00:00:12 → 00:00:20 นทีนี้เรามาดูคนเนี้ยนะเนี่ยคนนี้นะที่ี่ อยากเอามาให้ดูก็เพราะว่าเวลาเข้าอัตรา

00:00:20 → 00:00:27 ส่วนแล้วทำไม hgot หารด้วย hpt ถึง 3.4 อันนี้ผิดปกติ

00:00:27 → 00:00:38 นะฮะคือมันเกิน 2 อ่ะมันผิดปกตินะผิดปกติ ในแง่ที่ว่าเราก็กลับไปดู alt 7 เองนะ

00:00:38 → 00:00:45 ตับของเค้าเนี่ยมันมีความเสียหายไปเยอะ หรือเปล่าแล้วมันก็เลยเหลือตับส่วนที่ดี

00:00:45 → 00:00:56 ไม่เยอะเออนี่แหละนะฮะ อคือคนเนี้ยนะก็เป็นสายแป้งนะฮะสายแป้งก็

00:00:56 → 00:01:02 เป็นบอ type เอ่าน่าจะจะเป็นไทรรอยด์หรรือ

00:01:02 → 00:01:12 เปล่าเป็นไทรรอยด์นะสงสัยว่าจะเป็นไทรอยด ไไทรอยด์ใช่ส่งทนะเห็นใชดีนะฮะก็กินมานาน

00:01:12 → 00:01:23 แล้วล่ะนะแล้วก็เนี่ยอายุ 43 เ่าปรากฏว่า BMI 19.5 นะน้ำหนักเนี่ยน้ำหนักตามเกณฑ

00:01:23 → 00:01:31 ความสูงก็ควรจะซักประมาณ 55 เ 55 56 พอ เข้า 550 เหนะเป็นลักษณะค่อนข้างผค่อน

00:01:31 → 00:01:44 ข้างผอไม่สมส่วนนะถ้าัก 55 56 ก็สมส่วน นะอันนี้ 50 อหอมนะใส่แป้งนะเอ่อแล้วก็มี

00:01:44 → 00:01:57 การกินแบบ kcd นะนะกินแบบแงด้วยนะแล้วกิน มื้อเดียวด้วยหรือเปล่านะเนี่ยผลที่ตรวจเ

00:01:57 → 00:02:06 ก็คือกิน 2 มื้อแต่ว่ามื้อแรกเนี่ยเากิน เป็น kcd ินะฮะนะใช่มยนะกินกาแฟอย่างเเออ

00:02:06 → 00:02:13 แล้วก็มื้อจริงๆเขาอ่ะประมาณหลัง 10:00 น เนี่ยนะเนี่ยก็จะกินเป็นเป็นแบบ LD

00:02:13 → 00:02:23 เครื่องคัเลยเนื้อเกือเข่านะ ฮะก็คนนี้เราก็ดูอ่ะนะเอ่อปรากฏ

00:02:23 → 00:02:33 ว่ามีปัญหาเรื่องพลังงานเกินแล้วก็โปรตีน เกินเยอะนะซึ่งอันเนี้ยเราดูที่เรื่องของ

00:02:33 → 00:02:40 พลังงานเกินก่อนแล้วพลังงานเกินเนี่ยส่วน ใหญ่น่าจะเป็นปัญหาของไขมันอิมตัว SAT

00:02:40 → 00:02:47 แบบ c16 อ่าครับผมเนี่ยซึ่งถ้าย้อนกลับไป

00:02:47 → 00:02:57 เมื่อกี้นี้นะสุทัศน์ยังอยู่มล่ะนะก็ได้ คุยกับสุทัศน์ไปอ่ะนะว่าอไอ้ตัวเตเซลล์

00:02:57 → 00:03:08 ตับอ่อนเนี่ยเ่อมันถูกไลโปมันถูกกลูโค Lip toxicity เมนะฮครับก็คือมันถูกแาไปิด

00:03:08 → 00:03:16 oxidation End product จากไขมันอิ่ม ตัว c16 เนี่ยมาทำให้เสัอ่อนมันเกิด

00:03:16 → 00:03:23 apoptosis ได้นะอืครับ ผมซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยพวกนี้เนี่ยมันมี

00:03:23 → 00:03:32 ปัญหากับทั้งตับอ่อนและตับด้วยนะฮะนะโดย เฉพาะตับเนี่ยก็อาจจะมีโอกาสถูกเล่นงาน

