ

00:01:55 → 00:01:57 ช่วยให้เราบรรเทาความเหนื่อยล้านะคะแล้ว

00:01:57 → 00:01:59 ก็ผ่อนคลายความเครียดสะสมได้เป็นอย่างดี

00:01:59 → 00:02:02 เลยล่ะค่ะข้อ 5 รักษาอาการปวดหัวหรือเมา

00:02:02 → 00:02:05 ค้างได้ขายที่มีปัญหาปวดหัวบ่อยๆนะคะกาแฟ

00:02:05 → 00:02:08 ดำก็ช่วยได้เช่นกันค่ะเพราะว่ากาแฟดำมี

00:02:08 → 00:02:11 ส่วนผสมสำคัญอย่างคาเฟอีนโดยเต้าคัพซีนี่

00:02:11 → 00:02:14 เองนะคะมันจะไปช่วยขยายหลอดเลือดของเราทำ

00:02:14 → 00:02:16 ให้ระบบไหลเวียนของเลือดเราดีขึ้นค่ะส่ง

00:02:16 → 00:02:19 ผลให้เราหายปวดหัวได้นั่นเองข้อ 6 กาแฟดำ

00:02:19 → 00:02:22 ช่วยชะลอวัยได้ข้อนี้ถูกใจสาวๆหลายๆคนเลย

00:02:22 → 00:02:25 ใช่ไหมคะเพราะว่ากาแฟดำนี่เองนะคะจะช่วย

00:02:25 → 00:02:27 เพิ่มการแต่งตัวนอกไซด์ของร่างกายของเรา

00:02:27 → 00:02:30 และช่วยลดนะคะการสะสมของซิเจนในร่างกาย

00:02:30 → 00:02:34 ของเราที่จะส่งผลให้ร่างกายของเราแก่ค่ะ

00:02:34 → 00:02:36 นอกจากนี้นะคะกาแฟดำยังมีสารต่อต้าน

00:02:36 → 00:02:38 อนุมูลอิสระและวิตามินต่างๆและมายเลยค่ะ

00:02:38 → 00:02:42 ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 2 บี 3 บี 5 มัน

00:02:42 → 00:02:45 กนิตโคเตทเสี้ยมและในที่เสี้ยมซึ่งเป็น

00:02:45 → 00:02:48 สารสำคัญที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันใน

00:02:48 → 00:02:51 ร่างกายช่วยลดสารอนุมูลอิสระทำให้ร่างกาย

00:02:51 → 00:02:53 แข็งแรงและชะลอความเสื่อมของร่างกายได้

00:02:53 → 00:02:56 ค่ะข้อมูลนี้ยังยืนยันด้วยงานวิจัยจาก

00:02:56 → 00:02:58 ศูนย์วิจัยในสวิตเซอร์แลนด์ด้วยนะคะที่ผม

00:02:58 → 00:03:01 ว่าเมล็ดกาแฟมีสารหมู่บ้านอนุมูลอิสระโดย

00:03:01 → 00:03:04 เฉพาะกาแฟสายพานโลบาสป้าค่ะซึ่งมีสารต่อ

00:03:04 → 00:03:07 ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเมล็ดกาแฟสาย

00:03:07 → 00:03:09 พันธุ์อื่นๆจาก 6 ประโยชน์ของกาแฟที่พา

00:03:09 → 00:03:11 ได้พูดไปแล้วแต่จริงๆแล้วกาแฟยังมี

00:03:11 → 00:03:14 ประโยชน์อีกมากมายเลยล่ะค่ะเช่นช่วยลด

00:03:14 → 00:03:16 คอเลสเตอรอลได้ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้

00:03:16 → 00:03:19 ใหญ่ลำไส้เล็กและป้องกันโรคเบาหวานๆด้วย

00:03:19 → 00:03:22 นะคะอย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟไม่ได้เหมาะ

00:03:22 → 00:03:24 กับทุกคนนะคะเพราะว่าการดื่มกาแฟนี้จะไม่

00:03:24 → 00:03:26 เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร

00:03:26 → 00:03:29 โรคความดันโลหิตสูงหรือว่าโรคหัวใจค่ะ

00:03:29 → 00:03:32 เพราะว่ากาแฟดำมันอาจจะไปกระตุ้นอาการของ

00:03:32 → 00:03:35 โรคให้มากขึ้นได้นะคะเอาราคาฉลากกินนี้นะ

00:03:35 → 00:03:38 คะแท้ต้องขอตัวลาทุกคนไปก่อนนะคะจบจาก

00:03:38 → 00:03:40 คลิปนี้ไปเราไปดื่มกาแฟกันค่ะคลิปหน้าจะ

00:03:40 → 00:03:42 มีสาระความรู้อะไรดีๆอย่าลืมกดติดตามเพจ

00:03:42 → 00:03:45 busan ไว้ด้วยนะคะแล้วพบกันใหม่ในคลิป

00:03:45 → 00:03:48 หน้าค่าบ๊ายบายน

00:03:48 → 00:03:51 [เพลง]