00:03:32 → 00:03:40 ได้นะฮะจากที่ของไขมันนะฮะเพราะเราก็ไม่ ทราบว่าเวลาปรุงอาหารพวกเนี้ยคงยังไงอะไร

00:03:40 → 00:03:48 นะถ้าสมมุติว่ามีการใช้น้ำมันหมูน้ำมัน สัตวนะอืก็แน่นอนล่ะนะฮะนะว่าว่าจะเป็นไข

00:03:48 → 00:03:55 มันอิ่มตัว 46 นะเสริมเข้าไปจากพวกกลุ่ม เนื้อสัตว์ต่างๆแล้วพอดีเ้าเป็นคนแจ้ง

00:03:55 → 00:04:06 ด้วยนะแล้วก็กินแบบ kcd มาค่อนข้างนาน นะนะก็คิดว่าถึงแม้ว่าไอ้ค่าอัตราส่วน

00:04:06 → 00:04:15 เนี่ยพวกการทำงานตับอ่อนหรือตับยังจะดูดี อ่ะนะฮะแต่เนื้อในอ่ะเนื้อในของไอ้ตัวเ่อ

00:04:15 → 00:04:24 เซลล์ของตับเปโตไตเนี่ยจะมีปัญหาอะไรด้วย หรือมยนะฮะเอืค่าเนี่ยมันถึงได้ค่อนข้าง

00:04:24 → 00:04:31 อัตราส่วน 3.4 นะฮะนะอันนี้ก็ครั้งที่เข ไปตรวจเมื่อประมาณประมาณพฤษภาคมกลางเดือน

00:04:31 → 00:04:37 นะแล้วเราให้เขา repeat อีกครั้งนึงเนี่ย ก็ปรากฏว่าผลที่กลับมาเนี่ยก็ดูแล้วกัน

00:04:37 → 00:04:45 เนี่ย sgpt ก็ยัง 8 นะฮะนะไม่ต่างกันนนะ ฮะไม่ต่างกันคือมันค่อนข้างจะิกะนะการทำ

00:04:45 → 00:04:52 งานของเซลล์ตับเนี่ยถ้าอย่างเงี้ยเป็นหมอ ๆก็จะส่งอ่าวอร์สแกนนะฮะนะซาคู่กับวอร

00:04:52 → 00:04:59 สแกนด้วย นะคือดูค่าเอนไซม์มันน้อยมันน้อยเกินไป

00:04:59 → 00:05:08 ทั้งๆที่เขามีการกินแบบพวกไขมันอิ่มตัว 46 นะเอนไซม์มันน่าจะเยอะกว่านี้นะแต่นี้

00:05:08 → 00:05:17 เอนไซมมันต่ำเกินนะฮะนะแต่ว่าดูอย่างอื่น นะฮะแ GT 14 หรือ 24 นะนะแล้วก็

00:05:17 → 00:05:26 อคสก็ไม่ได้ผิดปกติอะไรนะอันแ GT ก็ไม่ ได้ผิดปกติถ้าแม GT เกิน 50 อันนี้ต้อง

00:05:26 → 00:05:34 สงสัยละต้องสงสัยเกี่ยวกับเซลล์ตักนะฮะ แต่พอดีคนนี้เราดูในเรื่องของไทรรอยด์นะ

00:05:34 → 00:05:43 ฮะอ่าฟรี T3 เยอะนะเนี่ยฟรี T3 ของเา้า เอ่อค่าปกติก็คือไม่เกิน 5 จุดคือถ้าเกิน

00:05:43 → 00:05:49 5 เนี่ยเราถือว่าผิดปกติะโดยเฉพาะโดย เฉพาะถ้าคุณกินแบบอย่างงี้นะฮะคุณไม่ได้

00:05:49 → 00:05:58 กินาฟเนี่ยนะคุณกินแบบ kcd เลยเนี่ยตัดาฟ เลยเนี่ยนะฮะนะครับจริงๆแค่ 4.5 เนี่ยเ่อ

00:05:58 → 00:06:06 ี T3 3 45 เนี่ยคุณหมอเต้องถือว่าค่อน ข้างมันจะมีพิษะมันจะมีมีไฮเปอร์ไฮเปอร์

00:06:06 → 00:06:14 ไทรรอยด์ะนะอั้คนนี้หอืครับผมถึงผอมอนะ พี่หมอเอ่อต้องหาหมอต้องหาหมอแล้วก็ต้อง

00:06:14 → 00:06:21 กินยาน่าจะต้องกินยาออต้องกินยาเลยเหรอ ครับพี่หมอต้องกินยาฮะต้องกินยาประมาณสัก

00:06:21 → 00:06:28 6 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ถึง 3 เดือนนะก็ออฟ ยาได้แล้วลกินมากินยา

00:06:28 → 00:06:35 เพื่อแล้วขณะเดียวกันเนี่ยต้องหาสาเหตุ ที่เซลล์ตันะว่าตรวจกี่ครั้งกี่ครั้งทำไม

00:06:35 → 00:06:42 S gpt มันมัน 7 มัน 7 ั้งๆที่คุณไม่ได้ กินน้ำมันสกัด

00:06:42 → 00:06:49 เย็นคือตัมันเป็นอะไรรือ เปล่า 7 อันนี้

00:06:49 → 00:06:58 8 อ๋อพอดีเขาตรวจ 2 ครั้งครับพี่หมอใช่ ตรวจติดๆกันเลยต 2 ครั้งเนี่ยฟิกเลยอ่ะนะ

00:06:58 → 00:07:04 อันนี้ 13 พฤอ่าอันนี้ตรวจเมื่อวานซืนนี้ รือเปล่าเมื่อวานศุกร์อ่ะใช่ครับพี่หมอ

00:07:04 → 00:07:10 บอกเก็ไปตรวจเลยใช่ เนี่ย

00:07:10 → 00:07:17 นะแล้วก็อันนี้คืออาหารของเอ่ะนะฮะซึ่ง ตอนนี้อาการแสดงอาการแสดงก็รวนไปหมดเลย

00:07:17 → 00:07:27 ครับพวกระบบฮอร์โมนนะครับอืนะเพราะฉะนั้น เ่ออันเนี้ยคือตัวอย่างคือหมอเนี่ยหมอ

00:07:27 → 00:07:36 โฟกัสที่อัตราส่วน 3 4 เนี่ยนะว่ามัน เกิน 2 แชักทะแม่งทะแม่งนะอคือการที่ตับ

00:07:36 → 00:07:44 ผิดปกตินะจะทำให้ไทรรอยด์ฟังก์ชันเนี่ย คือไทรรอยด์นะฮะไทรรอยด์เนี่ยนะไอ้ที่ี้

00:07:44 → 00:07:49 ป่อมไทรรอยด์เนี่ยมันสร้างฮอร์โมนแต่มัน เป็นฮอร์โมนที่ inactive

00:07:49 → 00:07:56 inactive นะมันไม่ทำงานฮะนะแล้วก็ ไทรอยด์ฮอร์โมนหรือไทรอกซินหรือ t4 อ่ะนะ

00:07:56 → 00:08:03 จากต่อมไทรรอยด์เนี่ยอ่าเขาจะต้องมาถูก ถีบมันถูก Active Activate ที่เซลล์ตับ

00:08:03 → 00:08:14 นะ 80% แล้วไปถูกถีบที่ไ 20% ครับที่ตับ นี่สำคัญมากนะฮะเพราะว่าตับเนี่ยฟังก์ชัน

00:08:14 → 00:08:20 ของตับเนี่ยจะต้องดีนะแล้วจะต้องเอาสาร อาหารบางอย่างนะฮะ

00:08:20 → 00:08:28 เ่อสารอาหารบางอย่างที่ว่านั้นเนี่ยก็คือ เซเลเนียมอ่าเซเลเนียมโอเมก้า 3 แล้วก็

00:08:28 → 00:08:34 สังสิ นะมาถีบอีตัวไทรรอยด์ฮอร์โมนจากต่อม

00:08:34 → 00:08:40 ไทรรอยด์เนี่ยครับให้กลายเป็น ct4 กับฟี T3 ซึ่งเป็นตัว Active ต่อการเผาผลน

00:08:40 → 00:08:49 ไตรกีสไลของร่างกายครับแต่ทีนี้เนี่ยไม่ รู้ว่าไอ้เซลล์ตับน่ะมันเป็นอะไรไปหรือ

00:08:49 → 00:08:59 เปล่านะอืเนี่ยอือมันถึงได้ไปถีบไอ้ตัว ไทรรอยด์เนี่ยให้กลายเป็นตัวแคีค่อนข้าง

00:08:59 → 00:09:05 เยอะเกิน นะมันเกิดปรากฏการณ์เกิดความไม่สมดุลอะไร

00:09:05 → 00:09:13 หรือเปล่าคือมันมีถีบให้ไม่ทำงานกถีบให้ ทำงานเยอะๆอ่ะครับนะส่วนใหญ่กรณีที่มันไป

00:09:13 → 00:09:19 ถีบไปไป Activate ให้มันทำงานจนกระทั่ง ไทรรอยด์เป็นพิษเนี่ยส่วนใหญ่มักจะเกี่ยว

00:09:19 → 00:09:25 ข้องกับพิษหรือพวกออโตอิมมูนอะไรบางอย่าง ไม่แนใจว่า

00:09:25 → 00:09:32 อะไ อืมันจะเป็นสเต็ปแบบเนี้ยนะคืออย่างไรก็

00:09:32 → 00:09:41 ตามนะฮะนะจุดใหญ่ใจความของปัญหาน่าจะอยู่ ที่ตับนะไทรงไทรรอยด์เนี่ยมันเป็นผลตามมา

00:09:41 → 00:09:53 ทั้งหมดนะครับน่าจะอยู่ที่ตับนะก็แก้ไข ตับแก้ไขตับทำไงอ่ะ 1 อ่าคุณเป็นสายอะไร

00:09:53 → 00:10:00 นะสายลอยครับผมสายแป้งเออสายสายแป้งสาย ลอยเนี่ยคุณก็ต้องกลับมากินโฟ High Good

00:10:00 → 00:10:08 Fat ใช้พลังงานให้ถูกจากทั้งคาฟทั้งน้ำ มันสกัดเย็นทออยนะฮะคือคาฟเนี่ยต้องมีถ้า

00:10:08 → 00:10:16 ไม่มีไทรรอยด์ก็ทำงานไม่ได้คือหมอกำลัง สงสัยว่าการที่ไทรรอยด์เมันถูกถีบจน

00:10:16 → 00:10:22 กระทั่งมันกลายเป็นพิษขึ้นมาแล้วก็ี T3 มันล้นขึ้นไปเนี่ยนะเพราะว่ามันขาดาฟนี่

00:10:22 → 00:10:29 แหละมันขาดไอ้ตัวคาฟคาร์โบไฮเดรตนี่แหละ นะฮะเพราะว่าการกิน kcd แบบเคร่งๆเคร่ง

00:10:29 → 00:10:35 แล้วก็จำกัดใดๆที่มาจากพืชไม่เกิน 20 กรัมเนี่ยนะอันเนี้ย

00:10:35 → 00:10:43 มันมันค่อนข้างโหดไปหน่อยเอออหรือหรือจะ เป็นเพราะว่าตัวอินซูลินด้วยหรือเปล่า

00:10:43 → 00:10:51 อินซูลินต่ำมั้ยไม่รู้ตรวจอินซูลินบ้าง มั้ยอ่ายังไม่ได้ตรวจครับพี่หมอบอกให้

00:10:51 → 00:10:58 ตรวจิอินซูลินอ่าๆอ่าแล้วคนนี้ตัดคาฟสนิท ด้วยนะครับพี่หมอนัคนนี้ตัดสนิทเลยสนิท

00:10:58 → 00:11:08 เลยเออการทำงานของตับนะที่จะทำที่จะทำให้ ให้ไอ้ฟังก์ชันของไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ย

00:11:08 → 00:11:19 เขา Active ดีๆเนี่ยนะต้องมีอินซูลินต้อง มี IG F1 ต้องมีไอ้พวกเอ่อโปรตีนต้องมี

00:11:19 → 00:11:23 สารอาหารอะไรต่างๆต้องมีโอเมก้า 3 ต้องมี อะไรพวกเนี้ยนะ

00:11:23 → 00:11:31 ฮะแต่ถ้ามันไม่มันไม่มีเนี่ยมันไม่มี เนี่ยมันก็อาจจะทำให้การถีบหรือการ

00:11:31 → 00:11:39 Activate เนี่ยไม่ดีหรือมัน Over หรือ ไม่ก็ Under ฮะนะครับครับอถ้า Under คุณ

00:11:39 → 00:11:47 ก็เป็นแบบับ clinical ไฮโปไทรอยด์อะไร อย่างเงี้ยถ้าวก็เป็น sub ไฮเปอร์ไทรอย

00:11:47 → 00:11:54 อย่างเคสนี้เป็น sub clinical Hyper ไรอยอาจจะไม่แสดงอาการสัอะไรต่างๆอ่านะ

00:11:54 → 00:12:02 แต่มันเป็นเรื่องของับ cinal นะเพราะว่า rate ของฟรี T3 นี่เยอะนะฮะฟรี T3 ฟ t4

00:12:02 → 00:12:13 แต่ี t4 ก็ปกตินะรี T3 เนี่ยเยอะๆ อืเห็นเต้องไปกินยาครับผมเก็เป็นระบบแบบ

00:12:13 → 00:12:19 ภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนะครับผมเป็นภูมิแพ้ง่าย นะดครับผมเออพวกเน่าจะมีปัญหาลิกกี้กัด

00:12:19 → 00:12:25 นี่แหละอาจจะมีอะไรบางสิ่งบางอย่างมาทาง ลำไส้นี่แหละแล้วก็ไปกดการทำงานของเซลล์

00:12:25 → 00:12:31 ตักคือมันไปอยู่ที่ตักนั่นแหละนะอืมครับ แล้วก็ไปกดการทำงานของเซลล์ตับเพราะ

00:12:31 → 00:12:38 ฉะนั้นก็เหมือนว่าคุณก็ต้องล้างพิษตับ นั่นแหละนะฮะล้างพิษตับทำไงอ่ะก็กินน้ำ

00:12:38 → 00:12:48 มันสกัดเย็นกินาฟกินอ่าอ่าอะไรอ่ะกินาฟ ที่เป็นผักเกลือแร่อะไรต่างๆเ่าพวกเนี้ย

00:12:48 → 00:12:56 นะอออยเอยเพราะเรื่องเกลือเกลือแร่เเน่า จะขาดด้วยครับผมเพราะว่าเไม่ไม่กล้ากิน

00:12:56 → 00:13:02 เกิดเยอะเกลัวความดันครับผมตอนนี้เคกังวล เรื่องความดครับพี่หมอเพราะว่าความดันเ

00:13:02 → 00:13:09 สูงความดันเสวิงเนี่ยความดันสวิงก็มาจาก คอร์ติซอลไง

00:13:09 → 00:13:16 เออเพราะว่าตอนนี้อินซูลินแทบไม่มีบทบาท อะไรแล้วล่ะมันเป็นบทบาทของคอร์ติซอลฮะนะ

00:13:16 → 00:13:23 คอร์ติซอลมาว่าการทุกสิ่งทุกอย่างนะแล้ว คอร์ติซอลก็มีผลต่อไทรอยด์

00:13:23 → 00:13:26 ด้วยครับผมต้อง

00:13:28 → 00:13:38 จัดนะจัดการคอร์ติซอลก็ตับกล้ามเนื้อแล้ว ก็เติมคาฟเติมน้ำมันเติม

00:13:38 → 00:13:46 โปรตีนให้ครบแบ่งอาหารเป็น 2 มื้ออย่าไป กินมื้อเดียว If ไม่ต้องทำนะฮะออกแรงออก

00:13:46 → 00:13:53 กำลังก็ เวทแล้วก็เดินธรรมดานะคาร์ดิโอโซน 1 พออ

00:13:53 → 00:14:05 ไม่ต้องถึงโซน 2 ไม่ต้องทำฮีทเฮิอะไรต่าง ๆนะเอาเวทกับคาร์ดิโอโซน 1 ให้เดินครับ

00:14:09 → 00:14:16 อืนะเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่ว่ามากกว่า 1 แล้วจะดีเสมอไปนะเรายอมรับแค่มากกว่า 1

00:14:16 → 00:14:22 แต่ไม่เกิน 2 หรืออยู่ในช่วงซักไม่เกิน 1.7 1.8

00:14:22 → 00:14:28 พอคุณหมอครับแล้วสมมุติว่าถ้าเราถ้าเรา กินไปอย่างนี้เคร่งๆเกหมายถึงว่ากินทีออย

00:14:28 → 00:14:32 ไปเรื่อยๆอย่าเงี้ยครับครับไอ้ตัว ft3 นี่มันจะดีขึ้นมั้ครับหรือว่าต้องใช้ยา

00:14:32 → 00:14:35 อย่างเดียวเลยครับ

00:14:36 → 00:14:43 เอ่อดีสิดีแต่ว่าเวลาคุณจะแก้เรื่องตับ เรื่อง

00:14:43 → 00:14:52 ไอ้เรื่องไอ้เรื่องอาหารเนี่ยมันมันไม่ ไม่ได้เห็นผลเร็วไงนะอ๋อครับผมกลัวว่า

00:14:52 → 00:15:01 ร่างกายเ้าอ่ะจะเครียดแล้วก็จะเรจะปรับ ตัวกลายเป็นไทรอกซินหรือไฮเปอร์ไทรรอยด์

00:15:01 → 00:15:09 ไปสักก่อนตัวอ๋อคือการกินยาตั้นพิษ ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะมันไม่ได้มีผลข้างเคียง

00:15:09 → 00:15:16 หรือเป็นอันตรายอะไรมากมายนะฮะเพียงแต่ ว่าสูตรในการกินยาไทรรอยด์เป็นพิษเนี่ย

00:15:16 → 00:15:23 ส่วนใหญ่เราจะให้กันประมาณประมาณไม่น้อย กว่า 3 สัปดาห์แต่โดยทั่วไปเนี่ยประมาณ

00:15:23 → 00:15:31 เดือนครึ่ง 2 เดือนเจาะเลือดซ้ำเนี่ยความ เป็นพิษเนี่ยก็จะลดแล้วนะอือดเกือบปพอลด

00:15:31 → 00:15:37 ปกติเราก็อยาเราก็ไม่ใช่อฟยาเราก็ลดยา หรือไม่ก็อฟยาฮะครับเพราะว่ายาทรเป็นพิษ

00:15:37 → 00:15:47 ถ้าให้ไปนานๆเนี่ยตับพังอ๋อครับผมตับพัง นะอในระหว่างนี้เราก็ฟื้นฟูฟื้นฟูระบบ

00:15:47 → 00:15:53 ฮอร์โมนในยการกินแบบเราเนี่ยไปเรื่อยๆ ก่อนคู่ขนานใช่ก็กินแบบ ow C High Fat

00:15:53 → 00:16:00 นะแล้วเห็นมล่ะเนี่ยโตคอเลสเตอรอลกับ ldl ก็เยอะนะก็มากินเรื่องไขมันอิ่มตัวเรื่อง

00:16:00 → 00:16:07 เปลี่ยนไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอ่าปรับเป็น โปรตีนพืชมาเสริมอะไรอย่างเงี้ยนะฮะอือก็

00:16:07 → 00:16:16 กินกนกินตามสูตรเข้าสูตรในแนวของโ High f TE Oil นี่แหละนะน่าจะดีกว่าน่าจะเ่า

00:16:16 → 00:16:25 เหมาะสมดีกว่านะเพราะว่าตอนนี้เนี่ยมัน สุดโต่งไปในทางของในทางของ Animal Base

00:16:25 → 00:16:30 แล้วไม่เหมาะกับเรื่อง Body type เรื่อง ของการการ Reset and rebalance ทางด้าน

00:16:30 → 00:16:38 ฮอร์โมนอืคนี้ถ้าไปกินตามๆกันมันก็จะเป็น อย่างเงี้ยพี่หมอไอ้การรีเซตฮอร์โมนเนี่ย

00:16:38 → 00:16:46 มันจะใช้โภชนาการสุดโต่งแบบคีโตเวี่คีโต เอ่อไออนไดเอตได้ได้หมดนะฮะนะแต่หลังจาก

00:16:46 → 00:16:53 นั้นเนี่ยสักเวลาช่วงนึงแล้วเนี่ยต้องรีบ อ่าปรับกลับมาเป็นอ่ารี Balance แล้วล่ะ

00:16:53 → 00:17:02 นะ rebalance ตามบอไทยนะแต่ก็ยังอยู่ใน แนวของโชนาการครับต่ำอืการบานเนี่ยก็จะ

00:17:02 → 00:17:11 ต้องปรับโปรตีนปรับคาร์โบไฮเดรตปรับไขมัน อะไรยังไงเนี่ยอืต้องศึกษาต้องศึกษานะสุด

00:17:11 → 00:17:19 ยอดเลยครับนี้ก็เป็นกรณีนึงที่จะเอามาให้ ดูในเรื่องค่าอัตราส่วนนะนะน้อย

00:17:19 → 00:17:30 ไปครับถ้าดีที่สุดของ hpt คือระหว่าง 10 ไม่เกิน 20 นะคือประมาณ 10 อื 10-15

00:17:30 → 00:17:38 เนี่ยโอเคนะหรือไม่เกิน 20 นะถ้าต่ำกว่า 10 แล้วติดติดกันเจาะที่ไรที่ไรก็ต่ำ

00:17:38 → 00:17:48 กว่า 10 ต่ำ 10 ต่ำ 10 อะไรเงี้ยอาจจะไม่ ดีอาจจะไม่ดีอๆส่วนส่วนถ้าเกิน 2 นะฮะอื

00:17:48 → 00:17:55 ตอนเราเห็นตอนแรก 3.4 ุยมันดีดีจังวะตัว เลขน้อย

00:17:55 → 00:18:05 จังไม่ได้ไม่ได้นๆๆจะนๆเจอเคสที่ค่าค่า อัตราส่วนค่าตับมันสูงเกินเกิน 2 ครับผม

00:18:05 → 00:18:10 ส่วนใหญ่ส่วนใหญ่จะเจอ 0.1 0 ต่ำกว่า 1 ครับ

00:18:11 → 00:18:18 ผมวันนี้ผมปิ๊งผมปิ๊งเพราะพี่ไพโรจพูดมา คำนึงแกบอกว่าเราใช้ CD ใช้อะไรพวกเนี้ย

00:18:18 → 00:18:26 เพื่อรีตระบบ อืไม่ใช่ร Balance ครับอ่าๆๆ Reset ต้องร

00:18:26 → 00:18:35 Balance ด้วยอืร Balance ซึ่ง rebalance Diet เนี่ยนะมันจะต้องต้องใช้หลักของ

00:18:35 → 00:18:43 Body type เข้ามาจับไม่งั้นเราจะไม่มี หลักอะไรมาจับเลยนะใช้สายแป้งสายเนื้อใช้

00:18:43 → 00:18:50 เรื่องของ Body type 4 รูป แบบแต่ว่าถ้าใครจะมีจะมีองค์ความรู้อื่นๆ

00:18:50 → 00:18:59 มาจับมาอะไรอย่างงี้หมอก็ไม่รู้ด้วยอนะนะ แต่เรายังยึดโยงกับพที่ใช้ด้วยอนะ

00:18:59 → 00:19:09 มันน่าจะดีกว่าอนมองเอาเอาง่ายๆเอาง่ายๆ ถ้าสายแป้งเนี่ยไปกินเนื้อเยอะเขเมื่อ

00:19:09 → 00:19:15 ไหร่อ่ะถ้าถ้าการนอนมีปัญหานะก็ก็พึง ระวังไว้ได้เลยอนะพี่หมอนะ

00:19:15 → 00:19:24 อแต่สายแป้งเนี่ยบางทีกินเนื้อไปเยอะๆ แล้วร่างกายเปรับเควิวัฒนาการน่ะเปรับได้

00:19:24 → 00:19:31 อก็ถ้าผลเลือดมันดีอ่ะก็ไม่ต้องมีุอะไรนะ ฮะคุณก็เค้าเรียก Keep Going On ต่อไป

00:19:31 → 00:19:40 เรื่อยอนะอืเพราว่าบางคนก็ยังก็ปรับได้ เออแต่มคนก็ปรับไม่ได้แล้วมามีปัญหาแล้ว

00:19:40 → 00:19:49 เจาะทีไรเนี่ยค่ามันก็ไม่โอเคอย่างเงี้ย เออก็ต้องมาเลือกทางใหอือ่าคือถ้าปกติกิน

00:19:49 → 00:19:56 แล้วปกติดีก็กินต่อไปแต่ถ้าเริ่มมีความ ผิดปกติคุณก็ต้องมาหาวิธีแหละ

00:19:56 → 00:20:04 ใช่เหมือนอย่างคนนี้เนี่ยนะก็ต้องปรับ แล้วนเนี่ยอะไพี่ยังโชคดี

00:20:04 → 00:20:10 ครับนะนี้รู้ตัวแล้วเนา